ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ບາງທີ, ທຸກຄົນສາມາດຈື່ໄດ້ວ່າແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫຼືການຮັບຮູ້ບັນຫາມາສູ່ລາວແນວໃດໃນເວລານອນ. ເມື່ອຈິດໃຈທີ່ມີເຫດຜົນຖືກປິດໄປ, ແມ່ນແຕ່ແນວຄວາມຄິດທີ່ຄັດຄ້ານກໍ່ລວມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງວິທີແກ້ໄຂໃnon່ທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ.

ການdັນກາງເວັນເປັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມsuchັນດັ່ງກ່າວຢ່າງມີສະຕິ, ເຊິ່ງຖືກ ຈຳ ແນກດ້ວຍສອງປັດໃຈ ສຳ ຄັນ. ທຳ ອິດ, ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈື່ຄວາມຄິດໃand່ແລະລາຍລະອຽດການແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ອັນທີສອງ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນຖືກຄວບຄຸມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ homeostasis ຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນກັນກ່ອນdayັນຕອນກາງເວັນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຕ້ອງສະຫງົບໃຈໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າຈໍາເປັນ, ໄປຫ້ອງນໍ້າແລະດື່ມນໍ້າຈອກ ໜຶ່ງ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສິ່ງໃດມາລົບກວນເຈົ້າ.
2. 2 ເລືອກເວລາທີ່ເ,າະສົມເຊັ່ນ: ພັກຜ່ອນສັ້ນ before ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້ານອນປົກກະຕິ. ເຫດຜົນທີ່ອິດເມື່ອຍຈະບໍ່ແຊກແຊງຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ລົບກວນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບມັນ.
3. 3 ຊອກຫາມຸມທີ່ມິດງຽບທີ່ບໍ່ມີໃຜຂັດຂວາງເຈົ້າ. ທາງເລືອກທີ່ດີຄືການນອນກາງເວັນຢູ່ໃນລົດ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຂັບລົດແລະຫ້ອງໂດຍສານມິດງຽບພໍ, ແລະການເດີນທາງຈະໃຊ້ເວລາດົນ. ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ຫ້ອງຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ).
   • ໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ຊື່ສາມັນຕະຫລົກ? ລອງມັນແລະເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈຫລາຍ.
   • ຢູ່ໃນການສຶກສາຢູ່ເຮືອນ, ຖ້າມີຕັ່ງນັ່ງທີ່ສະບາຍ.
   • ຢູ່ໃນສວນທີ່ງຽບສະຫງົບ.
4. 4 ໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍປິດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະdັນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເປີດຕາ, ລວມທັງ "ວິໄສທັດທີ່ຖືກລົບກວນ", ການມອງເຫັນບໍ່ຊັດເຈນຫຼືການເບິ່ງເຫັນເປັນຕາເບື່ອ, ແລະຮູບແບບອື່ນ of ຂອງການຮັບຮູ້ສາຍຕາທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
5. 5 ສະຫງົບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຫຼິ້ນດົນຕີເພື່ອກໍາຈັດສິ່ງລົບກວນພາຍນອກໄດ້. ດົນຕີເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບການdັນກາງເວັນເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເລືອກເພງໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຮູບແບບວິໄສທັດທີ່ຕ້ອງການ.
6. 6 ສ້າງພາບຂອງສະຖານະການຕົວຈິງຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າແລະຈິນຕະນາການໄລຍະຂອງການພັດທະນາມັນ. ຫຼິ້ນທຸກການກະ ທຳ ໃນຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເປັນຈິງທີ່ເປັນໄປໄດ້ສູງສຸດ, ຄືກັບວ່າທຸກສິ່ງຈະເກີດຂຶ້ນແທ້.
7. 7 ຈິນຕະນາການທຸກສິ່ງໃນທາງບວກທີ່ສາມາດປັບປຸງທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ສະຖານະການແລະເພີ່ມເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃນເລື່ອງ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງດິນຕອນແລະກຸ່ມຕົວລະຄອນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຈິນຕະນາການຕົວເອງໃນສະຖານທີ່ຕ່າງ. ມັນຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ກັບເຫດການຕ່າງ. ຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າຄວນເປັນບວກ.
8. 8 ການຫຼິ້ນບົດບາດເປັນອີກຮູບແບບ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການdayັນກາງເວັນ. ກຳ ນົດເປົ້າandາຍແລະການຕັ້ງ, ແລະຫຼີ້ນສະຖານະການຕໍ່ ໜ້າ.
   • ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນ ໜ້າ ຂອງປຶ້ມທີ່ເຈົ້າມັກຫຼືຢູ່ໃນຂອບຂອງຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າມັກ.ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ? ຕົວລະຄອນອື່ນ react ຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ກັບຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງເຈົ້າ? (ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ ນຳ ກັນຕະຫຼອດເວລາ). ສັດຕູຈະເວົ້າຫຍັງ? ພິຈາລະນາທັງຫມົດນີ້!
9. 9 ຈິນຕະນາການຕົວເອງໃນອະນາຄົດ. ສາມປີໄດ້ຜ່ານໄປ, ແລະເຈົ້າຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງພ້ອມກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຕ້ອງການ. ຈິນຕະນາການວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກ, ແລະຫຼີ້ນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນໃບ ໜ້າ.
10. 10 ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈົ້າມັກແລະຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຈະບັນລຸຫຼືປັບປຸງມັນໄດ້ແນວໃດ.
11. 11 ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າມີຄຸນລັກສະນະທີ່ຕ້ອງພັດທະນາຢູ່ແລ້ວ. ຈິນຕະນາການການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໃຊ້ມັນເປັນພື້ນຖານໃນການກະ ທຳ ໃນຊີວິດຈິງ. ອຸດົມຄະຕິຂອງເຈົ້າຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ກັບບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ສົງຄາມ, ຄວາມຂັດແຍ້ງ, ສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ໃນວັນທີ, ແລະອື່ນ etc. )? ການdັນກາງເວັນແບບນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການຕັດສິນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ.
12. 12 ຖ້າເຈົ້າຈະdreamັນດ້ວຍການເປີດຕາ, ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແນມໄປທີ່ວັດຖຸທໍາອິດທີ່ເຂົ້າມາ (ແວ່ນ, ກ່ອງທີ່ມີຜ້າ). ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວຂໍ້ການສະທ້ອນເພື່ອສຸມໃສ່ບັນຫາຕົວຈິງ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີແມ່ນປຶ້ມ. ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງອ່ານຢູ່, ເຈົ້າສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ວ່າຕາຂອງເຈົ້າເລື່ອນຜ່ານຕົວອັກສອນແນວໃດ, ແຕ່ເຈົ້າຄິດໃນແບບຂອງເຈົ້າເອງ, ບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມofາຍຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າອ່ານ.
13. 13 ເຈົ້າສາມາດຂຽນຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ກະຕຸ້ນການສະແຫວງຫາຄວາມໄl່ucັນທີ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ມັນດີກວ່າບໍ່ຄວນຂຽນຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ເຊື່ອງບັນທຶກໄວ້ຢ່າງປອດໄພຖ້າມັນເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວແລະເຈົ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ໃຜເຫັນມັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄວາມdreamsັນທີ່ມີສະຕິມີຄ່າຄວນແກ້ໄຂຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັດທະນາຫົວຂໍ້ຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າມືດມົນ. ຄວາມsັນຍັງຍົກວິນຍານຂອງເຈົ້າແລະປຸກຈິນຕະນາການ, ເປີດໄລຍະທາງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ.
• ຮຽນຮູ້toັນກາງເວັນໂດຍບໍ່ສູນເສຍການຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າອັນນີ້ກົງກັນຂ້າມກັບຫຼັກການdayັນກາງເວັນ, ແຕ່ໃນຊີວິດມັນເຮັດໃຫ້ການdayັນກາງເວັນງ່າຍຍິ່ງຂຶ້ນ.
  • ຢ່າບິນ ໜີ ໄປສູ່ຄວາມduringັນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ລຳ ຄານ.
  • ຢ່າdreamັນຖ້າໃນເວລານີ້ເຈົ້າຄາດວ່າຈະເຮັດວຽກອື່ນ at ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ. ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການໄລ່ອອກຫຼືການປະຕິບັດດ້ານການສຶກສາຫຼຸດລົງ.
• ສ້າງພາບລວມຂອງຕົວຕົນໃnew່ທີ່ເຈົ້າມັກ. ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກໍາລັງຫຼີ້ນບົດບາດຂອງວິລະຊົນ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມັນ. ພັດທະນາລັກສະນະຂອງເຈົ້າໂດຍການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບລາວກັບບັນຫາຕ່າງ different.
• ເພື່ອເພີ່ມdັນໃນການຫຼິ້ນບົດບາດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພັດທະນາຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ ສຳ ຜັດໄດ້ໂດຍການຮູ້ສຶກວັດຖຸແລະຈື່ຄວາມຮັບຮູ້ເຫຼົ່ານັ້ນ. ຈາກນັ້ນ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະຈື່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.