ວິທີການຈັດການກັບການທໍລະຍົດ (ດ້ວຍຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ການທໍລະຍົດມັກຈະມາຈາກທິດທາງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຖືກທໍລະຍົດໂດຍຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຍາດຕິພີ່ນ້ອງ, ຄົນຮັກ, ຫລືເພື່ອນສະ ໜິດ ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈສາມາດເປັນຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານ. ການທໍລະຍົດຍັງເກີດຈາກກຸ່ມຄົນ: ທ່ານຮູ້ສຶກຖືກທໍລະຍົດເມື່ອເພື່ອນຂອງທ່ານບາງຄົນເຜີຍແຜ່ຂ່າວລືທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບທ່ານ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກເຊີນໃຫ້ມາຊຸມນຸມກັນໃນຄອບຄົວ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນ ໃໝ່, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບການທໍລະຍົດກໍ່ຄືການດູແລຕົວເອງແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຖືກທໍລະຍົດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ໂສກເສົ້າແລະອັບອາຍ. ການສະກັດກັ້ນຄວາມເຈັບປວດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຫັນການທໍລະຍົດ, ໃຊ້ເວລາໃນການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕັດສິນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານພວກເຂົາໂດຍບໍ່ຕ້ອງທໍລະມານຕົວເອງຫລືຄົນອື່ນ.
- ການຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານມີວາລະສານ, ທ່ານສາມາດຂຽນລົງໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານສາມາດຂຽນຈົດ ໝາຍ ຕົວເອງໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດຂຽນຫາບຸກຄົນຫຼືກຸ່ມຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານ, ແຕ່ລໍຖ້າປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈສົ່ງ.
- ການຄວບຄຸມອາການເຈັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອາການເຈັບເຮື້ອຮັງ, ການຂາດການນອນ, ແລະແມ່ນແຕ່ໂລກຫົວໃຈ.
ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບການທໍລະຍົດເມື່ອຄົນຫລືກຸ່ມຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານຢູ່ກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າທ່ານຖືກຄູ່ທໍລະຍົດໂດຍຄູ່ຄອງຫລືເພື່ອນ, ໃຫ້ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງການພື້ນທີ່ເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຢູ່ກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ທໍລະຍົດທ່ານ, ຂໍໃຫ້ລາວຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຫຼືນອນຢູ່ຫ້ອງອື່ນ.
- ຖ້າຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານຂ້ອນຂ້າງໄກ, ຢຸດຕິດຕໍ່ພວກເຂົາ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຈະຕິດຕໍ່ກັບພວກເຂົາເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກພ້ອມທີ່ຈະສົນທະນາ. ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວັນນັດ ໝາຍ ສະເພາະຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
- ຢຸດເຊົາໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ. ທ່ານຄວນຢຸດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌້ທີ່ອາດຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈ.
ຢ່າຟ້າວຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງຊີວິດ. ການທໍລະຍົດຈະເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງເຈົ້າເສີຍເມີຍ. ເມື່ອຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ທ່ານມີຕໍ່ຄົນອື່ນຫາຍໄປ, ທ່ານກໍ່ຢາກເອົາພວກເຂົາອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລໍກ່ອນການຕັດສິນໃຈໃຫຍ່ໆ, ເຊັ່ນການສະ ໝັກ ຢ່າຮ້າງ, ປ່ຽນວຽກ, ຫລືປະນາມຄົນອື່ນຢ່າງເປີດເຜີຍ, ເພາະວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນໄປ. ປ່ຽນແປງ.
ຫລີກລ້ຽງການແກ້ແຄ້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຫຼືຜູ້ອື່ນ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບໂດຍດ່ວນ. ການບໍ່ມີການແກ້ແຄ້ນໃດໆກໍ່ຖືວ່າເປັນການແກ້ແຄ້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ການແກ້ແຄ້ນດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈໃນພາຍຫລັງ. ການໃຊ້ເວລາໃນການຄິດໄລ່ການແກ້ແຄ້ນຈະເສຍເວລາທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັກສາອາລົມຂອງທ່ານ.
ຊອກຫາຄົນທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືການທໍລະຍົດກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ເພື່ອນທີ່ດີຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບບາດກ້າວຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຖືກທໍລະຍົດບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນໄດ້. ທ່ານອາດຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານ.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ມີອາລົມນີ້. ຢ່າລືມກິນອາຫານໃຫ້ດີໃນແຕ່ລະມື້ແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານຄວນຈະຍ່າງໄວໆປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການໃຫ້ອະໄພ

ພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພ. ການໃຫ້ອະໄພບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານປ່ອຍຕົວຈາກການທໍລະຍົດ, ແຕ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມແຄ້ນໃຈ. ການໃຫ້ອະໄພຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃຈ. ພ້ອມດຽວກັນນີ້, ມັນຍັງ ນຳ ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບສຸກມາສູ່ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ.
- ການໃຫ້ອະໄພມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ການໃຫ້ອະໄພການກະ ທຳ ຜິດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈດີຂື້ນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະໂລກຊຶມເສົ້າ.
ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ. ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງແທນທີ່ຈະກ່ວາຜູ້ທີ່ທໍາຮ້າຍທ່ານ. ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ການທໍລະຍົດຄວບຄຸມຊີວິດຫລືຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ເມື່ອຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເກີດຂື້ນ, ຢ່າສະກັດກັ້ນມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ຍິນດີຕ້ອນຮັບມັນແລະຂໍໃຫ້ມັນອອກໄປ. ເມື່ອມັນກັບມາ, ສືບຕໍ່ເບິ່ງມັນແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍມັນອີກ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບຂອງທ່ານ, ກັບໄປເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ພະຍາຍາມເອົາຫ້ອງນັ່ງສະມາທິຫລືໂຍຄະເພື່ອບັນເທົາຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ຂໍການໃຫ້ອະໄພ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ດູແລຕົວເອງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແບ່ງປັນແນວຄິດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດບອກຄົນຫຼືກຸ່ມຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານວ່າທ່ານໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫລືບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ຕິດຕໍ່, ການປະກາດຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດຂອງການທໍລະຍົດ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະແດງຄວາມອົດທົນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານ, ຂຽນຈົດ ໝາຍ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງໃຈຮ້າຍທີ່ທ່ານຂຽນ, ໃຫ້ຢຸດການຂຽນແລະລອງ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງເມື່ອຄວາມໃຈຮ້າຍໄດ້ຫຼຸດລົງ.
ໃຫ້ອະໄພແຕ່ບໍ່ສ້າງ ໃໝ່. ທ່ານສາມາດໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານໂດຍບໍ່ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນກັບເຂົາຄືນ ໃໝ່. ບາງປະເພດຂອງການທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈະ ໝາຍ ເຖິງການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າການທໍລະຍົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລ່ວງລະເມີດຂອງຄູ່ສົມລົດຫລືລູກ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈອາດຈະຍາກທີ່ຈະສ້າງ ໃໝ່. ການໃຫ້ອະໄພບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄິດວ່າການກະ ທຳ ແມ່ນຖືກຫຼືສົມເຫດສົມຜົນໂດຍບໍ່ວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ.
- ຖ້າຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານໄດ້ລ່ວງລັບໄປແລ້ວຫຼືປະຕິເສດທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບລາວ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່ ໄດ້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ.
ສືບຕໍ່ພະຍາຍາມ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການໃຫ້ອະໄພເປັນຂັ້ນຕອນ. ການທໍລະຍົດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈະຕິດກັບຊີວິດຂອງທ່ານໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພຫຼາຍໆເທື່ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຫດການນ້ອຍໆບາງຄັ້ງບາງຄາວກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈື່ມັນກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ເຈັບໃຈ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕືອນຕົນເອງວ່າຄວາມທົນທານແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ

ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການທໍລະຍົດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສະແດງອອກຕໍ່ຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານ. ໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນການທໍລະຍົດໂດຍບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ປະຕິກິລິຍາຂອງບຸກຄົນຫລືກຸ່ມຄົນທີ່ໄດ້ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນປະໂຫຍກຂອງທ່ານດ້ວຍ "ຂ້ອຍ" ແທນ "ເຈົ້າ".
