ວິທີການ dress ສໍາລັບ gym ໄດ້

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າສາມາດປະສົບກັບການບາດເຈັບ, ຜິວ ໜັງ ຄັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງມີຜື່ນຄັນຖ້າເຈົ້າເລືອກເສື້ອຜ້າຜິດ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເrightາະສົມແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກສະບາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງແລ້ວຮູ້ສຶກດີ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ເລືອກເສື້ອຍືດຫຼືເສື້ອກັນ ໜາວ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາ. ມັນຄວນຈະມີລົມຫາຍໃຈ, ຄືກັບຜ້າ້າຍ.
2 ໃສ່ໂສ້ງຂາສັ້ນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າcotton້າຍ. ຄວາມຍາວທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ 2.5 ຊມ. ໂສ້ງຂາສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນພໍດີເຂົ້າກັບແອວຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍ, ສະນັ້ນໂສ້ງຂາສັ້ນທີ່ໃສ່ສະບາຍກວ່າຈະໃສ່ໄດ້ງ່າຍ. ເຈົ້າສາມາດໃສ່ໂສ້ງເສື້ອcotton້າຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າອາຍທີ່ຈະໃສ່ໂສ້ງຂາສັ້ນ.
3 ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະຍົກນໍ້າ ໜັກ, ໃສ່ສາຍແອວ ໜັງ ໃສ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຫຼັງ.
4 ເລືອກເກີບຂອງເຈົ້າຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ອົບອຸ່ນຫົວໃຈ, ເກີບແລ່ນແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
5 ໃສ່ກັບຖົງຕີນcotton້າຍ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນ ແໜ້ນ ຫຼືວ່າງເກີນໄປ.ຖົງຕີນທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ.
6 ຖືຜ້າເຊັດໂຕອ່ອນ with ຕິດຕົວສະເtoີເພື່ອເຊັດເຫື່ອອອກ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການsweatາກຮອຍເຫື່ອຢູ່ບ່ອນນັ່ງລົດຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເສື້ອຍືດແລະເສື້ອຊັ້ນໃນຄວນເfitາະສົມກັບເຈົ້າ; ນັ້ນແມ່ນ, ພໍດີພໍດີກັບຮ່າງກາຍແລະບໍ່ໃຊ້ຄວາມກົດດັນ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງທີ່ຊັບຊ້ອນ, ແລະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີສິ່ງໃດຕິດຂັດ. ເປົ້າmainາຍຫຼັກແມ່ນເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ຕົວເລກຂອງເຈົ້າ, ເຊື່ອງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າໃສ່ອັນໃດທີ່ເຮັດດ້ວຍໂພລີເອສເຕີຫຼືວັດສະດຸທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເສື້ອຜ້າດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ຄືກັນກັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດມາຈາກເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດຄືກັບcotton້າຍ. ຄວາມຮ້ອນແລະເຫື່ອໄດ້ຖືກຕິດຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າສັງເຄາະແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ ທີ່ອ່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັກສາກິ່ນເຫື່ອອອກ.