ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ສຳ ຫຼວດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີສະຕິຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ຮູ້ຈັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ກໍານົດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບບຸກຄົນນີ້
• ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: ກວດເບິ່ງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມເປັນເອກະພາບກັນຫຼືບໍ່
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການດຶງດູດຄົນອື່ນເປັນປະສົບການທີ່ປະເສີດແລະເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອັດສະຈັນໃຈທີ່ສ້າງຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມປາຖະ ໜາ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດວ່າເຈົ້າຖືກດຶງດູດໃຈໃຫ້ກັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າຈິດໃຈຂອງມະນຸດເອງແມ່ນສັບສົນ. ເຈົ້າຄິດແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າໃນຊີວິດມັກຈະເປັນຕົວ ກຳ ນົດການມີຫຼືບໍ່ມີແຮງດຶງດູດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ສຳ ຫຼວດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີສະຕິຂອງເຈົ້າ

1. 1 ສັງເກດວ່າທ່ານຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບຄົນຜູ້ນີ້ເລື້ອຍ. ເມື່ອພວກເຮົາຖືກດຶງດູດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາມັກຈະສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບຄົນຜູ້ນີ້ເລື້ອຍ than ກວ່າກ່ຽວກັບຜູ້ອື່ນ, ແລະສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຄວາມປະສົງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອບໍ່ມີແຮງດຶງດູດ, ພວກເຮົາຍັງຄົງບໍ່ສົນໃຈກັບບຸກຄົນໃດນຶ່ງ.ຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
   • "ຂ້ອຍມີຄວາມປາຖະ ໜາ ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດພົບກັບຄົນຜູ້ນີ້ໄດ້?"
   • "ຂ້ອຍອຸກໃຈບໍຖ້າລາວບໍ່ຮັບສາຍຂໍ້ຄວາມແລະການໂທຂອງຂ້ອຍ?"
2. 2 ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ຮູບລັກສະນະ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າໃສ່ໃຈກັບມັນເລື້ອຍ than ກວ່າປົກກະຕິ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄົນຜູ້ນີ້ເປັນຕາດຶງດູດເຈົ້າ. ອັນນີ້ເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າລາວຕັດສິນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າຈະເປັນຫ່ວງວ່າລາວປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າແນວໃດ. ຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
   • "ຂ້ອຍມັກເບິ່ງແຍງຜົມຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?"
   • "ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະໃສ່ດຽວນີ້ບໍ?"
   • "ຂ້ອຍໃຊ້ນໍ້າຫອມຫຼືນໍ້າຢາລ້າງຈານເລື້ອຍ often ບໍ?"
3. 3 ສັງເກດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາທາງກາຍະພາບຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ຄວາມດຶງດູດໃຈໃຫ້ກັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າຢູ່ໃນຕົວລາວມີປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍທັນທີທີ່ສ້າງຂຶ້ນແລະບາງຄັ້ງສະແດງອອກມາໃນສະພາບຂອງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ. ອັນນີ້ເປັນຫຼັກຖານໂດຍຄວາມປະສາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜີເສື້ອໃນກະເພາະອາຫານ.
   • ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລະສະພາບຂອງmsາມືຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງຄົນຜູ້ນີ້ຫຼືຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
   • ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວແມ້ແຕ່ອັນນີ້, ແຕ່ເມື່ອຄົນທີ່ເຈົ້າຖືກດຶງດູດໃຫ້ເຂົ້າມາໃກ້, ເຈົ້າເລີ່ມປະພຶດຕົນແຕກຕ່າງ. ເຫດຜົນຫຼັກສໍາລັບອັນນີ້ແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະສ້າງຄວາມປະທັບໃຈ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມປະພຶດຕົວທີ່ບໍ່ເປັນທໍາໃນບາງສະຖານະການດັ່ງກ່າວ.
   • ມັນອາດຟັງຄືແປກ, ແຕ່ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຊື່ອມັນຫຼືບໍ່, ພວກເຮົາມັກຈະຖືກດຶງດູດໃຈຈາກຜູ້ຄົນດ້ວຍກິ່ນທໍາມະຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກິ່ນສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມດຶງດູດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມດຶ່ງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິ່ນດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພົວພັນກັບເຫດການບາງຢ່າງແລະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຂອງເວລາທີ່ຢູ່ກັບຄົນຜູ້ນີ້.

ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ຮູ້ຈັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

1. 1 ທົບທວນຄືນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ບາງຄັ້ງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມທີ່ຮຸນແຮງຈົນຄອບງໍາຫຼາຍຈົນເຈົ້າເຂົ້າໃຈທັນທີວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງພິເສດເກີດຂຶ້ນ. ເມື່ອພະຍາຍາມຄົ້ນຄິດວ່າເຈົ້າຖືກດຶງດູດໃຫ້ເຂົ້າໄປຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກບໍເມື່ອພົບເຂົາເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນຕົວຊີ້ວັດຄວາມດຶ່ງດູດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຫົວເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກທັງົດຂອງຄົນຜູ້ນີ້, ນັ້ນອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ວັດຄວາມດຶງດູດໃຈໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າຍິ້ມໃສ່ຄົນຜູ້ນີ້ຫຼາຍ, ມັນຍັງສາມາດບົ່ງບອກເຖິງຄວາມດຶງດູດໃຈ.
2. 2 ສຳ ຫຼວດຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບລັກສະນະຂອງຄົນອື່ນ. ຈົ່ງຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງແລະພິຈາລະນາຖ້າເຈົ້າມີຄວາມມັກລັກສະນະຂອງຜູ້ອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າມັກຄົນສູງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກດຶງດູດໃຈກັບຄົນທີ່ສັ້ນ. ບອກລາຍການຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ.
   • ຄວາມດຶງດູດທາງຮ່າງກາຍເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ເປັນຫົວຂໍ້, ແລະສິ່ງທີ່ດຶງດູດຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ມັກຄົນອື່ນ. ເຈົ້າຄວນປະເມີນລັກສະນະໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນນັ້ນເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າມັກໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຫຼືບໍ່.
   • ຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດພົວພັນກັບລັກສະນະໃບ ໜ້າ ບາງຢ່າງ (ຕາ, ດັງ, ຮິມ,ີປາກ, ແກ້ມ), ສຸຂະອະນາໄມ, ຊົງຜົມ, ສະໄຕລ and, ແລະອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ສ້າງລັກສະນະທົ່ວໄປ.
   • ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າອັນໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢ່າງບໍ່ມີຄວາມຈິງ, ເພາະວ່າຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະພັດທະນາຄວາມດຶງດູດໃຈໃຫ້ກັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ເປັນກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມມັກຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຄວາມມັກສ່ວນຕົວສາມາດເປັນປັດໃຈພື້ນຖານ.
3. 3 ກໍານົດສິ່ງທີ່ອາດຈະຢຸດເຊົາການທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນບໍ່ເຫັນວ່າຜູ້ສູບຢາມີສະ ເໜ່. ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນລັກສະນະທາງກາຍະພາບ, ນິໄສນີ້ມັກຈະລົບກວນການດຶງດູດໃຈ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ກໍານົດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບບຸກຄົນນີ້

