ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຍືດອາການເຈັບປວດ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ
• ພາກທີ 3: 3: ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງການປັ້ນແຂນຂາ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ປວດກ້າມເນື້ອ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຂາ, ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ການປັ້ນກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະບໍ່ພໍໃຈກໍ່ເຈັບຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດລົບກວນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບ. ອາການປວດກ້າມເນື້ອມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງແລະມັກຈະປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ການຍືດ, ນວດ, ອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຍືດອາການເຈັບປວດ

1. ສະແດງອອກວ່າກ້າມໃນຂາຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສັນຍາແນວໃດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຮັກສາການປັ້ນແຂນຂາດ້ວຍການຍືດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າກ້າມໂຕໃດແມ່ນແອນ້ອຍ. ວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍຊອກຫາວິທີການຍືດຕົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.
   • hamstrings ແລ່ນລົງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຂາແລະຊ່ວຍໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະໂພກແລະຫົວເຂົ່າ. ດ້ານເທິງຂອງເສັ້ນຄາງກະໄຕແມ່ນຖືກຕິດຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງກະດູກຂ້າງ gluteus maximus ຢູ່ຫລັງກະດູກສະໂພກແລະສິ້ນສຸດຢູ່ຫົວເຂົ່າ.
   • quadriceps (ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "quads") ແລ່ນຕາມທາງຫນ້າຂອງຂາແລະເປັນການຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນຂອງຫົວເຂົ່າ. quadriceps ແມ່ນກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງແລະເບິ່ງເຫັນໄດ້ຫລາຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ.
2. ຍືດເສັ້ນເຊືອກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຢູ່ບໍລິເວນຫລັງຂອງຂາຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຍືດເສັ້ນເຊືອກຂອງທ່ານ. ມີຫລາຍວິທີໃນການຍືດເສັ້ນເຊືອກທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
   • ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືສາຍແອວເພື່ອຍົກຂາທີ່ຄັບແຄບຈາກທ່ານອນ. ຫໍ່ສາຍເຊັດຫລືຜ້າເຊັດໂຕອ້ອມຮອບບານຂອງຕີນຂອງທ່ານ, ຈັບປາຍສົ້ນ / ເຊັດແລະຄ່ອຍໆດຶງຂາຂອງທ່ານຄືນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ເພື່ອນວດເຊືອກໃນເວລາທີ່ດຶງຂາລົງຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດການຍືດຕົວ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍດຽວກັນໃນເວລານັ່ງ. ນັ່ງລົງແລະຢຽດຂາຂອງເຈົ້າອອກໄປທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ການກົ້ມຕົວໄປທາງຂ້າງຈະມີຜົນຄືກັນ.
   • ຢ່າໃຊ້ ກຳ ລັງຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມ. ດຶງມັນຄ່ອຍໆ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຍືດຍາວຕື່ມເມື່ອຄວາມຕຶງຄຽດໃນຂາຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.
   • ພະຍາຍາມຍ່າງອ້ອມໃນລະຫວ່າງການຍືດຍາວເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສາຍເຊືອກຂອງທ່ານ.
3. ຍືດ quads ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປັ້ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຂາຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຍືດຕົວຂອງທ່ານ. ມີວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແລະດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການປັ້ນ.
   • ຢືນຂື້ນຊື່ແລະໂຄ້ງຂາທີ່ແອອັດໄປທາງຫລັງເຂົ້າໄປໃນ gluteus maximus (ກົ້ນ). ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຈັບຕີນຂອງທ່ານແລະດຶງມັນໃສ່ກັບກົ້ນເພື່ອຍືດກ້າມເນື້ອຕື່ມອີກ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບຂາຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະ tendon ຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ເພື່ອນວດເຊືອກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຂາຂອງທ່ານຖືກດຶງກັບມາຫຼືທ່ານສາມາດລໍຖ້າໃຫ້ສິ້ນສຸດລົງ.
     1. • ຢ່າໃຊ້ ກຳ ລັງຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມ. ດຶງມັນຄ່ອຍໆ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຍືດຍາວຕື່ມເມື່ອຄວາມຕຶງຄຽດໃນຂາຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.
   • ພະຍາຍາມຍ່າງອ້ອມໃນລະຫວ່າງການຍືດຍາວເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມຂອງທ່ານ.
4. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາບາງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ ສາມາດຊ່ວຍຍືດກ້າມເນື້ອບໍລິເວນແອວ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຍືດກ້າມແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊັ່ນໂຍຜະລິດ.
