ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ການປິ່ນປົວສະປາແມ່ນຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຍັງມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ໂຊກດີ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລຽບນຽນ, ອ່ອນໂຍນແລະລະຄາຍເຄືອງ ໜ້ອຍ ລົງໂດຍການດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍປະສົບການສະປາໃນເຮືອນ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນການຄ້າ, ການຜະສົມຜະສານພາຍໃນເຮືອນ, ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງສອງຢ່າງເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການດູແລຮັກສາເຮືອນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ

1. 

   ເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການລ້າງ ໜ້າ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນ, ຄີມກັນແດດແລະຝຸ່ນອອກຈາກຜິວ ໜັງ ທຸກໆມື້. ນອກຈາກນີ້, ຜິວ ໜ້າ ສະອາດຍັງຊ່ວຍເປີດຮູຂຸມຂົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດສິວ. ສຸດທ້າຍ, ການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານກຽມຜິວຂອງທ່ານເພື່ອເຈາະຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ.
   • ການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະຜ່ານການດູແລຜິວ ໜັງ ຢ່າງເຕັມທີ່.

2. 

   
   
   ຖີ້ມຜົມຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫົວຂອງທ່ານແລະຖີ້ມມັນຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະເອົາດິນຟ້າອອກຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ໃຊ້ເຄື່ອງ ກຳ ຈັດແຕ່ງ ໜ້າ ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດເຄື່ອງ ສຳ ອາງຜິວ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ທີ່ຮ້ານຊື້. ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ນັບແຕ່ຫລາຍສິບພັນດົງຫາຫລາຍຮ້ອຍພັນດົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມງາມແນະ ນຳ ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ເງິນຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບການເຮັດຄວາມສະອາດເພາະວ່າການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
   • ຕາມກົດລະບຽບຂອງການຍົກ, ການເຮັດຄວາມສະອາດເຈວແລະໂຟມແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ / ປະສົມປະສານ, ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນຄຣີມ ເໝາະ ສຳ ລັບຜິວປົກກະຕິ / ແຫ້ງເພາະມີຜົນຕໍ່ການດູດນ້ ຳ.
   • ຖ້າຜິວຂອງທ່ານມີສິວບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນໃບ ໜ້າ ເຊິ່ງມີກົດ salicylic. Salicylic acid unclog pores ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວສົມບູນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເສຍຫາຍ. ຕົວເລືອກທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ Neutrogena ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຄວບຄຸມນໍ້າມັນທີ່ເປັນສິວໃນຮູບແບບຄີມຫຼືໂຟມ (ຮູບແບບການຄວບຄຸມພະຍາດຄວາມກົດດັນຂອງສິວທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນຂອງ Neutrogena ຫຼື Power-Foam).

4. 

   
   
   ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອນ DIY. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານເອງໂດຍໃຊ້ບາງສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວເລືອກ ສຳ ລັບທ່ານ:
   • stir ໃນ 3 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກໂປມສົດ, 6 ບ່ວງ້ໍານົມທັງຫມົດ, ແລະ 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະສົມອຸ່ນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນໍ້າເຜິ້ງລົງໃນໄມໂຄຣເວບປະມານ 10 ວິນາທີກ່ອນປະສົມກັບສ່ວນປະສົມອື່ນໆ.
   • ປີ້ງເຂົ້າໂອດ 1/2 ບ່ວງແກງໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼາຍ ໜ້າ ທີ່ຈົນກ້ຽງ. ຖັດໄປ, ຕື່ມເຂົ້າສາລີ 1 ບ່ວງແກງແລະປະສົມເຂົ້າແປ້ງເຊັ່ນກັນ. ສຸດທ້າຍ, ປັ່ນໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງ 1/4 ບ່ວງກາເຟແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.

5. 

   ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເລືອກຫລື homemade. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຊັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຕໍ່ໄປ, ນວດ ຈຳ ນວນເງິນຂອງຫຼຽນນ້ອຍເຮັດຄວາມສະອາດລົງໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມຈາກພາຍໃນອອກ.
   • ສຸດທ້າຍ, ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕແຫ້ງ. ການໃຊ້ ກຳ ລັງທີ່ແຂງແຮງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແດງແລະລະຄາຍເຄືອງ.

6. 

