ເຮັດແນວໃດໃຫ້ເມົາໄວ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ເRightາະສົມ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເມົາເຫຼົ້າໄວຂຶ້ນ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຈື່ຄວາມປອດໄພ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ເອົາໃຈໃສ່:ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບປະຊາຊົນໃນໄລຍະ 18 ປີຂອງອາຍຸສູງສຸດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າເຫຼົ້າຖືກບໍລິໂພກຊ້າທີ່ສຸດແລະຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ, ບາງຄັ້ງສະຖານະການອາດຈະຕ້ອງໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. ມີວິທີເຮັດໃຫ້ເມົາໄວຂຶ້ນ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ - ການເກີນເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າ. ການດື່ມເຫຼົ້າໄວເກີນໄປສາມາດສິ້ນສຸດການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຮັກສາມາດຕະຖານ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມົາຫຼາຍຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!

ຄຳ ປະຕິເສດ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວາມບັນເທີງເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ໄດ້ເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການດື່ມສິ່ງທີ່ບໍ່ເorາະສົມຫຼືຫຼາຍໂພດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ເRightາະສົມ

1 ເອົາໃຈໃສ່ກັບເນື້ອໃນຂອງເຫຼົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດຕ່າງ Different ມີເຫຼົ້າໃນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເມົາໄວ, ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານເຫຼົ້າສູງກວ່າ. ໂດຍປົກກະຕິ, ປະລິມານເຫຼົ້າແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນປ້າຍຊື່. ຖ້າເຄື່ອງດື່ມມີເຫຼົ້າເປັນເປີເຊັນຫຼາຍ, ນີ້meansາຍຄວາມວ່າກັບມັນເຈົ້າສາມາດເມົາໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
- ເບຍທີ່ແຮງທີ່ສຸດມີເຫຼົ້າ 15-18%. ແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜະລິດໂດຍໂຮງງານຜະລິດເບຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍກວ່າບໍລິສັດໃຫຍ່.
- ເບຍທີ່ມີປະລິມານເຫຼົ້າ 11% ກໍ່ມີປະສິດທິພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາເບຍທີ່ມີເຫຼົ້າ 15-18%, ຊອກຫາເບຍທີ່ມີເຫຼົ້າປະມານ 11%.
- ຈື່ອັດຕາຂອງເຈົ້າ. ແກ້ວທີ່ເຂັ້ມແຂງບໍ່ພໍເທົ່າໃດຈອກອາດຈະກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຊ້າລົງຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງເມົາ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການມຶນເມົາຮ້າຍແຮງຫຼືບໍ່ສະບາຍຄວນຢຸດດື່ມເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
2 ເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ ຳ ດ້ວຍເຫຼົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ເມົາໄວຂຶ້ນ, ປະສົມເຫຼົ້າກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າເຊັ່ນ: ໂຊດາ. ຮ່າງກາຍຮັບຮູ້ເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາເປັນອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມເຫຼົ້າຊ້າລົງ, ໃນຂະນະທີ່ໂຊດາອາຫານບໍ່ມີຜົນນີ້ແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມເຫຼົ້າຢ່າງໄວ.
- ຄົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າເມົາເຫຼົ້າໄວກວ່າເມື່ອປະສົມເຫຼົ້າເຂົ້າກັບເຄື່ອງດື່ມປະເພດອາຫານ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະຢູ່ໃນການຄວບຄຸມເມື່ອປະສົມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າກັບໂຊດາອາຫານ. ບໍ່ເຄີຍຂັບລົດ.
3 ພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າອັດລົມ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເມົາໄວຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເມົາເຫຼົ້າໄວຂຶ້ນແລະມັກເຫຼົ້າແວງຂາວຫຼືເຫຼົ້າຂາວແລະໂຊດາ, ສັ່ງນໍ້າອັດລົມ.
- ວິນຍານທີ່ມີກາກບອນປະກອບມີແຊມເປນ, ເຫຼົ້າແວັງທີ່ມີປະກາຍ, ແລະຄັອກເທວທີ່ມີພະລັງ.
4 ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເບຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າເຂັ້ມແຂງມີເຫຼົ້າຫຼາຍແລະເຈົ້າຈະເມົາໄວກວ່າເບຍຫຼືເຫຼົ້າ. ຮ່າງກາຍດູດຊຶມເຫຼົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນຈາກວິນຍານ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວັອດກ້າເລັ່ງຄວາມເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເມົາໄວ, ໃຫ້ພະຍາຍາມດື່ມເຫຼົ້າ ໜັກ.
- ຈົ່ງຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມອັນດຽວກັນອາດມີຄວາມແຂງແຮງແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນແຖບຕ່າງ different. ຕົວຢ່າງ, bartenders ສາມາດປະສົມເຄື່ອງດື່ມໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ຢູ່ແຖບທ່ານສາມາດສັ່ງເຄື່ອງດື່ມປະມານສອງສ່ວນ. ເຈົ້າສາມາດເມົາໄວກວ່າຖ້າເຈົ້າດື່ມຫຼາຍແລະໄວກວ່າ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຢ່າທາລຸນພວກມັນເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ບໍລິການບໍ່ພໍເທົ່າໃດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເມົາເຫຼົ້າໄວຂຶ້ນ

