ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການໃຊ້ Rabona
• ວິດີໂອ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຂໍ້ຄວນລະວັງ

Rabona ເປັນກິລາເຕະບານທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າຂ້າມຂາເພື່ອຕີບານ. ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າ Ricardo Quaresma ຫຼື Cristiano Ronaldo ປະຕິບັດການຫຼອກລວງນີ້ໄດ້ແນວໃດ - ຄວາມເສຍຫາຍສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມແທ້. Rabona ເປັນເຕັກນິກທີ່ຊັບຊ້ອນພໍສົມຄວນທີ່ຕ້ອງການທັກສະ, ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງການຖ່າຍທອດແລະການຍິງໃຫ້ຖືກເປົ້າາຍ. ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການປະຕິບັດທີ່ພຽງພໍ, ເຈົ້າສາມາດສົມບູນແບບ Rabona ແລະປະຕິບັດຄືກັບມືອາຊີບ!

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. 1 ລະບຸຂາທີ່ໂດດເດັ່ນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຕີນທີ່ໂດດເດັ່ນແມ່ນຕີນຂວາສໍາລັບມືຂວາ, ຊ້າຍສໍາລັບມືຊ້າຍ.
2. 2 ວາງslightlyາກບານເລັກນ້ອຍໄປທາງຂວາຫຼືຊ້າຍຂອງຕີນທັງສອງເບື້ອງ. mustາກບານຕ້ອງຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂາສະເກັດ. ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງເຕະດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ, shouldາກບານຄວນຫ່າງຈາກຕີນເບື້ອງຊ້າຍປະມານ 20-30 ຊັງຕີແມັດ. ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງເຕະດ້ວຍຊ້າຍຂອງເຈົ້າ, shouldາກບານຄວນຢູ່ທາງນອກຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ວາງຕີນ pivot ຂອງທ່ານສອງສາມນິ້ວຢູ່ເບື້ອງຫຼັງບານ, ຫັນ ໜ້າ ໄປຫາເປົ້າາຍ. ຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກລູກບານປະມານ 3-4 ນີ້ວ (7.5-10 ຊຕມ) ແລະຫ່າງຈາກບານປະມານ ໜຶ່ງ ຟຸດ (20-30 ຊມ).
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢູ່ເທິງຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງເຈົ້າ, shouldາກບານຄວນຢູ່ຫ່າງ 1 ຕີນ (20-30 ຊມ) ຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງຕີນຊ້າຍແລະ 3-4 ນິ້ວ (7.5-10 ຊມ) ໃກ້ກັບເປົ້າthanາຍຫຼາຍກວ່າຕີນຂອງເຈົ້າ.
   • ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຂາແລະprovidesາກບານໃຫ້ການແກວ່ງຍາວກ່ອນການເຕະ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການເຕະອອກມາແຂງແຮງກວ່າ.
   • ຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງ ໜ້າ ທີ່“ ເບິ່ງ” ໄປຫາເປົ້າsoາຍເພື່ອໃຫ້ການປະທ້ວງອອກມາໄດ້ຖືກຕ້ອງ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຕິດຕໍ່ທີ່ສະອາດກັບ,າກບານ, ຕີນ pivot ຂອງເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໃກ້ຫຼືໄກເກີນໄປຈາກballາກບານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
4. 4 ສຸມໃສ່ຈຸດໃສ່thatາກບານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຕີ. ເບິ່ງຈຸດທີ່ຢູ່ ເໜືອ ລຸ່ມຂອງasາກບານຕາມທີ່ເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າ. ນີ້ເປັນການຕີທີ່ຍາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຕີໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ເບິ່ງບານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
   • ການເຕະລູກຈາກທາງລຸ່ມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຍົກandາກບານແລະເພີ່ມຄວາມສູງເຂົ້າໃນການເຕະ.
5. 5 ອຽງຮ່າງກາຍໄປທາງຫຼັງແລະຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານໄປຫາທັງສອງດ້ານ. ໃນລະຫວ່າງການຕີ, ຮ່າງກາຍຄວນຈະອຽງເລັກນ້ອຍຄືນແລະຢູ່ຫ່າງຈາກາກບານ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແກ່ນແລະຄວາມສູງໃຫ້ກັບການແກັດ. ແຂນທີ່ຂະຫຍາຍອອກຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.
6. 6 ແກວ່ງຂາເຕະຂອງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງຂາ pivot. ເມື່ອແກວ່ງ, ພະຍາຍາມຍົກຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ການຍົກຕີນໃຫ້ສູງເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຈະເປັນການເພີ່ມແຮງກະທົບຂອງແຮງກະທົບ.
   • ການຮັກສາຂາທີ່ງໍໄວ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງແລະຕີcleanາກບານໃຫ້ສະອາດ.
7. 7 ງໍຕີນຂອງເຈົ້າເພື່ອຕີwithາກບານກັບສົ້ນເທິງເກີບບູດ. ງໍຕີນຂອງເຈົ້າຂະນະທີ່ເຈົ້າຂ້າມຂາເພື່ອຕີາກບານ. ຕີນຕີນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕີລູກດ້ວຍຕີນຂ້າງເທິງຂອງເກີບເຕະບານເພື່ອການເຕະທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ແລະຖືກຕ້ອງກວ່າ.
   • ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕີwithາກບານດ້ວຍປາຍຕີນຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຈຸ່ມunderາກບານຢູ່ດ້ານລຸ່ມດ້ວຍທາງ ໜ້າ ຫຼືທາງນອກຕີນຂອງເຈົ້າ. ບາງຄົນໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າປະທ້ວງ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ການນັດຢຸດງານປະທ້ວງອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
8. 8 ຕີດ້ານລຸ່ມຂອງາກບານ. ການຕີbottomາກບານຢູ່ລຸ່ມສຸດຈະຊ່ວຍຍົກມັນຂຶ້ນສູ່ອາກາດ, ແລະການຮັບໃຊ້ອອກມາສູງ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຕິດຕໍ່ກັບການ ສຳ ພັດທີ່ລຽບງ່າຍເທື່ອດຽວ. rabona ຄວນຮູ້ສຶກເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະສະດວກສະບາຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການເກັບandາກບານແລະເຮັດການບໍລິການສູງ, ເຈົ້າອາດຈະຕີລູກບານເບື້ອງເທິງຫຼືກາງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີການຕິດຕໍ່ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງາກບານ.
9. 9 ຫັນບ່າໄຫລ່ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າປະເຊີນກັບເປົ້າາຍ. ການຕິດຕາມເປົ້າcanາຍສາມາດເປັນໄປໄດ້ຍາກໃນ Rabone ເພາະວ່າຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈະເຄື່ອນໄຫວ. ບາງຄັ້ງມັນສາມາດຊ່ວຍຍົກຂາທັງສອງເບື້ອງອອກຈາກພື້ນໄດ້ຫຼັງຈາກມີລົມພັດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການໃຊ້ Rabona

