ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ5ົດ 5: ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຂງແຮງດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 5: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ວິທີທີ 4 ຈາກ 5: ວິທີປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນໃfrom່
• ວິທີທີ 5 ຈາກ 5: ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ

ຜິວ ໜັງ ລຽບແມ່ນສັນຍານຂອງສຸຂະພາບ, ໄວ ໜຸ່ມ ແລະຄວາມແຂງແຮງ. ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສ້າງລິ້ວຮອຍຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນສາມາດປະກົດຢູ່ຜິວ ໜັງ ເນື່ອງຈາກອາຍຸ, ການ ສຳ ຜັດກັບລັງສີ ultraviolet, ການສູບຢາ, ຫຼືການສະແດງອອກທາງສີ ໜ້າ ຊໍ້າເຊັ່ນ: ຍິ້ມຫຼືຍິ້ມຕາ. ໃນຂະນະທີ່ມີຄີມຕ້ານລິ້ວຮອຍ, ເຊລັ່ມ, ແລະສານອາຫານເສີມ, ຫຼາຍຄົນມັກວິທີທໍາມະຊາດ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດຮອຍຫ່ຽວ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ເຮັດການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ເ,າະສົມ, ແລະພະຍາຍາມປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດລິ້ວຮອຍໃnew່.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ5ົດ 5: ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ

1. 1 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ແກ້ວ (2 ລິດ) ຕໍ່ມື້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີສຸຂະພາບດີ, ເຫຼື້ອມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຊຸ່ມຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງເຕັມໄປໃນບໍລິເວນທີ່ມີຮອຍຫ່ຽວ.
   • ລວມເອົາເຄື່ອງດື່ມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ນໍ້າfruitາກໄມ້, ຊາ, ກາເຟ, ຫຼືນໍ້າປຸງລົດໃນການດື່ມນໍ້າປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
   • ຕື່ມlemonາກນາວປະມານ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃສ່ກັບນໍ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເບົາບາງແລະເຮັດໃຫ້ຮອຍດ່າງ ດຳ ເບິ່ງເຫັນ ໜ້ອຍ ລົງ.
2. 2 ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແບບ ທຳ ມະຊາດ. ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດຫຼືນ້ ຳ ມັນສອງສາມຢອດໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ (ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກຫຼືນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວແມ່ນດີ). ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຍານ. ຄວາມຊຸ່ມທໍາມະຊາດຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້:
   • ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ;
   • ນ້ ຳ ມັນ hemp (ເຈົ້າສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງ);
   • ນ້ ຳ ມັນດອກກຸຫລາບ;
   • ນ້ ຳ ມັນ Castor;
   • ນ້ ຳ ມັນonutາກພ້າວ;
   • ມັນເບີ;
   • ຫວ້ານ​ຫາງ​ແຂ້.
3. 3 ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແກ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຕື່ມນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍຈໍານວນ ໜຶ່ງ ລົງໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍນໍາໃຊ້ສານອາຫານທີ່ມີຢູ່.ນ້ ຳ ມັນບາງຊະນິດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະແລະເຮັດໃຫ້ຜິວແກ່ຊ້າລົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຄວນເຈືອຈາງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນກັບນ້ ຳ ມັນພື້ນຖານຢູ່ສະເີ. ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງພືດຕໍ່ໄປນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ຜິວ ໜັງ:
   • ດອກລາເວນເດີ;
   • thyme;
   • ດອກກຸຫຼາບ;
   • ໄມ້ວິກ;
   • ໄຄຕົ້ນ;
   • juniper;
   • ມະຫາວິຫານ;
   • chamomile;
   • ຜັກຊີ;
   • cumin.
4. 4 ປະເພດຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນແລະປະສົມຕ້ອງການນໍ້າມັນອື່ນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແມ້ແຕ່ ສຳ ລັບຜິວມັນ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຮອຍຫ່ຽວຍານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍແດງແລະເຫຼື້ອມເປັນເງົາ. ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເsuitableາະສົມກັບຜິວ ໜັງ.
   • ນ້ ຳ ມັນ Argan;
   • ນ້ ຳ ມັນ jojoba;
   • ນ້ ຳ ມັນແກ່ນາກອະງຸ່ນ;
   • ນ້ ຳ ມັນເມັດ hemp.
5. 5 ເລືອກ ໜ້າ ກາກທີ່ເforາະສົມກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ທີ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈົ້າອາດມີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ໃສ່ ໜ້າ ກາກດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ພົບໃນໄຂ່, ocາກອາໂວກາໂດແລະbersາກແຕງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຫຼືຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວ. ຕື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວໃສ່ ໜ້າ ກາກເພື່ອ ບຳ ລຸງຕື່ມແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າສົດໃສ. ກຽມ ໜ້າ ກາກອັນ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້, ປະໄວ້ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າປະມານ 15 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ:
   • ນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ (15 ມິນລິລິດ), 1 ບ່ວງແກງ (ປະມານ 7 ກຼາມ) ແປ້ງ flaxseed, ແລະ½ຈອກ (120 ມິນລີລິດ)
   • ນ້ ຳ lemonາກນາວ 4 ບ່ວງແກງ (60 ມລ) ແລະເຂົ້າໂອດດິບ 1/2 ຖ້ວຍ (45 ກຣາມ)
   • 1 ບ່ວງແກງ (15 ມລ) ນໍ້າອຸ່ນ, apາກແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ, ແລະ½າກກ້ວຍ ໜ່ວຍ
   • 2 ບ່ວງແກງ (30 ມລ) ນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດຫຼືເຊື້ອສາລີ, ½ອະໂວຄາໂດແລະນົມສົ້ມ½ຈອກ (120 ມລ)
   • ໄຂ່ຂາວ 1 ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ lemonາກນາວບີບໃly່ 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມິນລີລິດ), ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ½ບ່ວງກາເຟ (2.5 ມິນລິລິດ).

