ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການປ້ອງກັນພະຍາດ Herpes
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການໃຊ້ຢາ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂພື້ນເມືອງ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ສາເຫດຂອງ Herpes
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

Herpes, ຫຼື "ເຢັນ", ເປັນປະກົດການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ມັນສາມາດເຈັບ, ຄັນ, ແລະງຸ່ມງ່າມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ຂ້ອຍຢາກປະເຊີນ. ໂຊກດີ, ບົດຄວາມນີ້ບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີຈັດການກັບໂລກເອດສຖ້າມັນປະກົດຂຶ້ນ. ດີກວ່າ: ນີ້ແມ່ນວິທີການຈັດການກັບພະຍາດຕັບແລະວິທີປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງມັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການປ້ອງກັນພະຍາດ Herpes

1. 1 ຫຼີກລ່ຽງອັນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການເປັນຫວັດ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ໜາວ, ສະນັ້ນຄວນລະມັດລະວັງທີ່ສຸດໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ. ແມ່ນແຕ່ຄວາມຕຶງຄຽດແລະການນອນບໍ່ພຽງພໍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ໜາວ ໄດ້, ສະນັ້ນພະຍາຍາມນອນໃຫ້ພຽງພໍ.
   • ຖ້າເຈົ້າເປັນຫວັດ, ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຫຼືເປັນໄຂ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງເຈົ້າຈະເປັນຫວັດກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເພາະວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າອ່ອນແອລົງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກິນວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນພຽງພໍ.
   • ປະ ຈຳ ເດືອນ, ການຖືພາ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ໜາວ ເຢັນໄດ້. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີອັນໃດທີ່ແມ່ຍິງສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນອັນນີ້, ແຕ່ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບການເກີດລູກທີ່ເປັນໄປໄດ້ເມື່ອເວລາຂອງເດືອນນັ້ນມາເຖິງ.
   • ຄວາມເຄັ່ງຄຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ໜາວ ໄດ້, ສະນັ້ນຈົ່ງພະຍາຍາມພັກຜ່ອນໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອນັ່ງສະມາທິທຸກ day ມື້, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ,, ຫຼືພຽງແຕ່ຈິບຈອກຊາ - ເລືອກທາງເລືອກທີ່ເworksາະສົມກັບເຈົ້າ.
   • ຄວາມເມື່ອຍລ້າກໍ່ເປັນສາເຫດ ໜຶ່ງ ຂອງການເປັນຫວັດ, ສະນັ້ນຄວນນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ພັກຜ່ອນຖ້າຈໍາເປັນ. ຄາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບພະຍາດເອດສ. Herpes ແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມບອກເຈົ້າວ່າມັນຂາດການນອນຫຼັບ. ສະນັ້ນນອນ!
   • ການໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ນໍາໄປສູ່ການເປັນຫວັດ. ຖ້າບໍລິເວນຮີມສົບຂອງເຈົ້າຖືກແສງແດດເລື້ອຍ,, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຢັນລົງເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ສອງສາມນາທີ. ຊອກຫາລິບສະຕິກຫຼືລິບສະຕິກທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ 15 ຫຼືສູງກວ່າ, ແລະໃຊ້ມັນເລື້ອຍ often ຕະຫຼອດມື້.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Marsha Durkin, RN

   
   
   ພະຍາບານທີ່ລົງທະບຽນແລ້ວ Marsha Derkin ເປັນພະຍາບານທີ່ລົງທະບຽນແລະຊ່ຽວຊານຂໍ້ມູນຂ່າວສານຫ້ອງທົດລອງຢູ່ທີ່ໂຮງMerໍ Mercy ແລະສູນການແພດໃນລັດ Illinois. ໄດ້ຮັບປະລິນຍາການພະຍາບານຈາກ Olney Central College ໃນປີ 1987.

   Marsha Durkin, RN
   ພະຍາບານທີ່ຈົດທະບຽນ

   Marsha Derkin, ນາງພະຍາບານທີ່ລົງທະບຽນ, ແນະນໍາໃຫ້ປ້ອງກັນການເປີດຕຸ່ມພົກຍ່ຽວ: “ ຟອງປິດມັນແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຄືກັບແຜ່ນແພຊະນິດ ໜຶ່ງ. ການເປີດຟອງນ້ ຳ ຈະເປີດບາດແຜແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເນື່ອງຈາກມີນໍ້າຮົ່ວໄຫຼອອກ, ເຊື້ອພະຍາດສາມາດແຜ່ລາມອອກໄປໄດ້.”

