ວິທີມັດຜ້າບ່າໄຫຼ່ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກະກຽມທີ່ຈະຫໍ່ບ່າໄຫລ່ທີ່ພິການ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການມັດຜ້າບ່າທີ່ຖືກປັບແລ້ວ
ຄໍາແນະນໍາ
ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ

ການເຄື່ອນຍ້າຍບ່າໄຫລ່ແມ່ນເປັນການບາດເຈັບທີ່ເຈັບຫຼາຍເຊິ່ງຫົວລູກເປັນຮູບຫົວຂອງບ່າໄຫລ່ອອກມາຈາກແຄບຊູນຮ່ວມຢູ່ໃນສາຍແອວ.ໃນກໍລະນີທີ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍກະດູກບ່າໄຫລ່, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຜ້າພັນບາດທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຂອງເທບກາວຫຼືເທບທາງການແພດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເລັ່ງການປິ່ນປົວຂອງເສັ້ນເອັນແລະເສັ້ນໃຍທີ່ຖືກຍືດອອກໄປ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຜູກມັດບ່າໄຫລ່ທີ່ບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ, ມັນຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວໄດ້, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ນັກກິລາມັກຈະມັດບ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກະກຽມທີ່ຈະຫໍ່ບ່າໄຫລ່ທີ່ພິການ

1 ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າມີບ່າໄຫຼ່ຜິດປົກກະຕິ, ໄປພົບແພດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ການເຄື່ອນທີ່ບ່າໄຫລ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຫຼີ້ນກິລາຫຼືເປັນຜົນມາຈາກການຫຼຸດລົງຂອງແຂນທີ່ຍືດອອກມາ. ອາການຂອງບ່າໄຫຼ່ແມ່ນ: ອາການເຈັບປວດບ່າແຫຼມ, ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍບ່າໄຫລ່ໄດ້, ແລະມີອາການໃຄ່ບວມທັນທີແລະ / ຫຼືຟົກ, ການເຄື່ອນຍ້າຍບ່າທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດ (ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະຈົມລົງຕໍ່າກວ່າບ່າປົກກະຕິ). ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫຼ່ຂອງເຈົ້າຜິດປົກກະຕິ, ຈົ່ງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ (practitionໍປິ່ນປົວທົ່ວໄປ, iໍຜ່າຕັດ,ໍຜ່າຕັດ, sportsໍກິລາ).
- ເພື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີກະດູກຫັກ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປກວດ x-ray.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກການເຄື່ອນທີ່, ທ່ານwillໍຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນຢາແກ້ປວດແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນໃຫ້ຂຽນໃບສັ່ງຢາ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າບ່າໄຫຼ່ບໍ່ຄືກັນກັບກະດູກຄໍຫັກ. ອັນສຸດທ້າຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການເຄື່ອນທີ່ຮ່ວມຂອງ acromioclavicular, ແມ່ນການບາດເຈັບຕໍ່ກັບເສັ້ນເອັນຂອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ clavicle ໄປຫາສ່ວນກ່ອນ ໜ້າ ຂອງສາຍແອວ, ເຊິ່ງໃນບ່ອນເຊື່ອມຕໍ່ຂອງແຜ່ນພັບຍັງຢູ່ໃນສະຖານທີ່.
2 ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຊື່. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າພັນບາດໃສ່ບ່າ, ຄວນຈະປັບການຮ່ວມກັນໂດຍການສົ່ງຫົວລູກtoາກບານຄືນໃຫ້ກັບແຄບຊູນຮ່ວມຂອງສາຍບ່າ. ຂັ້ນຕອນນີ້, ເອີ້ນວ່າການວາງຕໍາ ແໜ່ງ ຮ່ວມກັນທີ່ປິດ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍືດ (ການຍືດ) ແລະການrotationູນແຂນໄປທາງ ໜ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງຂໍ້ຕໍ່ກັບເຂົ້າມາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການສັກຢາຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືເມັດຢາແກ້ປວດທີ່ແຂງແຮງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແຫຼມ.
- ຢ່າຖາມຄົນທີ່ບໍ່ມີປະສົບການທີ່ຈໍາເປັນ (ຍາດພີ່ນ້ອງ, friendູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມາທໍາອິດ) ເພື່ອຢືດບ່າໃຫ້ຊື່ - ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຫຼາຍອັນ.ໂອຄວາມເສຍຫາຍເພີ່ມເຕີມ.
- ການຍືດບ່າໄຫລ່ອອກມາຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບັນເທົາໄດ້ທັນທີ.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ, ເອົາກ້ອນກ້ອນກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ເປັນເວລາ 20 ນາທີທັນທີຫຼັງຈາກວາງ ຕຳ ແໜ່ງ ໃjoint່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຫໍ່ກ້ອນດ້ວຍຫໍ່ພລາສຕິກຫຼືຜ້າແພບາງ before ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ກ້ອນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
- ຢ່າມັດຜ້າພັນບາດທີ່ບໍ່ຢູ່ກັບບ່ອນ.
