ວິທີການບັນລຸຜິວລຽບ, ແມ້ແຕ່ຜິວ ໜັງ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ໂພຊະນາການ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ລົມກັບແພດຜິວ ໜັງ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ໂພຊະນາການ, ວິຖີຊີວິດ - ປັດໃຈທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ. ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢູ່ໃນທຸກມື້ນີ້, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນໃດເrightາະສົມກັບເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີງ່າຍ to ໃນການດູແລຜິວຂອງເຈົ້າ: ຫຼາຍຄົນໃຊ້ສະບູບາແລະນໍ້າອຸ່ນເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຈື່ວ່າມີວິທີການດູແລທີ່ດີກວ່າສະເີ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ

1 ລ້າງມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະນໍ້າມັນຈາກມືຂອງເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໄດ້. ອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກງ່າຍ simple, ແຕ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກລະເລີຍເລື່ອງການອະນາໄມ. ຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າໄດ້ສໍາຜັດກັບວັດຖຸຫຼາຍປານໃດໃນຕອນກາງເວັນແລະເຈົ້າໄດ້ສໍາຜັດກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍປານໃດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ແບບໃດ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງເຈົ້າສະເfirstີກ່ອນ.
- ລ້າງມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າອຸ່ນເປັນເວລາ 20 ວິນາທີ.
- ເອົາເຄື່ອງປະດັບອັນໃດອອກຈາກນິ້ວມືຫຼືມືຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະບູເຂົ້າມາຂ້າງໃນ.
- ຢ່າລືມລ້າງມືລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າແລະໃຕ້ເລັບມືຂອງເຈົ້າ.
- ເຊັດມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ຢ່າຖູດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແຮງເກີນໄປ, ເພາະວ່າເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍໄດ້.
2 ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເappropriateາະສົມ. ການໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າ, ທາຜະລິດຕະພັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ເປັນວົງມົນ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຫຼືຟອງນໍ້າ.
- ມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ. ຜະລິດຕະພັນບາງອັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນອື່ນ contain ບັນຈຸມີອະນຸພາກນ້ອຍ small ເພື່ອງ່າຍໃນການຂັດອອກ.
- ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງເປັນສິວອັກເສບ, ເລືອກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນ comedogenic. ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຄ່ອຍ gently ແລະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ປະໂຫຍດແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈະບໍ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຮູຂຸມຂົນແລະຈະບໍ່ອຸດຕັນພວກມັນ.
- ຢ່າໃຊ້ສະບູ່. ສະບູມີ pH ເປັນດ່າງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມເປັນກົດທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະການຂາດນໍ້າ. ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນໂຟມເກືອບທັງ,ົດ, ໂດຍສະເພາະ Cetaphil, ເນື່ອງຈາກປະລິມານໂຊດຽມ laurel sulfate.
- ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າ ແໜ້ນ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ, ບໍ່ແມ່ນນໍ້າຮ້ອນ. ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງໄວວາຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດອຍ.
3 ໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງ ໜ້າ ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ເພາະມັນປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣຍບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າມາໃre່. ເອົາcotton້າຍmoist້າຍທີ່ຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍໂທນເນີທາແລ້ວຖູທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ກໍາຈັດສິ່ງທີ່ສະອາດທີ່ຍັງເຫຼືອອອກ.
- ຫຼັງຈາກການລ້າງ, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຂາດຄຸນສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ໃຫ້ຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມສົດໃສ. ການໃຊ້ຢາ ບຳ ລຸງເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
- ເລືອກerຶກພິມທີ່ໃຊ້ນໍ້າ. ພວກມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຜິວຂອງເຈົ້າ.
- ຫຼີກລ້ຽງນໍ້າຢາທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບັນຈຸມີສານringາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງແລະຂັດຂວາງການຟື້ນຟູຂອງມັນ.
- ຫຼີກລ້ຽງຢາ ບຳ ລຸງທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຫຍັງມີແຕ່ກິ່ນຢູ່ໃບ ໜ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັບໂຄໂລນຫຼືນໍ້າຫອມ, ຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີອາການແພ້. ຖ້າເຈົ້າມີອາການແພ້, ນໍ້າthisຶກນີ້ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຫຼືແມ້ກະທັ້ງທໍາລາຍຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
4 ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນຫຼືຜິວເປັນສິວ, ເຈົ້າຄວນໃຊ້ຄຣີມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ. ຄຣີມກາງເວັນຕ້ອງມີການປ້ອງກັນ SPF 15 ຫຼື 30. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມ SPF ໃນຕອນກາງຄືນ. ຄຣີມກາງຄືນຄວນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຫຼືກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້: ໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ແລະຕອນແລງກ່ອນນອນ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ. ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຜະລິດ sebum ທຳ ມະຊາດໄດ້ພຽງພໍແລ້ວ. ປະລິມານນ້ ຳ ມັນເພີ່ມເຕີມໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາຜິວ ໜັງ.
- ລອງໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ jojoba, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມສົມດຸນ ທຳ ມະຊາດຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບສິວແລະຮັກສາຮອຍແປ້ວ.
5 ຢ່າເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າແຫ້ງ. ຢ່າຢ້ານ sebum. ມັນຈະຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈາກຮອຍຫ່ຽວຍານ. ມັນບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການຕັດສິນມັນ, ເພາະມັນປົກປ້ອງຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າຈາກ.ຸ່ນຕາມທໍາມະຊາດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານແຫ້ງ sebum ອອກ, ທ່ານຈະເອົາຄວາມຊຸ່ມກັບມັນແຫ້ງ. ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະບໍ່ສາມາດອອກມາໄດ້ເນື່ອງຈາກການສະສົມຂອງເຊລຜິວ ໜັງ ທີ່ມີໄຂມັນຂາດນໍ້າຢູ່ເທິງພື້ນຜິວ.
- ຖ້າເຈົ້າມີຜິວ ໜັງ ທີ່ມີອາການອັກເສບຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ກວດບາງອັນ, ສະນັ້ນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ.
- ຖ້າເຈົ້າມີຜິວແຫ້ງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເຊລັ່ມຫຼັງຈາກerຶກພິມກ່ອນໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະຄວນປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ.
- ບັນຫາໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມມັນຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຊື້ຜ້າເຊັດມາປູບ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງໂດຍສະເພາະ. ຢ່າເຊັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດ.
6 ຂັດຜິວຂອງເຈົ້າ ໜຶ່ງ ຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ, ສະນັ້ນເລືອກອັນທີ່ເworksາະສົມທີ່ສຸດກັບຜິວຂອງເຈົ້າ. ບາງຄົນຈະຕ້ອງການການຂັດຜິວບາງ light, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈະຕ້ອງການການຂັດຜິວທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ. ຂັດອອກຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ scrub ເປັນ. ເລືອກທາຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນ (ມັກຈະເປັນຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະສົມກົມ instead ແທນທີ່ຈະມີຮອຍແປ້ວ) ທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ.
- ຂັດຜິວຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ແລະປັບສີຜິວຂອງເຈົ້າ.
- ຈົ່ງລະວັງຢ່າໃຫ້ມັນເກີນໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຖູຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແຮງເກີນໄປ, ຈຸລິນຊີສາມາດ ທຳ ລາຍຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂັດອອກຄ່ອຍ gently, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນ: ຜິວ ໜັງ ຢູ່ອ້ອມດວງຕາ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ໂພຊະນາການ

