ການຈັດການກັບຄວາມຜິດຫວັງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ຄວາມອຸກອັ່ງແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນປະສົບກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວສ່ວນຕົວແລະເປັນມືອາຊີບ. ການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດແລະຄວາມສຸກສ່ວນຕົວ.ທ່ານຄວນພັດທະນາຍຸດທະສາດໃນການຮັບມືເມື່ອທ່ານພົບກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ສືບຕໍ່ປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບປະຈຸບັນ

ປະສົບການທາງດ້ານອາລົມ. ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງມີເສລີພາບໃນການປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເມື່ອຈັດການກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ການຕອບຮັບທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຈັບປວດຫລືຫຍຸ້ງຍາກ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເພາະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງ. ການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຈັດການແລະຈັດການກັບຄວາມຜິດຫວັງ. ອາລົມເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ທ່ານ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ດີໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ທ່ານອາດຈະໃຈຮ້າຍ, ໂສກເສົ້າ, ຜິດຫວັງແລະທໍ້ຖອຍໃຈ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ທັງ ໝົດ ແຕ່ເຕືອນທ່ານເອງວ່າມັນເປັນການຊົ່ວຄາວ. ພະຍາຍາມຢ່າວິເຄາະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວເອງແລະຮັບຮູ້ຢ່າງງຽບໆໃນໃຈ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຕັ້ງຊື່ຄວາມຄິດທີ່ພວກມັນປະກົດອອກມາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄິດກັບຕົວເອງວ່າ, "ດຽວນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ."
ໃຫ້ເວລາຕົວເອງທີ່ຈະເປັນທຸກ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າຕົວເອງຈະຫາຍດີຈາກຄວາມຜິດຫວັງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເປັນທຸກກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເພື່ອທ່ານຈະສາມາດຈັດການກັບຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານ.
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈຫຼັງຈາກທີ່ຜິດຫວັງ. ມັນຈະມີຊ່ອງຫວ່າງບໍ່ດີລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເກີດຂື້ນແລະສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມເປັນຈິງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ມັນ.
- ພະຍາຍາມຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານລົງໃນວາລະສານ. ຫຼາຍຄົນ, ເມື່ອເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ການເລີກລົ້ມຫຼືການສູນເສຍວຽກ, ພົບວ່າພວກເຂົາຟື້ນຕົວຈາກອາລົມທາງລົບທີ່ໄວກວ່າເມື່ອພວກເຂົາປະເຊີນກັບພວກເຂົາໂດຍກົງໂດຍການຂຽນພວກເຂົາລົງ ໃຊ້ເວລາ 5 ເຖິງ 10 ນາທີເພື່ອຂຽນຢ່າງສະບາຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມ ໝາຍ ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງທຸກໂສກ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆໃນສີ ດຳ ແລະຂາວທີ່ຈະແຈ້ງ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອປະເຊີນກັບອາລົມ, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນການວິເຄາະຈຸດປະສົງຂອງສະຖານະການ. ໃນຂະນະທີ່ເຊື່ອວ່າອາລົມຂອງທ່ານເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າການຕອບຮັບທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ.
ມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຂງກະດ້າງຕົວເອງໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບຄວາມຜິດຫວັງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກຖືກປະຕິເສດ. ພະຍາຍາມດຶງຕົວທ່ານອອກຈາກວົງຈອນຂອງການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົນເອງແລະຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ສະຕິປັນຍາ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າອາດແມ່ນການ ຕຳ ນິຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານປະຕິເສດວຽກ, ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ຕົວຈິງ, ບາງຄັ້ງສອງຄົນພຽງແຕ່ບໍ່ກົງກັນໃນສາຍ ສຳ ພັນ. ບາງຄັ້ງ, ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບໍລິສັດຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄຸນນະພາບແລະມີຄວາມສາມາດ.
- ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ຄິດຄ່າ. ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານຄວນປະເມີນສະຖານະການຢ່າງມີຈຸດປະສົງແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ່ຽນແປງແລະປັບປຸງຕົວເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເຮັດດ້ວຍຄວາມເມດຕາແທນທີ່ຈະເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດຕົວທ່ານແລະທ່ານຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດຜິດພາດ.
ສະແດງອອກ. ຝັງອາລົມຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ຜິດຫວັງແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຊອກຫາເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະເວົ້າລົມກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເລືອກຄົນທີ່ເກັ່ງໃນການຟັງແລະບໍ່ຕັດສິນ. ເນັ້ນ ໜັກ ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ, ແຕ່ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາລົມຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ຄືນ ໃໝ່

ຢ່າຄິດແນວທາງ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດຫວັງ. ໂດຍ ທຳ ມະຊາດຄົນມັກເບິ່ງເຫດການໃນຊີວິດທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມບົກຜ່ອງສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຄິດວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອອກໄປ ນຳ ທ່ານເພາະວ່າທ່ານມີຂໍ້ບົກຜ່ອງບາງຢ່າງ. ທ່ານຄິດວ່າວາລະສານປະຕິເສດເລື່ອງສັ້ນຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານຂຽນບໍ່ດີ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ.
- ຜົນ ສຳ ເລັດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກໂຊກ. ມີພຽງແຕ່ສອງສາມສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ. ການ ຕຳ ນິທ່ານເອງ ຈຳ ກັດຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານພົບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປັບແຕ່ງຄວາມອຸກອັ່ງໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ເຖິງປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ມັນຊ່ວຍໃນການເວົ້າກັບຕົວເອງຫລືຄິດກັບຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້".
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງທີ່ພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ມາຢ້ຽມຢາມທ່ານໃນນາທີສຸດທ້າຍ. ທຳ ມະຊາດ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າອາດແມ່ນການຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າໄດ້ເວົ້າຫຼືເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວເສີຍໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນເຂົ້າໃຈວ່າພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານເຮັດວຽກ 2 ວຽກປະມານ 322 ກມຈາກເມືອງ, ນາງມີແຟນ, ມີຊີວິດສັງຄົມແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊຸມຊົນ. ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ສາມາດກີດຂວາງລາວບໍ່ໃຫ້ມາຢ້ຽມຢາມທ່ານ. ຖ້ານາງບໍ່ໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການນັດພົບທີ່ພາດໂອກາດນີ້, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂື້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອພິຈາລະນາທຸກໆປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆແລະເຕືອນຕົນເອງວ່າຄວາມຜິດຫວັງນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
ການປັບປຸງກົດລະບຽບ. ປະຊາຊົນມັກຈະຕັ້ງກົດລະບຽບພາຍໃນບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຕົວເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄິດກ່ຽວກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພໍໃຈ, ມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດ, ບາງຄັ້ງສະຖານະການກໍ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ອຸກອັ່ງ, ໃຫ້ກວດຄືນມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະເບິ່ງວ່າມັນເປັນຈິງຫຼືບໍ່.
- ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມສຸກຫຍັງ? ທ່ານຕ້ອງການວຽກເຮັດງານ ທຳ, ຊີວິດສັງຄົມເຕັມທີ່ແລະເປັນຄົນຮັກໃນເວລາດຽວກັນຮູ້ສຶກພໍໃຈບໍ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມທຸກໆປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານຕ້ອງການ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມມາດຕະຖານທີ່ແນ່ນອນເພື່ອຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ທ່ານອາດຈະຕອບຮັບຢ່າງໂຫດຮ້າຍກວ່າຕໍ່ຄວາມຜິດຫວັງ.
- ຜູ້ຄົນມັກຈະຕັ້ງມາດຕະຖານທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ວ່າເປັນມາດຕະການແຫ່ງຄວາມສຸກແລະຄວາມ ສຳ ເລັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຫັນວ່າມີແຟນຫຼືແຟນເປັນມາດຕະການຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດສ່ວນຕົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາລົມເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ພົບກັບຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ມີມາດຕະຖານບາງຢ່າງ. ຍອມຮັບວ່າທ່ານມັກຈະ ດຳ ລົງຊີວິດພາຍໃຕ້ຄວາມ ເໝາະ ສົມ. ພະຍາຍາມສ້າງມາດຕະຖານເພື່ອສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກເມື່ອຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ".
ພິຈາລະນາຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ ສຳ ລັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຫລືມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງຫຼືໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດຫວັງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ບາງທີທ່ານອາດຈະຮັກສາຕົວເອງຫຼາຍມາດຕະຖານທີ່ສູງ. ທ່ານຫວັງວ່າຈະມີວຽກເຮັດໃນຝັນໃນໄວອາຍຸຫລືມີຊີວິດສັງຄົມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງທັນທີຫຼັງຈາກທ່ານຍ້າຍໄປເມືອງ ໃໝ່. ບາງເທື່ອທ່ານກໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິງ. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຈະສາຍຮູບເງົາຊ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີກໍ່ຕາມ. ທ່ານຄິດວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາກາງຄືນກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວ / ນາງຈະວາງແຜນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນກໍ່ຕາມ. ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະເບິ່ງວ່າຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສະຖານະການແມ່ນຈິງບໍ?
- ປັບຄວາມຄາດຫວັງເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຜິດຫວັງ. ສົມມຸດວ່າທ່ານຜິດຫວັງທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານມາຊ້າກວ່າ 5 ນາທີໃນການເບິ່ງຮູບເງົາຍ້ອນການຈາລະຈອນຕິດຂັດ. ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະພິຈາລະນາສະຖານະການຫຼາຍຂື້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການກະ ທຳ ຂອງຄົນອື່ນໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີຊີວິດສັງຄົມໃນແງ່ບວກ, ປະຊາຊົນຈະຊັກຊ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປຖ້າທ່ານເບິ່ງ ໜັງ, ການພະຍາຍາມຍອມຮັບວ່າຈະມາຊ້າແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການມີເວລາທີ່ດີ.
ພະຍາຍາມເບິ່ງໃນແງ່ດີ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດຫວັງທີ່ບໍ່ດີໂດຍສະເພາະ, ການກາຍເປັນຄົນໃນແງ່ດີອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມຄິດໃນແງ່ດີເມື່ອປະເຊີນກັບຜົນທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍອມຮັບຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງ, ສິ້ນສຸດມັນທັງ ໝົດ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປ ໜ້າ.
- ພະຍາຍາມຊອກຫາໂອກາດ ໃໝ່ໆ ສຳ ລັບສະຖານະການທີ່ມີ ຄຳ ຖາມ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເບິ່ງວ່າມັນເປັນປະສົບການໃນການຮຽນຮູ້.ສິ່ງທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ? ທ່ານສາມາດປັບປຸງຫຍັງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ? ຊີວິດແມ່ນຂະບວນການຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ, ການປ່ຽນແປງແລະການປັບຕົວໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການ. ຄວາມອຸກອັ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະມີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງຕ່າງໆດີຂື້ນໂດຍການຮຽນຮູ້ຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຖືກປະຕິເສດ ສຳ ລັບວຽກເພາະຂາດປະສົບການສະເພາະ. ທ່ານສາມາດເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະສືບຕໍ່ສ້າງຊີວະປະຫວັດຂອງທ່ານ. ຊອກວຽກທີ່ສະ ໝັກ ໃຈ, ວຽກອິດສະຫຼະ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຂອງທ່ານເອງ, ເຊັ່ນວ່າການພັດທະນາເວບໄຊທ໌ບລັອກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອຸດສະຫະ ກຳ ຂອງທ່ານ. ບາງທີໃນສາມເດືອນທ່ານຈະໄດ້ວຽກທີ່ດີຂື້ນ, ມີເງິນເດືອນສູງຂື້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຂາດວຽກ ທຳ ອິດແມ່ນຄວາມຜິດຫວັງແລ້ວ, ທ່ານຈະບໍ່ພະຍາຍາມປັບປຸງຕົວເອງຕື່ມອີກຖ້າຄວາມຜິດຫວັງນັ້ນບໍ່ເກີດຂື້ນ.
