• ໃຊ້ ໝາກ ຝ້າຍທີ່ໃຊ້ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສົດໃສ່ຜິວ ໜັງ ມືແລະຕີນຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ. ປະໄວ້ປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
• ເອົາເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງແຫ້ງລົງໃນເຕົາອົບແລະປອກເປືອກໃຫ້ແຫ້ງ. ປະສົມກັບນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາແລະ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໃສ່ຜິວຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ. ລ້າງອອກພາຍຫຼັງ 15 - 20 ນາທີ.
• ປັ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງສົດໆປະມານ 1/4 ຖ້ວຍແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວ. ລອງໃຊ້ວິທີການນີ້ໃນບ່ອນອາບນໍ້າ, ເພາະວ່າ ໝາກ ຫຸ່ງສາມາດລົ້ມລົງ. ລ້າງອອກພາຍຫຼັງ 20 ນາທີ.
• ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ cider ຈາກຫນາກແອບເປີຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ກັບຫົວຂໍ້ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການທໍາມະຊາດແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວສົດໃສ. ຈຸ່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູປະລິມານເທົ່າກັບນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ມືແລະຕີນແລະປະໃຫ້ແຫ້ງ.

ເຮັດ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ທີ່ມີລົດຊາດ, ແປ້ງ, ຫຼືແປ້ງດິນ ໜຽວ. ຂີ້ ໝິ້ນ, ແປ້ງຖົ່ວແລະດິນ ໜຽວ ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ປະສົມກັບນ້ ຳ ຫລືຂອງແຫຼວອື່ນໆເພື່ອປະກອບເປັນແປ້ງທີ່ ນຳ ມາທາໃສ່ຜິວໄດ້ງ່າຍ.

• ປົນແປ້ງດິນ ໜຽວ ຫຼືແປ້ງຖົ່ວຂຽວ 1 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ດອກກຸຫລາບພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປືອກ ໜາ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ມືແລະຕີນ. ໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
• ປົນແປ້ງຂີ້ຫມີ້ນ 1 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ໝາກ ແຕງຫລືນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາເພື່ອເຮັດເປັນແປ້ງ. ໂຍເກີດຈະເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະສົມຫນາລົງ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະພັກຜ່ອນປະມານ 20 - 30 ນາທີກ່ອນລ້າງອອກ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນທຸກໆສອງຫລືສາມມື້.

ນຳ ໃຊ້ຖົ່ວເຫລືອງຫລືດາວໃສ່ກັບຜິວ. ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງມັກອາຫານປະເພດເຕົ້າຫອຍແລະແປ້ງເຊັ່ນມັນຕົ້ນແລະເຂົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງ. ທ່ານສາມາດບໍລິສຸດຜົງແລະ ນຳ ໃຊ້ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ແລະຕັດມັນຕົ້ນເປັນທ່ອນບາງໆແລ້ວທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ມືແລະຕີນຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ລ້າງນ້ ຳ ເຕົ້າຫອຍບໍລິສຸດຫຼືນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຈາກຜິວ ໜັງ ຫຼັງຈາກ 10 ຫາ 20 ນາທີ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແປ້ງເຂົ້າຫຼືເຂົ້າສາລີ:

• ປົນແປ້ງເຂົ້າ 1 ບ່ວງກາເຟກັບນໍ້າພຽງພໍເພື່ອເຮັດເປັນແປ້ງແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວຂອງທ່ານ. ລໍຖ້າ 10 ຫາ 20 ນາທີແລະລ້າງອອກ.
• ເພື່ອໃຊ້ນ້ ຳ ເຂົ້າ, ລ້າງເຂົ້າ ໜຶ່ງ ຫາສອງຖ້ວຍພ້ອມກັບນ້ ຳ ກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖີ້ມເຂົ້າແລະເອົານ້ ຳ ອອກ. ແຊ່ມືແລະຕີນໃນນ້ ຳ ເຂົ້າປະໄວ້ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກ.

ຊື້ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວໃນຕະຫຼາດ. ມີຄຣີມແລະໂລຊັ່ນຫຼາຍເສັ້ນໃນທ້ອງຕະຫຼາດທີ່ຖືກອອກແບບເປັນພິເສດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງ, ແລະມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນບັນດາຮ້ານເສີມສວຍ, ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານ melanin ໃນຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງຜິວ ໜັງ ຈືດໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແລະທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້.

• ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເບົາເຊິ່ງມີສານບາຫຼອດ.
• ຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນຫຼາຍບັນຈຸມີສານ hydroquinone, ແລະການໃຊ້ສ່ວນປະກອບໃນໄລຍະຍາວນີ້ສາມາດເປັນໂຣກມະເລັງ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບນີ້.

ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2: 3: ເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ

1. 

   
   
   ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງທຸກໆມື້. ຮູຂຸມຂົນທີ່ອຸດຕັນແລະຝຸ່ນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜິວ ໜັງ ຈືດໆ. ຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງຜິວຫນັງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກແລະເຮັດໃຫ້ຜິວສົດຊື່ນແລະສົດໃສ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ນິຍົມຫລືລາຄາແພງເພື່ອຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ; ສະບູແລະນ້ ຳ ທີ່ອ່ອນໂຍນຈະເຮັດວຽກ!

2. 

   ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນປະ ຈຳ ວັນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ທ່ານຊື້ - ທີ່ຮ້ານທີ່ທ່ານມັກຫລືຄີມ ທຳ ມະດາ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຕ້ອງຮັບປະກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຄວາມສະອາດແບບ ທຳ ມະດາປະກອບມີ:
   • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຫລືນ້ ຳ ມັນ almond
   • ມັນເບີຜົງຫຼືມັນເບີ
   • Aloe

3. 

   ເລັ່ງຜິວຫນັງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມືດ, ເຊິ່ງເປັນຂະບວນການ ກຳ ຈັດຈຸລັງທີ່ຕາຍຈາກ ໜ້າ ຜີວ ໜັງ. ຫຼີກລ່ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການລ້າງອອກຕາມ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ມືແລະຕີນຂອງທ່ານໂດຍການປະສົມນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວກັບ:
   • ກາເຟພື້ນດິນ
   • ອໍ
   • ຖະ ໜົນ

4. 

   ນວດມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ໃຊ້ໂລຊັ່ນທີ່ທ່ານມັກ, aloe vera, ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງແລະນວດມືແລະຕີນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, aloe vera ແລະນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນມີສຸຂະພາບດີແລະສົດໃສ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງອອກຫຼັງຈາກນວດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການມີກິ່ນ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3: 3: ປ້ອງກັນການຍ້ອມສີ

1. 

   ກິນໃນລະດັບປານກາງ, ມີສານອາຫານພຽງພໍ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຍ້ອມສີແມ່ນການປ້ອງກັນໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດແລະອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ. ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນແຂງແຮງ.
   • ປະຕິບັດຕາມອາຫານຮຸ້ງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ, ສີສັນສົດໃສ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຮັກສາຄວາມສົດໃສແລະອ່ອນເພຍຫຼາຍຂື້ນ.
   • ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. ນ້ ຳ ເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ກົດລະບຽບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ແມ່ນການຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ດື່ມໃນເວລາທີ່ທ່ານຫິວນ້ ຳ.
   • ຢ່າຫລີກລ້ຽງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄືກັບມັນເບີ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໄຂມັນເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ, ແຕ່ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມ ສຳ ຄັນ.
   • ເລືອກອາຫານສົດ, homemade ຫຼາຍກວ່າອາຫານປຸງແຕ່ງຫຼືອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ.

2. 

   ປົກປ້ອງຜິວຈາກແດດ. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການຍ້ອມສີແມ່ນການ ສຳ ຜັດກັບຮັງສີ UVA ແລະ UVB, ເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ຜະລິດສານ melanin ຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງຜິວ, ແລະ melanin ຫຼາຍກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜິວກາຍເປັນສີ ດຳ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກແດດແມ່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງມັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ:
   • ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແສງແດດ, ແລະຄວນໃສ່ຖົງມືໃນເວລາຂັບຂີ່.
   • ໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ໂດຍສະເພາະມືແລະຕີນຂອງທ່ານ.
   • ເລືອກເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະຮິມຝີປາກທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ.

3. 

   ເບິ່ງແຍງມືແລະຕີນ. ຝຸ່ນ, ປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມແລະອັກເສບອັກເສບຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກແຕ່ງໄດ້, ສະນັ້ນການຮັກສາມືແລະຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະປົກປ້ອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃນເວລາດຽວກັນ. ປ້ອງກັນການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເສີຍແລະຄວາມເສຍຫາຍ.
   • ຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດກັບສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານ.
   • ໃຊ້ manicures ແລະ pedicures ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະພິຈາລະນາ, ເພາະວ່າເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ຖືກຂ້າເຊື້ອຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດ.
   ໂຄສະນາ