ວິທີການມຸ່ງເປົ້າດ້ວຍອາວຸດນິວເຄຼຍ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມເພື່ອຍິງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ສົມມຸດວ່າເປັນຕໍາ ແໜ່ງ ຍິງ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການຍິງປືນທາງອາກາດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ນັບຕັ້ງແຕ່ປືນອາກາດ Daisy ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນປີ 1895, ປືນອາກາດໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງເກົ່າແກ່. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງທະຫານຈົນເຖິງການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າສົນໃຈໃນການຍິງເປົ້າເປົ້າorາຍຫຼືການລ່າສັດ, ການtrainingຶກຊ້ອມກັບປືນລົມສາມາດມ່ວນຫຼາຍ. ຮຽນຮູ້ເພື່ອແນໃສ່ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການຄວບຄຸມອາວຸດຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າ, ຄວາມປອດໄພມາກ່ອນ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຕໍ່ສູ້ກັບປືນທາງອາກາດ, ນັກຍິງທີ່ມີປະສົບການຈະຕ້ອງສະແດງວິທີຈັດການກັບເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມເພື່ອຍິງ

1 ຊອກຫາວ່າປືນລົມເຮັດວຽກແນວໃດ. ການຮູ້ຊື່ແລະ ໜ້າ ທີ່ຂອງແຕ່ລະສ່ວນຂອງອາວຸດເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມຢູ່ສະເີ.
2 ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີຕາໃດເປັນຜູ້ເດັ່ນ (ເດັ່ນ). ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າaccuratelyາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະເວລາຍິງປືນ, ມັນຈະຊີ້ບອກວ່າຈະຈັບມືຂ້າງໃດ.
- ຂະຫຍາຍແຂນທັງສອງຂ້າງອອກໄປທາງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
- ພັບວົງມົນນ້ອຍ ໜຶ່ງ ດ້ວຍນີ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືຂອງທັງສອງມື.
- ຊອກຫາຜ່ານວົງວຽນນີ້, ສຸມໃສ່ຈຸດປະສົງທີ່ຢູ່ໄກ.
- ນຳ ວົງມົນເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ, ຍັງຊອກຫາມັນຜ່ານແລະສຸມໃສ່ເລື່ອງນັ້ນ.
- ຕາທີ່ວົງມົນປະກົດຂຶ້ນແມ່ນຕານໍາຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງຍິງດ້ວຍປືນ, ມັນຄວນຈະຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງຕານໍາ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
3 ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການຫາຍໃຈ - ຫຼືແທນການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ - ເປັນສ່ວນປະກອບອັນສໍາຄັນຂອງການມຸ່ງເປົ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດລຽນແຖວເປົ້າandາຍແລະຕາມນັ້ນ, ຫຼຸດຄວາມຖືກຕ້ອງລົງ.
- ຫາຍໃຈຢ່າງເສລີກ່ອນທີ່ຈະເລັງເປົ້າ,າຍ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ແລະຫາຍໃຈອອກໄປເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
- ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກໃນຂະນະທີ່ມີເປົ້າandາຍແລະດຶງເຄື່ອງກະຕຸ້ນ, ຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກໄປທັງwayົດ.
- ເພື່ອຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບເຕັກນິກນີ້, ເຈົ້າສາມາດbreathingຶກລົມຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍບໍ່ມີອາວຸດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ສົມມຸດວ່າເປັນຕໍາ ແໜ່ງ ຍິງ