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານສາມາດແລະບໍ່ໄດ້ບັງຄັບຫຍັງ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ມີແສງບາງຍືດ.
   • ການຍ່າງຊ້າໆແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຍືດກ້າມຊີ້ນຂາ. ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຍາວເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ກ້າມເຕັມ.
   • ພະຍາຍາມເຮັດໂຍຄະບາງຢ່າງຊ້າໆເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອຍືດໄດ້. ການຟື້ນຟູແລະໂຍຄະໂຍຄະແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດເປັນພິເສດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍືດແລະສ້ອມແປງກ້າມ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ

1. ນວດຂາຂອງທ່ານຫຼືເບິ່ງຊ່າງຝີມືທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ການນວດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດການປັ້ນເພາະວ່າມັນກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ປະສົມປະສານກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດ, ການນວດສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະຜ່ອນຄາຍທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ.
   • ນວດຂາຂອງທ່ານທີ່ບ່ອນທີ່ປວດ. ກົດບໍລິເວນນີ້ຄ່ອຍໆດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະໃຊ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຖ້າມັນບໍ່ເຈັບ.
   • ມ້ວນໂຟມແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການນວດຂາ. ມ້ວນກະບອກສູບເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລອກກ້າມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍການໃຊ້ຄວາມກົດດັນກັບມັນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການນວດແບບມືອາຊີບເພື່ອຊ່ວຍໃນການປວດຂາ. ເຕັກນິກການປ່ອຍນ້ ຳ ຊູແອັດ, neuromuscular ແລະ myofascial ແມ່ນການນວດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປັ້ນ. ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນກັບ masseuse ວ່າທ່ານມີ cramps ເພື່ອວ່ານາງຈະບໍ່ເຮັດວຽກກ້າມເກີນກ້າມເນື້ອ.
2. ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແລະໃຊ້ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຄວາມຮ້ອນ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອກະຕຸ້ນສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບໂດຍສະເພາະເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຈາກກ້າມເນື້ອທີ່ ແໜ້ນ. ຈາກການອັດຄວາມຮ້ອນຈົນເຖິງການອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການ ກຳ ຈັດອາການປັ້ນຂາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.
   • ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືອາບນ້ ຳ ເພື່ອພັກຜ່ອນແລະຊ່ວຍແກ້ປວດ. ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄຫຼລົງສູ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເກືອ Epsom, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການປວດ.
   • ຕື່ມຂວດນ້ ຳ ຮ້ອນຫລືຊື້ເຄື່ອງບັນຈຸຄວາມຮ້ອນແລະ ນຳ ໃຊ້ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີການປັ້ນປັ້ນ.
   • ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນທີ່ໃຊ້ເກີນ ກຳ ນົດຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອແລະຜ່ອນຄາຍບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.
3. ສັງເກດເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມແລະແມກນີຊຽມຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອອືດໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານເຫລົ່ານີ້ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນການປັ້ນ.
   • ແຫຼ່ງຂອງໂພແທດຊຽມແມ່ນ ໝາກ ກ້ວຍແລະ ໝາກ ກ້ຽງ.
   • ເຂົ້າເມັດພືດທັງອາຫານແລະອາໂວກາໂດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງແມກນີຊຽມ.
   • ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜັກຫົມແມ່ນແຫຼ່ງແຄວຊຽມທີ່ດີ.
4. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບທາດແຫຼວພຽງພໍ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການຂາດນໍ້າແລະການປັ້ນຂອງຂາ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ມີບາງຫຼັກຖານທີ່ສະແດງວ່າການຂາດນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອກະຕຸ້ນ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີທາດແຫຼວພຽງພໍໃນຕະຫຼອດມື້, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການປວດຂາ.
   • ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ເພື່ອຮັກສາລະດັບການດູດນ້ ຳ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມັກດື່ມເຄື່ອງຫຼີ້ນກິລາຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ໃຫ້ເຮັດແບບນີ້ນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ດື່ມໃນເວລາກາງເວັນ.
5. ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນວ່າ ໜານ ນອນຂອງທ່ານມີບ່ອນຫວ່າງຫລາຍທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ຜ້າປູທີ່ນອນແຫນ້ນແລະນອນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໃນກະເພາະອາຫານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການປັ້ນ. ພວນຜ້າຫົ່ມແລະການນອນຫຼັບຢູ່ຂ້າງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການປວດຂາ.
