ເນື້ອຫາ
ປົກກະຕິແລ້ວການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບ ໝາ ຂອງທ່ານແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບການ. ຄົນແປກ ໜ້າ, ຟ້າຮ້ອງ, ການລະເບີດຂອງບັ້ງໄຟ, ລົດຂົນສົ່ງຂີ້ເຫຍື້ອ, ການໄປຢ້ຽມຢາມສັດຕະວະແພດ, ແລະການມີສັດອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ສັດລ້ຽງມີຄວາມຢ້ານກົວ, ກັງວົນໃຈຫຼືວຸ້ນວາຍ. ກ່ຽວກັບການປີ້ນກັບກັນພວກເຮົາຈະກອດແລະກອດ ໝາ, ແຕ່ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຈັດການກັບສະຖານະການແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ ໝາ ໃຫ້ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ກັງວົນໃຈ, ຫລືວຸ່ນວາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາ ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຂອງສັດລ້ຽງ.
ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບ
ຊອກຮູ້ພາສາຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ໝາ ກັງວົນມີ. ພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງສັດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນແລະມັກຈະເຂົ້າໃຈຜິດ. ບໍ່ມີສັນຍານຖາວອນທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າ ໝາ ຂອງເຈົ້າກັງວົນໃຈຍ້ອນວ່າ ໝາ ແຕ່ລະຄົນປະພຶດຕົວແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະກາຍເປັນຄົນຮຸກຮານ, ແຕ່ວ່າຄົນອື່ນຈະແລ່ນ ໜີ ໄປລ່ອນ. ພຶດຕິ ກຳ ທັງສອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະປອດໄພ, ແຕ່ວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການກໍ່ບໍ່ຄືກັນ.
ບາງອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ
- ແກ້ໂຄ້ງ
- ປະໃຫ້ນັກຮຽນຫຼົບ ໜີ
- ວາງຫູຫລືຫລັງ
- ໜ້າ ຜາກເຕັມໄປດ້ວຍຮອຍຫ່ຽວ
- Whine
- ສັ່ນ
- ຕີນຂອງເຫື່ອອອກ
ການສູນເສຍການຄວບຄຸມໃນໄລຍະການກວດສອບ
ຊອກຫາສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພຶດຕິ ກຳ ຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ສາເຫດແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຂ້ອນຂ້າງຈະແຈ້ງ. ໝາ ຂອງເຈົ້າອາດຈະຢ້ານພາຍຸຟ້າຮ້ອງ, ຄົນແປກ ໜ້າ, ສຽງດັງ, ຫລືສະຖານທີ່ສະເພາະ. ໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃສ່ເກີບຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍມີການຕິດຕໍ່ກັບພາຍນອກ ໜ້ອຍ ແຕ່ໄດ້ເຫັນບາງສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ. ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດໃນເວລານັ້ນ? ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ຈຳ ກັດສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ຍ້າຍ ໝາ ຂອງທ່ານໄປຫ້ອງອື່ນຖ້າມີຄົນຢ້ານເຂົາ. ປິດຜ້າມ່ານແລະເປີດດົນຕີເພື່ອສະກັດກັ້ນຟ້າຮ້ອງຫລືດອກໄມ້ໄຟ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຢາກປິດຫາງແລະຊອກຫາທີ່ພັກອາໄສ, ຄືກັບໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ, ປົກມັນດ້ວຍຜ້າຫົ່ມບາງໆເພື່ອກີດຂວາງສຽງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ອີງຕາມສາເຫດ, ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີການທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ.- ທ່ານສາມາດສະຖານທີ່ລີ້ຊ່ອນທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານໂດຍການຮັກສາປະຕູໃຫ້ຫ່າງຈາກສຽງດັງຫລືໂດຍການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຊ້ຄອກ. ຖ້າເປັນແນວນີ້, ໝາ ຈະຫັນໄປຫາບ່ອນລ້ຽງສັດເພື່ອຮັບປະກັນຕົວເອງ.
ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຊີ້ ນຳ ຄວາມສົນໃຈຂອງ ໝາ ນ້ອຍຂອງທ່ານໄປຫາສິ່ງທີ່“ ງາມ” ແລະແມ່ນແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າມັກຂອງຫຼິ້ນຫຼືຂອງກິນບໍ່? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເອົາມັນອອກມາເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ສົນໃຈກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມຢ້ານອີກຕໍ່ໄປ. ປ່ຽນຄວາມກົດດັນໃຫ້ເປັນເວລາທີ່ດີ. ໃນທີ່ສຸດ ໝາ ຈະເຊື່ອມໂຍງສາເຫດໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມກົດດັນກັບປະສົບການໃນທາງບວກແລະຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກມັນໃນພາຍຫລັງ (ເຊັ່ນ: ຄົນແປກ ໜ້າ, ຟ້າຮ້ອງ, vet, ຫລືສັດອື່ນໆ. ).
ລ້ຽງສັດລ້ຽງ. ໝາ ແຕ່ລະໂຕມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີການດູແລຮັກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໝາ ບາງໂຕມັກການລ້ຽງສັດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ໃນຂະນະທີ່ ໝາ ອື່ນມັກຜ້າປູທີ່ແຂງແລະ ແໜ້ນ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ຄຳ ຂວັນທີ່ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການຖູຫລັງ. ວາງຝາມືຂອງທ່ານວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງຫົວ ໝາ ແລະຄ່ອຍໆຢຽດມັນຈາກກະດູກສັນຫຼັງໄປຫາສະໂພກ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງຮູ້, ການລ້ຽງສັດສາມາດຖືກຕີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຄືການຍ້ອງຍໍ ໝາ ຂອງທ່ານຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຟັງຄືວ່າບໍ່ມັກ, ການເວົ້າໂງ່ໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈກັບ ໝາ ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານກົວໃນພາຍຫລັງ. ພິຈາລະນາສະຖານະການ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກໃຈ.
ໃຊ້ "Thundershirt". ເສື້ອຄຸມເຫລົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອໃສ່ຮ່າງກາຍແລະສ້າງຄວາມກົດດັນເມື່ອ ໝາ ກັງວົນໃຈ. ໝາ ຂອງເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມກົດດັນຄືກັນກັບເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຜ້າປົກປິດ. ສຳ ລັບ ໝາ ບາງໂຕ, ເສື້ອຄຸມໂຕນີ້ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ.
ຫຼີ້ນດົນຕີຄລາສສິກ ສຳ ລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຂອງແລະຮ້ານລ້ຽງຫຼາຍຄົນຫລິ້ນດົນຕີຄລາສສິກເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາ ງຽບ. ໂຄສະນາ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈໃນ ໝາ
ຄູຝຶກ ໝາ. ນັກຝຶກອົບຮົມ ໝາ ສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດມາຈາກການຝຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເສີມສ້າງພຶດຕິ ກຳ ໃນທາງບວກໃນເວລາຝຶກອົບຮົມ ໝາ ຂອງທ່ານ. ສອນໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕືງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປເບິ່ງວີດີໂອ, ຕື່ນເຕັ້ນຢູ່ສວນສາທາລະນະ ໝາ, ຫລືຢ້ານຟ້າຮ້ອງ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການສະ ເໜີ ທາງເລືອກອື່ນເພື່ອໃຫ້ ໝາ ສົນໃຈແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລາງວັນສັດລ້ຽງເມື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ວຽກຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ.
ຕົວຢ່າງຂອງການຝຶກອົບຮົມ ໝາ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຫາສັດຕະວະແພດ, ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານກັງວົນໃຈທີ່ສຸດໃນຫ້ອງລໍຖ້າ, ຂໍໃຫ້ລາວ“ ນັ່ງ” ຫລື“ ນອນ”. ຄໍາສັ່ງພື້ນຖານຈະມີຜົນໃນໄລຍະນີ້. ຕໍ່ມາ ໃຫ້ລາງວັນ ໝາ ຫລັງຈາກເຊື່ອຟັງ ຄຳ ສັ່ງ.