   ໃຊ້ວິທີຮັກສາສິວ. ນຳ ໃຊ້ວິທີຮັກສາສິວທີ່ທ່ານຊື້ຫຼືເຄີຍຢູ່ເຮືອນ. ອາຊິດຊິລິລິດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນການຮັກສາສິວທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນມີປະສິດທິພາບໃນການ ກຳ ຈັດຮູຂຸມຂົນແລະເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຊ່ວຍຫຼຸດການເກີດສິວ. Benzoyl peroxide ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສິວທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການອັກເສບເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
   • ບາງວິທີການປິ່ນປົວສິວທີ່ແນະ ນຳ ປະກອບມີ Malin + Goetz ການຮັກສາສິວດ້ວຍສານຊູນຟູຣິກບວກກັບກົດ salicylic, ແລະການຮັກສາແລະລ້າງ Persa-Gel 10 ດ້ວຍການແກ້ໄຂ benzoyl peroxide 10%.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີຮັກສາສິວຂອງທ່ານເອງໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາຫຼືຢາຖູແຂ້ວໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນໄມ້ແມ່ນນ້ ຳ ມັນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານການອັກເສບ ເໝາະ ສຳ ລັບການດູແລຜິວ ໜັງ ໃນບ້ານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນເພາະມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງຫລືເປັນສີແດງຄືກັບ benzoyl peroxide ແລະກົດ salicylic.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກແພດຜິວ ໜັງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາສິວປານກາງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ຫລາຍເກີນໄປສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວແດງ, ແຫ້ງແລະຜີວ ໜັງ. ຕ້ອງຮັບປະກັນການໃຊ້ຢາຮັກສາສິວຂະ ໜາດ ທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 5: ການຍົກເວັ້ນ

1. 

   ຮຽນຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຮັດໃຫ້ເກີນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວທີ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດໃຫ້ແປກ ໜ້າ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສແລະຮຸ່ງເຮືອງ, ກົງກັນຂ້າມກັບຜິວທີ່ "ຈືດໆ" ໂດຍບໍ່ມີການຍ້ອມສີ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບປົກກະຕິແລະ ເໝາະ ສົມກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວໃນຮູບແບບຜິວ ໜັງ ໃໝ່ ເພື່ອທົດແທນຜິວເກົ່າ.

2. 

   ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວພັນທີ່ຫລາກຫລາຍຢູ່ຮ້ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍໄປຫມົດ. ຊອກຫາວິທີການເຮັດໃຫ້ແປກຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຂັດ" (ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ຂັດ"). ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີນໍ້າມັນຫຼືມີສິວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະງັບດ້ວຍກົດ salicylic.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານສະກັດທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ແກ່ນ jojoba, ເຂົ້າສາລີ, ຫຼືສາລີແປ້ງດິບ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຂັບໄລ່. ຜະລິດຕະພັນບາງຊະນິດຍັງມີເມັດທີ່ອ່ອນກວ່າເຊັ່ນ: apricots ແລະຫອຍ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາການແພ້ຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນຊະນິດນີ້.

3. 

   ຜະລິດຕະພັນ exfoliating DIY. ມີຫລາຍວິທີໃນການເຮັດຖູເຮືອນຂອງທ່ານເອງ. ພິຈາລະນາຕົວເລືອກຕໍ່ໄປນີ້:
   • ສົມທົບກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ, ຊາຍຂາວຂາວ 1/4 ຖ້ວຍ, ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ 1/4 ຖ້ວຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງ, ແລະວິຕາມິນອີ 1/4 ບ່ວງກາເຟແມ່ນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ດີເລີດ. ໂຄງປະກອບເມັດພືດນ້ອຍ.
   • ປັ່ນ 6 ສະຕໍເບີລີ້ພ້ອມກັບນົມ 1/4 ຖ້ວຍ. ເອນໄຊໃນສະຕໍເບີຣີຈະລະລາຍຈຸລັງແລະນົມທີ່ຕາຍແລ້ວເພື່ອ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ເສີຍຫາຍ.
   • ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟແລະນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ 1 ບ່ວງກາເຟ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ແປ້ງອີກ 1 ຊອງຕື່ມອີກ. ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ oats ໄດ້ນໍາຫນາ. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກແລະນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ເຂົ້າໂອດ. Oats ຈະ exfoliate, ໃນຂະນະທີ່ປະສົມຂອງນ້ໍາມັນມະກອກແລະນໍ້າເຜິ້ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຊຸ່ມຊື່ນ.

4. 

   ສະຫມັກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ແປກ. ສະເຫມີສະຫວ່າງ. ພຽງແຕ່ນວດສ່ວນປະສົມຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວພັນຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ ກຳ ລັງທີ່ແຂງແຮງ, ຜິວຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສີແດງແລະຄັນຄາຍ. ສຸດທ້າຍ, ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕແຫ້ງ.

5. 

   Exfoliate ສົບຂອງທ່ານ. ໃຊ້ທາຄຣີມທາ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້. ຫຼື, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນໂດຍການຖູສົບຂອງທ່ານຄ່ອຍໆດ້ວຍຖູແຂ້ວປຽກໃນວົງມົນຫຼືປະສົມນ້ ຳ ຕານກັບນ້ ຳ ມັນຊະນິດໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມັກ ສຳ ລັບປອກເປືອກ ໜາ ແລະ ໜາ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ສະຜົມທີ່ມີກິ່ນປາກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮີມສົບຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນພາຍຫຼັງທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດນໍ້າຢາທາປາກຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ໃນ 5: Sauna

1. 

   ຊອກຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການເຜົາຜານ ໜ້າ. ການລ້າງ ໜ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນສະອາດຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພາະວ່າເຫື່ອທີ່ໄຫຼອອກມາໃນໄລຍະການເຜົາຜານຈະ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນ, ລວມທັງສິວ, ຫົວ ດຳ ແລະອື່ນໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຍຈະເຮັດໃຫ້ຊັ້ນໃນແລະຊັ້ນນອກຂອງຜິວ ໜ້າ ຊຸ່ມຊື່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ຂອງຮູຂຸມຂົນ.

2. 

   ຕົ້ມນ້ ຳ. ໄອນ້ ຳ ເຮັດວຽກໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນ, ສະນັ້ນຄວນຕົ້ມນ້ ຳ ບາງສ່ວນ. ຖັດໄປ, ຕື່ມນ້ ຳ ໂຖໃຫຍ່ຫຼືຫ້ອງນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ. ລໍຖ້າສອງສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ເຢັນລົງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານ ໄໝ້.
   • ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ໂຖປັດສະວະ, ທ່ານຄວນໃຊ້ກະປoneອງທີ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນໄດ້.

3. 

   ລ້າງ ໜ້າ. ກົ້ມຫົວລົງໃນຊາມປະມານ 2-5 ນາທີ. ເພື່ອຮັກສາໄອນ້ ຳ ໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເປີດຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

4. 

   ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອາຍ, ຕັດຊອງຖົງຊາຂຽວແລະຕື່ມຊາໃສ່ນ້ ຳ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສອງສາມຢອດຄືກັບດອກລາວັນ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກ

1. 

   ເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການໃຊ້ ໜ້າ ກາກ. ໜ້າ ກາກຈະເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນແລະເປື້ອນຈາກຜິວ ໜັງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໜ້າ ກາກ hydrating ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ.

2. 

   ເລືອກ ໜ້າ ກາກທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຫລືຜິວຂາວ, ໃຊ້ ໜ້າ ກາກຫລືຊູນຟູຣິກເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເປິເປື້ອນ, ເຊັ່ນ: ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ແຫ້ງ, Kiehl's Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask. ຖ້າຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ, ໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: Nügg Hydrating Face Mask (Nügg Hydrating Face Mask).

3. 

   ຫນ້າກາກ DIY. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຊື້ ໜ້າ ກາກ, ທ່ານສາມາດເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນເບີ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ນໍ້າເຜິ້ງ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ນົມສົ້ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ເຊື້ອລາ 1/8 ບ່ວງກາເຟ (ເຊື້ອລາ Brewer), ແລະນ້ ຳ cranberry 1/2 ບ່ວງກາເຟ ແລະນ້ ຳ ຊາຈາກ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຫລືຊາເຫັດໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາການປົນຫນາປະສົມ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກ ສຳ ລັບຜິວປະເພດຕ່າງໆ:
   • ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທຳ ມະດາຫຼືແຫ້ງ: ສົມທົບກັບຜົງໂກໂກ້ 1/3 ຖ້ວຍ, ນໍ້າເຜິ້ງ 1/2 ຖ້ວຍ, ຄີມ 3 ບ່ວງແກງແລະໂອoດ 3 ບ່ວງ.
   • ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທີ່ປົກກະຕິຫຼືມີໄຂມັນ: ປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດ 1/2 ຖ້ວຍ, ນໍ້າມັນ 1/2 ຖ້ວຍ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງ 1/4 ຖ້ວຍ.