1 ຕື່ມຜັກທີ່ເຂັ້ມແລະມີຊີວິດຊີວາເຊັ່ນ: ຜັກບົ້ງ, ຜັກຫົມແລະຜັກສະຫຼັດໃສ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດພາຍໃນອອກ. ຈື່ໄວ້ວ່າຜັກທີ່ສົດໃສກວ່າ, ມັນມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
- ຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສສ່ວນໃຫຍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບແລະຮອຍຫ່ຽວຍານໂດຍການປົກປ້ອງຜິວຈາກຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງລັງສີ UV.
- ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະມີສຸຂະພາບດີຖ້າເຈົ້າກິນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜັກກິນສີສົດໃສເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະພິເສດ (carotenoids). ກິນຜັກເຊັ່ນersາກພິກໄທ, tomatoesາກເລັ່ນແລະແຄລອດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດູດຊຶມສານ carotenoids ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າສົດໃສ.
2 ຢ່າລືມກິນfruitsາກໄມ້. fruitsາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດມີວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດiesາກໄມ້ປັ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຮັບປະໂຫຍດຈາກອາຫານວ່າງ. ມີfruitsາກໄມ້ຫຼາຍກິນ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງຜິວ ໜັງ ລວມມີ:
- riesາກໄມ້ເບີຣີ.
- ayaາກຫຸ່ງ.
- ocາກອາໂວກາໂດ.
- ກ້ວຍ.
- ສູ້ຊົນໃຫ້ກິນfruitsາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນຫ້າສ່ວນທຸກ every ມື້. ອັນນີ້ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າມີປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະປົກກະຕິທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C. ພຽງພໍບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ານອາການເປັນຫວັດເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສັງເຄາະຄໍລາເຈນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ.
3 ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ປະລິມານອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊນທີ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ. ຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຜິວ ໜັງ ໂດຍການຫຼຸດການກິນນ້ ຳ ຕານ.
- ດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທຸກກຸ່ມໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບວິຖີຊີວິດທັງyourົດຂອງເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປ.
- ກິນອາຫານເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍ at ໃນລະຫວ່າງ 2,3 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າ.
- ງົດເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມ.ມີການອ້າງວ່າ testosterone ໃນນໍ້ານົມກະຕຸ້ນການຜະລິດໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າມີນໍ້າມັນຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ອັນນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນນົມເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງອາທິດເພື່ອເບິ່ງຜົນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະວັງ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າອາຫານອັນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມຈາກ.
4 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ການຂາດນໍ້າເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວ ໜັງ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ກາຍເປັນແຫ້ງ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເຕັມທີ່.
- ນໍ້າລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ຕໍ່ການ ກຳ ຈັດສານພິດຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ຂ່າວດີແມ່ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນໍ້າ.
- ນໍ້າເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີmeansາຍເຖິງສານອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອເຄື່ອນທີ່ໄດ້ຢ່າງຄ່ອງຕົວແລະຖືກຕ້ອງຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີ.
- ນໍ້າພິເສດຊ່ວຍການສັງເຄາະທໍາມະຊາດຂອງສານເຄມີທີ່ສໍາຄັນແລະທາດປະສົມຊີວະພາບອື່ນ skin ທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນຄວາມມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດແກ່ຜິວຂອງເຈົ້າໂດຍການສ້າງສານປະກອບເຊັ່ນ: ວິຕາມິນດີ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ລົມກັບແພດຜິວ ໜັງ