2. 2 ກວດຫາອາການ ໜາວ ເຢັນກ່ອນທີ່ມັນຈະປາກົດຢູ່ຜິວ ໜັງ. ຮັບຮູ້ອາການຂອງການເປັນຫວັດກ່ອນທີ່ມັນຈະປາກົດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ສົບ. ມີຫຼາຍ signs ອາການ, ເຖິງແມ່ນວ່າແນ່ນອນພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນອາການບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດຕັບ. ມັນພຽງແຕ່meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ.
   • ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ການເຜົາໄ,້, ອາການຄັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ໜາວ ແລະຄວາມເຈັບປວດຢູ່ບໍລິເວນຮີມສົບຂອງເຈົ້າອາດຈະບົ່ງບອກວ່າມີອາການ ໜາວ ເຢັນເລີ່ມເກີດຂຶ້ນ.
   • ອາການໄຂ້ແລະອາການໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດອື່ນ are ແມ່ນມາພ້ອມກັບບາດແຜເຢັນ.
   • ການມີນ້ ຳ ລາຍແລະເພີ່ມນໍ້າລາຍສາມາດmeanາຍຄວາມວ່າມີອາການ ໜາວ ເຢັນ ກຳ ລັງມາ.
3. 3 ເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບບາດແຜເຢັນໃນທັນທີ. ໄລຍະເວລາ prodromal ຂອງ herpes ຈະແກ່ຍາວເຖິງຈາກ 6 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງ, ນັ້ນແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ herpes ຍັງບໍ່ທັນເຫັນໄດ້ຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ວິທີການຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ. ຄວນເລີ່ມປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກໃນເວລານີ້ດີກ່ວາລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດແລະ ໜ້າ ກຽດ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຜ້າເຢັນ. ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນນີ້ທຸກ every ຊົ່ວໂມງຫຼືເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຖົງຊາ, ລໍຖ້າໃຫ້ມັນເຢັນ, ແລະເອົາຖົງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. Herpes ຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຢັນຖົງຊາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າອັດ ແໜ້ນ.
4. 4 ປົກປ້ອງສົບຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດຢູ່ສະເີ. ທາຄີມ ບຳ ລຸງຮີມສົບທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດຢ່າງ ໜ້ອຍ 15. ທາເລື້ອຍ often ຕະຫຼອດມື້.
5. 5 ຈົ່ງລະວັງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ! ເຖິງແມ່ນວ່າໄຂ້ຫວັດບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງການເປັນໄຂ້ຫວັດ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມີໄຂ້, ເປັນຫວັດ, ຫຼືເປັນໄຂ້ຫວັດ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າອ່ອນແອລົງແລະບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດອື່ນ successfully ໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ.
   • ໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ພຽງພໍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ກິນຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປາແຊລມອນ, nutsາກຖົ່ວ, ແລະfruitsາກໄມ້.
   • ດື່ມຊາຂາວແລະຊາຂຽວ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
   • ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty.
   • ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການໃຊ້ຢາ