4. 

   ຫນ້າ​ກາກ. ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກປະສົມໃສ່ຜິວ, ຫລີກລ້ຽງບໍລິເວນຕາແລະປາກ. ລໍຖ້າໃຫ້ ໜ້າ ກາກແຫ້ງຫຼັງຈາກປະມານ 10-15 ນາທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ ໜ້າ ກາກແຫ້ງແລະແຫ້ງ. ລ້າງຫນ້າກາກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະຜ້າອ່ອນ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານຮ້ອນຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າ ໜ້າ ກາກແຫ້ງ, ໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານທັນທີ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອາດຈະມີອາການຄັນຄາຍ.
   • ເມື່ອລ້າງ ໜ້າ ກາກ, ຢ່າຖູມືຂອງທ່ານຢ່າງແຂງແຮງ, ໃຫ້ນ້ ຳ ອຸ່ນເຮັດໃຫ້ນຸ່ມແລະເອົາ ໜ້າ ກາກອອກຈາກຜິວ ໜັງ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 5 ຂອງ 5: ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

1. 

   ຮຽນຮູ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນທຸກໆການດູແລຮັກສາຜິວ ໜັງ. ເນື່ອງຈາກເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ນ້ ຳ ແກ່ຜິວ ໜັງ, ຜິວຈະເບິ່ງສຸຂະພາບດີ, ກ້ຽງແລະຮຸ່ງເຮືອງ.
   • ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນກໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ເມື່ອມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍ, ຜິວ ໜັງ ຈະດີທີ່ສຸດ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຈຸລັງຜິວ ໜັງ ຈະຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາແລະສ້າງເປັນຜິວທີ່ແຂງແຮງແລະ ໃໝ່. ຜິວ ໜັງ ຍັງສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸໃນໄລຍະຍາວ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໃສ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມມີຮອຍຫ່ຽວ ໜ້ອຍ ກ່ວາຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຂົາແຫ້ງ.

2. 

   ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຜິວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລີດຫຼືເຈນແທນ. ຖ້າຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງທ່ານຄວນເລືອກຄີມເພາະມັນມີນໍ້າມັນ. ນໍ້າມັນຫຼາຍ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຈະເຂົ້າສູ່ຜິວ ໜັງ ໃຫ້ຊຸ່ມຊືມກັບເນື້ອເຍື່ອ. ຖ້າທ່ານມີປະເພດຜິວປະສົມປະສານ, ລອງໃຊ້ໂລຊັນທາຜິວທີ່ບໍ່ມີກົດ, ເຊັ່ນ Cetaphil, Aveeno, Neutrogena, ຫຼື Lubriderm.
   • ຫລີກລ້ຽງການເລືອກເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີຄວາມອ່ອນເກີນໄປຫລັງຈາກການດູແລຜິວ ໜັງ ແບບເຂັ້ມຂົ້ນ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫາກໍ່ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຈະຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕື່ມອີກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດຄວາມຊຸ່ມຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຜະລິດນ້ ຳ ມັນຫຼາຍຂື້ນແລະປະທັບຕາເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ.

3. 

   ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແດດ. ແສງແດດ ທຳ ລາຍຈຸລັງຜິວ ໜັງ, ແລະ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມລັບ ສຳ ລັບໄວ ໜຸ່ມ ຜິວ ໜັງ ແມ່ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ປະສົມກັບການປ້ອງກັນແສງແດດໃນການດູແລຜິວ ໜັງ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
   • ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີ SPF ຈາກ 15 ເຖິງ 30. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດສູງຂື້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າ; ນອກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ມີ ຈຳ ນວນທີ່ສູງເທົ່າກັບການໂຄສະນາ.
   • ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສ່ວນປະສົມນ້ ຳ ມັນຂອງ Neutrogena ກັບ SPF 15 (ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຂອງ Neutrogena) ຫຼືສານຄວາມຊຸ່ມຊື້ນປະ ຈຳ ວັນຂອງ Clinique (Clinique's Superdefense Daily Dense Moisturizer) ດ້ວຍ SPF 25.

4. 

   ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ໃຊ້ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆເພື່ອນວດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ລວມທັງຮອຍແຕກແລະບໍລິເວນທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ ສຳ ລັບຄໍຂອງທ່ານ - ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕ້ອງການການດູແລເຊັ່ນກັນ!
   ໂຄສະນາ