1 ປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ ທີ່ມີປະສົບການແລະມີຄຸນວຸດທິ. ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ຈະໄປຫາແພດຜິວ ໜັງ ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເsuitາະສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
- ກວດຫາແພດຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ອນໄປນັດyourາຍຂອງເຈົ້າ. ອ່ານການທົບທວນຄືນແລະບົດຄວາມກ່ຽວກັບທ່ານ,ໍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄຸນສົມບັດແລະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້.
- ມືອາຊີບຈະຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາຜິວ ໜັງ ທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.
- ເປັນຄົນສຸດທ້າຍທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາມືອາຊີບ. ທົດລອງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜັງ ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແລະຕິດຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເປັນເວລາສອງເດືອນ. ຖ້າສິ່ງອື່ນລົ້ມເຫລວ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ.
2 ລົມກັບມືອາຊີບກ່ຽວກັບການ ກຳ ຈັດສິວ (ຮອຍແປ້ວ). ການ ກຳ ຈັດຮອຍແປ້ວສາມາດເປັນສິ່ງບູລິມະສິດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຂົາເຈົ້າສະອາດ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ, ສະນັ້ນກວດສອບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາລາຄາທີ່ເworksາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ.
- ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດເພື່ອກໍາຈັດຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງຜິວ ໜັງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ເອງຢູ່ເຮືອນໂດຍການໃຊ້ຄຣີມຂັດຜິວຫຼືແປງທີ່ແຂງ.
- ລອງໃຊ້ microdermabrasion ຫຼື dermabrasion ເພື່ອເອົາຊັ້ນຊັ້ນເທິງຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ເສຍອອກ.
- ຂັ້ນຕອນການ ກຳ ຈັດຮອຍແປ້ວຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເມັດສີ.
3 ກຳ ຈັດບັນຫາຜິວ ໜັງ ຊຳ ເຮື້ອເພື່ອໃຫ້ພວກມັນບໍ່ລົບກວນເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບບັນຫາສິວຫຼືບັນຫາຜິວ ໜັງ ອື່ນ,, ແພດຜິວ ໜັງ ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ເidealາະສົມທີ່ສຸດເພື່ອຟື້ນຟູຜິວທີ່ເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີ.
- ແພດຜິວ ໜັງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ເປັນຫຍັງມັນຈິ່ງເປັນແບບນັ້ນແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງບໍ່ສາມາດກໍາຈັດບັນຫາຫຼືປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເກີດໃnew່ໄດ້.
- ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີບັນຫາຜິວ ໜັງ, ແຕ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແປກທີ່ບໍ່ຄວນເປັນ, ຄວນປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ ເພື່ອຊອກຫາເຫດຜົນຂອງບັນຫານີ້.

ຄໍາແນະນໍາ

ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຫຼິ້ນກິລາຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າກ່ອນຮຽນຖ້າເຈົ້າແຕ່ງ ໜ້າ.
ດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 1.92 ລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ໃຊ້ຜ້າອັດປາກເພື່ອຄວາມສະອາດເປັນພິເສດ. ທາຫຼັງລ້າງ ໜ້າ ເພື່ອເປີດຮູຂຸມຂົນແລະ ກຳ ຈັດເຊລຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ. ໜ້າ ກາກທີ່ມີອະນຸພາກຂັດຜິວເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
ປະສົມການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນດີເພື່ອເບິ່ງເປັນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ປ່ຽນcອນຂະ ໜາດ ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ເພາະອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ.
ກໍາຈັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອິນເນື່ອງຈາກມັນເປັນຢາຂັບປັດສະວະແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ.
ໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ ແຍກຕ່າງຫາກແລະຢ່າເຊັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຜ່ເຊື້ອພະຍາດ.

ຄຳ ເຕືອນ

ການຂັດຜິວແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍອອກຈາກຮູຂຸມຂົນແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ ບໍ່ເຄີຍ ບໍ່ exfoliate ຫຼາຍເກີນໄປ. ເຈົ້າສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ລິບສະຕິກສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ກັບຜິວແຫ້ງພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ.
ໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມງາມຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຜິວ ໜັງ ຮ້າຍແຮງ.