ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຂອງ 4: ພາກທີ 1: ຈົ່ງມີຄວາມສະຫງົບສຸກໃນສັງຄົມ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ພາກທີ 2: ຜ່ອນຄາຍດຽວນີ້
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ພາກທີ 3: ວິທີການຜ່ອນຄາຍ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ສ່ວນທີ 4: ເອົາງ່າຍ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າຕ້ອງການເປັນຄົນທີ່ສະຫງົບຢູ່ທ່າມກາງfriendsູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ເຄີຍກັງວົນກັບເລື່ອງເລັກນ້ອຍແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງລາວບໍ? ມັນອາດຟັງແລ້ວເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແທ້!! ອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະສະຫງົບແລະເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຊີວິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 4: ພາກທີ 1: ຈົ່ງມີຄວາມສະຫງົບສຸກໃນສັງຄົມ

1. 1 ບໍ່ຕ້ອງຕື່ນເຕັ້ນ. ປະຊາຊົນບໍ່ຕ້ອງການອັນນີ້ຢູ່ໃນວົງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນຢ່າຕື່ນເຕັ້ນ. ຢ່ານິນທາຫຼືກ້າວເຂົ້າໄປໃນດິນແດນຕ່າງປະເທດ. ຈົ່ງພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີແລະຄວາມບັງເອີນຂອງສະຖານະການໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຈົ່ງສຸພາບຢູ່ສະເີ. ເປັນຄົນສຸພາບ, ພິຈາລະນາແລະນັບຖືຄົນອື່ນ. ເຮັດໃຫ້ຄົນສະຫງົບລົງ, ຢ່າກາຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາລົມທາງລົບ. ຄົນສະຫງົບມີຄວາມສຸພາບແລະປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນດີ.
3. 3 ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ຍ່າງຜ່ານຊີວິດຢ່າງກ້າວໄກ. ດຶງຕົວເຈົ້າເອງເຂົ້າກັນແລະຍອມຮັບທຸກຢ່າງທີ່ເຂົ້າມາໃນເສັ້ນທາງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນລັກສະນະນິຍາມຂອງຄົນໃຈເຢັນ.
4. 4 ມັນຄວນຈະມ່ວນທີ່ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າ. ຢ່າເປັນຄົນທີ່ເບື່ອ ໜ່າຍ ສະເandີແລະເປັນຄົນທີ່ເຮັດສິ່ງດຽວກັນສະເີ. ໄປແລະເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເປັນຄົນທີ່ຜູ້ຄົນຢາກໄປທ່ຽວ ນຳ. ລົມກັບຜູ້ຄົນ, ໄປເບິ່ງ ໜັງ, ຫຼິ້ນເກມ, ຂີ່ລົດຖີບຂອງເຈົ້າ, ໄປຍ່າງປ່າ - ມັນດີທັງົດ!
5. 5 ຢ່າແລ່ນຕາມແຟຊັນ! ເປັນເອກະລັກ. ຄົນທີ່ສະຫງົບບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການແລ່ນແຟຊັ່ນ, ລາວພຽງແຕ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມສຸກ.ວິທີການສະຫງົບນີ້ເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກັບເຈົ້າແລະຢາກຢູ່ໃກ້ເຈົ້າເລື້ອຍ more.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ພາກທີ 2: ຜ່ອນຄາຍດຽວນີ້

