ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເວລາແລະສະຖານທີ່
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຄຳ ຂໍໂທດ
• ຄໍາແນະນໍາ

ການຂໍໂທດແມ່ນການສະແດງຄວາມເສຍໃຈທີ່ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ. ການຂໍໂທດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຢ່າລືມສາມຢ່າງໃນເວລາຂໍໂທດ: ກ່ຽວກັບການເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ, ກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນ.ໃນຂະນະທີ່ບາງຄັ້ງມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຂໍໂທດສໍາລັບຄວາມຜິດພາດ, ຄໍາເວົ້າງ່າຍ simple ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າສ້ອມແປງແລະປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມ

1. 1 ຢ່າປົກປ້ອງຄະດີຂອງເຈົ້າ. ທັດສະນະຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບສິ່ງຕ່າງ can ສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ສອງຄົນອາດຈະເບິ່ງສະຖານະການດຽວກັນແຕກຕ່າງກັນເພາະວ່າພວກເຮົາຮັບຮູ້ແລະຕີຄວາມສະຖານະການແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອພວກເຮົາຂໍໂທດ, ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າບຸກຄົນສາມາດມີຄວາມຄິດເຫັນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າໄປເບິ່ງ ໜັງ ໂດຍບໍ່ມີຄູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວລາວຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະເຈັບປວດ. ແທນທີ່ຈະພິສູດວ່າເຈົ້າເວົ້າຖືກ, ຍອມຮັບວ່າລາວ / ນາງໄດ້ປະສົບກັບຄວາມໂດດດ່ຽວແລະເຈັບປວດແລະຂໍໂທດສໍາລັບມັນ.
2. 2 ໃຊ້ "ຂ້ອຍ" - ການຢືນຢັນ. ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາເຮັດໃນເວລາຂໍໂທດແມ່ນການໃຊ້ "ເຈົ້າ" ແທນ "ຂ້ອຍ". ເມື່ອເຈົ້າຂໍໂທດ, ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດບາງຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າແລະຢ່າໂທດຄົນອື່ນຕໍ່ກັບຄວາມຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ, ວິທີການຂໍໂທດທີ່ໃຊ້ຫຼາຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜົນຄືການເວົ້າວ່າ "ຂໍໂທດ, ເຈົ້າເຈັບຫຼາຍ" ຫຼື "ຂໍໂທດ, ເຈົ້າເສຍໃຈຫຼາຍ." ເມື່ອຂໍໂທດ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຂໍອະໄພໃນທາງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຈົ້າກໍາລັງປ່ຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງtoົດໃຫ້ກັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
   • ຢ່າສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບ" ຫຼື "ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ" ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈດີວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈວ່າລາວຈະຕໍານິແລະບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ.
3. 3 ຢ່າແກ້ຕົວ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາເຮັດອັນນີ້, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແກ້ຕົວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຫ້ຂໍ້ແກ້ຕົວມັກຈະລົບຄວາມofາຍຂອງການຂໍໂທດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄໍາເວົ້າສາມາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຈິງໃຈ.
   • ຫຼາຍຄັ້ງ, ການແກ້ຕົວ, ພວກເຮົາເວົ້າວ່າບຸກຄົນນັ້ນເຂົ້າໃຈຜິດກັບພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼອກລວງຄວາມສໍາຄັນຂອງສະຖານະການໄດ້, ຕົວຢ່າງ, ໂດຍກ່າວວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ໄດ້ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຫຼືວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນພຽງແຕ່.
4. 4 ແກ້ຕົວເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອເຈົ້າຂໍໂທດ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ທຳ ຮ້າຍຄົນຫຼື ທຳ ຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະດີໃຈທີ່ໄດ້ຍິນວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງເຂົາເຈົ້າແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍເຂົາເຈົ້າແທ້ really. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ມີການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າໂດຍການແກ້ຕົວ.
   • ຕົວຢ່າງຂອງຂໍ້ແກ້ຕົວປະກອບມີຄໍາຖະແຫຼງຕໍ່ໄປນີ້: "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະທໍາຮ້າຍເຈົ້າ" ຫຼື "ມັນເກີດຂຶ້ນໂດຍບັງເອີນ." ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄື: "ຂ້ອຍເມົາເຫຼົ້າແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ." ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ຊອກຫາເຫດຜົນ, ແຕ່ຂໍໂທດສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຈາກໃຈຂອງເຈົ້າ.
