ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2: ໃຊ້ເບກກິ້ງໂຊດາ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

1 ຕື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນໃສ່ອ່າງຫຼືອ່າງ.

2 ປະໄວ້ສາຍເຊືອກຢູ່ທີ່ນັ້ນເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ.

3 ເອົາສາຍເຊືອກອອກຈາກບ່ອນຈົມຫຼືອ່າງ.

4 ຖູຜ້າເຊັດຕີນດ້ວຍສະບູ.

5 ແຊ່ນ້ ຳ ພວກມັນໃນນ້ ຳ ອີກ 30 ວິນາທີ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2: ໃຊ້ເບກກິ້ງໂຊດາ

1. 1 ເອົາເບກກິ້ງໂຊດາສອງສາມບ່ວງແກງ. ເອົາເຊືອກຂອງເຈົ້າແລະຖູພວກມັນດີ with ດ້ວຍເບກກິ້ງໂຊດາ. ເອົາປະລິມານເບກກິ້ງໂຊດາຕື່ມໃສ່ໃນອ່າງນໍ້າແລະແຊ່ສາຍເຊັດນັ້ນໄວ້ສອງສາມນາທີ.
2. 2 ເອົາເຊືອກອອກຈາກນໍ້າ. ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງ. ຈັບປາຍສົ້ນ ໜຶ່ງ ແລະຍູ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບເສັ້ນດ້າຍເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ທີ່ດູດຊຶມໄດ້ສາມາດ ໜີ ໄປໄດ້.
3. 3 ເມື່ອສາຍເຊືອກແຫ້ງແລ້ວ, ມັດພວກມັນຄືນໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າ. ແລະເພີດເພີນກັບສາຍເຊັດທີ່ສະອາດຢ່າງສົມບູນ!

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ນໍ້າ
• ສະບູ່
• ເບກກິ້ງໂຊດາ
• ເສັ້ນດ້າຍ
• Pelvis
• ແປງຖູແຂ້ວ