ກຳ ຈັດສິວທີ່ເຊື່ອງຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ

ສິວແມ່ນເສັ້ນຜົມທີ່ອຸດຕັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ບາງສິວຈະເປັນຫົວສີຂາວແລະຫົວ ດຳ, ສ່ວນອື່ນໆຈະບໍ່ເປັນ. ແທນທີ່ຈະ, ຜີວ ໜັງ ຈະເປັນຈຸດແດງທີ່ແຂງຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ດ້ວຍການດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການເກີດສິວພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຈາກການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫາຍໄປ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຮັກສາຄວາມສະອາດຜິວໃຫ້ສະອາດ

ລ້າງຜິວ. ການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເກີນແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວເຮັດໃຫ້ເກີດສິວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ສິວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບ, ສະນັ້ນ, ໃຊ້ຜ້າອ່ອນໆເພື່ອເຊັດມັນຄ່ອຍໆດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
- ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 2 ເທື່ອ. ຢ່າຖູຍາກ. ຮາກໄດ້ຖືກຍືດອອກມາແລ້ວຍ້ອນການຕິດເຊື້ອ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮາກຕໍ່ໄປ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ສະບູ, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ມັນ. ສະບູນໍ້າມັນສາມາດສ້າງຊັ້ນນໍ້າມັນທີ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ.
- ຖ້າສິວຫົວແມ່ນບ່ອນທີ່ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານເຂົ້າຫາທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າປົກຫົວ, ມັດຜົມຫລືມັດຜົມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຕິດຢູ່ກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຜົມສາມາດມີນໍ້າມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຜິວທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈາກການເຮັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລ້າງຜົມໃຫ້ສະອາດເພື່ອຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
ຢ່າ ສຳ ຜັດຫຼືບີບສິວພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ສິວບໍ່ເປີດ, ສະນັ້ນມັນຖືກປ້ອງກັນບາງສ່ວນໂດຍຜິວ ໜັງ. ການ ສຳ ຜັດຫລືບີບບໍລິເວນຜີວ ໜັງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂ້າງເທິງຂອງຝີແຕກແຕກ.
- ການ ສຳ ຜັດຫຼືບວມຂອງສິວສາມາດເຮັດໃຫ້ບາດແຜເປີດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະຮອຍແປ້ວ.
ຫລີກລ້ຽງການໃຫ້ແສງແດດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ແສງແດດສາມາດລະຄາຍເຄືອງສິວໃນບາງຄົນ. ຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນສິວແດດ, ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍຄີມກັນແດດທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນຫລືຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບກັນແດດ.
- ນອກຈາກນີ້, ແສງຕາເວັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແດດ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ເກົ່າແກ່ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ.
- ຂັ້ນຕອນນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດເມື່ອແສງແດດສົດໃສ. ນີ້ລວມມີພື້ນທີ່ໃກ້ກັບເສັ້ນສູນສູດ, ຢູ່ຫາດຊາຍບ່ອນທີ່ມີແສງແດດສະທ້ອນແສງຢູ່ໃນນໍ້າ, ຫລືໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມຄທີ່ມີເມກປົກຄຸມ, ຄີຫຼັງ ultraviolet ກໍ່ຍັງສາມາດຜ່ານເມຄໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າຄີມກັນແດດເຮັດໃຫ້ສິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານສາມາດໃສ່ ໝວກ ແທນຄີມ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການໃສ່ ໝວກ ຈະຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຄໍຂອງທ່ານແລະສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເບິ່ງແດດ.
ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫລືພຽງແຕ່ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ. ການແຕ່ງ ໜ້າ ສາມາດປົນກັບນໍ້າມັນຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ. ເພື່ອຄວາມປອດໄພທີ່ສຸດ, ທ່ານບໍ່ຄວນແຕ່ງ ໜ້າ ສິວ. ຖ້າມີການແຕ່ງ ໜ້າ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃສ່ປ້າຍທີ່ຂຽນວ່າ "noncomedogenic." ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລືອກເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຫລືແຮ່ທາດ.
- ຮາກຂີ້ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຝຸ່ນເປື້ອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍດັ່ງກ່າວຈະມີ ຈຳ ນວນຫລາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເທິງຜີວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະອອກມາເທິງຫົວ ດຳ ຫລືຂາວ.
- ຢ່າໄປນອນໂດຍບໍ່ມີການແຕ່ງ ໜ້າ. ລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດກ່ອນນອນເພື່ອໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫາຍໃຈແລະພັກຜ່ອນ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະສົມ.