ນີ້ຊ່ວຍໄດ້ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຫ້ອງການຝຶກອົບຮົມ ແລະຫັນປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງສັດລ້ຽງຈາກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ ໝາ ຈະ ສົມທົບຫ້ອງລໍຖ້າສັດຕະວະແພດດ້ວຍການກະ ທຳ ຂອງການນັ່ງ ແລະເອົາສ່ວນທີ່ປົກກະຕິ, ບໍ່ໄດ້ຖືກກວດສອບໂດຍຄົນແປກ ໜ້າ.
ກວມເອົາປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານເອງ. ໝາ ເຫັນທ່ານເປັນສະມາຊິກຂອງຊອງ. ຖ້າສັດລ້ຽງຂອງທ່ານເຫັນວ່າທ່ານກັງວົນໃຈຫລືຢ້ານກົວ, ພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກຄືກັນ. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບຫຍຸ້ງຍາກ, ຢ່າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະນັບການຕີແຕ່ລະເທື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຊ້າໆ.
ຍົກຕົວຢ່າງ
ຖ້າທ່ານເອົາສັດລ້ຽງຂອງທ່ານໄປຄລີນິກເພື່ອຮັບການຜ່າຕັດແລະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ຢ່າສະແດງສິ່ງນີ້ຕໍ່ລາວ. ແທນທີ່ຈະ, ສ້າງທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ສັດລ້ຽງໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.ຢ່າຮ້ອງສຽງດັງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນສຽງຟ້າຮ້ອງ, ໝາ ຈະຄິດວ່າມີສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນ. ຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ.
ໃຊ້ໂປໂມຊັ່ນການແຜ່ກະຈາຍຂອງໂປຕີນ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງສົ່ງສານເຄມີທີ່ລັບໂດຍແມ່ໃນຂະນະທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຂອງນາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ລູກໂຕງຽບ. ຜະລິດຕະພັນສັງເຄາະ Pheromone ສຳ ລັບ ໝາ ທີ່ສະບາຍ ສຳ ລັບ ໝາ ໃນຕະຫຼາດມື້ນີ້ (DAP) ມີ ຈຳ ໜ່າຍ ຢູ່ຮ້ານສັດລ້ຽງ. ພຽງແຕ່ສຽບມັນໃສ່ຝາຫຼືຕິດມັນໃສ່ຄໍສັດລ້ຽງຂອງທ່ານແລະສັງເກດເບິ່ງອຸປະກອນທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ໝາ ງຽບ.
ໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານເປັນອາຫານເສີມ zylkene. ນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກນົມທີ່ມີຜົນກະທົບ sedative ຄ້າຍກັບ diazepam. ມັນຖືກກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ໝາ ທີ່ງຽບສະຫງົບໃນເວລາລົມພາຍຸຝົນ, ເບິ່ງສັດຕະວະແພດ, ຫລືຢູ່ໃນຄອກສັດ.
ສົນທະນາກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນກັບພຶດຕິ ກຳ ຫຼືຢາ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃບສັ່ງແພດ ສຳ ລັບຢາທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ດື່ມສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຖ້າສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານ. ຢາ 5 ຊະນິດທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາພຶດຕິ ກຳ ໃນຊະນິດຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກປະກອບມີ benzodiazepines (BZ), monoamin oxidase inhibitors (MAOIs), ຢາຕ້ານເຊື້ອຕ້ານ tricyclic (TCAs), ແລະຕົວຍັບຍັ້ງ serotonin reuptake inhibitors. (SSRI). ໂຄສະນາ
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ ໝັນ ໝາ ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ ໝາ. ເວລາທີ່ຈະໄປເຮັດ ໝັນ (ກ່ອນຫລືຫຼັງຄວາມຮ້ອນ) ແມ່ນບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- ກອດສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຢ່າຖືລູກຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 83% ຂອງ ໝາ ສະແດງອາການຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສັນຍານຂອງຄວາມກົດດັນເມື່ອຖືກກອດ.