1. 1 ຢ່າຕອບສະ ໜອງ. ຢ່າເລີ່ມຮ້ອງຫຼືຮ້ອງໄຫ້ຫຼືມີປະຕິກິລິຍາໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນສາມາດກາຍເປັນປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢຸດຕົວທ່ານເອງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການໂຕ້ຖຽງໃຫຍ່. ຈາກບ່ອນນີ້, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນເສັ້ນທາງສະຖານະການຕາມທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າເfitາະສົມ.
2. 2 ປ່ຽນເສັ້ນທາງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທັນທີໂດຍການປ່ຽນເສັ້ນທາງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້ໃນຫຼາຍ of ດ້ານ. ເຈົ້າສາມາດນັບລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າສາມາດຮ້ອງເພງໄດ້ (ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍກວ່າສຽງດັງ).
3. 3 ຄ້ຽວາກກອກ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາສາມາດຫຼີກລ່ຽງຄວາມກົດດັນໄດ້ຫຼາຍໂດຍການຄ້ຽວາກ. ຄ້ຽວgumາກກອກສົດຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະຫງົບໃນເວລານີ້.
4. 4 ໃຫ້ຄະແນນວ່າມັນ ສຳ ຄັນແນວໃດ. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າບັນຫາຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດໃນສະຖານະການທີ່ກວ້າງກວ່າ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະຕາຍບໍ? ມີຄົນອື່ນຕາຍບໍ? ຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າຈະມີຊີວິດຢູ່, ຊອກຫາວິທີເອົາຊະນະມັນແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
5. 5 ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ແມ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າຈະເຮັດ. ເມື່ອພວກເຮົາໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ພວກເຮົາປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າສິ່ງຕ່າງ don't ບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພາະພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ. ຄິດເບິ່ງດູວ່າແມ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ກັບເລື່ອງນີ້ແລະເຮັດແນວນັ້ນ. ນາງອາດຈະເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ຕະຫຼົກແລະກ້າວຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແທ້ if ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ຊື່.
   • ຢ່າມີການ ຈຳ ແນກເຊື້ອຊາດຫຼືບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງການເມືອງຄືກັບແມ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະສ້າງສະຖານະການທີ່ກົງກັນຂ້າມົດ.
6. 6 ໄປ​ໄກໆ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການໄດ້, ຈາກນັ້ນ "ດຶງ" ຕົວເອງອອກຈາກສະຖານະການນີ້. ບໍ່ມີຈຸດໃດທີ່ຈະຢູ່ຖ້າເຈົ້າສູນເສຍຄວາມສະຫງົບໃຈແລະເຮັດຜິດພາດ. ອອກຈາກຫ້ອງສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນທັນທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມຢ້ານກົວປະຖົມຂອງທ່ານ (ຫຼືໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ).

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ພາກທີ 3: ວິທີການຜ່ອນຄາຍ

1. 1 ຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ. ການຫຼີກລ່ຽງຄວາມໂສກເສົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບໃນຊີວິດ. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າບໍ່ແມ່ນຕໍ່ກັບການນິນທາທັງgangົດ, ພວກແກstersງແລະຜູ້ທີ່ມັກໂທລະທັດຄວາມເປັນຈິງ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການສິ່ງນີ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຍັງກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ທັດສະນະ panoramic. ເມື່ອເຈົ້າທໍ້ຖອຍກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຢ່າລືມປຽບທຽບບັນຫາຂອງເຈົ້າກັບບັນຫາອື່ນທີ່ເຈົ້າມີຫຼືຄົນອື່ນມີ. ເຈົ້າອາດຈະມີຄອມພິວເຕີເສຍ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າມີເຮືອນ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່? ຢ່າລືມສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ ((ສຸຂະພາບ, ຄອບຄົວ, ແລະອື່ນ)) ແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກັບເລື່ອງເລັກ little ນ້ອຍ.
3. 3 ຈົ່ງconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເມື່ອເຈົ້າconfidentັ້ນໃຈແລະສະບາຍໃຈກັບຕົວເອງ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະສະຫງົບໃຈ. ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າເຈົ້າເຮັດຜິດ, ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນ, ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ. ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບຄວາມບ້າຄັ່ງອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າພົບໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ຊອກຫາຄວາມສຸກໃນຊີວິດ. ເຮັດສິ່ງຕ່າງ in ໃນຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມກົດດັນຫຼືບໍ່ແມ່ນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າເອງ, ແຕ່ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນອື່ນ. ການເຮັດສິ່ງຕ່າງ make ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບບັນຫາທັງbetterົດຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.
5. 5 ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ການບໍ່ໃສ່ໃຈໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດວ່າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ການຕໍ່ສູ້ແລະຂ່າວລື.
6. 6 ຮັກສາຄວາມຕະຫຼົກ. ເຈົ້າຄວນຫົວເຍາະເຍີ້ຍສິ່ງຕ່າງ in ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຫຼືເຈົ້າຈະໃຊ້ຊີວິດບໍ່ພໍໃຈແລະຄຽດບໍ? ເມື່ອບາງຄົນປະພຶດຕົວແບບບໍ່ສຸພາບຕໍ່ເຈົ້າ, ຢ່າໃຈຮ້າຍ. ພຽງແຕ່ຫົວຂວັນຜູ້ນີ້ເພາະວ່າລາວໂງ່ແທ້ and ແລະບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ສ່ວນທີ 4: ເອົາງ່າຍ