1 ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ. ລະດັບຄວາມກົດດັນສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ການດື່ມເຫຼົ້າຊ້າລົງ. ຖ້າເຈົ້າຫຍຸ້ງກັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງຫຼືຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການດື່ມສິ່ງມຶນເມົາຊ້າລົງ.
- ພະຍາຍາມບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດບໍ່ດົນກ່ອນງານລ້ຽງ. ເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ: ເບິ່ງລາຍການໂທລະທັດທີ່ເຈົ້າມັກ, ອ່ານປຶ້ມ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.
- ດື່ມກັບfriendsູ່, ກັບໃຜທີ່ເຈົ້າສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມົາເຫຼົ້າໄວ.
2 ກິນອາຫານເບົາ before ກ່ອນການເລີ່ມງານລ້ຽງ. ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນເວລາທ້ອງເປົ່າ, ເພາະອັນນີ້ອັນຕະລາຍຫຼາຍ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າກິນຫຼາຍກ່ອນການຈັດງານລ້ຽງ, ເພາະນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການດູດຊຶມເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຊ້າລົງ. ເຈົ້າຈະເມົາຊ້າລົງຫຼາຍຖ້າເຈົ້າເລີ່ມດື່ມຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າທ່ຽງຫຼືຄ່ ຳ ແລ້ວ.
- ມີອາຫານວ່າງປະມານສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນດື່ມ. ກິນສະຫຼັດໄກ່, ແຊນວິດ, ອາຫານປາ, ຫຼືສະປາເກັດຕີນ້ອຍ.
- ຢ່າດື່ມໃນເວລາທ້ອງເປົ່າ. ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການເມົາເຫຼົ້າໄວຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບເປັນຜົນໄດ້. ການດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາທ້ອງເປົ່າເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
3 ດື່ມກັບບໍລິສັດ. ຢູ່ໃນບໍລິສັດທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ເຈົ້າຈະສາມາດເມົາເຫຼົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ຄົນດື່ມໄວຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນກຸ່ມໃຫຍ່. ຮ່ວມກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດດື່ມຫຼາຍຂຶ້ນແລະເມົາໄວຂຶ້ນ.
- ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະຕິດຕາມປະລິມານທີ່ເຈົ້າດື່ມ. ຢູ່ໃນບໍລິສັດທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ເຈົ້າສາມາດດື່ມຫຼາຍໂພດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນທີ່ສາມາດດື່ມຫຼາຍ. ຕິດຕາມສະພາບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້ດີ, ຢຸດດື່ມທັນທີແລະຢ່າຊັກຊວນໃຫ້ດື່ມຫຼາຍ.
4 ດື່ມຈາກແກ້ວແກ້ວ. ເຈົ້າສາມາດດື່ມຈາກຈອກດັ່ງກ່າວຫຼາຍກ່ວາຈາກຈອກປົກກະຕິຫຼືຈອກເບຍຊື່ straight, ເພາະວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດປະລິມານຂອງແຫຼວຢູ່ໃນແກ້ວແກ້ວທີ່ຄິດຄົ້ນດ້ວຍຕາ. ເຈົ້າສາມາດເມົາໄວກວ່າຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ອ່ອນແອກວ່າວ່າມີນໍ້າແຫຼວເຫຼືອຢູ່ໃນແກ້ວຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ.
- ບາມັກຈະໃຫ້ບໍລິການເບຍຫຼືແຊມເປນໃນແວ່ນແກ້ວ.
- ລອງຊື້ແວ່ນຕາກ້ຽວທີ່ບໍ່ແພງບາງອັນຈາກຮ້ານຊຸບເປີມາເກັດທ້ອງຖິ່ນຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຄົວ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຈື່ຄວາມປອດໄພ