   • ຄົນທີ່ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດມັກຈະໃຫ້ອະໄພເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຂໍໂທດແທນທີ່ຈະແກ້ຕົວ. ລາວອາດຈະໃຫ້ອະໄພເຈົ້າຖ້າໂດຍການຂໍໂທດເຈົ້າສະແດງວ່າເຈົ້າຮັບຜິດຊອບ, ວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ, ແລະເຈົ້າສັນຍາວ່າຈະບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນໃນອະນາຄົດ.
5. 5 ຫຼີກເວັ້ນຄໍາວ່າ "ແຕ່". ຄຳ ຂໍໂທດທີ່ລວມເຖິງ ຄຳ ວ່າ "ແຕ່" ເກືອບບໍ່ເຄີຍຖືກໃຊ້ເປັນ ຄຳ ຂໍໂທດ. ຄຳ ວ່າ "ແຕ່" ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາງລຶບທີ່ຈະລຶບ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າເປັນການເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ຄິດວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມດ້ວຍສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ເຈົ້າເອງ. ເມື່ອຄົນໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າ "ແຕ່" ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຢຸດຟັງ. ຈາກເວລານັ້ນມາ, ເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າວ່າການກ່າວຫາຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າຕິດຕາມມາ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຢ່າເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ແຕ່ຂ້ອຍເມື່ອຍຫຼາຍ." ໂດຍສິ່ງນີ້, ທ່ານໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ວ່າທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຮັດຄວາມຜິດພາດນີ້ແລະບໍ່ສະແດງຄວາມເສຍໃຈຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເສຍໃຈ.
   • ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ຂ້ອຍຮ້ອງໃສ່ເຈົ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍ ທຳ ຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.ຂ້ອຍເມື່ອຍແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍເວົ້າມັນ, ແຕ່ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ. "
6. 6 ພິຈາລະນາບຸກຄະລິກຂອງບຸກຄົນອື່ນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກຄົນມີຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບການຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການພິຈາລະນາບຸກຄະລິກຂອງບຸກຄົນ, ເຈົ້າສາມາດກໍານົດໄດ້ວ່າຄໍາເວົ້າທີ່ເສຍໃຈອັນໃດຈະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນມີຄວາມເປັນເອກະລາດຫຼາຍແລະມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບເຂົາເຈົ້າໃນການປົກປ້ອງສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍອມຮັບຄໍາແກ້ຕົວຫຼາຍກວ່າ.
   • ສໍາລັບຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວກັບຄົນອື່ນ, ການໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
   • ບາງຄົນໃຫ້ຄຸນຄ່າກົດເກນແລະມາດຕະຖານທາງສັງຄົມສູງແລະພິຈາລະນາຕົນເອງມາຈາກກຸ່ມສັງຄົມທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ຄົນດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຂໍໂທດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກລະເມີດ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກບຸກຄົນນັ້ນດີ, ເຈົ້າສາມາດລວມເອົາທຸກສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ບຸກຄົນຈະເລືອກສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລາວ.
7. 7 ຂຽນ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງເຈົ້າໃສ່ເຈ້ຍແຜ່ນ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະກອບຄໍາຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ, ລອງວາງມັນລົງໃສ່ເຈ້ຍ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າກໍາລັງສະແດງຄວາມຂໍໂທດໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄົ້ນຫາເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຂໍໂທດແລະເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າຊໍ້າຄືນ.
   • ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມເປັນຫ່ວງເມື່ອເຈົ້າເວົ້າຄໍາແກ້ຕົວ, ເຈົ້າສາມາດຈັບເອົາບັນທຶກຂອງເຈົ້າໄປນໍາໄດ້. ບາງທີoff່າຍທີ່ບໍ່ພໍໃຈຈະດີໃຈທີ່ເຈົ້າຕຽມພ້ອມຫຼາຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ຜິດ, ເຈົ້າສາມາດເseິກຊ້ອມກັບcloseູ່ສະ ໜິດ ໄດ້. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂຮຍທຸກ ຄຳ, ຫຼື ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມຈິງໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດພຽງເລັກນ້ອຍຈະບໍ່ເຈັບປວດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເວລາແລະສະຖານທີ່

1. 1 ຊອກຫາເວລາທີ່ເາະສົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າເຈົ້າເສຍໃຈກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ການຂໍໂທດສາມາດບໍ່ໄດ້ຜົນຖ້າເຈົ້າເວົ້າມັນໃນເວລາມີການໂຕ້ຖຽງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຍັງໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ການຂໍໂທດຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຍິນ. ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນການຍາກສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຮັບຟັງຄົນອື່ນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງປະສົບກັບອາລົມທາງລົບ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າເຈົ້າໃຈເຢັນແລະພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຍິນກັນ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຂໍໂທດເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສູງຂື້ນ, ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າອາດຈະຖືກພິຈາລະນາບໍ່ສຸພາບ. ເກັບກໍາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ສະຫງົບລົງແລະຈາກນັ້ນເວົ້າຄໍາເສຍໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ພຽງແຕ່ຢ່າໃສ່ມັນໃສ່ກັບເຕົາໄຟດ້ານຫຼັງ. ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າເຈົ້າລໍຖ້າຫຼາຍມື້ຫຼືຫຼາຍອາທິດເພື່ອຂໍໂທດ.