1. 1 ບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່. ແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງໄວວາສະເ,ີ, ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າແລະປະບັນຫາມັນຈົນເຖິງນາທີສຸດທ້າຍ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາ ໜ້ອຍ ລົງແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີວິທີການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດ.
2. 2 ຟັງ​ເພງ. ຟັງເພງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ແນ່ນອນ, ມັນສາມາດເປັນເພງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບຫຼາຍກ່ວາຫີນແຂງ. ຊອກຫາດົນຕີທີ່ມີສຽງງຽບ, ຜ່ອນຄາຍ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າດົນຕີຜ່ອນຄາຍລົງເມື່ອເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຊ້າລົງ.
3. 3 ຫຼິ້ນກັບເດັກນ້ອຍຫຼືສັດນ້ອຍ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະຫງຸດຫງິດຫຼາຍໂພດ, ລອງຫຼີ້ນກັບເດັກນ້ອຍຫຼືສັດນ້ອຍ cute ທີ່ ໜ້າ ຮັກ. ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍມີທັດສະນະທີ່ມີຄວາມສຸກຕໍ່ໂລກແລະຕົນເອງວ່າທັດສະນະຂອງໂລກຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຊີວິດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີລູກນ້ອຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ພິຈາລະນາການເປັນອາສາສະັກ.
4. 4 ອອກກໍາລັງກາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະການອອກກໍາລັງກາຍ, ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີບັນຫາໃນການຜ່ອນຄາຍ, ໃຫ້ແລ່ນແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອກັບມາ. ເຈົ້າຈະປະຫຼາດໃຈ!
5. 5 ເບິ່ງຮູບເງົາຕະຫລົກ. ຮູບເງົາຕະຫລົກເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ. ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງກາຕູນທີ່ເຈົ້າຮັກຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດເບິ່ງ ໜັງ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວ.
6. 6 ຫຼິ້ນເກມ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແມ່ນການຫຼິ້ນເກມ. ເຈົ້າສາມາດຫຼິ້ນວິດີໂອເກມຫຼືອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເຈົ້າສາມາດຫຼິ້ນຄົນດຽວຫຼືກັບຄົນອື່ນ. ເກມເປັນວິທີທີ່ດີໃນການbrainຶກສະອງຂອງເຈົ້າແລະລືມບັນຫາແລະຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າສະຫງົບລົງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ໃຫ້ເວລາມັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ການປະຕິບັດການຮັກສາອາລົມທີ່ສະຫງົບສາມາດໃຊ້ເວລາໄດ້.
• ຢ່າກັງວົນວ່າຄົນອື່ນຄິດແນວໃດກັບເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ເປັນຕົວເຈົ້າເອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າ overdo ມັນ. ຖ້າເຈົ້າຈະເປັນ ຫຼາຍເກີນໄປ ສະຫງົບລົງ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່friendsູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ແລະແມ່ນແຕ່ໂຮງຮຽນແລະບ່ອນເຮັດວຽກ.