- ພະຍາຍາມຈະແຈ້ງ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກທໍລະຍົດເມື່ອທ່ານເວົ້າຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ແບ່ງປັນກັບເຈົ້າ." ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍໃຈແມ່ນມັກຈະເຂົ້າໃຈ ຄຳ ເວົ້ານີ້ຫຼາຍກ່ວາ ຄຳ ເວົ້າທີ່ກ່າວຫາເຊັ່ນວ່າ "ເຈົ້າທໍລະຍົດຄວາມເຊື່ອຂອງຂ້ອຍເມື່ອເຈົ້າເວົ້າຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ແບ່ງປັນກັບເຈົ້າ".
- ທຳ ອິດທ່ານຄວນພະຍາຍາມຂຽນຈົດ ໝາຍ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າແບບຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ທ່ານສາມາດອ່ານຈົດ ໝາຍ ນັ້ນໃຫ້ຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານ, ຫຼືຂໍໃຫ້ພວກເຂົາອ່ານມັນກ່ອນເລີ່ມການສົນທະນາ.
ຊອກຫາວິທີຂໍໂທດ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈສືບຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນການສ້າງສາຄືນ ໃໝ່. ຖ້າຄົນນັ້ນບໍ່ຍອມຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາໄດ້ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ, ຫຼືພະຍາຍາມ ຕຳ ນິທ່ານ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່.
- ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫົວຂໍ້ "ຂ້ອຍ" ກໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີນີ້. "ຂ້ອຍຈະຍິນດີທີ່ໄດ້ຍິນວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ." "ຂ້ອຍຈະຂອບໃຈມັນເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ: ມັນຈະມີຄວາມ ໝາຍ ຫລາຍຕໍ່ຂ້ອຍ."
ໃຫ້ເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ. ເມື່ອທຸກຄົນເຫັນດີທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນ ໃໝ່, ລົມກັນຢ່າງຈິງໃຈແລະສະຫງົບງຽບກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ ໜ້າ ເສົ້າທີ່ເກີດຂື້ນ. ຢ່າສຸມໃສ່ພາກສ່ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທັງສອງເຂົ້າໃຈບັນຫາ, ສາເຫດຂອງມັນ, ແລະເປັນຫຍັງມັນເຈັບ.
ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ທຳ ມະດາ. ຊອກຫາວ່າທ່ານທັງສອງມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ຄ້າຍຄືກັນ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຫລືບໍ່. ບາງທີທ່ານທັງສອງອາດມັກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຄີຍກັບມາສູ່ວິທີທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເຮັດ, ຫຼືທ່ານຕ້ອງການຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ພັດທະນາໄປໃນຮູບແບບອື່ນ. ທ່ານຍັງຈະຄົ້ນພົບວ່າທ່ານທັງສອງມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄັ້ງ, ການທໍລະຍົດແມ່ນມາຈາກຄວາມ ສຳ ພັນເຊິ່ງຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນຕໍ່ຄົນອື່ນຢ່າງເປີດເຜີຍ.
- ການໄກ່ເກ່ຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເປັນເພື່ອນຮ່ວມງານທັງສອງ, ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ຫຼືເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງໃກ້ຊິດກວ່າເກົ່າໃນໂຄງການສະເພາະ.
ລົມກັບທີ່ປຶກສາ ນຳ ກັນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຟື້ນຕົວຈາກການທໍລະຍົດຂອງຄູ່ສົມລົດຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ທ່ານຄວນຈະໄປພົບຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາກັບຄົນນັ້ນ. ພະຍາຍາມຊອກຫານັກ ບຳ ບັດຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຈັດການກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນການຫຼອກລວງໃນການແຕ່ງງານ, ທ່ານຄວນຊອກຫານັກ ບຳ ບັດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຮັກສາແຕ່ງງານ.
ຊື່ສັດຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງການທໍລະຍົດ. ທ່ານຄວນເປີດໃຈໃຫ້ຄົນທີ່ທໍລະຍົດທ່ານເມື່ອທ່ານກ້າວໄປ ໜ້າ. ແບ່ງປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການທໍລະຍົດ, ແລະຟັງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການທໍລະຍົດທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນການຜູກມັດ. ໂຄສະນາ