1. 1 ໃຊ້ຄີມທາທາຜິວເພື່ອຕ້ານກັບອາການເຈັບແລະອາການຂອງແຜເຢັນ. ຜະລິດຕະພັນກະທູ້ສ່ວນໃຫຍ່ປິ່ນປົວພຽງແຕ່ອາການ, ບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເີ. ລອງຜະລິດຕະພັນຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້:
   • Docosanol (Erazaban) ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງຢາ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາ acyclovir (ຢາຂີ້ເຜິ້ງຫຼືຄຣີມ) ແລະ penciclovir ("Fenistil Pencivir") ມັກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງໂລກເອດສ.
2. 2 ໄປພົບທ່ານforໍຂອງເຈົ້າເພື່ອສັ່ງຢາຕ້ານໄວຣັດ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາເຈັບປ່ວຍສັ້ນລົງ.ມີຢາຕ້ານໄວຣັດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີຢູ່, ແຕ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີໃບສັ່ງຢາຂອງທ່ານtoໍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຢາເຫຼົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າສາມາດກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼືໃຊ້ຄຣີມ, ແຕ່ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດມີປະສິດທິພາບແລະໄວກວ່າ.
   • ເລີ່ມ acyclovir (Zovirax) ໃນຂະນະທີ່ການລະບາດຂອງເຊື້ອໄວຣັສ herpes ຍັງບໍ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ແລະໃຫ້ກິນມັນມື້ລະ 5 ເທື່ອເປັນເວລາ 5 ມື້. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດກິນຢາ valacyclovir (Valtrex) ຢູ່ທີ່ອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດຕັບແລະຈາກນັ້ນ 12 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.
   • Famciclovir (Famvir) ສາມາດຖືກສັ່ງໃຫ້ກິນຄັ້ງດຽວ.
3. 3 ພະຍາຍາມ lysine. ກົດອະມິໂນນີ້, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂປຣຕີນ, ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງເຊື້ອໄວຣັດ. Lysine ແມ່ນກິນໃນຮູບແບບຢາເມັດຫຼືໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ. ຖາມເຂົາຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາເສີມໂພຊະນາການຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ກິນຢາ ibuprofen ຫຼື acetaminophen ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ອັນນີ້ຈະບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການນີ້. ຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດໄຂ້ຫວັດບໍ່ເຈັບ, ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕິດເຊື້ອພະຍາດໃສ່ຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂພື້ນເມືອງ

1. 1 ນໍາໃຊ້ aloe vera ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. Aloe ບັນເທົາອາການເຈັບແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ aloe ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຫວັດ.
2. 2 ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເຢັນລົງດ້ວຍກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຜ້າເຢັນ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມແລະແດງ, ພ້ອມທັງບັນເທົາອາການຂອງ herpes. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.
3. 3 ໃຊ້ Visin ເພື່ອ ກຳ ຈັດຮອຍແດງ. ມັນຈະບໍ່ເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ, ແຕ່ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບອາການຂອງ herpes.
4. 4 ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປິໂຕລຽມເຈວ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອບໍ່ໃຫ້ແຜ່ລາມອອກໄປ.
5. 5 ປຽກບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍຜ້າcotton້າຍ, ຈາກນັ້ນເອົາຜ້າcotton້າຍຈຸ່ມລົງໃນເກືອຫຼືເບກກິ້ງໂຊດາແລ້ວ ນຳ ມາທາໃສ່ບ່ອນທີ່ເຈັບເຢັນ. ປະໄວ້ປະມານສອງສາມນາທີຈົນກວ່າສານໄດ້ດູດຊຶມແລະເອົາຄວາມຊຸ່ມອອກທັງົດ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນຫຼາຍຄັ້ງຖ້າຈໍາເປັນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກມີອາການແສບຮ້ອນ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ສາເຫດຂອງ Herpes

