ເນື້ອຫາ

• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຈັດຮູບແບບ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການດູແລເພີ່ມເຕີມ
• ຄໍາແນະນໍາ

1 ຈໍາກັດການລ້າງຜົມ. ຢ່າລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າທຸກມື້. ການລ້າງປະຈໍາວັນຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນທໍາມະຊາດອອກມາຈາກຜົມ, ແລະເນື່ອງຈາກຜົມຫຍິກມັກຈະແຫ້ງ, ການລ້າງປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະແຕກ. ແທນທີ່ຈະ, ສະຜົມທຸກ every ມື້ຫຼືສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

• ຢ່າລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າສອງເທື່ອ. ເຄັດລັບນີ້ແມ່ນດີສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ມີຜົມຊື່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຜົມກູດ. ເມື່ອລ້າງ, ສະຜົມພຽງເທື່ອດຽວ.
• ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເຈົ້າສາມາດສະຜົມດ້ວຍເຄື່ອງປັບອາກາດ (ເອີ້ນວ່າ“ ລ້າງຮ່ວມກັນ”) ລະຫວ່າງແຊມພູ ທຳ ມະດາຂອງເຈົ້າ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍ sulfates ທີ່ພົບຢູ່ໃນແຊມພູສ່ວນໃຫຍ່.

2 ລ້າງແລະປັບສະພາບເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າເປັນເສັ້ນ. ຜົມຫຍິກສາມາດ ໜາ ແລະບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະລ້າງທັງົດທຸກສ່ວນໃນເວລາດຽວກັນ.

• ຖ້າເຈົ້າມີຜົມ ໜາ ຫຼາຍຫຼືເປັນຄື້ນ, ໃຫ້ພະຍາຍາມລ້າງແຕ່ລະສ່ວນແຍກຕ່າງຫາກ.
• ລອງໃຊ້ແຊມພູພິເສດ ສຳ ລັບຜົມລອນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະລ້າງອອກຈາກນໍ້າມັນທໍາມະຊາດ ໜ້ອຍ ລົງຈາກຜົມຂອງເຈົ້າ.

3 ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍການລ້າງທຸກຄັ້ງ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາປັບສະພາບຜົມໃສ່ປາຍຜົມຂອງເຈົ້າລະຫວ່າງການຊັກຖ້າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແຫ້ງກັບເຈົ້າ.

• ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມ / ປ້ອງກັນທັງກ່ອນແລະຫຼັງສະຜົມ. ມີນໍ້າມັນແລະເຊລັ່ມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍປະທັບຕາຜົມຂອງເຈົ້າແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍ.
• ທາຄີມນວດຜົມເລີ່ມຈາກປາຍຜົມຂອງເຈົ້າ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ສູງກວ່າກາງຜົມຂອງເຈົ້າເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງຢູ່ທີ່ຮາກ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຈັດຮູບແບບ

1. 1 ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ຢ່າພະຍາຍາມຫວີຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຫວີທີ່ມີແຂ້ວລະອຽດ; ສະນັ້ນເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະ ທຳ ລາຍພວກມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຫຼືຫວີທີ່ມີແຂ້ວກວ້າງຫຼາຍ (ຄືກັບດ້າມແຂ້ວ) ເພື່ອຕັດຜົມຂອງເຈົ້າກ່ອນການຈັດຊົງຜົມ.
   • ເຈົ້າຄວນຫຼີກເວັ້ນການຖູແຂ້ວທັງົດ, ໂດຍສະເພາະຜົມທີ່ປຽກເມື່ອມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. 2 Blot ແທນທີ່ຈະຖູຜົມຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເວລາແຫ້ງຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ພຽງແຕ່ເຊັດຄວາມຊຸ່ມ, ແລະຢ່າຖູຜົມຂອງເຈົ້າ. ຜົມຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນກະດູກຖ້າເຈົ້າຖູດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດທົດແທນຜ້າເຊັດໂຕດ້ວຍເສື້ອຍືດcotton້າຍຫຼືຜ້າໄມໂຄຣເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜ້າແພນີ້ແມ່ນອ່ອນກວ່າຜ້າເຊັດໂຕ, ສະນັ້ນມັນຈະອ່ອນກວ່າຕໍ່ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຫຼີກເວັ້ນການອອກແບບຊົງຮ້ອນ. ມັນປະກອບມີການຕາກແຫ້ງດ້ວຍເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ມ້ວນລວດດ້ວຍເຫຼັກລອນແລະເຮັດໃຫ້ກົງດ້ວຍເຫຼັກ. ຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປຈະປ່ຽນໂຄງສ້າງຂອງຜົມແລະມັນຈະກາຍເປັນກະດູກແລະອ່ອນເພຍ.
   • ບາງຄັ້ງເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການເປົ່າຜົມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຕ່ ຳ ແລະໃຊ້ເຄື່ອງແຜ່ກະຈາຍ. ພວກເຮົາຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຄີມ ສຳ ລັບຜົມລອນກ່ອນການຈັດຊົງຜົມ.
4. 4 ຢ່າມັດຜົມຂອງເຈົ້າເປັນຜົມຫຼືຫາງຫາງທຸກ every ມື້. ເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ມັດຫຼືຫາງຫາງມ້າຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເອົາສາຍຢາງຫຼືມັດຜົມອອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດ.
   • ຖ້າເຈົ້າດຶງຜົມຂອງເຈົ້າກັບຄືນ, ຮັບປະກັນວ່າຢ່າດຶງມັນ ແໜ້ນ ເກີນໄປ. ຫຼີກເວັ້ນເຂັມປັກໂລຫະແລະສາຍຢາງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການດູແລເພີ່ມເຕີມ