   • ຖ້າເຈົ້າເຮັດຜິດພາດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພະຍາຍາມຂໍໂທດໄວທີ່ສຸດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງບັນຫາຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
2. 2 ຂໍໂທດກັບບຸກຄົນສ່ວນຕົວ. ຖ້າເຈົ້າຂໍໂທດດ້ວຍຕົວເອງ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກຮັບຮູ້ວ່າຈິງໃຈ. ຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍວາຈາ, ຕົວຢ່າງ: ການໃຊ້ການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ແລະທ່າທາງ. ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ຂໍໃຫ້ມີການໃຫ້ອະໄພດ້ວຍຕົນເອງ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮ້ອງຂໍການໃຫ້ອະໄພດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ. ນໍ້າສຽງຂອງເຈົ້າຄວນສະແດງວ່າເຈົ້າຈິງໃຈ.
3. 3 ເລືອກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອຂໍໂທດ. ປົກກະຕິແລ້ວນີ້ແມ່ນການກະທໍາສ່ວນຕົວຫຼາຍ. ການຊອກຫາສະຖານທີ່ງຽບທີ່ງຽບເພື່ອຂໍໂທດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ຄົນອື່ນແລະບໍ່ຖືກລົບກວນຈາກສິ່ງອື່ນ.
   • ເລືອກບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີເວລາພຽງພໍແລະບໍ່ຕ້ອງຟ້າວຟັ່ງ.
4. 4 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະລົມກັບoff່າຍທີ່ບໍ່ພໍໃຈ. ຖ້າເຈົ້າຮີບຮ້ອນ, ຄົງຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ້ງໄດ້. ເຈົ້າຕ້ອງການເວລາພຽງພໍເພື່ອອະທິບາຍເຫດຜົນຂອງພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າແລະຂໍການໃຫ້ອະໄພ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຜິດ, ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ, ສະແດງຄວາມເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນອະນາຄົດ.
   • ເຈົ້າຄວນເລືອກເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄຽດຫຼືຄຽດ.ຖ້າເຈົ້າຄິດເຖິງເລື່ອງອື່ນເມື່ອເຈົ້າຂໍໂທດ, ຈາກນັ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເນັ້ນໃສ່ຄໍາເວົ້າທີ່ເສຍໃຈແລະoff່າຍທີ່ເຮັດຜິດຈະຮູ້ສຶກມັນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຄຳ ຂໍໂທດ

1. 1 ຈົ່ງເປີດໃຈແລະຜ່ອນຄາຍ. ການສື່ສານປະເພດນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການສື່ສານແບບເຊື່ອມສານ" ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງ the ເພື່ອຈຸດປະສົງເພື່ອເຂົ້າເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ວິທີການປະສົມປະສານມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນຈື່ສະຖານະການອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ປ່ອຍໃຫ້ລາວຈົບໄປ, ບໍ່ວ່າມັນຈະບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ. ລໍຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຄັດຄ້ານ. ຟັງຄົນຜູ້ນັ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະພະຍາຍາມເບິ່ງສະຖານະການຈາກມຸມມອງຂອງຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຫັນດີນໍາລາວ. ຢ່າຮ້ອງໂຮຫຼືດູຖູກຄົນອື່ນ.
2. 2 ໃຊ້ທ່າທາງໃນລະດັບປານກາງ. ເຄື່ອງາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບ ຄຳ ເວົ້າ. ຢ່າຊ້າລົງເພາະອັນນີ້ອາດຈະthatາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຖືກປິດການສົນທະນາ.
   • ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ. ໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 50% ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ 70% ຂອງເວລາທີ່ຈະຟັງບຸກຄົນ.
   • ຢ່າຂ້າມແຂນຂອງເຈົ້າ ເໜືອ ເອິກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າເຈົ້າຖືກປິດກັ້ນຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນແລະກໍາລັງພະຍາຍາມແຍກຕົວເອງຈາກລາວ.