1 ເລີ່ມຈາກທ່າຢືນ. ຫົວເຂົ່າຊື່, ຕີນກວ້າງ-ບ່າຫ່າງກັນ, ຮ່າງກາຍແລະຫົວຊື່. ມືຊ້າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ປືນຕ້ານກັບກະດູກຂ້າງ. ກົ້ນປືນຂອງປືນວາງໃສ່ກັບບ່າເບື້ອງຂວາ. ມືຊ້າຍວາງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຂນ, ຖືນ້ ຳ ໜັກ ຂອງປືນ, ມືຂວາຫໍ່ອ້ອມຈັບ.
- ເພື່ອເລັງໄປທາງຊ້າຍຫຼືຂວາ, ປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຕີນຂອງເຈົ້າ. ຍົກຫຼືຫຼຸດປືນຂຶ້ນເພື່ອເປົ້າhigherາຍສູງຂຶ້ນຫຼືຕໍ່າກວ່າ.
2 ເອົາທ່ານອນ. ນອນຢູ່ພື້ນດິນຫັນ ໜ້າ ໃສ່ເປົ້າ,າຍ, ກິ້ງໄປທາງຊ້າຍເລັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ຂາເບື້ອງຂວາງໍເຂົ່າເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງຄົງຂະ ໜານ ກັບຫຼັງ; ເບື້ອງຊ້າຍນັ້ນວາງຕີນຂອງຕົນໄວ້ກັບພື້ນ. ຂະຫຍາຍມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນຂະນະທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ປືນພາຍໃຕ້ກ້ອງ ໜ້າ. ກົ້ນວາງກັບບ່າເບື້ອງຂວາ, ມືຂວາຈັບມືຈັບ.
- ຖ້າເປົ້າisາຍຢູ່ທາງຊ້າຍຫຼືທາງຂວາ, ປັບການຕັ້ງເປົ້າbyາຍໂດຍການເອັງແຂນສອກຊ້າຍຂອງເຈົ້າ. ຍົກຫຼືຫຼຸດມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າເພື່ອເລັງເປົ້າhigherາຍສູງຂຶ້ນຫຼືຕໍ່າກວ່າ.
3 ຮຽນຮູ້ການຄຸເຂົ່າ. ຄຸເຂົ່າຂວາຂອງເຈົ້າ. ຕີນເບື້ອງຂວາແມ່ນຢູ່ກາງກົ້ນ. ນ້ ຳ ໜັກ ຖືກຍົກຍ້າຍໄປທີ່ສົ້ນຂວາໂດຍໃຊ້ຕີນຢູ່ພື້ນ. ຂາຊ້າຍຖືກຂະຫຍາຍໄປຂ້າງ ໜ້າ, ຫົວເຂົ່າຖືກງໍ, ແລະຕີນແມ່ນຮາບພຽງຢູ່ກັບພື້ນ. ແຂນສອກຊ້າຍວາງໃສ່ຫົວເຂົ່າຊ້າຍ. ດ້ານ ໜ້າ ຂອງປືນແມ່ນຢູ່ໃນpalm່າມືຂອງມືຊ້າຍ.
- ປັບເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການຢືນຢູ່ຕີນຂວາຂອງເຈົ້າແລະປັບຊ້າຍຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມສົມດຸນ.
4 ທົດລອງ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ເຫັນ. ນັ່ງຂ້າມຂາດ້ວຍຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ມືຊ້າຍຈັບປືນດ້ານ ໜ້າ, ມືຂວາຈັບມືຈັບ.
- ເພື່ອແນໃສ່ໄປທາງຊ້າຍຫຼືທາງຂວາ, ຫັນ ໜ້າ ໄປທາງແອວ, ເພື່ອແນໃສ່ໃຫ້ສູງຂຶ້ນຫຼືຕໍ່າກວ່າ - ປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງສອກຊ້າຍ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການຍິງປືນທາງອາກາດ

1 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງຈັບລູກປືນແມ່ນປອດໄພ. ກັບດັກລູກປືນແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເປົ້າາຍ. ຫຼີກເວັ້ນພື້ນຜິວທີ່ແຂງ, ນໍ້າ, ກະປcansອງ, ຫຼືວັດຖຸອື່ນ from ທີ່ລູກປືນສາມາດລອຍໄດ້.
2 ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍລິເວນອ້ອມຂ້າງມີຄວາມຊັດເຈນ. ບໍ່ຄວນມີໃຜແລະບໍ່ມີອັນໃດຢູ່ໃນບໍລິເວນໃກ້ຄຽງຂອງເປົ້າາຍທັນທີ.
3 ກຽມພ້ອມ. ຢ່າລືມຮັກສາຖັງນໍ້າມັນໄວ້ໃນທິດທາງທີ່ປອດໄພເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຫຼືທໍາລາຍສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ຖ້າເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
- ຖືປືນດ້ວຍມືທັງສອງ. ນິ້ວຊີ້ຄວນຈະຢູ່ທາງຂ້າງຂອງລູກກະແຈ (ບໍ່ແມ່ນຢູ່ຂໍສຽງ).
- ຍົກປືນຂຶ້ນສູ່ລະດັບຕາ.
4 ຕິດຕັ້ງສາຍຕາ. ອັນນີ້ແມ່ນເປັນແຖບລວງນອນທີ່ມີຊ່ອງໃສ່ (ດ້ານຫຼັງ; ສ່ວນຂອງສາຍຕາທີ່ເປີດຢູ່), ຫຼືຮູກົມ (ຮູຮັບແສງ).
- ຢ່າຮັກສາຕາຂອງເຈົ້າໃກ້ກັບຂອບເຂດເກີນໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍ.
5 ຈັດສາຍຕາແລະສາຍຕາທາງ ໜ້າ. ສາຍຕາດ້ານ ໜ້າ ແມ່ນເຂັມທິດຕັ້ງຫຼືຮູຮັບແສງອື່ນ. ເມື່ອສາຍຕາແລະສາຍຕາທາງ ໜ້າ ຖືກຈັດເຂົ້າກັນ, ສາຍຕາທາງ ໜ້າ ຢູ່ທາງກາງ.
6 ກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າາຍ. ດຽວນີ້ເປົ້າ,າຍ, ສາຍຕາຕໍ່ ໜ້າ, ຜົມຍາວແລະຕາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສາຍຕາດຽວກັນ.
7 ເບິ່ງເປົ້າາຍ. ເຈົ້າຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າwhereາຍຢູ່ໃສແລະອັນໃດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເປົ້າາຍ.
8 ຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຜ່ອນຄາຍ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ, ຫາຍໃຈອອກໄປເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ແລະຖືລົມຫາຍໃຈໄວ້.
9 ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີໃຜຢູ່ໃກ້ຫຼືອ້ອມບໍລິເວນເປົ້າ,າຍ, ໃສ່ກັບດັກລູກປືນ. ຄິດສະເbeforeີກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຍິງ.
10 ດຶງກະແຈ. ບໍ່ jerk ຫຼືດຶງມັນ.
11 ສໍາເລັດການສັກຢາ. ຫຼັງຈາກຍິງແລ້ວ, ຢ່າເຄື່ອນຍ້າຍຈົນກວ່າລູກປືນຈະຕົກໃສ່ເປົ້າາຍ. ລູກປືນໄດ້ບິນອອກຈາກຖັງໃນສອງວິນາທີ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະເວລາອັນສັ້ນນີ້, ການເຄື່ອນໄຫວໃດ can ກໍສາມາດ ທຳ ລາຍເສັ້ນທາງຂອງມັນໄດ້.
- ຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ເມື່ອລູກປືນຕົກໃສ່ເປົ້າາຍ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບ ຕຳ ແໜ່ງ ການຍິງແມ່ນເຮັດ ສຳ ລັບມືຂວາ; ມືຊ້າຍເອົາຕໍາ ແໜ່ງ ກົງກັນຂ້າມ.
ກ່ອນຈະເຂົ້າຮັບຕໍາ ແໜ່ງ, ເບິ່ງຜູ້ສອນສາທິດມັນແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງສ່ວນຕ່າງ different ຂອງຮ່າງກາຍ. Practiceຶກແອບຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີອາວຸດຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ.

ຄຳ ເຕືອນ

ກ່ອນຈະຈັບອາວຸດ, ຮຽນຮູ້ວິທີຈັບມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ.
ຢ່າຮັກສານິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບລູກກະແຈຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະດັບໄຟ.
ເກັບອາວຸດຂອງເຈົ້າໄວ້ສະເunີ; ພຽງແຕ່ໄລ່ເອົາມັນກ່ອນທີ່ຈະຍິງ.
ລັອກອາວຸດປືນຂອງເຈົ້າຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຢ່ານັບມັນເປັນການຄໍ້າປະກັນ 100% ຕໍ່ກັບອຸປະຕິເຫດ. ບໍ່ມີໃຜມີພູມຕ້ານທານຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງກົນຈັກ, ຊຶ່ງmeansາຍຄວາມວ່າການໃຊ້ຟິວບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການຈັດການອາວຸດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃສ່ແວ່ນຕານິລະໄພສະເwhenີເມື່ອຍິງປືນໃສ່ຫຼອດເພາະລູກປືນສາມາດລອຍໄດ້.
ຫູຟັງຍັງເປັນສິ່ງທີ່ປາຖະ ໜາ ເພາະວ່າສຽງດັງດັງຫຼາຍ.
ເກັບຮັກສາອາວຸດໄວ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໃຜສາມາດເຂົ້າຫາພວກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຈັບອາວຸດໄດ້, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ຄວນເຂົ້າຫາພວກມັນໄດ້ເລີຍ.
ລູກປືນ ສຳ ລັບອາວຸດນິວເຄຼຍສາມາດບາດເຈັບແລະເຖິງຂັ້ນຂ້າໄດ້. ອາວຸດນີ້ບໍ່ແມ່ນຂອງຫຼິ້ນ; ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດຕາມມາດຕະການຄວາມປອດໄພຄືກັນກັບອັນອື່ນ.
ຢ່າໃຊ້ປືນອາກາດຢູ່ໃນທີ່ສາທາລະນະ. ພາຍໃຕ້ສະພາບການບາງຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະ ຈຳ ແນກໄດ້ລະຫວ່າງປືນປືນແລະອາວຸດປືນ, ແລະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງແລະຄົນອື່ນຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.