1. 1 ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ມີໂປຣຕີນແລະນໍ້າມັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ໂປຣຕີນແລະນໍ້າມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງຫຼາຍເຊິ່ງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມແຕກປາຍແລະແຫ້ງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ຜົມຈາກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍອັນເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃຊ້ໂປຣຕີນທາງການຄ້າ, ຄວນສົມດຸນມັນກັບເຄື່ອງປັບສະພາບຜົມເພີ່ມເຕີມ, ເພາະວ່າເສັ້ນຜົມສາມາດແຂງຕົວແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະແຕກ.
   • ການປິ່ນປົວທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດໃນຮູບແບບຂອງໄຂ່ດິບແລະ mayonnaise ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການ approached ໂດຍການປິ່ນປົວການຄ້າ.
   • ນໍ້າມັນຜົມມີສອງປະເພດຫຼັກຄື: ບໍາລຸງແລະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນ້ ຳ ມັນ ບຳ ລຸງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໂຢໂຢບາແລະmondາກອາມອນ, ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຊ້ກັບຜົມປຽກເພື່ອປິດທ້າຍຂອງຜົມ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນບົດແລະນ້ ຳ ມັນocາກອາໂວກາໂດແມ່ນ ໜັກ ກວ່າແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອການ ບຳ ລຸງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຄວນນວດລົງໃນ ໜັງ ຫົວປະມານ 5-20 ນາທີເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜົມແລະເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ.
2. 2 ປົກຜົມຂອງເຈົ້າຄືນ. ປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າໂດຍການປົກມັນດ້ວຍຜ້າໄ silk, ຜ້າພັນຄໍ, ຫຼືຜ້າພັນຄໍກ່ອນນອນ. ການປົກປ້ອງເພີ່ມເຕີມຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍແລະການທໍາລາຍ.
   • ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດປຽກຜົມຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍແລະໃສ່showerວກອາບນ້ ຳ ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ຖ້າການຫວີຜົມຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ເຈົ້າສາມາດນອນຢູ່ເທິງຜ້າປູທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຊາຕິນຫຼືຜ້າໄ silk ເພື່ອຫຼຸດການຂັດກັນຂອງ.ອນ.
3. 3 ຕັດຜົມຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຂັດກັບການຕັດຜົມຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາຖ້າເຈົ້າຢາກປູກມັນຄືນ, ແຕ່ຜົມຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍແລະແຕກ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະປູກຄືນມາໄດ້.
   • ການຕັດຜົມແຕກເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜົມຂອງເຈົ້າໂດຍລວມແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ.
   • ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜົມຂອງມະນຸດເຕີບໃຫຍ່ 1,27 ຊມຕໍ່ເດືອນ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຜົມຂອງເຈົ້າຫຍາບຍາວກວ່າ 1.27 ຊມ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າມັນບໍ່ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ເກີນຄວາມຍາວປັດຈຸບັນຂອງມັນໄດ້.
   • ເມື່ອເຈົ້າໄປຫາຊ່າງຕັດຜົມ, ຂໍໃຫ້ລາວຕັດປາຍໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຍັງແຫ້ງຢູ່, ຖ້າຊ່າງຕັດຜົມເອງບໍ່ຮູ້ອັນນີ້. (ຫຼືກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາມືອາຊີບ, ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າມີປະສົບການກັບຜົມຫຍິກ.) ເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງຂອງຜົມຫຍິກປຽກແລະແຫ້ງແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ຈະຕັດມັນກັບຜົມທີ່ແຫ້ງ.
4. 4 ຜ່ອນຄາຍ. ຄວາມກົດດັນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ; ເມື່ອເຈົ້າຄຽດ, ເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າຈະແຕກແລະອາດຈະຫຼົ່ນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຢາກມີຜົມຍາວແລະມີສຸຂະພາບດີ.
   • ລອງນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼືໄຕຈີ. ທັງareົດນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ ທຳ ລາຍເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ດູແລຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຜົມບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບສານອາຫານທີ່ເຈົ້າໃສ່ມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ນຳ. ເພື່ອໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ, ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການໃຫ້ມັນມີໂພຊະນາການທີ່ດີແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
   • ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບໂປຣຕີນພຽງພໍ, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ກັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
   • ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ທຸກມື້.
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະມານ 15-20 ນາທີຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ອາທິດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ, ແລະຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຜົມ ນຳ ອີກ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົມບາງເຕີບໄວໃນບາງຄົນ.
• ມັນເປັນນິທານທີ່ບາງຄົນບໍ່ສາມາດປູກຜົມຍາວກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ໃນຕອນນີ້. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນທີ່ມີຜົມອ່ອນແລະຜົມແຕກມີເວລາຍາກທີ່ຈະປູກມັນຄືນ.
• ເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າທີ່ໂຄ້ງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ພວກມັນແຫ້ງກວ່າ, ເພາະວ່ານໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍຕາມຄວາມຍາວຂອງມັນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ປາຍແຫ້ງຢູ່ສະເີ.