   • ຜ່ອນຄາຍໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຍິ້ມ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີໃບ ໜ້າ ບວມ, ລອງຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
   • ໃຊ້palາມືເປີດເມື່ອທ່າທາງ.
   • ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄົນຮັກບໍ່ພໍໃຈ, ເຈົ້າສາມາດແຕະຕ້ອງລາວຄ່ອຍ gently ເປັນສັນຍານຂອງການຄືນດີກັນ. ກອດຫຼືຈັບແຂນຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນຜູ້ນີ້ມີຄວາມlotາຍຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ.
3. 3 ສະແດງຄວາມເສຍໃຈ. ເຫັນອົກເຫັນໃຈຄົນອື່ນ. ບອກລາວວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈດີວ່າເຈົ້າໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຄົນຜູ້ນີ້. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໃສ່ໃຈບຸກຄົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂໍໂທດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼືຄວາມອັບອາຍແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍອມຮັບໂດຍບຸກຄົນ. ກົງກັນຂ້າມ, ການຂໍໂທດທີ່ສະແດງອອກໂດຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່off່າຍທີ່ກະທໍາຜິດນັ້ນຮັບຮູ້ດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຂໍໂທດແບບນີ້: "ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍເຮັດອັນນີ້."
4. 4 ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບ. ໃຫ້ເຈາະຈົງ. ການຂໍໂທດສະເພາະເຈາະຈົງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກຄົນອື່ນໃນທາງທີ່ດີກວ່າ, ເພາະວ່າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈດີວ່າເຈົ້າທໍາຮ້າຍຄົນຜູ້ນັ້ນດ້ວຍການກະທໍາຂອງເຈົ້າ.
   • ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການສ້າງຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນເວົ້າ: "ຂ້ອຍເປັນຄົນຂີ້ຮ້າຍ", ດ້ວຍຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຜິດ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມແຄ້ນໃຈ. ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບວ່າການຢຸດເຊົາເປັນຄົນຂີ້ຮ້າຍຫຼາຍກວ່າການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຂໍໂທດ, ຈົ່ງເຈາະຈົງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ພໍໃຈ. "ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າມື້ວານນີ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງທີ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າແບບນັ້ນອີກ."
5. 5 ຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າຈະແກ້ໄຂສະຖານະການແນວໃດ. ການຂໍອະໄພເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍກວ່າຖ້າເຈົ້າສັນຍາວ່າຈະບໍ່ເຮັດຊໍ້າຄືນອີກໃນອະນາຄົດ, ຫຼືຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຈົນສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ.
   • ກ່າວເຖິງບັນຫາຫຼັກໂດຍບໍ່ປ່ຽນຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນ, ແລະບອກparty່າຍທີ່ບໍ່ພໍໃຈວ່າເຈົ້າຈະເຮັດທຸກວິທີທາງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ແລະພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດພາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອະນາຄົດ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນມື້ວານນີ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງທີ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າຄໍານີ້ອີກ. ຂ້ອຍຈະຄິດຫຼາຍ times ຄັ້ງ.
6. 6 ຟັງຄົນອື່ນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, off່າຍທີ່ບໍ່ພໍໃຈຈະຕ້ອງການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງທີລາວຫຼືລາວຍັງປະສົບກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈພາຍໃນ, ແລະຈະຕ້ອງການຊອກຫາບາງຈຸດ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ສະຫງົບແລະເປີດໃຈ.
   • ຖ້າoff່າຍທີ່ບໍ່ພໍໃຈຍັງບໍ່ພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າຫວັງວ່າຈະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ. ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນຮ້ອງໃສ່ຫຼືດູິ່ນເຈົ້າ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພ.ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດພັກແລະປ່ຽນການສົນທະນາໄປຫາຫົວຂໍ້ອື່ນ.
   • ຖ້າສະຖານະການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຢຸດພັກ, ສະແດງຄວາມເສຍໃຈແລະປ່ອຍໃຫ້ບຸກຄົນຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງ. ຢ່າໂທດເຂົາ. ຕົວຢ່າງ, ຢ່າເວົ້າວ່າ, "ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແລະຕອນນີ້ເຈົ້າກໍາລັງໃຈຮ້າຍຢູ່. ບາງທີຈະໄດ້ພັກຜ່ອນສັ້ນ?? ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍລົງແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ."