3 ກະກຽມບ່າຂອງເຈົ້າເພື່ອມັດຜ້າພັນບາດໂດຍການຊັກແລະໂກນ. ເມື່ອກະດູກບ່າໄດ້ຖືກແບນລົງແລະຄວາມເຈັບປວດໄດ້ບັນເທົາລົງແລ້ວ, ຈົ່ງກະກຽມບ່າໃຫ້ພັນໄວ້. ເພື່ອຮັກສາຜ້າພັນບາດຫຼືເທບທາງການແພດໃສ່ບ່າຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ, ລ້າງແລະໂກນມັນ. ລ້າງບ່າຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະບູ່ແລະນໍ້າໃຫ້ສະອາດ, ທາຄຣີມໂກນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ແລະໂກນຜົມຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ gently ດ້ວຍມີດແຖເພື່ອຄວາມປອດໄພ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ໂກນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ປະໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫຼັງຈາກທີ່ໂກນ ໜວດ ອອກໄປ. ຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ນໍ້າຢາລະບາຍອາກາດ ໜຽວ ໃສ່ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜ້າພັນບາດນັ້ນຖືກມັດໃຫ້ ແໜ້ນ ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ຜ້າພັນບາດຫຼືເທບການແພດ.
- ຜົມບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ໜຽວ ແໜ້ນ ລະຫວ່າງການແຕ່ງຕົວແລະຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເມື່ອການຕັດເສື້ອຜ້າຕໍ່ມາຖືກຕັດອອກ.
- ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຂ້ອນຂ້າງ ໜາ ດ້ວຍຜົມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ບ່າໄຫຼ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີແຜ່ນໃບບ່າ, ຫົວນົມແລະສ່ວນລຸ່ມຂອງຄໍ.
4 ສະສົມທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເກັບເອົາ (ຫຼືຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາທີ່ຢູ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ) ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອມັດຜ້າບ່າໄຫຼ່ທີ່ຖືກຍ້າຍອອກ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການສີດ ໜຽວ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີແຜ່ນຮອງແຂ້ວຫຼືໂຟມເພື່ອປົກຫົວນົມທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ມີເທບທາງການແພດທີ່ແຂງແກ່ນ (ເທບ 38 ມມແມ່ນດີທີ່ສຸດ), ແລະມີຜ້າພັນບາດທີ່ຢືດຢຸ່ນໄດ້ (ເທບ 75 ມມກໍ່ໃຊ້ໄດ້ດີ).ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເມື່ອນໍາໃຊ້ສາຍບ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີປະສົບການທີ່ຈໍາເປັນ.
- ຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງorໍຜ່າຕັດກະດູກ, ນັກກາຍຍະພາບ ບຳ ບັດ, ຄູsportsຶກກິລາຫຼືທ່ານ,ໍ, ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຈະມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການມັດຜ້າບ່າຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານfamilyໍຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ພະຍາບານ, ແພດທົ່ວໄປ, ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ສະນັ້ນເອົາເຄື່ອງໃຊ້ທັງyouົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປນໍາ.
- ເຈົ້າຈະສາມາດຢືດບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ຫ້ອງສຸກເສີນໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຂອງພະນັກງານຢູ່ຫ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າພັນບາດ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດມັດສາຍຮັດຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແຂນທີ່ບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ.
- ການມັດຜ້າບ່າໄຫລ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນຫຼືແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນທີ່, ແຕ່ການນຸ່ງຖືບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນທາງການແພດ, ສະນັ້ນການມັດບ່າທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບບໍ່ແມ່ນມາດຕະການການແພດທີ່ຈໍາເປັນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການມັດຜ້າບ່າທີ່ຖືກປັບແລ້ວ

1 ວາງແຜ່ນຮອງພື້ນຫຼືໂຟມໃສ່ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກລ້າງ, ໂກນ ໜວດ ແລະໃຊ້ສີດ ໜຽວ ໃສ່ບ່າຂອງເຈົ້າ, ປົກປິດບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນ (ຫົວນົມ, im້າ, ເປັນບາດ, ບາດແຜທີ່ຍັງບໍ່ຫາຍດີ etc. ລ.) ດ້ວຍແຜ່ນຮອງຫຼືໂຟມບາງ thin. ອັນນີ້ຈະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຖອດເສື້ອຜ້າອອກໃນພາຍຫຼັງ.
