ຫລີກລ້ຽງການຟອກໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການສັ່ນສະເທືອນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຂີ້ອາຍຫລືຄຽດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ເມື່ອການໄຫລວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະເປັນສີແດງ, ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອາຍຫຼາຍກວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາປັ່ນປ່ວນ. ໂຊກດີ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການປັ່ນປ່ວນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການຂູດ

ພ້ອມແລ້ວ. blushing ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຫ້ການສະ ເໜີ ຫຼືມີການສົນທະນາທີ່ ສຳ ຄັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແລະກຽມພ້ອມ, ມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ເວົ້າຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວແລະເຮັດໃຫ້ມີການເປົ່າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບເຫດການໃຫຍ່ແລະທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອກຽມຕົວ ສຳ ລັບການ ນຳ ສະ ເໜີ ທີ່ ສຳ ຄັນ, ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ກຸນແຈຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນຢູ່ໃນວິທີທີ່ທ່ານຈັດສິ່ງຕ່າງໆ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມອຸປະກອນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃຫ້ພຽງພໍ (ບັນທຶກ, ສື່ສຽງ - ອື່ນໆ, ແລະອື່ນໆ). ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມວ່າ - ມີມື້ໃດໃນການປັ້ນເຫລັກ. ຝຶກໃຫ້ການ ນຳ ສະ ເໜີ ຫຼາຍຄັ້ງເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບການ ນຳ ສະ ເໜີ. ທ່ານສາມາດຝຶກຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຜູ້ຊົມທີ່ແນ່ນອນແລະຢ່າລືມສະແດງທ່າທາງທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ!
ເສີມສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເທົ່ານັ້ນ; ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານພໍເຫັນ! ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະພາບແວດລ້ອມສັງຄົມທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາ, ຊ່ວງເວລາທີ່ ໜ້າ ອາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີຢູ່ສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກເຮືອນແລະຢ່າລືມລົມຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານປະຫລາດໃຈ, ຄົນອື່ນຈະເຫັນມັນ. ເມື່ອທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານຈະຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ງຸ່ມງ່າມໄດ້ງ່າຍ.
- ການນັດພົບກັນແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນກ່ອນທີ່ຈະນັດ ໝາຍ. ທ່ານສາມາດໂທຫາເພື່ອນເພື່ອການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງວິນຍານ, ຫລິ້ນເພງມ່ວນໆ, ກຽມຫົວຂໍ້ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເວົ້າໃນກໍລະນີທີ່ການສົນທະນາກາຍເປັນ ໜ້າ ເບື່ອ.
ຜ່ອນຄາຍ. ການຄວບຄຸມລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການບວມ. ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະເປັນສີແດງເມື່ອທ່ານກັງວົນໃຈ. ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມພັກຜ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງການບວມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານພົບກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານເພື່ອຂໍການລ້ຽງ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເປັນໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະຫລີກລ້ຽງການປັ່ນ.
- ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເອົາມັນໄປຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືຄິດງ່າຍໆໃນແງ່ດີໆ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະ ໝັ້ນ ໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນຝຶກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເຕັກນິກການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
ຮ່າງກາຍເຢັນ. ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຕິດພັນກັບການປັ່ນປ່ວນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຮ້ອນຫຼາຍ, ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະເປັນສີແດງ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເຫດການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຂື້ນ, ໃຊ້ເວລາຈັກນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ເຢັນສອງສາມກ້ານ້ ຳ ຫລືແມ້ກະທັ້ງຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ພັດລົມໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ.
ປັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. blushing ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສາດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນມາຈາກການຄິດຢາກລົມ. ທ່ານສາມາດທົດລອງການສະແດງຕົນເອງເພື່ອປ່ຽນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຕົບຕາ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ທ່ານເຫັນພາບຂອງທ່ານ blushing ແລະຍອມຮັບຮູບພາບ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຝຶກເຕັກນິກນີ້ຈົນກ່ວາມັນງ່າຍທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາຄວາມ ໜ້າ ພໍໃຈໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ຄ່ອຍໆ, ທ່ານຈະເຫັນ blushing ຫນ້ອຍທົ່ວໄປ!
- ຖ້າທ່ານມີໂຍຄະເປັນປະ ຈຳ ຫລືນັ່ງສະມາທິເປັນປະ ຈຳ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະທົດລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຕົນເອງ.
ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານພໍເຫັນຄົ້ງ, ຈົ່ງລະວັງສະຖານະການແລະສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງ. ທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງບໍ? ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ຮ້ອນເກີນໄປບໍ? ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕົ້ນເຫດຂອງຕົວເອງແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສາມາດເປັນແດດຫລືອາຫານ - ໂດຍສະເພາະອາຫານເຜັດ.
ໄດ້ຮັບການພໍເຫັນເທື່ອ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຟອກ, ທ່ານສາມາດຖືວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກມັກຂອງຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ດັງ! ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ປັ່ນປ່ວນຈະມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງຄົນກໍ່ຈະບໍ່ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງປັ່ນປ່ວນ. ການສັ່ນສະເທືອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການໂຕ້ຖຽງທີ່ ໜ້າ ອາຍ! ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບການຟອກ

ແຕ່ງຫນ້າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະໄປທີ່ສູນການຄ້າທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປົກປິດ blush. ພະຍາຍາມໃຊ້ primer ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແຕ່ງ ໜ້າ ກ້ຽງ. ຕໍ່ໄປ, ເລືອກພື້ນຖານທີ່ກົງກັບໂຕນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ ໜາ ເກີນໄປຫຼືທ່ານຈະເບິ່ງຜິດປົກກະຕິ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບາງ, ແຕ່ມີສີງາມ. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງທີ່ຕ້ອງການ.
- ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ມຸ່ງ ໜ້າ ໄປຍັງສູນການຄ້າທ້ອງຖິ່ນແລະເບິ່ງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຜູ້ຂາຍຊ່ວຍທ່ານທົດລອງໃຊ້ຫຼາຍທາງເລືອກຈົນກວ່າທ່ານຈະພົບກັບພື້ນຖານທີ່ຖືກຕ້ອງຫລືປົກປິດ.
ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ. ຖ້າພໍເຫັນຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໃນການສື່ສານ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ຢາບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ບໍ່ດີແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການປັ່ນປ່ວນ ໜ້ອຍ ລົງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວສະກັດກັ້ນ beta ຫຼື SSRI (ຕົວເລືອກຍັບຍັ້ງການຍັບຍັ້ງ serotonin reuptake inhibitor). ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ວ່າຕົວເລືອກນີ້ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.
ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ. ການເບິ່ງ ໝໍ ດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນວິທີທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມກັງວົນໃຈ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນສາເຫດຂອງການປັ່ນປ່ວນຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນໄດ້. ນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮູ້ຈັກຜົນກະທົບຂອງທ່ານແລະ ນຳ ພາທ່ານໃນທາງທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຫລືຮັບມືກັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຢາມີແຕ່ບັນເທົາອາການ, ບໍ່ຮັກສາຮາກ. ສະນັ້ນການພົບແພດ ໝໍ ທາງຈິດວິທະຍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຮາກຂອງບັນຫາ.
ມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ການຟອກຂາວສາມາດໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອຮັກສາ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກົດດັນຕົວເອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ blushing ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການຈັດການສະຖານະການນີ້. ເມື່ອທ່ານບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ, ທ່ານກໍ່ຈະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆລົງເລື້ອຍໆ.
ເຂົ້າໃຈທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດແມ່ນຕົວເລືອກສຸດທ້າຍແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຫຼຸດຜ່ອນທ່າອຽງໃນການປັ່ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການຜ່າຕັດນີ້ເອີ້ນວ່າການເບິ່ງ ໜ້າ ເອິກຂອງໂຣກ endoscopic. ທ່ານ ໝໍ ຈະຕັດເສັ້ນປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນໃບ ໜ້າ ຂະຫຍາຍອອກ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ. ທຸກໆວິທີການຜ່າຕັດມີຄວາມສ່ຽງ; ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈສາເຫດ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ການເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດຂອງການປັ່ນປ່ວນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການໃຊ້ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ພວກເຂົາປັ່ນປ່ວນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຂົາກາຍເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມສົນໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ສຸດກໍ່ອາດຈະພໍໃຈໃນເວລາທີ່ທັນທີກາຍເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງການເອົາໃຈໃສ່.
ຫຼີກລ່ຽງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປັ່ນປ່ວນ. ຍິ່ງພວກເຮົາກັງວົນໃຈຕໍ່ບັນຫານີ້ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາຫລຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການປັ່ນປ່ວນ. ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ - ແທນທີ່ຈະກ່ວາຄວາມຢ້ານກົວຂອງ blushing. blushing ແມ່ນຫນ້ອຍທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນ.
ຮັບມືກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນມັກຈະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຜິວຂາວ. ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ແລະການປັ່ນປ່ວນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ການສັ່ນສະເທືອນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນກັງວົນທົ່ວໄປ, ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນສັງຄົມ, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງ blushing. ເພາະສະນັ້ນ, ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາຂອງສາເຫດຮາກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ເຂົ້າໃຈວິທີການປິ່ນປົວສະພາບການທາງການແພດ. blushing ສາມາດເກີດມາຈາກສະພາບທາງການແພດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໃຈ. ຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ rosacea. ການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ມີໃບຫນ້າທີ່ມີອາການບວມແລະເປັນສີ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະ ສຳ ລັບທ່ານພໍເຫັນເທື່ອ. ສາເຫດທົ່ວໄປອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການປັ່ນປ່ວນແມ່ນເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ.
ເຂົ້າໃຈວ່າການຟອກຂາວເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງສືບສວນຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປັ່ນປ່ວນ! ນອກຈາກນັ້ນ, ເກືອບທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມອັບອາຍໃນບາງເວລາໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນອື່ນຈະບໍ່ຕັດສິນເມື່ອທ່ານມີບັນຫາທີ່ບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຈື່ໄວ້ວ່າການປັ່ນປ່ວນແມ່ນທໍາມະຊາດຫມົດ.
ດື່ມນ້ ຳ ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງປັ່ນປ່ວນ. ນ້ ຳ ດື່ມສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະຫງົບເມື່ອທ່ານພໍເຫັນເທື່ອ. ທ່ານສາມາດກົ້ມຫົວຫຼືປິດຕາແລະຫາຍໃຈເລິກໆ. ຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປຫາສິ່ງອື່ນແທນທີ່ຈະອາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປັ່ນປ່ວນແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງສະຖານະການໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການຕອບສະ ໜອງ ນີ້.