ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ການແຕກແຍກເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຂໍ້ຕໍ່ທັງສອງຂ້າງທີ່ຮ່ວມກັນຖືກສັ່ງອອກຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ເດີມ. ອາການຂອງການຍົກຍ້າຍປະກອບມີຄວາມເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ບໍ່ສາມາດຍ້າຍອອກໄດ້, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຮ່ວມກັນທີ່ເຄື່ອນໄຫວ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິສາມາດເກີດຂື້ນໃນຂໍ້ຕໍ່ໃນຮ່າງກາຍສ່ວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ບ່າ, ແຂນສອກ, ຫົວເຂົ່າ, ສະໂພກແລະຂໍ້ຕີນ, ແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວມືແລະນິ້ວຕີນນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ຄົນທີ່ມີອາການເຄື່ອນຍ້າຍຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດຢ່າງຮີບດ່ວນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບສະພາບການຈົນກວ່າເຂົາຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການແພດແບບມືອາຊີບ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ການປະເມີນສະພາບເບື້ອງຕົ້ນ

1. 

   ການຫຍິບຊຸດແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ເປັນຫມັນ. ບາດກ້າວຕ່າງໆໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແມ່ນ ສຳ ຄັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີບາດແຜເປີດຢູ່ບໍລິເວນຮ່ວມ.
   • ຄວນລໍຖ້າໃຫ້ພະນັກງານແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຢ່າພະຍາຍາມລ້າງບາດແຜດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ (ຖ້າມີບາດເຈັບ, ຫລືຜິວ ໜັງ ຈີກຂາດ). ການພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດບາດແຜໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງມືທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຂ້າເຊື້ອຫຼືມີທັກສະທາງການແພດຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຕິດເຊື້ອຕື່ມອີກ.
   • ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການຮວບຮວມຂໍ້ຕໍ່ຮ່ວມທີ່ເຄື່ອນໄຫວແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.

2. 

   
   
   ພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍຈັດສັນ. ພະຍາຍາມໃຊ້ຜ້າພັນບາດທີ່ບໍ່ຕິດຄືກັບ Telfa ຖ້າມີບາດແຜເປີດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຈັດແຈງຂໍ້ຕໍ່ຮ່ວມກັນດ້ວຍວິທີໃດ ໜຶ່ງ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ່ແຂນຮ່ວມກັນແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກແພດຊ່ຽວຊານ.
   • ຍຶດທັງຂໍ້ກະດູກຂ້າງແລະສ່ວນລຸ່ມໃຫ້ ແໜ້ນ ເພື່ອຮັບປະກັນການເຄື່ອນທີ່ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າການປິ່ນປົວ.
   • ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ບ່າໄຫລ່ຢູ່ຮ່ວມກັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສາຍ (ຫລືມັດຜ້າພັນໂດຍການມັດຜ້າແພຍາວໆເປັນວົງມົນ) ເພື່ອຈັບມັນໄວ້. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຜ້າພັນບາດຕ້ອງຮັກສາແຂນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ມັດຜ້າພັນແຜປະມານຄໍຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຫໍ່ຜ້າພັນແຜອ້ອມບໍລິເວນເທິງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະມັດສາຍຄໍຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າຮ່ວມກັນຈະເຄື່ອນທີ່ຢູ່ບ່ອນອື່ນເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າຫລືແຂນສອກ, ການໃຊ້ເຊືອກມັດແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດເຮັດທ່ອນຈາກທ່ອນໄມ້, ຫລືເຄື່ອງມືທີ່ທົນທານອື່ນໆ, ແລະໃຊ້ຜ້າຫລືຜ້າເພື່ອຮັກສາທ່ອນພັນ.

3. 

   
   
   ສັງເກດເບິ່ງພື້ນທີ່ທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຂນແລະຂາຂອງຄົນເຈັບບໍ່ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ປ່ຽນອຸນຫະພູມ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ ກຳ ມະຈອນອ່ອນແອລົງ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ຫຼືເສັ້ນປະສາດເຮັດໃຫ້ແຂນຂາເສຍຫາຍ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ໄປຫາແພດ ໝໍ ເພື່ອປິ່ນປົວການເຄື່ອນຍ້າຍໃນທັນທີ.
   • ກວດເບິ່ງ ກຳ ມະຈອນໄກຈາກຈຸດໃຈກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂາຫຼືແຂນ, ຢູ່ຂໍ້ແຂນຖ້າແຂນຫລືບ່າເຄື່ອນ ເໜັງ, ຢູ່ບໍລິເວນຕີນຫຼືດ້ານຫລັງຂອງຂໍ້ຕີນຫາກມີການບາດເຈັບຢູ່ຂາຕ່ ຳ.

4. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງການໃຫ້ອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມແກ່ຄົນເຈັບໃນເວລາປິ່ນປົວອາການເຄື່ອນໄຫວ. ແພດມັກຈະຕ້ອງການກະເພາະອາຫານຂອງຄົນເຈັບໃຫ້ເປົ່າເພື່ອການປິ່ນປົວ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດ.

5. 

   ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໂທຫາ 115 ດ່ວນ, ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວສຸກເສີນ:
   • ສູນເສຍເລືອດຫຼາຍ
   • ຜູ້ບາດເຈັບສາຫັດອື່ນໆ
   • ອາການເຈັບທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຫົວ, ຄໍ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງ (ບໍ່ຄວນເຄື່ອນຍ້າຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຖ້າວ່າການບາດເຈັບຂອງຄໍແລະກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຈະຕ້ອງໄດ້ຫຼີກລ້ຽງການບາດເຈັບຕໍ່ໄປ)
   • ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນບໍລິເວນຮ່ວມທີ່ວຸ້ນວາຍຫຼືຈຸດສຸດຍອດ (ນິ້ວມື, ນິ້ວຕີນ, ... )
   • ສະເຫມີໄປຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການຂ້າງເທິງນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະມີຄວາມຮີບດ່ວນຫລາຍຂື້ນ, ທຸກໆການເຄື່ອນຍ້າຍຕ້ອງໄດ້ມີການກວດແລະປິ່ນປົວທາງການແພດຢ່າງທັນເວລາ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເອົາຜູ້ບາດເຈັບໄປຫາສຸກສາລາທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ໂທຫາ 115 ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການຮັກສາອາການຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍ

1. 

   ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຮອບບໍລິເວນທີ່ເຄື່ອນທີ່ດ້ວຍການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ເຢັນ.ນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຫຼາຍຂື້ນ. ລະວັງຢ່າໃຊ້ກ້ອນຫລືກ້ອນເຢັນໃສ່ຜິວໂດຍກົງໃນເວລາທີ່ປິ່ນປົວອາການເຄື່ອນທີ່ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜິວທີ່ບໍ່ເປັນການ ທຳ ລາຍ, ສະນັ້ນຄວນຫໍ່ຊອງໄວ້ໃນຜ້າເຊັດກ່ອນ ນຳ ໃຊ້.
   • ສະ ໝັກ ນ້ ຳ ກ້ອນປະມານ 10 - 20 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.

2. 

   
   
   ກິນຢາ ibuprofen (Advil) ຫຼື Acetaminophen (Tylenol) ຖ້າວ່າອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ໃຫ້ສັງເກດປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຖືກພິມໃສ່ຂວດ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຢາປິ່ນປົວແບບບໍ່ແພງທີ່ມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃນທ້ອງຖິ່ນຫລືໂຮງ ໝໍ.

3. 

   ກຽມຕົວເພື່ອຮັກສາ. ເມື່ອຄົນເຈັບທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍເຂົ້ານອນຢູ່ໂຮງ ໝໍ, ພະນັກງານແພດຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກຕັ້ງຂື້ນອ້ອມແຂນຮ່ວມ. ຂະບວນການນີ້ຍັງມີຊື່ວ່າ "ການ ໝູນ ໃຊ້". ຄົນເຈັບມັກຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ອາການສລົບໃນທ້ອງຖິ່ນກ່ອນລະບຽບການເພາະວ່າການ ໝູນ ໃຊ້ຮ່ວມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຈັບປວດ (ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຫລັງຈາກຮ່ວມກັນກັບມາຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາການເຈັບຈະຫລຸດລົງ).
   • ເມື່ອກະດູກຕັ້ງຢູ່, ທ່ານ ໝໍ ຈະແກ້ໄຂຮ່ວມກັນເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ແລ້ວຮ່າງກາຍກໍ່ຈະຫາຍດີຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
   • ບາງຄັ້ງການຜ່າຕັດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານ ໝໍ ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກຕັ້ງຢູ່ອ້ອມແຂນຮ່ວມກັນດ້ວຍມື. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່ວມກັນຈະຖືກແກ້ໄຂຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.

4. 

   
   
   ເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍເມື່ອຂໍ້ຕໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍອາທິດ, ຄົນເຈັບຈະຟື້ນຟູລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງຢູ່ອ້ອມຮ່ວມ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບໃນອະນາຄົດ.
   • ກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍພຽງແຕ່ເມື່ອໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