- ເພື່ອປະຢັດວັດສະດຸແລະເວລາ, ຕັດແຜ່ນແພເປັນຕ່ອນນ້ອຍ and ແລ້ວເອົາມາທາໃສ່ຫົວນົມແລະບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ອ່ອນໄຫວອື່ນ other. ວັດສະດຸປະເກັນຈະຍຶດຕິດກັບເຄື່ອງພົ່ນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດທີ່ໃຊ້ໃນເມື່ອກ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເປັນເວລາສັ້ນ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສາຍແຂນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວໃສ່ກັບເສື້ອຊັ້ນໃນແລະເສື້ອຂອງເຈົ້າ, ສາຍສະພາຍແມ່ນໃສ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ, ເໜືອ ບ່າເປົ່າຂອງເຈົ້າ.
2 ສະຫມັກຂໍເອົາແຖບສະຫນັບສະຫນູນ. ເລີ່ມການແຕ່ງຕົວໂດຍການວາງສາຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃສ່ບ່າແລະກ້າມຊີ້ນ biceps ຕັ້ງຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ຂອງແຂນ. ດຶງເທບຈາກຖານຫົວນົມຂຶ້ນມາແລະອ້ອມບ່າຂອງເຈົ້າ, ປະມານເຄິ່ງກາງຂອງແຜ່ນໃບບ່າຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ, ຕື່ມຊັ້ນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຊັ້ນໃສ່ກັບເທບທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັດເຄິ່ງກາງຂອງ bicep ດ້ວຍສອງຫຼືສາມແຖບຂອງເທບ.
- ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂັ້ນຕອນກ່ອນ ໜ້າ ແລ້ວ, ໃຫ້ຍືດແຖບຮອງຈາກຫົວນົມອອກມາຫາດ້ານຫຼັງດ້ານເທິງ, ແລະຫໍ່ອີກແຖບ ໜຶ່ງ ຢູ່ອ້ອມແຂນ.
- ຢ່າເອົາແຜ່ນທີສອງທັບຊ້ອນກັນເພື່ອມັນຈະບໍ່ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າອັດເທບໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະມີອາການມຶນຊາຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ.
3 ຫໍ່“ X” ອ້ອມບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາບ່າໃຫ້ ແໜ້ນ ໂດຍວາງສອງຫຼືສີ່ເສັ້ນດ່າງໃສ່ມັນຢູ່ທາງຂວາງທີ່ຕັດກັນ, ເຊື່ອມຕໍ່ຜ້າພັນບາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະມີສາຍຮັດຢູ່ໃນຮູບຊົງຂອງຕົວ ໜັງ ສື "X", ຫຼືຂ້າມ, ຈຸດໃຈກາງ (ບ່ອນທີ່ວົງດົນຕີຕັດກັນ) ເຊິ່ງຈະຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນກ້າມຊີ້ນດ້ານຂ້າງຂອງແຂນ, ເອີ້ນວ່າກ້າມຊີ້ນ deltoid. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງແຖບ, ແຕ່ຜ້າພັນບາດຈະມີຄວາມປອດໄພກວ່າຖ້າເຈົ້າຕັດສີ່ແຖບ.
- ເວລາມັດຜ້າບ່າຂອງເຈົ້າ, ດຶງສາຍຮັດ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ຜ້າພັນບາດນັ້ນສະບາຍ. ຖ້າເສື້ອຜ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ໃຫ້ເອົາອອກແລ້ວຮ້ອງໃ່.
- ໃນຂະນະທີ່ມີການບາດເຈັບຫຼາຍຄົນໃຊ້ເທບທີ່ມີລົມຫາຍໃຈເພື່ອໃຊ້ຜ້າພັນບາດ, ຕ້ອງໃຊ້ວັດສະດຸທີ່ ໜາ ກວ່າແລະແຂງກວ່າເພື່ອແກ້ໄຂບ່າໄຫຼ່.
4 ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂ້າງກັບ bicep ໂດຍການມັດເທບໃສ່ໃນຮູບຮ່າງຂອງ "corkscrew". ດຶງເທບອອກຈາກຂອບດ້ານນອກຂອງຫົວນົມໄປຫາປາຍບ່າຂອງເຈົ້າແລະລົງຕາມ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ biceps ຂອງເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະເຊື່ອມຕໍ່ທັງສອງແຖບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄືນໃ່, ແຕ່ເທື່ອນີ້ຈາກດ້ານ ໜ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນມາຈາກຂ້າງ, ຄືກັບຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ຜ້າພັນບາດຈະໃຊ້ເປັນຮູບຊົງກຽວ (ກ້ຽວວຽນ) ເມື່ອເຈົ້າຫຼຸດແຖບຢູ່ຕາມແຂນຂອງເຈົ້າແລະມັດມັນໃສ່ອ້ອມ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າສອງຫາສາມເທື່ອ.
