ວິທີຄວບຄຸມອາການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ບັນເທົາອາການປວດໂດຍການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ
ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການກໍານົດສາເຫດຂອງການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວ

ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນໄດ້ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານວ່າເຖິງເວລາເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າແລ້ວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການຍ່ຽວຂອງພົກຍ່ຽວ, ຄວາມກົດດັນນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວ, ແລະຄວາມຢາກທີ່ຈະຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍ່ຽວເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດເລື່ອນເວລາໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ຈົນກ່ວາເວລາທີ່ສະດວກກວ່າ. ການກະຕຸກຂອງກະເພາະປັດສະວະແມ່ນການຫົດຕົວໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ. ມັນເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍ່ຽວ. ການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວສາມາດເຈັບຫຼາຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການຍ່ຽວບໍ່ໄດ້. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບການທີ່ເອີ້ນວ່າພົກຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຢຸດເຊົາ. ໂຊກດີ, ມີວິທີການຕ່າງ can ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ບັນເທົາອາການປວດໂດຍການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ

1 ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຂອງ perineum (ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel) ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພົກຍ່ຽວ. ຜູ້ຊາຍສາມາດເຮັດບົດຶກຫັດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຄືກັນ! ກ່ອນອື່ນitົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດກ້າມຊີ້ນທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.
- ເມື່ອຍ່ຽວ, ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວແລະຢຸດການໄຫຼຂອງນໍ້າຍ່ຽວ. ໃນການເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພື້ນທ້ອງແລະພົກຍ່ຽວ. ຢ່າຍັບຍັ້ງການໄຫຼຂອງນໍ້າຍ່ຽວເປັນເວລາດົນເພາະອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາອື່ນ, ລວມທັງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ.
- ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອກໍານົດກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມບໍ່ປ່ອຍແກັສອອກຈາກລໍາໄສ້ໃນບ່ອນສາທາລະນະ. ອັນນີ້ຈະບີບອັດກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ.
2 ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ທ່ານorໍຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງກາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເສີມສ້າງ.
- ເມື່ອເຈົ້າພົບກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລ້ວ, ຢ່າພະຍາຍາມເຄັ່ງຫຼືບີບກ້າມຊີ້ນອື່ນ while ໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ເພາະອັນນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃສ່ພົກຍ່ຽວ.
- ຢ່າຖືລົມຫາຍໃຈໃນຂະນະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
3 ອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍ frequently ແລະໃນຫຼາຍ variety ຕໍາ ແໜ່ງ. ຖ້າທ່ານrecognໍຂອງເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້, ເຮັດສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສາມຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ເຮັດບົດexercisesຶກຫັດໃນຂະນະທີ່ນອນ, ນັ່ງ, ແລະຢືນ.
- ບີບກ້າມຊີ້ນສາມວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍພວກມັນສາມວິນາທີ. ເຄັ່ງຄັດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ 10-15 ເທື່ອໃນແຕ່ລະ ຕຳ ແໜ່ງ.
- ບີບກ້າມຊີ້ນໃຫ້ຍາວຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້.
4 ມີຄວາມອົດທົນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງສອງເດືອນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍ. ແລະຮຸນແຮງ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນພຽງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປິ່ນປົວອາການກະເພາະພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າໄດ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1 ລ້າງພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າໃຫ້ທັນເວລາ. ສັງເກດເບິ່ງເວລາຂອງມື້ທີ່ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບການປວດແລະການຢຸດບໍ່ເຊົາ. ຈັດຕາຕະລາງເວລາຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ ຳ ຕະຫຼອດມື້. ຍຶດຕິດກັບຕາຕະລາງເວລານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດແລະເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າຫວ່າງເປົ່າເລື້ອຍ enough ເພື່ອໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນ ໜິ້ວ ໃນຊ່ອງຄອດ.
- ຄ່ອຍ increase ເພີ່ມໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າ. ອັນນີ້ຈະtrainຶກອົບຮົມພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າໃຫ້ດູດນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນ ໜິ້ວ.
- ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນໍ້າສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ.
2 ຕິດຕາມກວດກາອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະພົກຍ່ຽວ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນແລະຕັດອອກຈາກອາຫານທີ່ມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດ.
- ອາຫານທີ່ມີກົດເຊັ່ນ: fruitsາກໄມ້rusາກນາວແລະtomatoesາກເລັ່ນ, ພ້ອມທັງອາຫານເຜັດ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ກະເພາະພົກຍ່ຽວ.
- ຊັອກໂກແລັດແລະອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະພົກຍ່ຽວໄດ້.
3 ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນສູງ, ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ແລະໂຊດາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະພົກຍ່ຽວໄດ້. ອັນດຽວກັນນີ້ເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງກົດສູງ, ເຊັ່ນນໍ້າcitາກນາວ.
- ເຫຼົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວອີ່ມໄວ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການບໍ່ຢຸດແລະກະຕຸກ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີfruitsາກໄມ້ທີ່ມີhighາກນາວສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໃນພົກຍ່ຽວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດ.
- ພະຍາຍາມດື່ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຕະຫຼອດມື້ແທນການດື່ມນໍ້າຫຼາຍ at ໃນຄັ້ງດຽວ.
4 ຢ່າໃຊ້ອາບນ້ໍາຟອງ. ຜົງຊັກຟອກທີ່ຮຸນແຮງແລະສ່ວນປະກອບອາບນ້ ຳ ຟອງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະຕຸກກະຕຸກໄດ້.
- ສ່ວນປະກອບໃນການອາບນ້ ຳ ຟອງແລະເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ມີກິ່ນແລະມີກິ່ນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດ.
5 ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າ. ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ພົກຍ່ຽວ. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບແຜນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ເພື່ອຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າໄດ້ດີກວ່າ.
6 ເຊົາສູບຢາ. ນອກຈາກຈະບໍ່ເປັນສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການສູບຢາຍັງເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວ. ນິໄສບໍ່ດີນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ປອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ“ ໄອຂອງຜູ້ສູບຢາ” ຊໍາເຮື້ອ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາການໄອປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸກຂອງກະເພາະປັດສະວະແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ.
- ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບແຜນການຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ນີ້, ເບິ່ງວິທີການເຊົາສູບຢາ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ

1 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຢາ. ໄດ້ພົບເຫັນຢາບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ. ບາງສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຢຸດເຊົາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຕົວຢ່າງ: ອາການກະຕຸກ.
- Anticholinergics ແລະ bronchodilators ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບາງສ່ວນຫົດຕົວ.ສໍາລັບການກະຕຸກ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດການຫົດຕົວຂອງພົກຍ່ຽວທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຢາໃນກຸ່ມນີ້ປະກອບມີ propantheline bromide, oxybutynin, tolterodine tartrate, darifenacin, trospium chloride ແລະ solifenacin succinate. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນ such ເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ສາຍຕາມົວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ສະ,ໍ່າສະເີ, ແລະນອນບໍ່ຫຼັບ.
- ໃນບາງກໍລະນີ, ສາມາດໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ tricyclic, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ anticholinergic. ຢາທີ່ຖືກສັ່ງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ imipramine hydrochloride ແລະ doxepin. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອລຽບຂອງພົກຍ່ຽວ.
- ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຢາ alpha-blockers, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນການຫົດຕົວຂອງພົກຍ່ຽວແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງພົກຍ່ຽວທີ່ເຮັດວຽກເກີນໄດ້. ຢາທົ່ວໄປໃນthisວດນີ້ລວມມີຢາ prazosin ແລະ phenoxybenzamine.
2 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການພົວພັນຢາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢາທຸກຊະນິດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ແນ່ນອນ, ແລະຫຼາຍອັນຂອງມັນພົວພັນກັບຢາອື່ນ. ເລື້ອຍ Often ການປະຕິສໍາພັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.
- ທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າຈະກວດຄືນຢາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນແລະ ກຳ ນົດວ່າສາມາດສັ່ງຢາເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບກະເພາະກະເພາະປັດສະວະໄດ້ຫຼືບໍ່.
3 ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວທາງເລືອກຫຼືກິນວິທີແກ້ໄຂສະherbalຸນໄພໃດ any. ລະມັດລະວັງ. ມີຫຼັກຖານບໍ່ພຽງພໍວ່າການປິ່ນປົວທາງເລືອກແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍສະherbalຸນໄພຊ່ວຍແກ້ອາການກະເພາະພົກຍ່ຽວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢາສະherbalຸນໄພແລະວິທີການທາງເລືອກ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບມີຄວາມຊັບຊ້ອນ.
- ການສຶກສາຂອງມະນຸດ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄດ້ປະເມີນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວທາງເລືອກແລະຢາສະherbalຸນໄພ ສຳ ລັບບັນຫາພົກຍ່ຽວ, ລວມທັງອາການກະຕຸກ.
- ມີຫຼັກຖານບາງອັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຸນໄພຍີ່ປຸ່ນແລະຈີນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມີຈໍາກັດຫຼາຍແລະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ປິ່ນປົວອາການກະເພາະພົກຍ່ຽວ.
4 ພິຈາລະນາໃຊ້ການupັງເຂັມ. ການສຶກສາບາງອັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການacັງເຂັມອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພົກຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປແລະມີອາການກະຕຸກ. ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າແນະ ນຳ ຜູ້ຊ່ຽວຊານacັງເຂັມທີ່ເwhoາະສົມທີ່ມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວພົກຍ່ຽວ.
