ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ
• ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ໂພຊະນາການທີ່ເາະສົມ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບອາການແຊກຊ້ອນ

ການເຈາະລີ້ນໃຊ້ເວລາສາມຫາສີ່ອາທິດເພື່ອປິ່ນປົວໂດຍສະເລ່ຍ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມສິ່ງທີ່ແລະວິທີການທີ່ທ່ານກິນອາຫານ. ປ່ຽນມາເປັນອາຫານທີ່ອ່ອນກວ່າ, ອ່ອນໂຍນແລະຄ່ອຍwຄ່ອຍ them ຄ່ອຍກິນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາການແຊກຊ້ອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມີການລະມັດລະວັງທີ່ເproperາະສົມ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ, ຕິດຕໍ່ຫາລູກປືນເຈາະຂອງເຈົ້າທັນທີ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. 1 ປ່ຽນເປັນອາຫານແຫຼວ. ທັນທີຫຼັງຈາກການເຈາະ, ລີ້ນຂອງເຈົ້າອາດຈະເຈັບຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈາກຈຸດນີ້, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າຍຶດັ້ນກັບອາຫານແຫຼວສະເພາະ (ນໍ້າສົ້ມແລະນໍ້າapplesາກແອັບເປີ້ນ). ຖ້າກິນອາຫານແຂງແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ລອງກິນນໍ້າປັ່ນແລະນົມສົ້ມ.
2. 2 ເພີ່ມອາຫານທີ່ແຊບ, ເບົາ to ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອອາການເຈັບເບື້ອງຕົ້ນຫາຍໄປແລ້ວ, ກັບຄືນໄປກິນອາຫານອ່ອນ soft. ພະຍາຍາມກິນແຕ່ອາຫານເຊັ່ນ: ວຸ້ນ, ນໍ້າກ້ອນ, ແລະແມ່ນແຕ່ອາຫານເດັກນ້ອຍ. ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະອ່ອນເຊັ່ນ: ມັນhedະລັ່ງບົດກໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ຕາບໃດທີ່ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ໃນຂະນະທີ່ການເຈາະລີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວ, ມັນຍາກທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ.
3. 3 ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຢັນ cold. ກາເຟແລະຊາຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີຮອຍແຕກໄດ້, ສະນັ້ນພະຍາຍາມດື່ມແຕ່ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ cool ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການປິ່ນປົວກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່.ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຮັກກາເຟ, ລອງປ່ຽນຈາກກາເຟຮ້ອນມາເປັນກາເຟເຢັນຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະເຊົາລົງ.
4. 4 ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຜັດແລະສົ້ມ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີລົດເຜັດຫຼາຍແລະມີຄວາມເປັນກົດເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນບາດແຜເປີດ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານເຜັດແລະຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີກົດເຊັ່ນ: fruitsາກໄມ້ສົ້ມ.
   • ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງ, ເລີ່ມຄ່ອຍ returning ສົ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄືນສູ່ອາຫານຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ຍາກໃນການຄ້ຽວ. ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການປິ່ນປົວກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນອັນໃດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄ້ຽວ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດຕິດຢູ່ບ່ອນທີ່ຖືກເຈາະໄດ້, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນເສຍຫາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການເຈາະແມ່ນປິ່ນປົວ, ເຈົ້າຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ແຂງຫຼືແຂງເຊັ່ນ: nutsາກຖົ່ວຫຼືຄາຣາເມລ.
6. 6 ກັບຄືນສູ່ອາຫານປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໃນສາມຫາສີ່ອາທິດ. ດ້ວຍການດູແລທີ່ເproperາະສົມ, ການເຈາະລີ້ນໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະຫາຍດີພາຍໃນສາມຫາສີ່ອາທິດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລານີ້, ຄວາມເຈັບປວດຄວນຈະຫຼຸດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຟື້ນຟູອາຫານປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ໂພຊະນາການທີ່ເາະສົມ

1. 1 ກິນສະເພາະເວລາທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອິດເມື່ອຍ. ການກິນອາຫານທີ່ຮີບດ່ວນແມ່ນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະ ທຳ ລາຍບ່ອນເຈາະ. ໃນຂະນະທີ່ການເຈາະແມ່ນປິ່ນປົວຢູ່, ກິນເປັນສ່ວນນ້ອຍ,, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເມື່ອເຈົ້າມີເວລາແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮີບຮ້ອນ.
2. 2 ເຄັ່ງຄັດຂື້ນລູກປັດ. ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ຈາກນັ້ນວາງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າແລະໃສ່ລູກປັດໃຫ້ ແໜ້ນ ເຂົ້າກັບການເຈາະ. ລູກປັດສາມາດເຄື່ອນທີ່ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຄ້ຽວ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັດ ແໜ້ນ ເປັນໄລຍະເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລູກປືນເຈາະຫຼຸດອອກມາ.
3. 3 ຄ້ຽວຊ້າ. ການຫຍ້ ຳ ອາຫານໄວເກີນໄປສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນ. ດ້ວຍການເຈາະຮູ, ຈົ່ງຄ້ຽວຊ້າ and ແລະilyັ້ນຄົງ. ຕິດຕາມຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງອາຫານແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນການເຈາະ.
4. 4 ໃຊ້ມີດຕັດຖິ້ມ. ມີດທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມໄດ້ມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຖ້າເຈົ້າເອົາມັນອອກມາຈາກຊຸດແລະເລີ່ມກິນທັນທີ. ໃນກໍລະນີຂອງມີດຕັດ ທຳ ມະດາ, ໂອກາດອັນນີ້ຈະສູງກວ່າຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຖິ້ມແລ້ວເພື່ອຫຼຸດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອ. ໃຊ້ເຄື່ອງໃnew່ທຸກ at ຄາບອາຫານ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບອາການແຊກຊ້ອນ

1. 1 ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າກືນອາຫານເຈາະໂດຍບັງເອີນ. ບາງຄັ້ງຜູ້ຄົນໄດ້ກືນລູກປັດຫຼືສ່ວນອື່ນ of ຂອງການເຈາະໂດຍບັງເອີນໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ປົກກະຕິແລ້ວບານເຫຼົ່ານີ້ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ານໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫາທ່ານjustໍຂອງທ່ານພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ.
2. 2 ຕິດຕາມເບິ່ງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການລະມັດລະວັງເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການຕິດເຊື້ອ:
   • ຕົກຂາວ, ສີເຫຼືອງ, ຫຼືສີນ້ ຳ ຕານ;
   • ອາການບວມ;
   • ແດງ;
   • ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຂງແຮງ.
3. 3 ກວດກັບລູກປືນເຈາະຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີອາການຕິດເຊື້ອ. ລາວຈະສາມາດແນະ ນຳ ຢາຂີ້ເຜິ້ງຊະນິດຕ່າງ for ໃຫ້ເຈົ້າ. ໂທຫານັກວິຊາການຂອງເຈົ້າທັນທີແລະຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອແລະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຖ້າການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າໄປພົບແພດ.