ການຢ້ອນຢາ Indigestion - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ. ນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການກິນອາຫານໄວເກີນໄປຫຼືດູດຊຶມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ / ໄຂມັນຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຍ່ອຍອາຫານຍັງສາມາດປະກອບດ້ວຍບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍເຊັ່ນພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້ (GERD), Helycobacter pylori (H.pylori), ແລະໂຣກຊືມເສົ້າ / ເຮື້ອຮັງ. , ໂລກອ້ວນ, ຫຼືແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ອາການປົກກະຕິປະກອບມີອາການເຈັບທ້ອງ, ແໜ້ນ ທ້ອງ, ຮາກ, ເຈັບຫົວໃຈ, ແລະຮ່າງກາຍໃຄ່ບວມ. ມີຫລາຍວິທີໃນການຮັກສາອາການຍ່ອຍ. ສົມທົບກັບແຜນການປ້ອງກັນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການຍ່ອຍອາຫານໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາຊະນິດ ໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ມີບັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບອື່ນໆ, ຫຼືກິນຢາຊະນິດອື່ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການກິນຢາເພື່ອການຍ່ອຍສະຫຼາຍ

ລອງໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຖືວ່າເປັນວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢູ່ນອກຮ້ານຂາຍຢາ, ແລະມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຕ້ານກັບອາການຍ່ອຍ. ຢານີ້ມີສ່ວນປະສົມ sodium bicarbonate (ເນດ baking). ເນື່ອງຈາກຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດລະລາຍໃນກະເພາະອາຫານໄດ້, ພວກມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກົດໃນທີ່ນີ້.
- ຢ່າໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໃນເວລາ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ກິນຢາອື່ນໆອີກ, ເພາະວ່າທາດ sodium bicarbonate ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາກັບຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ.
- ທຸກໆຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມເຄັມເກືອຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາຕ້ານເຊື້ອເພາະວ່າພວກມັນມີທາດ sodium ຫຼາຍ.
- ຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ກໍ່ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອຸກອັ່ງແລະສັບສົນ.
- ຢ່າກິນຢາແກ້ປວດຖ້າທ່ານສະແດງອາການຂອງຕິ່ງຄັນ.
- ຢາຕ້ານເຊື້ອບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດການໃຊ້ຢາແກ້ປວດເຖິງ 2 ອາທິດ. ຖ້າທ່ານມີໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານສ້ວຍແຫຼມ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະພິຈາລະນາເຮັດການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດປະ ຈຳ ວັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານ.
ໃຊ້ antihistamine - H2 Receptor Blocker ທີ່ເອີ້ນວ່າ H2 Blocker. ຕົວຕ້ານການຮໍໂມນ histamine ທີ່ຮັບປະທານເກີນໄປເຊັ່ນ cimetidine, famotidine, nizatidine, ແລະ ranitidine, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານຫຼາຍກວ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ. ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ຈະສັ່ງໃຫ້ຢາແກ້ແພ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າ.
- ບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດ.
ເອົາຕົວຍັບຍັ້ງປັprotມ proton (PPIs). ຕົວຍັບຍັ້ງປັProtມ Proton ເຊັ່ນ lansoprazole ຫຼື omeprazole, ສະກັດກັ້ນການຜະລິດຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຫລອດເລືອດໃນການສ້ອມແປງເອງຖ້າມັນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢານີ້ຢູ່ນອກຮ້ານຂາຍຢາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ PPIs ທີ່ແຂງແຮງເຊັ່ນວ່າ esomeprazole ຫຼື pantoprazole.
- ແຈ້ງເຕືອນທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຕົວຍັບຍັ້ງປັprotມ proton ຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດ. PPIs ຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າວ່າການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຍັງບໍ່ຫາຍໄປ.
ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຖ້າການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງທ່ານເກີດມາຈາກການຕິດເຊື້ອ H. pylori, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະສັ່ງໃຫ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະປ້ອງກັນການເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອ 2 ຊະນິດແຕກຕ່າງກັນໃນປະລິມານ ໜຶ່ງ ເທື່ອເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ H. pylori ເຕີບໃຫຍ່ແລະຕ້ານທານກັບຢາຕ້ານເຊື້ອສະເພາະ.
- ໃນເວລາທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການໃຊ້ໃນປ້າຍ, ແລະໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທັງຫມົດທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະບໍ່ໃຊ້ຢາຢ່າງເຕັມທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການກັບມາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດແລະການຕໍ່ຕ້ານຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ກັບຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ທ່ານໄດ້ ນຳ ໃຊ້ມາກ່ອນ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍ. ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຢາຫຍັງແດ່ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຜແມ່ນການໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປແລະເປັນເວລາດົນຂອງຢາຕ້ານອັກເສບ nonsteroidal (NSAIDs) ເຊັ່ນ: ຢາ aspirin ຫຼື ibuprofen. ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການຍ່ອຍອາຫານໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານແມ່ນການຫລີກລ້ຽງ NSAIDs (ເຊັ່ນວ່າຢາ aspirin ແລະ ibuprofen), ຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນຢາຊະນິດອື່ນທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນແຜໃນກະເພາະ, ເຊັ່ນ: ຢາ paracetamol, Acetaminophen ຫຼື COX-2. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນນິໄສການກິນ

ການເວົ້າວ່າບໍ່ໃຫ້ອາຫານຫລືເຄື່ອງດື່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍ. ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການຍ່ອຍອາຫານເລື້ອຍໆ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານທີ່ຫຼົງໄຫຼ
- ອາຫານເຜັດຮ້ອນ
- ອາຫານມີລົດຊາດສົ້ມ, ຄືກັບ ketchup
- ຜັກທຽມ
- ຜັກບົ່ວ
- ຊັອກໂກແລັດ
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເຊັ່ນ: ໂຊດາແລະນ້ ຳ ແຮ່ທາດກາກບອນ ທຳ ມະຊາດ
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸສານຄາເຟອີນ
- ເຫຼົ້າແວງ
ປ່ຽນແປງແຜນອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຂ້າມອາຫານເປັນປະ ຈຳ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນມື້ລະຄາບຫລາຍຂື້ນ, ນັ້ນແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຶດຢາກ. ພະຍາຍາມແບ່ງເປັນອາຫານນ້ອຍໆຫຼາຍໆຄາບ, ແລະຮັບປະທານໃຫ້ພວກເຂົາຊ້າໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງລະອຽດ.
ຢ່ານອນຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ. ກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ການຢູ່ຢ່າງຕັ້ງ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຊິດເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເອົາຫົວຂອງທ່ານຂື້ນເທິງຕຽງ, ຍົກຫົວຂອງທ່ານປະມານ 15-24 ຊມເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການລະບາຍອາຊິດ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານດ້ວຍການປ່ຽນແປງຮູບແບບການໃຊ້ຊີວິດແລະຢາທາງເລືອກ

ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີແລະເຈັບກະເພາະ. ສະນັ້ນ, ການຊອກຫາວິທີການຕ່າງໆໃນການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫລືບັນເທົາຄວາມຄຽດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາການທ້ອງອືດດີຂື້ນ. ລອງໃຊ້ເຕັກນິກການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການຫາຍໃຈເລິກແລະການຝຶກໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນເຂົ້າ.
ມ່ວນຊາສະຫມຸນໄພ. ຈອກຊາຮ້ອນຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າຊາຊາປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ຂີ້ຫູດ. ຢ່າເວົ້າກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງສານຄາເຟອີນເພາະວ່າສານຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຍ່ອຍໄດ້ດີຂື້ນ.
ລອງໃຊ້ສານສະກັດຈາກໃບ artichoke. ສານສະກັດຈາກໃບ Artichoke ເຊື່ອກັນວ່າຈະກະຕຸ້ນຕັບເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກtheາຊອອກໄປ, ແລະບັນເທົາອາການຍ່ອຍ. ສານສະກັດຈາກໃບ Artichoke ມີໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມທີ່ສູນການຢາແລະຮັກສາສຸຂະພາບ.
- ຈົ່ງສັງເກດວ່າບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບອາການແພ້ສານສະກັດຈາກໃບໄມ້ artichoke. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສະພາບການພູມແພ້ນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເອົາໃບ artichoke ສານສະກັດຈາກຊະນິດໃດໆ. ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ພວກມັນແລະຖ້າມີທາງເລືອກອື່ນຢູ່.
ພະຍາຍາມຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າການທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ອາຊິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ມັກກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ໜ້ອຍ ລົງ, ເຮັດໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນອາການບໍ່ຍ່ອຍໃນບາງຄົນ.
ຈຳ ກັດການດື່ມເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນ. ເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ສະນັ້ນ, ດີທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມສອງຊະນິດນີ້, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ອຍໄດ້ຍາກ.
ຫລີກລ້ຽງການສູບຢາ. ຄວັນຢາສູບແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ຍ້ອນວ່າຄວັນຢາສູບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຫລອດເລືອດໃນການປ້ອງກັນການຖອຍຫຼັງຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານ. ເຮັດວຽກກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຍຸດທະສາດສະເພາະທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເຊົາສູບຢາ.
ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີປະສົບການ indigestion ເປັນຜົນມາຈາກການເປັນຊີວິດຫຼືອາລົມຄວາມກົດດັນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມກົດດັນ, ລອງໃຊ້ເຕັກນິກຜ່ອນຄາຍບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະຫງົບ, ຫຼືການຮັກສາເຊັ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະຫມອງ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວ່າການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ຫຼືຍັງຄົງຢູ່, ຫຼືກັບມາ. ທ່ານບໍ່ຄວນປິ່ນປົວສະພາບຕົວທ່ານເອງຫລືພຽງແຕ່ຮັກສາມັນເປັນເວລາສັ້ນໆ. ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາທາງການແພດ, ແລະທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງອາການການຍ່ອຍຂອງທ່ານໂດຍການ ກຳ ນົດການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການທົດສອບ (ເຊັ່ນວ່າການກວດເລືອດຫຼືການກວດພະຍາດຊະນິດດຽວ). ຫຼືປະຕິບັດບາງຂັ້ນຕອນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສະພາບການ.
ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຈັບແຫຼມຢ່າງກະທັນຫັນແລະສ້ວຍແຫຼມ, ອາການເລືອດໄຫຼໃນເວລາທີ່ມີອາການປວດຮາກຫຼື ລຳ ໄສ້, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນ, ເມື່ອຍລ້າ ເມື່ອຍລ້າ, ຫລືເຫງົານອນ. ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຄາງກະໄຕ, ຄໍຫລືແຂນຂອງທ່ານ, ຫຼືເຈັບ ໜ້າ ເອິກເມື່ອທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືເວລາທີ່ທ່ານຄຽດ.