- ຊອກຫາຜູ້ປະຕິບັດການupັງເຂັມທີ່ມີຄຸນວຸດທິທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດັ່ງກ່າວຈະສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເappropriateາະສົມແກ່ເຈົ້າ.
- ບອກທ່ານwhatໍຂອງເຈົ້າວ່າມີວິທີທາງເລືອກອັນໃດທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະສາມາດປະສານງານຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ.
5 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນໄຟຟ້າ. ເພື່ອປ້ອງກັນການກະຕຸກກະທັນຫັນ, ອຸປະກອນກະຕຸ້ນໄຟຟ້າ (ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນ electromyostimulation) ບາງຄັ້ງໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນເປັນໄລຍະ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, electrostimulation ບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາເປັນການປິ່ນປົວສາຍທໍາອິດ.
- ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍອັນຕ້ອງການການຜ່າຕັດເລັກນ້ອຍເພື່ອໃສ່ຂົ້ວໄຟຟ້າ.
- ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມບັນຫາພົກຍ່ຽວ, ບໍ່ວ່າມັນຈະກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບອາການກະຕຸກຫຼືບໍ່. ການກະຕຸ້ນທາງໄຟຟ້າແມ່ນມັກໃຊ້ສໍາລັບໂຣກພົກຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງນໍ້າຍ່ຽວ, ຫຼືການຍ່ຽວບໍ່ສະດວກ.
6 ຄິດກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສຳ ລັບການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ການຜ່າຕັດແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນ, ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອກໍາຈັດສາເຫດ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະບອກເຈົ້າຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການຜ່າຕັດ.
- ສໍາລັບການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວ, ການຜ່າຕັດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະພົກຍ່ຽວຮ້າຍແຮງແລະເຈັບປວດ, ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການປິ່ນປົວອື່ນ other.

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການກໍານົດສາເຫດຂອງການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວ

1 ພິຈາລະນາການເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນແອລົງ. ພົກຍ່ຽວຖືກຄວບຄຸມໂດຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນຂອງກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນຂອງwallsາທ້ອງແລະກ້າມເນື້ອຂອງພົກຍ່ຽວເອງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວແມ່ນພົວພັນກັບກ້າມເນື້ອລຽບ, ເຊິ່ງເປັນກ້າມເນື້ອຫຼັກຂອງກໍາແພງພົກຍ່ຽວ.
- ກ້າມເນື້ອຫົດຕົວແມ່ນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອກ້ຽງເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ກຳ ແພງພົກຍ່ຽວ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນນີ້ເຮັດສັນຍາກັບກ້າມຊີ້ນຂອງກໍາແພງທ້ອງ, ເນື້ອໃນຂອງພົກຍ່ຽວຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຍ່ຽວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທັງlistedົດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການລ້າງພົກຍ່ຽວ, ແລະບັນຫາສາມາດພົວພັນກັບພວກມັນໄດ້, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອ ກຳ ນົດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກບີບອັດຊ່ອງເປີດຂອງພົກຍ່ຽວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສານໍ້າຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວ. ເມື່ອສະsignalsອງສັນຍານວ່າເຖິງເວລາລ້າງພົກຍ່ຽວອອກແລ້ວ, ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກຜ່ອນຄາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວໄຫຼເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຍ່ຽວ.
- ທໍ່ຍ່ຽວ, ຫຼືທໍ່ຍ່ຽວ, ແມ່ນທໍ່ທີ່ຂະຫຍາຍອອກມາຈາກພົກຍ່ຽວໄປທາງນອກ.
- ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນabdominalາທ້ອງແມ່ນຜ່ອນຄາຍລົງເມື່ອພົກຍ່ຽວເປົ່າຫວ່າງຫຼືຄ່ອຍ gradually ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າຍ່ຽວ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຂະຫຍາຍອອກໄປເລັກນ້ອຍເມື່ອພົກຍ່ຽວຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ.
- ກ້າມຊີ້ນຂອງ ກຳ ແພງທ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນກະດູກຮ່ວມກັນຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ. ເມື່ອສະtellsອງບອກໃຫ້ເຈົ້າຍ່ຽວ, ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນabdominalາຂອງທ້ອງນ້ອຍຫົດຕົວແລະກົດເຂົ້າໃສ່ພົກຍ່ຽວ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວໄຫຼເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຍ່ຽວ.
- ກ້າມຊີ້ນແລະລະບົບປະສາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສື່ສານກັບສະefficientອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະໃຫ້ການຄວບຄຸມສະຕິໃນການລ້າງພົກຍ່ຽວ. ບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຫຼືເສັ້ນປະສາດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວ.
2 ຈົ່ງຮູ້ໄວ້ວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວ. ເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລະບົບການສື່ສານທີ່ສັບສົນເຊິ່ງແລກປ່ຽນສັນຍານກັບສະອງ.
- ເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວແລະabdominalາຜະ ໜັງ ທ້ອງບອກກັບສະອງວ່າພົກຍ່ຽວເຕັມແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ອຍອອກມາ.
- ເມື່ອເຈົ້າເຮັດອັນນີ້, ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະລ້າງພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າອອກ.
- ເສັ້ນປະສາດທີ່ເສຍຫາຍສາມາດສົ່ງສັນຍານໄປຫາກ້າມຊີ້ນໃຫ້ຫົດຕົວໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະຕຸກ.
- ພະຍາດຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ Parkinson, ໂຣກ sclerosis ຫຼາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສັນຍານທີ່ເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວຫົດຕົວ.
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຍັງສາມາດເກີດຈາກການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງ, ພະຍາດ ໜອງ ໃນຫຼືການຜ່າຕັດ, ບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງເຊັ່ນ: ແຜ່ນ herniated, ແລະການ ສຳ ຜັດກັບລັງສີ.
3 ກໍາຈັດໂອກາດຂອງການຕິດເຊື້ອ. ການກ້າມເນື້ອກະທັນຫັນສາມາດເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອພົກຍ່ຽວຫຼືkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ. ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນພົກຍ່ຽວຫົດຕົວ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການກະຕຸກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບັນຫາພົກຍ່ຽວແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າກໍາຈັດການຕິດເຊື້ອແລ້ວ.
- ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອພົກຍ່ຽວຫຼືkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ໃຫ້ຮີບໄປຫາແພດsoonໍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.
- ອາການຂອງການຕິດເຊື້ອໃນລະບົບທາງເດີນປັດສະວະປະກອບມີຄວາມຢາກນໍ້າແຮງແລະເລື້ອຍ frequent ທີ່ຈະຍ່ຽວ, ຍ່ຽວອອກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ມີການເຜົາໄor້ຫຼືເຈັບໃນເວລາຖ່າຍເບົາ, ຍ່ຽວມີເມືອກຫຼືປ່ຽນເປັນສີ, ມີອາການເລືອດອອກມາໃນນໍ້າຍ່ຽວ, ປັດສະວະມີກິ່ນແຮງແລະເຈັບທ້ອງ.
4 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຢາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນ. ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະພົກຍ່ຽວ.ປຶກສາທ່ານifໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາ ສຳ ລັບເງື່ອນໄຂອື່ນ.
- ບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາພົກຍ່ຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຢູ່ໃນທຸກຄົນ.
- ຢ່າຢຸດກິນຢາຫຼືປ່ຽນແທນຢາຊະນິດອື່ນແທນ. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າແລະຢາໃດ you ທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນກ່ອນເຮັດອັນໃດອັນນຶ່ງ.
- ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພົກຍ່ຽວໄດ້, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນປະລິມານຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ກິນຢາ.
- ຢາເຊັ່ນ: ຢາບັນເທົາ, ຢາລະງັບ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຢາຂັບປັດສະວະ, ແລະຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ (ເຊັ່ນ: fibromyalgia) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ.
5 ໃຊ້ທໍ່ຍ່ຽວທີ່ເາະສົມ. ໃນຫຼາຍ cases ກໍລະນີ, ສໍາລັບການປັ້ນຂອງພົກຍ່ຽວ, ທໍ່ສົ່ງແມ່ນໃຊ້, ເຊິ່ງຖືກໃສ່ໂດຍທ່ານorໍຫຼືໂດຍຄົນເຈັບເອງ.
- ຮ່າງກາຍຮັບຮູ້ທໍ່ລະບາຍອາກາດເປັນຮ່າງກາຍຕ່າງປະເທດແລະພະຍາຍາມກໍາຈັດມັນອອກຜ່ານການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືກະຕຸກ.
- ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບທໍ່ຍ່ຽວທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ທໍ່ຍ່ຽວຄວນມີຂະ ໜາດ ທີ່ເsuitableາະສົມແລະເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ໜ້ອຍ ລົງ.
6 ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າມັນສາມາດມີຫຼາຍເຫດຜົນ. ມັນເກີດຂື້ນດັ່ງນັ້ນການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍສາເຫດ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະມີກ້າມຊີ້ນອ່ອນແຮງຫຼືເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ປະສົບກັບການກະຕຸກຂອງພົກຍ່ຽວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າເພີ່ມປັດໃຈເຊັ່ນ: ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຫຼືດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນແອຫຼືເສັ້ນປະສາດທີ່ເສຍຫາຍ, ອັນນີ້ອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະພົກຍ່ຽວໄດ້.
- ການເຂົ້າໃຈວ່າປັດໃຈຫຼາຍອັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາພົກຍ່ຽວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການລວມເອົາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍອັນເຂົ້າກັນ.