ປ້ອງກັນເຄື່ອງນຸ່ງຈາກການຖູເທິງ ໜ້າ ຜີວ ໜັງ ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ຂ້ອນຂ້າງຍາວແລະບວມ. ການຕິດຕໍ່ທີ່ຫຍາບຄາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຈີກຂາດ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫື່ອອອກໂດຍເຫື່ອຈະຕິດນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ, ເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸດໂຊມລົງ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຍືດທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນ. ວັດສະດຸ ທຳ ມະຊາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອຊຸ່ມຈາກການຕິດຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ. ຫຼື, ທ່ານສາມາດໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເຫື່ອອອກເຫື່ອອອກໄດ້ໄວ. ອ່ານປ້າຍເສື້ອຜ້າເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າຜ້າແພນັ້ນແມ່ນສຸຂະພາບດີຫຼືບໍ່.
- ອາບນ້ ຳ ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ. ນີ້ຈະເອົານ້ໍາມັນເກີນແລະຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ນຳ ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຄວນກິນ

ສະຫມັກຂໍເອົາຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການປອກເປືອກ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນແຫ້ງແລະຫຼຸດປະລິມານແບັກທີເຣຍໃນຜິວ ໜັງ. ອ່ານແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດແລະບໍ່ເກີນຄວາມຖີ່ທີ່ແນະ ນຳ. ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຖືພາ, ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫລືປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍທົ່ວໄປ:
- Benzoyl peroxide (ປົກກະຕິແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ)
- ອາຊິດ salicylic
- ຊູນຟູຣິກ
- Resorcinol
ລອງໃຊ້ທາງເລືອກແລະອາຫານເສີມ. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼືຮັກສາເດັກນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີຢາເກີນ ກຳ ນົດ, ທາງເລືອກແລະອາຫານເສີມສາມາດພົວພັນກັບຢາປິ່ນປົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາທາງເລືອກແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັບຢາແລະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາເປັນຢ່າງດີ.
- ໂລຊັ່ນບັນຈຸມີສັງກະສີ
- Lotion ມີສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ 2%
- Aloe vera gel 50%
- ເຊື້ອລາ Brewer, ໂຣກ CBS 5926. ນີ້ແມ່ນຢາທາງປາກ.
ປວດຢາແອດສະໄພລິນເພື່ອໃຊ້ເປັນຢາບັນເທົາເຮືອນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ໃນ Aspirin ແມ່ນກົດ salicylic ເຊິ່ງຄ້າຍກັບຢາຮັກສາສິວ.
- ຖອກເມັດແອດສະໄພລິນແລະຢອດລົງ 1-2 ເມັດລົງໃນນໍ້າ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວທາໃສ່ສິວແລະລ້າງສ່ວນປະສົມທີ່ບໍ່ດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໃຊ້ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ວິຖີຊີວິດມີການປ່ຽນແປງ

ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ສິວ. ນ້ ຳ ກ້ອນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກຜິວ ໜັງ. ນ້ ຳ ກ້ອນກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສິວຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະແດງ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຖົງຜັກແຊ່ແຂງຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນປະມານ 5 ນາທີ, ຈາກນັ້ນລໍຖ້າໃຫ້ຜິວອຸ່ນ. ທ່ານຄວນຈະເຫັນການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສິວ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາເພື່ອຫຼຸດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕາມຜິວ ໜັງ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ບໍ່ຖືກປົກປິດ, ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫາຍດີໄວ.
- ນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາຕ້ອງໄດ້ຖືກ diluted ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ. ສຳ ລັບສິວ, ທ່ານຄວນປະສົມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນກັບນ້ ຳ ເພື່ອປະສົມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ 5%, ນ້ ຳ 95%. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ເປື່ອຍລົງໃນຜິວ ໜັງ, ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ມັນໃກ້ຕາ, ດັງ, ປາກ. ລ້າງອອກພາຍຫຼັງ 15-20 ນາທີ.
- ນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຕໍ່ກັບໂຣກຜິວຫນັງ (ໂລກຜິວຫນັງ) ແລະໂລກຜິວຫນັງ.
ພະຍາຍາມໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ເປັນກົດ. ຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ, ສ່ວນປະກອບຂອງກົດຈະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນກໍລະນີຂອງການແຕກແຍກ. ອາຊິດຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະປ້ອງກັນການສ້າງນໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດໃສ່ຜິວ ໜັງ. ມີຫລາຍທາງເລືອກໃນບ້ານໃຫ້ທ່ານ: ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີ.
- ປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ນາວກັບນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກແອັບເປີ້ນໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 3 ແລ້ວ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອລ້າງຜິວດ້ວຍສິວທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ຢ່າເຂົ້າໄປໃນດັງຫຼືຕາ. ຖ້າການປະສົມເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບ, ໃຫ້ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ທັນທີ.
ຢ່າເຮັດໃຫ້ເກີນໄປ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການໃຊ້ສານທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີນ ກຳ ນົດຈະເຮັດໃຫ້ສິວຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນ. ຢ່າໃຊ້:
- ຜະລິດຕະພັນ Exfoliating
- ສະຫຼາດ
- ເຫຼົ້າໄຫລອອກຕາມຜິວ ໜັງ
ໃຊ້ ໜ້າ ກາກ ໝາກ ແຕງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ. ຜິວ ໜັງ ຈະດູດຊຶມໂປຕີນ, ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນອີ. ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າຈະຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໃນຮູຂຸມຂົນ.
- ປອກເປືອກແລະບໍລິສຸດແຕງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ສາມາດປ່ອຍເມັດເຂົ້າທັງ ໝົດ ໄດ້. ນຳ ໃຊ້ໃບເຕີຍໃສ່ໃບເຕີຍແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ນາທີເພື່ອດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວ ໜັງ. ສຸດທ້າຍລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດ.
- ຫນ້າກາກແຕງສາມາດເປັນຫນຽວເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫຼີກລ້ຽງການເປື້ອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດ ໜ້າ ກາກຢູ່.
ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຫື່ອອອກ. ການຄວບຄຸມສະມຸນໄພຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍຂີດຂ່ວນໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຈາກການພັດທະນາໄປສູ່ຫົວ ດຳ ແລະຫົວຂາວ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍຮໍໂມນ endorphin ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຕາມ ທຳ ມະຊາດ. Endorphins ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ປັບປຸງອາລົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ຄລີນິກ Mayo (USA) ແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 75 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ປະກອບມີການຍ່າງ, ຂີ່ລົດຖີບ, ປີນພູ, ຫຼີ້ນກິລາຫລືເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ກວາດຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຮັດສວນ.
- ລອງໃຊ້ເຕັກນິກຜ່ອນຄາຍ. ແຕ່ລະວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດປະກອບມີ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ໄຕໄຊ, ການເບິ່ງຮູບພາບທີ່ສະຫງົບ, ການຍືດກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຫຼືຟັງເພັງຜ່ອນຄາຍ.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ຈຳ ນວນເວລາທີ່ທ່ານນອນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງການນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ໄວລຸ້ນຕ້ອງການການນອນຫລັບຫຼາຍ.
ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ອາຫານທີ່ພາໃຫ້ເກີດສິວແຕກຕ່າງກັນໄປແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ, ນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ.
- ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ (ຫຼືໄຂມັນ) ແລະສິວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ.
- ເພື່ອຈະປອດໄພ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນຊັອກໂກແລັດ. ຫຼັກຖານແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງ, ແຕ່ວ່າຊັອກໂກແລັດສ່ວນຫຼາຍມີທາດນ້ ຳ ຕານຫລາຍເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງສິວ.
ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 1-2 ເດືອນ ສຳ ລັບຢາທີ່ຈະມີຜົນ. ຕົວເລືອກຕ່າງໆ ສຳ ລັບທ່ານລວມມີ:
- ຢາແກ້ retinoids (Avita, Retin-A, Differin ແລະອື່ນໆ) ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນຂອງຜິວ ໜັງ ຫລືຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຜິວ ໜັງ. ຖ້າສິວຮຸນແຮງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ Isotretinoin (Accutane). ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະຜູ້ຜະລິດເມື່ອກິນຢາ.
- ຢາຕ້ານເຊື້ອທາງປາກແມ່ນຮູ້ກັນໃນການຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາຜິວ ໜັງ.
- ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) ມີສານເອດໂຕຣເຈນແລະໂປຣແຊດສະຕິນອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງ. ຢານີ້ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາສິວທີ່ຮຸນແຮງແລະທົນທານຕໍ່ຢາອື່ນໆ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນການສັກຢາສິວ, ປອກເປືອກເຄມີ, ການບີບຕົວພວກມັນ, ການຮັກສາດ້ວຍການ ກຳ ຈັດສິວຫລືການຮັກສາແສງ / ເລເຊີເພື່ອຮັກສາແລະປ້ອງກັນ.
ໂຄສະນາ