1. 1 ວິເຄາະລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ. ຄິດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກອັນໃດທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບລາວເຊັ່ນ: ຄວາມຕະຫຼົກ, ຄວາມຈົງຮັກພັກດີ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຫຼືຄວາມຄິດສ້າງສັນ.ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງສະເພາະເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຂໍ້ຄຶດວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນແນວໃດໃນອະນາຄົດ.
   • ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ວ່າບຸກຄົນນີ້ໄວ້ໃຈໄດ້ຫຼາຍປານໃດ.
   • ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງວ່າຄົນຜູ້ນີ້ມີຄວາມສຸກສໍາລັບເຈົ້າບໍເມື່ອມີບາງສິ່ງດີ good ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຄິດວ່າຄົນຜູ້ນີ້ມີຄວາມຈິງໃຈແນວໃດ. ລາວພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນແນວໃດແລະລາວເປັນຄົນໃຈດີແນວໃດທັງົດມີຄວາມ ສຳ ຄັນ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຫັນວ່າຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ເປັນຕາດຶງດູດໃຈ, ເພາະວ່າຖ້າບາງຄົນມີຄວາມກະລຸນາກັບຄົນອື່ນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈະເມດຕາເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຈິງໃຈລວມເຖິງການເປັນອາສາສະtoັກເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍfriendsູ່ເພື່ອນ.
3. 3 ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ ນຳ ກັນ. ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາໃດ ໜຶ່ງ ນໍາກັນ, ເຈົ້າສາມາດກໍານົດດ້ວຍຕົນເອງວ່າເຈົ້າມັກບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ແລະເຈົ້າມັກຫຍັງແທ້ກ່ຽວກັບລາວ.
   • ຕັ້ງໃຈຟັງຄົນຜູ້ນັ້ນຢ່າງຈິງຈັງແລະຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ເປີດເຜີຍທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເວົ້າແລະແລກປ່ຽນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຖາມວ່າ, "ບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບໄວເດັກຂອງເຈົ້າແລະວິທີທີ່ເຈົ້າກາຍເປັນວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ."
4. 4 ເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງເຈົ້າ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຮ່ວມກັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ. ພິຈາລະນາການຈັດໂຄງການອາສາສະorັກຫຼືເຮັດສິ່ງໃnew່ and ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເຊັ່ນ: ການປີນພູຫຼືການຂີ່ເຮືອ.
   • ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄົນທີ່ຜ່ານສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຕຶງຢູ່ ນຳ ກັນ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວ, ຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ແຕ່ຖ້າເຫດການນັ້ນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກເກີນໄປ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: ກວດເບິ່ງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມເປັນເອກະພາບກັນຫຼືບໍ່

1. 1 ສຳ ຫຼວດອາການທາງອ້ອມຂອງແຮງດຶງດູດ. ທັງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງສະແດງອາການເຊື່ອງຊ້ອນການດຶງດູດຄົນອື່ນ. ອາການທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ຍົກບ່າຂຶ້ນ, ແລະນິ້ວຕີນຫັນ ໜ້າ ມາຫາເຈົ້າ.
   • ຜູ້ຍິງ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖືກດຶງດູດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ມັກຈະຫຼິ້ນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຜົມ, ສັ່ນຫົວຫຼືສະແດງຄວາມອາຍ.
   • ບາງຄັ້ງຜູ້ຊາຍຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ເຮັດໃຫ້ຊື່, ຫຼືບາງຄັ້ງກໍ່ໂຍນສາຍຕາລຽບຕາມທິດທາງຂອງຜູ້ຍິງທີ່ມີສະ ເໜ່.
2. 2 ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື່ສັດແລະສາລະພາບຕໍ່ກັບຄົນທີ່ສິ່ງທີ່ດຶງດູດເຈົ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
   • ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະຕິເສດແລະຢ່າເອົາມັນເປັນສ່ວນຕົວຖ້າຄວາມດຶ່ງດູດບໍ່ເຂົ້າກັນ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ກະທົບກັບແຮງດຶງດູດ, ແລະເຈົ້າຈະພົບກັບຄົນທີ່ເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນຕາດຶງດູດໃຈ.
3. 3 ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສໍາພັນມີຄວາມstableັ້ນຄົງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄູ່ຮ່ວມງານຕ້ອງໃຫ້ຄຸນຄ່າເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍໃນເວລາທີ່ຄວາມດຶ່ງດູດຂອງກັນແລະກັນ, ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມສະຫຼັບກັບຄົນອື່ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຖືກບຸກຄົນນັ້ນເອົາໄປຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມດຶງດູດໃຈບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບລັກສະນະສະເີໄປ. ເຈົ້າສາມາດຖືກດຶງດູດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເບິ່ງແນວໃດ.
• ວິເຄາະເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກຫຼຸມຮັກກັບຄົນຜິດ. ຖ້າເປັນກໍລະນີນີ້, ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າລະເລີຍທຸງສີແດງເຊັ່ນ: ການຕົວະ, ການດູຖູກ, ຫຼືພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຖືກດຶງດູດໃຈຫຼາຍຈາກບຸກຄົນນັ້ນ.
• ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ສ້າງຄວາມສໍາພັນຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກບຸກຄົນນັ້ນ - ຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ຍືນຍາວຢູ່ແລ້ວ.