1. 1 Herpes ແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex (HSV) ຫຼາຍຊະນິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ໜາວ", ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຈາກຄວາມ ໜາວ. ສາເຫດທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex type 1 (HSV-1). ມັນຕິດຕໍ່ຜ່ານການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ ຫຼືຂອງແຫຼວໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຕິດເຊື້ອ. ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໄວຣັດຍັງຢູ່ໃນມັນຕະຫຼອດໄປ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກໍາຈັດມັນໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຄວາມຖີ່ຂອງການກັບຄືນມາຂອງມັນ.
   • ດ້ວຍການກັບຄືນມາ, ເຊື້ອໄວຣັສ herpes ຈະປາກົດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ. ຟອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຂອງແຫຼວປະກົດຢູ່ເທິງມັນ, ເຊິ່ງຫາຍໄປຫຼັງຈາກປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ.
   • ລະຫວ່າງການກັບຄືນມາ, HSV-1 "ເຊື່ອງ" ຢູ່ພາຍໃນຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ, ແລະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍດີໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ປະມານ 2/3 ຂອງປະຊາຊົນທັງareົດແມ່ນຕິດເຊື້ອໄວຣັດນີ້.
   • ເມື່ອຜິວ ໜັງ ເລີ່ມມີອາການຄັນແລະແດງ, ນີ້ແມ່ນການສະແດງອອກຂອງໄວຣັດ - ແລະມັນຈະແຜ່ລາມ. ມັນຕິດຕໍ່ຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອມີຟອງປາກົດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນລະເບີດ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕິດເຊື້ອໃຜໄດ້ອີກຕໍ່ໄປໂດຍການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງສາມາດສົ່ງເຊື້ອໄວຣັສໄປຫາຄົນອື່ນຜ່ານນໍ້າລາຍໄດ້.
2. 2 ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ແຜ່ເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ອາການຂອງໄຂ້ຫວັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນຕິດເຊື້ອໄວຣັດນີ້.
   • ຢ່າແບ່ງປັນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມອັນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີອາການຕິດເຊື້ອ.
   • ຢ່າແບ່ງປັນຜ້າເຊັດ, ມີດແຖ, ຫຼືແປງຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນ.
   • ຢ່າໃຫ້ລິບສະຕິກທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມຂອງເຈົ້າແກ່ໃຜ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ລິບສະຕິກ, ລິບສະຕິກ, ລິບສະຕິກ, ສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮີມສົບ.
   • ຢ່າຈູບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວລາເຈັບໄຂ້ຢູ່. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປົ່າຈູບຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຫາຍດີ.
   • ຢ່າມີເພດ ສຳ ພັນທາງປາກ.ໃນລະຫວ່າງການເປັນຫວັດຄືນໃ່, ເຈົ້າສາມາດແຜ່ບາດແຜຈາກປາກໄປຫາອະໄວຍະວະເພດແລະໃນທາງກັບກັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ລ້າງມືຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ເມື່ອອາການເປັນຫວັດຂອງເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວ (ແລະໂດຍທົ່ວໄປ). ເຈົ້າບໍ່ສາມາດແຕະຕ້ອງໂລກເອດສ, ໄດ້, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ມັນ, ສະນັ້ນຄວນລ້າງມືໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະດີໄດ້.
• ຊອກຫາລິບສະຕິກຫຼືລິບສະຕິກທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ແລະທາເລື້ອຍ..
• ທາລິບສະຕິກຫຼືລິບສະຕິກດ້ວຍລິບcotton້າຍ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າເຄື່ອງandາຍແລະຕົວຊີ້ບອກວ່າມີການເຈັບ ໜາວ ກຳ ລັງເດີນທາງມາ (ພວກມັນໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ) ເພື່ອເອົາຊະນະການເປັນຫວັດກ່ອນທີ່ມັນຈະປາກົດຂີ້ຮ້າຍຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຮີມສົບ.
• ຕິດຕາມກວດກາພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ: ກິນວິຕາມິນ, ດື່ມຊາຂາວແລະຊາຂຽວ, ແລະອື່ນ on. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບາດແຜເປັນຫວັດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ອາຫານທີ່ມີລົດເຄັມຫຼືສົ້ມສາມາດບໍ່ພໍໃຈໄດ້ເມື່ອສໍາຜັດກັບບາດແຜເຢັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, fruitsາກໄມ້itາກນາວແມ່ນເປັນຕາກິນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ.
• ລ້າງແລະປ່ຽນcອນປົກຄຸມທຸກ day ມື້ໃນເວລາທີ່ມີອາການເປັນຫວັດ.
• ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃສ່ຕຸ່ມ. ພື້ນຖານພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ບໍ່ຕ້ອງຈັບມືກັບໄວຣັດ. ອັນນີ້ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດ.
• ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ double້າຍສອງອັນ, ຜ້າເຊັດໂຕ, ຜ້າເຊັດໂຕ, ຫຼືຜ້າເຊັດໂຕທີ່ມີການຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອໂລກເອດສ.
• ໃນເວລາທີ່ມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ລະເວັ້ນຈາກການຈູບແລະການມີເພດສໍາພັນທາງປາກເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດ.
• ການປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກດ້ວຍເກືອສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ.
• ຖ້າເຈົ້າມີເຊື້ອໄວຣັສ, ຫຼັງຈາກລ້າງແລ້ວ, ນໍ້າບໍ່ຄວນເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງເຈົ້າ. ຖ້ານໍ້າທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັສເຂົ້າໄປໃນຕາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຫຼືເປັນແຜໃນແກ້ວຕາ.
• ຖ້າອາການຂອງພະຍາດອັກເສບຮຸນແຮງຂຶ້ນຫຼືຮຸນແຮງຫຼາຍ, ໄປພົບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອສົ່ງເຈົ້າໄປຫາແພດຜິວ ໜັງ ທີ່ຄລີນິກ, ຫຼືໄປຫາແພດຜິວ ໜັງ ທີ່ຈ່າຍເອງ.