   • ເພື່ອຫັນການສົນທະນາໄປໃນທິດທາງທີ່ດີ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄົນຄາດຫວັງຈາກເຈົ້າໃນເວລານີ້, ແທນທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໄປແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນອື່ນເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ເຄົາລົບຂ້ອຍ!" ເຈົ້າສາມາດຕອບຄໍາຖະແຫຼງຂອງລາວຄືແນວນີ້: "ຂ້ອຍຈະປະພຶດຕົວແນວໃດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂ້ອຍປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ?" ຫຼື "ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດທີ່ແຕກຕ່າງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ?"
7. 7 ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສົນທະນາ, ຂອບໃຈບຸກຄົນ. ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ການມີບຸກຄົນນີ້ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີເພື່ອສະແດງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຕໍ່ຄົນທີ່ຮັກ. ບອກວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະສູນເສຍຄວາມifາຍຖ້າຄົນຜູ້ນີ້ບໍ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
8. 8 ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ. ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນບໍ່ຍອມຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ, ຂອບໃຈເຂົາເຈົ້າທີ່ໄດ້ຟັງເຈົ້າແລະປ່ອຍປະຕູໄວ້ໃນກໍລະນີທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນພາຍຫຼັງ. ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຍັງບໍ່ພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ຂອບໃຈທີ່ໃຫ້ໂອກາດຂ້ອຍເພື່ອຂໍການອະໄພຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍປ່ຽນໃຈ, ກະລຸນາໂທຫາຂ້ອຍ." ບາງຄົນໃຊ້ເວລາດົນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນນັ້ນຍອມຮັບການຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ, ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ອະໄພເຈົ້າຢ່າງສົມບູນແລ້ວ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະນຶ່ງ, ບາງທີແມ່ນແຕ່ດົນ, ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃfully່ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ໃນສະຖານະການນີ້, ມີ ໜ້ອຍ ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ເຈົ້າແທ້,, ໃຫ້ເວລາແລະພື້ນທີ່ເຂົາເຈົ້າເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນໄວ.
9. 9 ຍຶດwordັ້ນໃນ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເສຍໃຈ, ເຈົ້າຄວນກຽມພ້ອມເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ເຈົ້າໄດ້ສັນຍາວ່າຈະແກ້ໄຂ, ສະນັ້ນຈົ່ງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການຂໍໂທດຂອງເຈົ້າຈະສູນເສຍຄວາມitsາຍຂອງມັນ, ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈະຍາກທີ່ຈະຟື້ນຟູໄດ້.
   • ເອົາຄວາມຄິດເຫັນຂອງບຸກຄົນກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ເຈົ້າອາດຈະຖາມວ່າ, "ຂ້ອຍໄດ້ທໍາຮ້າຍເຈົ້າສອງສາມອາທິດກ່ອນ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍກໍາລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂ. ເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍເຮັດໄດ້ດີບໍ?"

ຄໍາແນະນໍາ

• ບາງຄັ້ງການຂໍອະໄພໄດ້ຮົ່ວໄຫຼເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນາເລື່ອງດຽວກັນ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການຊໍ້າຄືນແລະຢ່າແຕະຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ສະແດງໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຈະພະຍາຍາມປ້ອງກັນພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວໃນອະນາຄົດ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂອງຄົນອື່ນ, ຢ່າກ່າວເຖິງມັນເມື່ອເຈົ້າຂໍໂທດ. ດີທີ່ສຸດ, ຄຳ ແນະ ນຳ ວ່າບຸກຄົນນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າໃຈຜິດໃນອະນາຄົດໂດຍການເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຂ້າມເສັ້ນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຂໍໂທດສໍາລັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເວົ້າຕົວຕໍ່ຕົວສະເີ. ອັນນີ້ຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງຄົນອື່ນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈໃຫ້ອະໄພ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນບໍ່ພໍໃຈໃນທີ່ສາທາລະນະ, ການຂໍໂທດຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທຸກຄົນສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂໄດ້.
• ຫຼັງຈາກເຈົ້າຂໍໂທດ, ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວິທີຫຼີກລ່ຽງບັນຫາດັ່ງກ່າວ.
• ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນຕ້ອງການລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດ, ນັ້ນເປັນສັນຍານທີ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າລືມວັນເກີດຂອງເມຍເຈົ້າ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງກັບມື້ອື່ນຂອງນາງໃນລະດັບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວັນເກີດຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມພະຍາຍາມ.
• ການຂໍໂທດຄັ້ງ ໜຶ່ງ ມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ອີກ ຄຳ ໜຶ່ງ. ບາງທີເຈົ້າຍອມຮັບສິ່ງອື່ນ, ຫຼືຄົນອື່ນຕັດສິນໃຈຂໍໂທດເຈົ້ານໍາ. ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ.