ວິທີການຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ pancreatitis

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ pancreatitis
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ອາຫານເພື່ອປັບປຸງການເປັນພະຍາດ pancreatitis
ຄໍາແນະນໍາ
ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ໂຣກ Pancreatitis ແມ່ນພະຍາດທີ່ມີການອັກເສບແລະການເຮັດວຽກຂອງຕັບອ່ອນເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ (ຕ່ອມໃຫຍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ເປັນຮູບແບບທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມໄດ້). ພະຍາດ pancreatitis ມີສອງຮູບແບບ: ຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ (ການອັກເສບແບບກະທັນຫັນແລະສັ້ນ) ແລະແບບ ຊຳ ເຮື້ອ (ການອັກເສບເປັນເວລາດົນ). ປົກກະຕິແລ້ວການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກການເປັນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີແລະການຕິດເຫຼົ້າ ຊຳ ເຮື້ອ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ pancreatitis

1 ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍລະຫວ່າງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປແລະພະຍາດ pancreatitis. ຖ້າເຈົ້າມັກເປັນພະຍາດ pancreatitis, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນການຫຼຸດການດື່ມເຫຼົ້າ. ປະມານ 7 ໃນ 10 ກໍລະນີຂອງພະຍາດ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອແມ່ນເກີດມາຈາກການດື່ມເຫຼົ້າໃນໄລຍະຍາວ.
- ຢາສູບເພີ່ມຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຫຼົ້າຕໍ່ກັບພະຍາດ ໜອງ ໃນ, ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນເຊົາສູບຢາ ນຳ.
- ຖ້າເຈົ້າຫຼືບາງຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກມີບັນຫາເຫຼົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ໄປຫາສູນ ບຳ ບັດຫຼືກຸ່ມເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ.
2 ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີແລະພະຍາດ pancreatitis. ໜິ້ວ ນໍ້າບີເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນພະຍາດ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ. ພວກມັນເກີດມາຈາກການສະສົມຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຢູ່ໃນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ (ສານທີ່ຢູ່ໃນຕັບທີ່ສົ່ງເສີມການລະລາຍໄຂມັນ).
3 ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ. ຖ້າເຈົ້າມັກເປັນພະຍາດ pancreatitis, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນຕັດອອກອັນໃດທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼືໄຂມັນ trans. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຟື້ນຕົວຈາກການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ pancreatitis, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຄັ້ງທີສອງ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນອະໄວຍະວະ, bacon, pepperoni, ແລະ salami
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ເບີເກີແລະຂອງຂົ້ວ
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ອົບທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, ອາຫານຈານດ່ວນ, ແລະພິຊຊ່າແຊ່ແຂງ
- ນົມທັງ,ົດ, ນົມສົ້ມແລະເນີຍແຂງ
4 ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວເຮັດໃຫ້ລະດັບ triglyceride ຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ (ປະລິມານໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນເລືອດຂອງເຈົ້າ), ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີແລະພະຍາດ pancreatitis. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:
- ນ້ ຳ ຫວານ
- cake, cookies ແລະ tarts
- ເຂົ້າ ໜົມ
- ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ເຊັ່ນ: jam ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ບາງ
5 ຢ່າໄປກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ຄ່ອຍ it ຄ່ອຍ,, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບຂອງເຈົ້າຜະລິດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອລສູງໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ອາຫານເພື່ອປັບປຸງການເປັນພະຍາດ pancreatitis

1 ກິນເມັດພືດທັງົດໃຫ້ຫຼາຍ. ອາຫານແປ້ງຂາວເຮັດໃຫ້ລະດັບ triglyceride ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ປະລິມານໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ໃນເລືອດ), ເຊິ່ງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ pancreatitis. ຫຼີກລ່ຽງເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າສານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງຂາວທີ່ກັ່ນແລ້ວ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກສໍາລັບການປຽບທຽບເມັດພືດທັງຫມົດ.
2 ກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຫຼາຍ lots. ໂດຍສະເພາະ, ເຈົ້າຄວນປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B ແລະທາດເຫຼັກ (ເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ). fruitsາກໄມ້ແລະຜັກສ່ວນໃຫຍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ pancreatitis.ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜັກສີຂຽວ
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ cherries
- ຫມາກເລັ່ນ
- ຜັກ
- bellາກພິກໄທ
3 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ມູນນິທິປິ່ນປົວພະຍາດຕັບອັກເສບແຫ່ງຊາດແນະ ນຳ ວ່າຄົນຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ pancreatitis ຄວນເອົາກະຕຸກນ້ ຳ ໄປກັບເຂົາເຈົ້າສະເtoີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ ຳ (ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ pancreatitis). ເຈົ້າຍັງສາມາດເອົາ Gatorade ແລະເຄື່ອງດື່ມກິລາອື່ນ with ໄປນໍາໄດ້, ແຕ່ຈົ່ງລະວັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ pancreatitis, ທ່ານຄວນເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະເຊົາສູບຢາ.
ປຶກສາກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບອາຫານຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າອາດຈະເປັນພະຍາດ pancreatitis.