ມີວິໄສທັດກວ້າງກວ່າເກົ່າ. ການສະທ້ອນຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ຫລັງຈາກປະສົບກັບຄວາມຜິດຫວັງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນອ້ອມຂ້າງມັນ. ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ແລະປ່ຽນແປງໄດ້ແນວໃດໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການນີ້? ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງຈາກຕົວທ່ານເອງ? ລອງຂ້າມໄປບ່ອນດຽວ. ແທນທີ່ຈະ, ເບິ່ງມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຊຸດຂອງເຫດການທີ່ຮູບຮ່າງຂອງທ່ານແມ່ນທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນທີ່ຈະໄດ້ຮູບພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເວົ້າກັບນັກ ບຳ ບັດ. ທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດລະບຽບຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະເມີນສິ່ງຕ່າງໆໃນທາງທີ່ດີແລະມີປະສິດຕິຜົນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ

ລອງໃຊ້ວິທີອື່ນ. ຄວາມອຸກອັ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເພາະວ່າມັນສາມາດຊຸກຍູ້ທ່ານໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ມີປະສິດຕິພາບບາງຢ່າງ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມພໍໃຈຂອງທ່ານ, ເບິ່ງຄວາມຜິດຫວັງນີ້ເປັນໂອກາດທີ່ຈະປະເມີນຄືນແນວທາງຂອງທ່ານ.
- ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍໆປັດໃຈສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດຫຼືລົ້ມເຫຼວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີສິດຄວບຄຸມຕົວໃດ. ວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນ ໃໝ່ ວິທີການຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມ ສຳ ເລັດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານບໍ່ຂາຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານໃນການສື່ສານແລະສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ. ພິຈາລະນາລົງທະບຽນ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນການຕະຫຼາດອອນລາຍ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນເພື່ອສ້າງ ໝູ່ ໃນເມືອງ ໃໝ່, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະເປີດໃຈຫລາຍຂື້ນ. ພະຍາຍາມເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸມຊົນ. ອາສາສະ ໝັກ ສຳ ລັບອົງກອນ ໝາຍ ເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
- ຈືຂໍ້ມູນການມີທັດສະນະກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົວເອງພຽງພໍທີ່ຈະເຫັນຈຸດແຂງຂອງທ່ານໃນສະຖານະການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມກຽມຕົວໃຫ້ດີຂື້ນ ສຳ ລັບການ ສຳ ພາດຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ຕຳ ແໜ່ງ ນັ້ນ.
ຄວາມມຸ້ງ ໝັ້ນ ຕໍ່ເປົ້າ ໝາຍ. ເບິ່ງຄວາມຜິດຫວັງເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວແທນທີ່ຈະເປັນໄພພິບັດ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດເພີ່ມທະວີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະເອົາຊະນະຄວາມອຸກອັ່ງ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງຈາກຊີວິດ? ຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ຫລືເວົ້າມັນອອກໄປດ້ວຍຕົນເອງ. ເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງເຫລົ່ານີ້ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ. ພວກມັນສະທ້ອນຄຸນຄ່າແລະຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
- ຄວາມຜິດຫວັງກໍ່ຄຸ້ມຄ່າເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ນີ້ແມ່ນການເຕືອນວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫຍັງຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຜິດຫວັງ.
ພັດທະນາຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ. ການ ກຳ ນົດແມ່ນ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດບໍ່ວ່າຈະເປັນພອນສະຫວັນອັນບໍລິສຸດຫລືສະຕິປັນຍາ. ເບິ່ງຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານເປັນໂອກາດທີ່ຈະກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ. ການເຕືອນຕົນເອງຂອງຄວາມອົດທົນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ເລັດໃນຂົງເຂດໃດ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງພັດທະນາຍຸດທະສາດທີ່ຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຄວາມ ສຳ ເລັດ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອເສຍໃຈແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ກວ່າເກົ່າເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