ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ພະຍາດຕາເວັນເປັນປະກົດການທົ່ວໄປ, ສົ່ງຜົນກະທົບປະມານ 42 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງປະຊາກອນໃນແຕ່ລະປີ. ເຖິງວ່າຈະເປັນທີ່ນິຍົມ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກແດດຫລາຍກວ່າຫ້າເທື່ອໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ໄໝ້ ຈາກການ ສຳ ຜັດກັບແສງ UVA ແລະ UVB ຈາກແສງຕາເວັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກເສື້ອຜ້າຫລືກັນແດດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການແສງແດດປະມານ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ເພື່ອຜະລິດວິຕາມິນດີໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼາຍກ່ວານັ້ນຈະເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈາກການຖືກແດດ. ໜັງ ຫົວແມ່ນບໍລິເວນທີ່ທ່ານມັກລືມລືມທາຄີມກັນແດດກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບເວລາແດດຫລືຢູ່ຫາດຊາຍ. ພຽງແຕ່ ໝວກ ຫລື ໝວກ ທີ່ກວ້າງເທົ່ານັ້ນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ຖືກແດດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ຢູ່ເຮືອນ

1. 

   
   
   ສີດນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າອຸ່ນອາດຈະບໍ່ສະບາຍ, ຜົນກະທົບຂອງນໍ້າຮ້ອນໃສ່ ໜັງ ຫົວທີ່ເສຍຫາຍຂອງທ່ານຈະເປັນການລົບກວນຫຼາຍ. ປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ເຢັນໃນເວລາລ້າງຜົມຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກແດດຂອງທ່ານສະບາຍກວ່າ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ຫົວຂອງທ່ານໃນເວລາອາບນ້ ຳ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

2. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ແຊມພູຊູນຟູອໍ. ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີແດດຖືກຕ້ອງມີຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍເພື່ອຮັກສາ. ຊູນຟູຣັດແມ່ນເກືອທີ່ພົບຢູ່ໃນແຊມພູຫຼາຍຊະນິດ, ເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍເພີ່ມເຕີມ. ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນປ້າຍຊື່ແຊມພູຂອງທ່ານແລະຫລີກລ່ຽງ sulfate ໃນຂະນະທີ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຄວນລອງໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ບັນຈຸ 18-MEA, ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ເສຍຫາຍ.
   • ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງປັບທີ່ບັນຈຸ dimethicone, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບຂອງຊິລິໂຄນທີ່ສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້ເທິງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍແລະບໍ່ສະບາຍ.

3. 

   
   
   ຂ້າມຂັ້ນຕອນການແຫ້ງແລະລອກ. ເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ລ້າໆທີ່ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເຊັ່ນເຄື່ອງເປົ່າຜົມຫລືເສັ້ນຜົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນເມື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຖືກເຜົາ ໄໝ້. ຄວາມຮ້ອນຈາກອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແຫ້ງແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ມັນປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດຈົນກວ່າແດດຈະຫາຍດີ.
   • ຜະລິດຕະພັນສະໄຕສ່ວນຫຼາຍປະກອບມີສານເຄມີທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງ ໜັງ ຫົວທີ່ຖືກແດດ. ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

4. 

   ໃຊ້ຊອງກ້ອນ. ສິ່ງນີ້ຍາກກວ່າທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ກັບຄົນທີ່ມີຜົມຍາວແລະ ໜາ, ແຕ່ການໃສ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ ໜັງ ຫົວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວເຢັນແລະຫລຸດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
   • ການໃຊ້ນົມທີ່ ໜຽວ ເຢັນເພື່ອແຊ່ຜ້າແມ່ນການຮັກສາທີ່ນິຍົມໃນບ້ານທີ່ແພດບາງຄົນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ຢູ່ໃນນົມສາມາດບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລ້າງຜົມຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ.

5. 

   ຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນັງອ້ອມຮອບບາດແຜ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານເຈັບ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ມີ aloe vera gel ຫຼື cortisol ສັງເຄາະຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຍັງເປັນສານ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ປອດໄພເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນອີແລະ C ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍ ຈຳ ກັດການ ທຳ ລາຍຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີແສງແດດ.
   • ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວມີນ້ ຳ ມັນຜ່ານເສັ້ນຜົມເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າມັນມີນ້ ຳ ມັນມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເຫຼື້ອມ.
   • ຂ້າມຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ປະກອບດ້ວຍ lidocaine ຫຼື benzocaine. ພວກມັນມັກຈະເປັນອາການແພ້ແລະທ່ານສາມາດຊອກຫາຜົນກະທົບໃນການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມອື່ນໆ.