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຂງແຮງດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະ

1. 1 Trainຶກກ້າມຊີ້ນອ້ອມດວງຕາ. ວາງນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າໃສ່ທີ່ແຈດ້ານນອກຂອງຕາແລະວາງນິ້ວກາງຂອງເຈົ້າຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຄິ້ວຂອງເຈົ້າ. ຄ່ອຍ eyebrows ດຶງຄິ້ວແລະ ໜັງ ຕາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນແລະເບິ່ງລົງ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ, ຈາກນັ້ນເປີດມັນຄືນໃ່. ເຮັດຊໍ້າຄືນບົດຶກຫັດນີ້ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນປະກົດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ.
2. 2 ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫນັງຕາຕ່ໍາ. ວາງນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າໃສ່ທີ່ແຈດ້ານນອກຂອງຕາຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນວາງນິ້ວກາງຂອງເຈົ້າໃສ່ທີ່ມຸມດ້ານໃນຂອງຕາ. ກົດຄ່ອຍ gently, ຊອກຫາແລະປິດຕາ, ຮັກສານິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ຈາກນັ້ນເປີດຕາຂອງເຈົ້າແລະອອກກໍາລັງກາຍຄືນ. ເຮັດມັນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
3. 3 ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມປາກຂອງເຈົ້າ. ພັບນິ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນຮູບຊົງຂອງຕົວ ໜັງ ສືລາຕິນ "V" ແລະກົດພວກມັນໄປທີ່ມຸມເທິງຂອງປາກ. ເອົານິ້ວມືຂອງມືອີກມື ໜຶ່ງ ກຽວກັນແລະວາງພວກມັນໃສ່ນີ້ວມື ທຳ ອິດ. ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າກົດລົງທີ່ມຸມປາກຂອງເຈົ້າຄ່ອຍentlyແລະພະຍາຍາມຍິ້ມເຖິງແມ່ນວ່ານິ້ວມືຂອງເຈົ້າຈະຖືກກົດດັນ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວຍານລຽບແລະປ້ອງກັນພວກມັນໃນອະນາຄົດ.
4. 4 ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຄໍແລະຫົວຂອງເຈົ້າ. ວາງ ໜຶ່ງ ປາມຢູ່ລຸ່ມຄໍຂອງເຈົ້າ. ວາງນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫ່າງຈາກນິ້ວມືທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າ. ວາງpalmາມືທີສອງຂອງເຈົ້າໃສ່ເທິງອັນ ທຳ ອິດແລະຍົກຄາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ. ຄ່ອຍ chest ດຶງເອິກຂອງເຈົ້າລົງແລະຍິ້ມດ້ວຍປາກທີ່ປິດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວບໍລິເວນຄໍແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles ໃຫມ່.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 5: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1. 1 ໄດ້ຮັບການນວດ. ໄປພົບແພດນວດມືອາຊີບຫຼືນວດຕົວເອງເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນແລະຜ່ອນຄາຍ. ອັນນີ້ຈະປັບປຸງການສະ ໜອງ ສານອາຫານໃຫ້ກັບຜິວ ໜັງ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວຍານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນປະກົດຕົວໃນອະນາຄົດ.
   • ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວນວດມືອາຊີບທາງອອນໄລນ or ຫຼືຖາມທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອແນະ ນຳ ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເrightາະສົມກັບເຈົ້າ.
   • ຖູໂລຊັ່ນທີ່ເຈົ້າມັກບາງອັນດ້ວຍການຕີເບົາບາງ firm. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນຮອຍຫ່ຽວຍານ: ຄໍ, ຢູ່ໃຕ້ຕາແລະ ໜ້າ ຜາກ.
2. 2 ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍທຸກ every ມື້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດ collagen, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ C ປົກປ້ອງຜິວຈາກການ ທຳ ລາຍຂອງ UV ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວໄດ້. ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C:
   • ຫມາກເລັ່ນ;
   • iາກເຜັດ;
   • goາກມ່ວງ;
   • ສະຕໍເບີຣີ;
   • broccoli;
   • appleາກນັດ.
3. 3 ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍ. ພະຍາຍາມກິນberriesາກໄມ້ຊະນິດຕ່າງ. ເລື້ອຍ more. berriesາກໄມ້ປ່າມີ polyphenols ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເຊນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວຍານລຽບແລະປ້ອງກັນການສ້າງຂອງມັນໃນອະນາຄົດ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດຮອຍຫ່ຽວ, ກິນberriesາກໄມ້ປ່າຕໍ່ໄປນີ້:
   • blueberry;
   • berriesາກສະຕໍເບີຣີ;
   • ສະຕໍເບີຣີ;
   • blackberry;
   • rantາກບວບ;
   • Garnet.
4. 4 ເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ E ດ້ວຍ.າກຖົ່ວ. ກິນແກ່ນnutsາກໄມ້ມື ໜຶ່ງ ເປັນອາຫານວ່າງເບົາ or ຫຼືແທນອາຫານຫວ່າງຊະນິດອື່ນ like ຄືກັບຊິບ. utsາກຖົ່ວມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຍັງຄົງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່. ນອກຈາກນັ້ນ, nutsາກຖົ່ວຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວຍານລຽບແລະປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ວິຕາມິນ E ພຽງພໍ, ກິນnutsາກໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້:
   • nາກນັດ;
   • ອັນມອນ;
   • elາກນັດ;
   • ຖົ່ວດິນ;
   • pistachios.
5. 5 ດື່ມຊາຂຽວຫຼືຂີງ. ທັງຊາຂຽວແລະຂີງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງທີ່ຊ່ວຍຊະລໍການແກ່ຂອງຜິວ ໜັງ. ການດື່ມຊາ ໜຶ່ງ ຈອກທຸກມື້ເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະພັກຜ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
   • ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ຊາຂີງເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຄວາມແກ່ຊະລາແລະເຮັດໃຫ້ຊາຫວານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
   • ຊາຂຽວຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ໄດ້. ພຽງແຕ່ຕື່ມຜົງຊາຂຽວໃສ່ກັບຊາຂາວທີ່ຕົ້ມແລ້ວເພື່ອສ້າງແປ້ງ. ທາແປ້ງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 5: ວິທີປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນໃfrom່

1. 1 ຫຼາກຫຼາຍສີ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ການສະແດງສີ ໜ້າ ທີ່ຫຼາກຫຼາຍຕະຫຼອດມື້. ການເຄື່ອນໄຫວຊໍ້າແລະການສະແດງອອກທາງສີ ໜ້າ ເຊັ່ນ: ການຫຼັບຕາຫຼືອຽງຫົວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະຮອຍຫ່ຽວໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເປັນເອກະພາບນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ກັບຄືນສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ເດີມໄດ້ຍາກ.
2. 2 ໃສ່ແວ່ນຕາ. ແສງໄຟທີ່ແຈ້ງເກີນໄປຫຼືພິມນ້ອຍ small ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມືດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງມືດເມື່ອເຈົ້າອ່ານ, ເອົາແວ່ນມາອ່ານ. ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກໃນສະພາບອາກາດມີແດດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການຢິບຕາແລະເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຫ່ວແລະຮອຍຄ້ ຳ ຮອບດວງຕາຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຈຳ ກັດການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດການ ສຳ ຜັດກັບລັງສີ UV. ລັງສີ ultraviolet ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ. ໃສ່ເສື້ອກັນແດດແລະເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ UV ແລະhatວກເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກໃນສະພາບອາກາດມີແດດ. ຈໍາກັດເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຢູ່ເທິງຫາດຊາຍຫຼືໃກ້ກັບສະລອຍນໍ້າ, ພະຍາຍາມຍ່າງຢູ່ບ່ອນຮົ່ມຂອງຖະ ໜົນ, ແລະນັ່ງຢູ່ໃນຮົ່ມຕົ້ນໄມ້ເມື່ອຢູ່ກາງແຈ້ງ.
   • ໃຊ້ສະເປກ້ວາງ, ຄີມກັນແດດ SPF ສູງເມື່ອຍ່າງຫຼືກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງອື່ນ.
4. 4 ເຊົາສູບຢາ. ການສູບຢາເລັ່ງຄວາມແກ່ຊະລາຂອງຜິວ ໜັງ ໂດຍທໍາລາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ປະກອບສ່ວນກັບການສ້າງຂອງ wrinkles ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າເຊົາສູບຢາ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຫຼຸດຈໍານວນຢາສູບທີ່ເຈົ້າສູບລົງຕໍ່ມື້, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການແກ່ກ່ອນໄວຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວຢ້ອນໃ່.
   • ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າເລືອກທາງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້.

ວິທີທີ 5 ຈາກ 5: ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ

1. 1 ໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຮອຍຫ່ຽວຫຼືບັນຫາຜິວ ໜັງ ອື່ນ,, ຈົ່ງນັດພົບກັບແພດຜິວ ໜັງ (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວ ໜັງ). ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະກວດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເappropriateາະສົມທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຕິດຕໍ່ຫາໃຜ, ຖາມຫາທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອແນະ ນຳ ແພດຜິວ ໜັງ.
2. 2 ຖ້າວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຖາມຫາທ່ານforໍຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບວິທີການອື່ນ. ຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ໃນບາງຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວຍານລຽບໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ທ່ານorໍຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າອາດຈະສາມາດແນະນໍາການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບກວ່າ. ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ໃບສັ່ງຢາຜະລິດຕະພັນຕ້ານລິ້ວລອຍ, ເຊັ່ນ: ຄີມ retinoid ທາ ໜ້າ;
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍ laser;
   • scrubs ທາງເຄມີ;
   • microdermabrasion;
   • ການສັກຢາ botox;
   • ສານເຕີມເຕັມ;
   • ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແໜ້ນ.
3. 3 ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວໃນກໍລະນີທີ່ມີປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງຕໍ່ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜັງ. ແມ່ນແຕ່ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫຼືມີອາການແພ້. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຊັ່ນ: ຄັນ, ໄburning້, ແດງ, ຫຼືເປັນຜື່ນຫຼັງຈາກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜັງ ໃດ stop, ຢຸດໃຊ້ມັນທັນທີ. ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າຍັງມີອາການເປັນຜື່ນຢູ່ພາຍໃນສາມອາທິດ, ຢູ່ໃນອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ເປີດກວ້າງ, ຫຼືປະກົດຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຫຼືບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ.
   • ໄປພົບແພດທັນທີຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການແພ້ທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຫອບ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ປວດຮາກແລະຮາກ, ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃບ ໜ້າ, ຮິມ,ີປາກ, ປາກ, ລີ້ນຫຼືຄໍຫຼືມີອາການວິນຫົວ.
   • ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜັງ ບາງຊະນິດສາມາດພົວພັນກັບຢາໃນທາງລົບໄດ້, ສະນັ້ນຄວນກວດເບິ່ງກັບທ່ານalwaysໍຂອງເຈົ້າທຸກເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທໍາມະຊາດຊະນິດໃor່ຫຼືບໍ່ມີການສັ່ງຊື້.