1 ຮູ້ອັດຕາຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຈະເມົາໄວ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າເຫຼົ້າຈະພຽງພໍເທົ່າໃດ - ເຈົ້າບໍ່ຢາກຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບການດື່ມຫຼາຍໂພດ. ຕິດຕາມເບິ່ງວ່າເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍປານໃດແລະຢ່າສູນເສຍການຄວບຄຸມ.
- ມາດຕະຖານສາມາດຕັດສິນໄດ້ຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າຖ້າເຈົ້າດື່ມຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
- ຖ້າເຈົ້າມີປະສົບການ ໜ້ອຍ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ມາດຕະຖານຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍຫຼືວິນຫົວ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນຢຸດ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຂໍໃຫ້friendsູ່ຂອງເຈົ້າຕິດຕາມເບິ່ງເຈົ້າແລະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງສູນເສຍການຄວບຄຸມ.
- ແມ້ແຕ່ເມື່ອເມົາແລ້ວ, ສະຖານະການຄວນຈະຖືກຄວບຄຸມ. ອັນນີ້ສາມາດຫາກິນໄດ້ຖ້າເຈົ້າຢາກເມົາໄວ.
- ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າເມົາໄວ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນສັ້ນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມeveningົດຄືນ. ທັນທີທີ່ອາການຂອງການເປັນພິດປາກົດ, ເຈົ້າຄວນຢຸດທັນທີ.
2 ຢ່າດື່ມໃນທ້ອງເປົ່າ. ບາງຄົນເຈດຕະນາບໍ່ກິນກ່ອນດື່ມເພື່ອໃຫ້ເມົາໄວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ເປັນວິທີທີ່ບໍ່ດີ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກິນກ່ອນດື່ມເຫຼົ້າ. ຄວນກິນໃນເວລາຈັດງານລ້ຽງ ນຳ ອີກ. ເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງຫຼືnutsາກຖົ່ວ.
3 ປະຕິບັດໃນລະດັບປານກາງ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດເມົາເຫຼົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນງານມ່ວນຊື່ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຖືກທາລຸນ, ເຫຼົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ຄວນເຮັດໃນປະລິມານປານກາງແລະຢ່າດື່ມຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
4 ກ່ອນດື່ມເຫຼົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາຫຍັງ. ເຫຼົ້າສາມາດພົວພັນກັບຢາເສບຕິດຫຼາຍຊະນິດ. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ການໃຊ້ຢາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນກ່ອນດື່ມເຫຼົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນບໍ່ພົວພັນກັບເຫຼົ້າ.
- ຢ່າກິນຢາແກ້ປວດຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດພົວພັນກັບເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດ ທຳ ລາຍຕັບແລະອະໄວຍະວະອື່ນ other. ໃນເລື່ອງນີ້, ຢາທີ່ລວມມີຢາພາຣາເຊຕາໂມນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ.

ຄໍາແນະນໍາ

ປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງດື່ມເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກເມົາເຫຼົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າແລະວ່າເຈົ້າໄດ້ກິນນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍປານໃດ, ພ້ອມທັງຄວາມທົນທານຕໍ່ເຫຼົ້າຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແລະຢ່າພະຍາຍາມຕິດຕາມຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະທົນທານຕໍ່ການດື່ມເຫຼົ້າໄດ້ດີກ່ວາເຈົ້າ.
ຄັອກເທວບາສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່າງກັນ. bartenders ບາງຄົນກະກຽມຄັອກເທວທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າອັນອື່ນ.
ການເມົາເຫຼົ້າຢ່າງໄວວາບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຄົນເຮົາຄວນ ຫຼາຍເກີນໄປ ເມົາເຫຼົ້າເປັນເວລາສັ້ນ. ດື່ມຫຼາຍເທື່ອ, ຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີເວລາປຸງແຕ່ງເຫຼົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

ການດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາທ້ອງເປົ່າສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາທ້ອງເປົ່າ. ກິນອາຫານຫວ່າງສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນການປາຕີ້ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ ໜັກ ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຍັງບໍ່ຫິວ ນຳ ອີກ.
ປະຕິບັດຢູ່ໃນລະດັບປານກາງສະເີ. ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວ, ຢ່າຂັບຂີ່ລົດ, ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາຖືພາ, ແລະງົດດື່ມເຫຼົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຂົ້າສູ່ໄວຜູ້ໃຫຍ່.