- ເມື່ອໃຊ້ຜ້າພັນບາດໄວ້ຢູ່ອ້ອມ ໜ້າ ຜາກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສອງຫຼືສາມແຖບທີ່ແຍກກັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້“ ຄັ້ວ” ບໍ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປແລະບໍ່ກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂັ້ນຕອນນີ້, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ຜ້າພັນບາດແຂງແຮງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໂດຍການວາງແຖບພິເສດໃສ່ກັບສາຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເບື້ອງຕົ້ນ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ). ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເຈົ້າໃຊ້ເທບຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຜ້າພັນບາດຈະ ແໜ້ນ ຂຶ້ນ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າວິທີການນີ້ຍັງໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຫຼືການບາດເຈັບທີ່ບ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນກິລາຕິດຕໍ່ເຊັ່ນ: ຮັອກກີ້ຫຼືຣັກບີ້.
5 ມັດເທບໃຫ້ ແໜ້ນ ດ້ວຍຜ້າພັນບາດທີ່ຢືດຢຸ່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ບ່າໄຫລ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດທາງການແພດ, ເອົາຜ້າພັນບາດທີ່ຢືດຢູ່ນັ້ນມັດ. ຍືດຜ້າພັນແຜອອກຈາກກະດູກຂ້າງຂອງເຈົ້າໄປຫາປາຍສຸດຂອງບ່າທີ່ບາດເຈັບແລະຈາກນັ້ນຫຼຸດມັນລົງຢູ່ໃຕ້ກ້າມຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜ້າພັນບາດມາຕາມທາງຫຼັງເບື້ອງເທິງ, ຢືດມັນພາຍໃຕ້ຂີ້ແຮ້ຂອງແຂນທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄືນແລະກັບຄືນໄປຕາມດ້ານ ໜ້າ ຂອງກະດູກຂ້າງໄປຫາບ່າທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເລື່ອນຜ້າພັນບາດຢູ່ພາຍໃຕ້ມັນ. ຖ້າຜ້າພັນບາດນັ້ນພຽງພໍສໍາລັບເຈົ້າ, ຈົ່ງຫັນກັບຄືນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເພື່ອຄວາມປອດໄພ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ ໜີບ ໂລຫະຫຼືເຂັມຂັດຄວາມປອດໄພເພື່ອຕິດສົ້ນສຸດທ້າຍຂອງຜ້າພັນບາດໃສ່ກັບຊັ້ນລຸ່ມ.
- ຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງຜ້າພັນບາດທີ່ຍືດໄດ້ແມ່ນເພື່ອປົກປິດເທບການແພດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຕົກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າພັນບາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບບ່າບາດເຈັບ.
- ເມື່ອປິ່ນປົວດ້ວຍອາການ ໜາວ ເຢັນ, ເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຜ້າພັນແຜທີ່ຍືດອອກໄດ້ສະເ,ີ, ໃຊ້ນໍ້າກ້ອນອັດໃສ່ແຜ່ນເທັບໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍແລະໃຊ້ຜ້າພັນບາດຄືນໃon່.
- ສະນັ້ນ, ສ້າງສອງແຖບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຕິດພວກມັນເຂົ້າກັບຂ້າງດ້ວຍເທບ, ວາງມັນໄວ້ໃນຮູບຂອງຕົວ ໜັງ ສື "X", ຈາກນັ້ນໃຊ້ເທບໃນຮູບແບບຂອງ "ksາເຊືອກ", ແລະສຸດທ້າຍປົກມັນດ້ວຍຜ້າພັນບາດທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ດຶງ. ມັນຂ້າມຫຼັງແລະ ໜ້າ ເອິກ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເຖິງແມ່ນວ່າການບາດເຈັບແລະການບາດເຈັບຈະຫາຍດີແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຫາສາມເດືອນສໍາລັບບ່າໄຫຼ່ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍເພື່ອປິ່ນປົວ.
ການຍືດບ່າຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະໃຊ້ຜ້າພັນບາດໃນທັນທີຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂະຫຍາຍຂໍ້ຕໍ່ຂອງບ່າທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ແຂນຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນສາຍເຊືອກຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຢືດຊື່ແລະມັດຜ້າບ່າຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າສາມາດເອົາຜ້າພັນບາດເກົ່າອອກປະມານອາທິດລະເທື່ອແລະປ່ຽນໃwith່ດ້ວຍຜ້າໃfresh່.
ເຈົ້າອາດຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອສ້ອມແປງບ່າທີ່ບາດເຈັບຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ. ປະມານ 2-3 ອາທິດຫຼັງຈາກໃຊ້ຜ້າພັນບາດ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສົ່ງເຈົ້າໄປຫາtheໍປິ່ນປົວທາງກາຍທີ່ສອນໃຫ້ເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າແຂງແຮງແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ການຢືດ.