6. 

   ຢູ່ hydrated. ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ແດດຖືກຟື້ນຕົວໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້.
   • ສີຍ່ຽວຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແທ້ໆ. ປັດສະວະຄວນຈະແຈ້ງຫຼືສີເຫຼືອງຈືດໆ.

7. 

   ໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດຕາມໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ ibuprofen ຫຼື Acetaminophen ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຈາກການແດດ. ກິນຕາມທີ່ແນະ ນຳ ແລະຢ່າໃຫ້ເກີນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ.
   • ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການຄັນໃນແດດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສານແອດສະໄພລິນບໍ່ຄວນໃຫ້ພວກມັນຍ້ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກໂຣກ Reye.

8. 

   ຫລີກລ້ຽງການຮັບແສງແດດຫລາຍເກີນໄປ. ທ່ານຄວນປ້ອງກັນ ໜັງ ຫົວທີ່ຖືກແດດຈາກແດດເພາະມັນປິ່ນປົວ. ທ່ານສາມາດໃສ່ ໝວກ ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານຄວນເລືອກສິ່ງທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຮ້ອນແຮງຫຼືກົດດັນຕໍ່ແສງແດດ.

9. 

   ປ່ອຍໃຫ້ຕຸ່ມໂພງຢ່າງດຽວ. ຖ້າບາດແຜຂອງທ່ານຮຸນແຮງຈົນວ່າມັນຈະເປັນໂພງ, ຢ່າ ທຳ ລາຍມັນ. ການລະເບີດຂອງຕຸ່ມຜິວ ໜັງ ທີ່ມີແດດມັກຈະເປັນການຕິດເຊື້ອຜິວ ໜັງ ແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນແປ້ວ. ຮັກສາ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ຕຸ່ມເປື້ອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍກົງຕໍ່ພວກມັນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າເມື່ອໃດຄວນໄປພົບແພດ

1. 

   ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເບົາບາງລົງຫລືວິນຫົວ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຖືກແດດໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງສາມາດເກີດຂື້ນຈາກການຕາກແດດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການອອກແດດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຫງົານອນຫຼືມີອາການວິນຫົວຫລັງຈາກອອກແດດ, ໃຫ້ຢູ່ບ່ອນທີ່ຮົ່ມເຢັນໆແລະເຝົ້າລະວັງອາການທີ່ຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ:
   • ເພີ່ມ ກຳ ມະຈອນຫຼືຫາຍໃຈ
   • ຫິວຫຼາຍ
   • ບໍ່ຍ່ຽວ
   • ຕາຫຼຸດລົງ
   • ຜິວແມ່ນເຢັນແລະຊຸ່ມ

2. 

   ກວດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາການໄຂ້ສູງແມ່ນອີກອາການ ໜຶ່ງ ຂອງການ ໝົດ ຄວາມຮ້ອນແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ. ຊອກຫາການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນຖ້າທ່ານມີໄຂ້ສູງເຖິງ 40 ° C (104 ° F).

3. 

   ຕິດຕາມການດູດຊືມນໍ້າຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີອາການປວດຮາກທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກແດດຮ້ອນ. ຖ້າມີອາການປວດຮາກແລະຮາກເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດຮັກສານໍ້າໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດ, ຜູ້ທີ່ສາມາດປະຕິບັດການລະບາຍນໍ້າໃນເສັ້ນເລືອດເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການຖູຜົມຂອງທ່ານໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫົວ. ມີຄວາມອ່ອນໂຍນກັບມັນ.
• ຫມວກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສະເຫມີຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຢູ່ໃນແສງແດດເປັນເວລາດົນ.
• ມີຢາສີດຫຼາຍຊະນິດຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນແສງແດດເທິງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນແສງແດດ ທຳ ມະດາບໍ່ສາມາດໄປເຖິງໄດ້.
• ກວດເບິ່ງວ່າມີຢາໃດໆຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແດດ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈາກການຖືກແດດ.
• ຢ່າອອກໄປຕາກແດດໃນເວລາຊົ່ວໂມງສູງສຸດລະຫວ່າງ 10 a.m. ແລະ 4 p.m.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຕຸ່ມແດດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມີອາການແດດໃນລະດັບທີສອງ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ກວດເບິ່ງແຜ.