1. 1 Practiceຶກແອບເລື້ອຍ.. Rabona ເປັນການຕີທີ່ຍາກຫຼາຍທີ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືແມ້ແຕ່ຫຼາຍປີຈຶ່ງຈະສໍາເລັດ. ຍິ່ງເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະຜົນທີ່ອອກມາຈະດີກວ່າ. Trainຶກhardົນຢ່າງ ໜັກ ແລະຢ່າຍອມແພ້.
2. 2 ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນເວລາເຮັດ rabona ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຕະຂາທີ່ມີຄວາມແຮງພຽງພໍ.
3. 3 ພະຍາຍາມ rabona ໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ແລ່ນຊ້າ towards ໄປຫາເປົ້າ,າຍ, ຈາກນັ້ນລອງ rabona. ການແກັດອາດຈະຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຕັກນິກຍັງຄົງຄືກັນກັບເວລາເຈາະຈາກຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ກໍານົດ. ກວດເບິ່ງວ່າຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ, ຖ້າພົບເຫັນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ.
   • ມັນສາມາດເປັນທີ່ງຸ່ມງ່າມທີ່ຈະເຮັດ Rabona ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ - ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ປະຕິບັດຈົນກວ່າການເຕະຈະເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ.
4. 4 ພະຍາຍາມເອົາເຖິງຄວາມໄວພິເສດ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມເຮັດວຽກອອກຈາກການເຄື່ອນໄຫວ, ໃຫ້ເຮັດວຽກເພີ່ມຄວາມໄວຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມເຕະບານໃນຂະນະທີ່ແລ່ນກ່ອນເຮັດ rabona. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລອງ rabona ຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ກວາດບານໄປຕາມຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງສະ ໜາມ ເພື່ອເປົ້າandາຍແລະພະຍາຍາມຕີປີກໂດຍການເຮັດ rabonu. ສືບຕໍ່ປະຕິບັດຈົນກວ່າເຈົ້າຈະບັນລຸຄວາມແມ່ນຍໍາແລະການເຕະເລີ່ມເກີດຂຶ້ນເອງຕາມທໍາມະຊາດ.
5. 5 ການກໍ່ສ້າງມົນທົນຂອງໂກນດອກແລະພະຍາຍາມມົນຕີບານເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍໄດ້. ກໍານົດສີ່ໂກນເປັນເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການhitຶກອົບຮົມຕີ. ສືບຕໍ່raຶກແອບ rabona ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສາມາດສົ່ງintoາກບານໄປທີ່ຈະຕຸລັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
   • ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸຄວາມແມ່ນຍໍາສູງແລະຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນການປະຕິບັດ Rabona ຂອງເຈົ້າ.
6. 6 ວາງກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອແລະພະຍາຍາມຕີມັນດ້ວຍ.າກບານ. ເມື່ອເຈົ້າມີມົນທົນແຂງຢູ່ເທິງ rabona ຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຕີບານລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ເປົ້າThisາຍນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸຄວາມແມ່ນຍໍາໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບແລະປະຕິບັດການຍົກລູກຊັດເຈນໃນເວລາປະຕິບັດ rabona.
7. 7 ໃຊ້ Rabona ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການນັດຢຸດງານ ທຳ ມະດາ. Rabona ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຢູ່wrong່າຍຜິດບານຫຼືຢູ່ໃນມຸມທີ່ງຸ່ມງ່າມທີ່ຈະຕີ. Rabona ຍັງມີປະໂຫຍດຖ້າເຈົ້າມີບ່ອນຫວ່າງ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະຜ່ານຫຼືຕີ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີມືຂວາແຕ່ພະຍາຍາມເຕະຈາກເບື້ອງຊ້າຍຂອງເປົ້າາຍ, ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດ rabona ດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ, ຕີເປົ້າາຍ.
8. 8 ໃຊ້ rabona ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ້ອງກັນຫຼືຜູ້ຮັກສາປະຕູສັບສົນ. Rabona ສາມາດໃຊ້ເພື່ອຫຼອກລວງການປ້ອງກັນຂອງຄູ່ແຂ່ງຫຼືຜູ້ຮັກສາປະຕູ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ປ້ອງກັນແລະຜູ້ຮັກສາປະຕູອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າຈະເຕະດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ແທນທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດ rabona ດ້ວຍສິດຂອງເຈົ້າ. ຜົນກໍຄື, ຜູ້ປ້ອງກັນຫຼືຜູ້ຮັກສາປະຕູອາດຈະ“ ແກວ່ງໄປມາ” ໃນທາງທີ່ຜິດ, ເປີດທາງໃຫ້ລູກຍິງຫຼືຜ່ານໄດ້.
   • ທ່ານສາມາດເພີ່ມ "snag" ຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນຂອງ rabona ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຈະເຕະດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ, ຢຸດບານດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ. ກິ້ງbackາກລູກກັບຄືນດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າໄປທາງນອກຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຕະດ້ວຍຕີນຂວາເບື້ອງຫຼັງເບື້ອງຊ້າຍຂອງເຈົ້າ. ວິທີການນີ້ສາມາດຫຼອກລວງຜູ້ຮັກສາປະຕູຫຼືການປ້ອງກັນໄດ້, ປ່ອຍໃຫ້ມີບ່ອນຍິງ.