   • ຜ້າປູທີ່ນອນແຫນ້ນໆເທິງຕຽງຂອງທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນແລະຂາຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນພິຈາລະນານອນໂດຍບໍ່ມີມັນ.
   • ການນອນພັກຜ່ອນຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງທ່ານດ້ວຍການຄຸເຂົ່າລົງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເຈັບຄໍຢູ່ຂາຂອງທ່ານ.
   • ນອນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ດ້ວຍນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານທີ່ຊີ້ລົງກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການປັ້ນປັ້ນ.
6. ພິຈາລະນາໃຊ້ຢາແກ້ປວດຫລືກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າຫາກວ່າວິທີການອື່ນບໍ່ຊ່ວຍໃນການປວດຫຼືຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ຢາແກ້ປວດຫຼືຢາແກ້ກ້າມເນື້ອເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບປວດຫຼືປັ້ນທ້ອງຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫາທາງການແພດ.
   • ໃຊ້ຢາ ibuprofen ແລະ / ຫຼືຢາ NSAID (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ເພື່ອຊ່ວຍໃນການອັກເສບທີ່ອາດຈະມີຢູ່ໃນກ້າມ.
   • ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກິນຢາຜ່ອນກ້າມ, ເຊັ່ນ: Flexeril (cyclobenzaprine), ເພື່ອຊ່ວຍໃນການເຈັບກ້າມແລະປວດ.
7. ຢ່າກິນຢາ quinine. ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນບາງຢ່າງຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢາ quinine ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ວ່າການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງການແພດຕ່າງໆ, ລວມທັງການຢຸດເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ປວດຮາກ, ເຈັບຫົວແລະ tinnitus.

ພາກທີ 3: 3: ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງການປັ້ນແຂນຂາ

1. ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການປັ່ນປ່ວນຂອງຂາ. ມີຫລາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປັ່ນປ່ວນຂອງຂາ, ລວມທັງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມ. ໂດຍການຊອກຮູ້ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປັ່ນປ່ວນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຮັກສາມັນໄດ້ໄວຂື້ນ.
   • ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີໃນຂາ, ກ້າມກ້າມຫຼາຍເກີນໄປ, ການຍືດກ້າມບໍ່ພຽງພໍກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ຂາດນ້ ຳ, ຂາດທາດແມັກນີຊຽມຫຼືໂພແທດຊຽມຫຼືເສັ້ນປະສາດປັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຂາ.
   • ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ສ່ວນຫຼາຍດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ.
2. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາທາງການແພດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຂາ. ບໍ່ແມ່ນການປັ່ນປ່ວນຂາທຸກໆອັນແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈງ່າຍໆເຊັ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ເກີນໄປຫລືນັ່ງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ບາງສະພາບການເຊັ່ນ Parkinson ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການປັ້ນ. ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ຊ່ວຍໃນການປັ່ນປ່ວນ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດອີກຕໍ່ໄປ. ຄິດກ່ຽວກັບ:.
   • ການຖືພາ.
   • ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ (ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການປັ່ນປ່ວນໃນຕົ້ນຂາ).
   • ການຂາດນໍ້າ.
   • ທ່ານ Parkinson.
   • ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກ hypothyroidism.
   • ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ neuromuscular, ເຊັ່ນໂຣກ neuropathy.
3. ລະວັງກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຂາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບການທີ່ແນ່ນອນ, ຢາບາງຊະນິດກໍ່ຍັງສາມາດບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄປຫາກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້. ການຮູ້ກ່ຽວກັບຢາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼືທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ກຳ ນົດສາເຫດແລະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບາງຕົວຢ່າງແມ່ນ:
   • Diuretics ເຊັ່ນ Lasix.
   • Aricept ໃນ Alzheimer.
   • Procardia ໃນໂຣກ angina ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
   • ສານປ້ອງກັນຫຼື Ventolin ສຳ ລັບໂຣກຫອບຫືດ.
   • Tasmar ໃນ Parkinson.
   • Statins, ເຊັ່ນ Crestor ແລະ Lipitor, ສຳ ລັບບັນຫາ cholesterol.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າອາການເຈັບປວດຍັງສືບຕໍ່ກັບມາ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ການປັ້ນຊ້ ຳ ຫຼາຍໆຄັ້ງອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການບາດເຈັບ, ການຂາດສານອາຫານ, ຫຼືການສູນເສຍນ້ ຳ, ແລະທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້.