ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ sciatic ຮ້າຍແຮງ, ແລ້ວເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນສາມາດລົບກວນຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໄດ້ແທ້. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສາເຫດຂອງອາການເຈັບ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດມັນໄດ້. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບລະດັບຂອງຄວາມເຈັບປວດ sciatic, ຂອບເຂດຂອງການແຊກແຊງທາງການແພດຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການປິ່ນປົວຈົນເຖິງການຜ່າຕັດ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບຢູ່ນັ້ນເປັນອາການປວດຫຼັງແທ້.
   • ຄວາມເຈັບປວດຂອງ sciatic ແມ່ນຖືກແປຢູ່ໃນກົ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາ.ຄວາມເຈັບປວດປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນແຫຼມແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອເຈົ້ານັ່ງຢູ່. ມັນອາດຈະມາພ້ອມກັບການຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼືມີອາການມຶນຊາຢູ່ໃນກົ້ນ, ຂາຂ້າງ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງເບື້ອງ.
2. 2 ລໍຖ້າສອງສາມມື້, ອາການເຈັບອາດຈະຫາຍໄປເອງ. ຖ້າອາການເຈັບ sciatic ບໍ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຫາຍໄປເອງໂດຍບໍ່ມີຢາ, ການຫຼຸດຫຼັງຫຼືການຜ່າຕັດ.
3. 3 ການວາງກ້ອນກ້ອນແລະແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໃສ່ບ່ອນທີ່ມີອາການປວດຫຼັງຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບໄດ້. ຢ່າລືມເອົາຜ້າເຊັດໂຕຫຼືຜ້າແພອື່ນ between ລະຫວ່າງກ້ອນນໍ້າກ້ອນຫຼືແຜ່ນຄວາມຮ້ອນແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ເພາະວ່າການນອນຕຽງເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ສະພາບການຊຸດໂຊມລົງ.
   • ສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ ໜ້າ ທ້ອງແລະຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ແລະ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບຂອງແອໂຣບິກໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍtrainຶກແລະເສີມສ້າງດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ sciatic, ຢືດຂາຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສຸມໃສ່ສະໂພກ. ເມື່ອເຊືອກມັດມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍໂພດ, ມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງທາງລຸ່ມແລະສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
6. 6 ຖ້າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຍືດເວລາບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ຊື້ຢາຕາມໃບສັ່ງຊື້ເພື່ອຫຼຸດການອັກເສບ.
   • ຊອກຫາຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal (NSAIDs) ແລະຂໍໃຫ້ແພດການຢາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ sciatic ໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
7. 7 ເບິ່ງຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີໃບອະນຸຍາດອື່ນ for ສຳ ລັບການປັບປ່ຽນຫຼັງທີ່ຈະໃຫ້ການບັນເທົາຊົ່ວຄາວຫຼືໄລຍະຍາວ.
8. 8 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ຮຸນແຮງແລະຮຸກຮານຫຼາຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບຄວາມເຈັບປວດທາງ sciatic, ລວມທັງການຜ່າຕັດເພື່ອເອົາສິ່ງກີດຂວາງທາງຮ່າງກາຍອອກໄປທີ່ແຕະຕ້ອງແລະຈັບເສັ້ນປະສາດ sciatic.
   • ທາງເລືອກ ທຳ ມະດາອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການສັກຢາ steroid epidural. ຄວາມເຈັບປວດ sciatic ແມ່ນເກີດມາຈາກການອັກເສບແລະຢາ steroids ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບນີ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດ sciatic ຂອງທ່ານໄດ້ຖືກກວດຫາໂດຍທ່ານໍຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວິທີການປິ່ນປົວແລະມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບເຈົ້າ.
• ເລີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຍືດເວລາກ່ອນທີ່ອາການເຈັບ sciatic ຂອງເຈົ້າຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະສົບກັບອາການເຈັບຫຼັງຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າພິຈາລະນາການຜ່າຕັດເປັນທາງເລືອກ ທຳ ອິດ. ກ່ອນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດກັບທ່ານ,ໍຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມປິ່ນປົວແລະປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດທັງfirstົດກ່ອນ.
• ຢ່າປິ່ນປົວອາການເຈັບ sciatic ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ sciatic ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.