ວິດີໂອ

ຄໍາແນະນໍາ

• ລົດໄຟ, ລົດໄຟ, ລົດໄຟ! Rabona ເປັນການຕີທີ່ຍາກຫຼາຍ, ແລະການປະຕິບັດເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບ.
• ບໍ່ໄດ້ຫົວໃນໄລຍະ feint ເປັນ! ດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຕົກໃຈ, ແນ່ນອນເຈົ້າເກືອບຈະຕີຜິດ. ຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບແລະສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຊ້າ until ຈົນກວ່າການເຕະຈະເກີດຂຶ້ນເອງຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
• ເບິ່ງວິດີໂອຂອງຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ປະຕິບັດ rabona. ການສັງເກດເບິ່ງເຕັກນິກຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າປັບປຸງ rabona ຂອງເຈົ້າ, ຕີໃຫ້ສະອາດແລະຊັດເຈນ.
• ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂະ ໜານ ກັບ,າກບານ, ແຕ່ດ້ວຍນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າຫັນໄປຫາມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
• Practiceຶກການວາງຕໍາ ແໜ່ງ ຂາ pivot ຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນການພົວພັນກັບatາກບານດ້ວຍຄວາມໄວຕ່ ຳ ກ່ອນໄປດ້ວຍຄວາມໄວເຕັມ. ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຂາຮອງແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປະຕິບັດ rabona, ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸຄວາມຖືກຕ້ອງແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງການປະທ້ວງ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

• ຢ່າຕີຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ມຸ້ງforາກບານເຂົ້າຫາ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕີນຂອງເຈົ້າຍ່າງອ້ອມຂາສະເກັດຂອງເຈົ້າແລະຕີລູກໃຫ້ສະອາດ. ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຂາ pivot ແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການສັກຢາທີ່ສະອາດ.
• ຢ່າ overdo ມັນ! ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍຕົວເຈົ້າເອງໃນຂັ້ນຕອນ. ຈົ່ງສະຫງົບແລະເຄື່ອນໄຫວຊ້າ as ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຮຽນ Rabona.