ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຕາແດງທີ່ ໜ້າ ອືດໆຫລັງຈາກຮ້ອງໄຫ້ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ໂຊກດີ, ການໃຄ່ບວມຂອງຕາສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ດ້ວຍພຽງ ໜຶ່ງ ຊອງເຢັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຕາຂອງທ່ານມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ເລື້ອຍໆແລະມີອາການໃຄ່ບວມຢ່າງຮຸນແຮງ, ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຮັກສາຕາບວມ

1. 

   ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮີບຮ້ອນຫລືໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ທ່ານສາມາດໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ພັບເນື້ອເຍື່ອສອງຄັ້ງໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນ. ກົດຄ່ອຍໆໃສ່ ໜັງ ຕາປະມານ 15 ວິນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ເງີຍ ໜ້າ ຂຶ້ນແລະວາງເນື້ອເຍື່ອຢູ່ກ້ອງຕາເບື້ອງລຸ່ມ, ກົດຄ່ອຍໆປະມານ 15 ວິນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ລໍຖ້າໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຮອບດວງຕາແຫ້ງ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   • ຢ່າຖູຕາຫລືໃຊ້ສະບູເພື່ອລ້າງໃຫ້ສະອາດ.
   • ບາງຄົນອ້າງວ່າທ່ານສາມາດປະສົມເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມລ) ກັບນ້ ຳ ກ້ອນ 1 ຈອກ (240 ມລ) ເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີນີ້ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແດງແລະຄັນຄາຍ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເຢັນໃສ່ຕາຂອງທ່ານ. ແຊ່ຜ້າຝ້າຍອ່ອນໆໃນນ້ ຳ ກ້ອນເຢັນ. ລ້າງອອກຈາກນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນເອົາຜ້າເຊັດໂຕໄປທົ່ວຕາຂອງທ່ານປະມານ 10 ນາທີ. ອາກາດເຢັນຈະ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດອ້ອມດວງຕາ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ.
   • ການສະ ໝັກ ເອົາກ້ອນຫຼືຖົງໃສ່ກະແລ້ມແຊ່ແຂງສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນ. ທ່ານສາມາດຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ເຢັນຂອງທ່ານເອງໂດຍການເອົາເຂົ້າໃສ່ໃນຖົງຕີນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງ. ຢ່າໃຊ້ຖົງຜັກທີ່ອ່ອນແລະໃຫຍ່ເກີນໄປເພາະວ່າຜັກບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປທົ່ວບໍລິເວນຕາໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ບ່ວງເຢັນໃສ່ຕາຂອງທ່ານ. ເລືອກສອງບ່ວງນ້ອຍໆທີ່ສາມາດປົກປິດຕາຂອງທ່ານ. ເອົາບ່ວງໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ 2 ນາທີຫລືໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 5-10 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາບ່ວງແລະກົດຄ່ອຍໆໃສ່ທັງສອງຕາ. ປະໄວ້ຈົນກ່ວາບ່ວງອຸ່ນ.
   • ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ທ່ານສາມາດແຊ່ທັງ ໝົດ 6 ບ່ວງ. ທົດແທນບ່ວງເມື່ອບ່ວງເກົ່າອຸ່ນ. ຄວນ ນຳ ໃຊ້ພຽງແຕ່ 3 ຄັ້ງເທົ່ານັ້ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ຍ້ອນການ ສຳ ຜັດກັບອາການເປັນຫວັດດົນນານ.

4. 

   
   
   ຕິດຕາ. ການໃຊ້ນີ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ບໍລິເວນ ໜັງ ຕາທີ່ໃຄ່ບວມຄ່ອຍໆສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະກະຕຸ້ນເລືອດທີ່ສ້າງຂື້ນອ້ອມຕາ.

5. 

   ນວດຕາມຂົວຂອງດັງ. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະນວດຕາມຂົວຂອງດັງຂອງທ່ານ. ສຸມໃສ່ຜິວ ໜັງ ທັງສອງຂ້າງຂອງດັງ, ບ່ອນທີ່ມີແວ່ນຕາປ້ອງກັນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງ sinus ທີ່ສ້າງຂື້ນເມື່ອທ່ານຮ້ອງໄຫ້.

6. 

   ນອນແລະຍົກຫົວຂອງທ່ານ. ວາງ ໝອນ 2-3 ດ້ານຂ້າງເພື່ອຍົກຫົວຂຶ້ນ ເໜືອ ຮ່າງກາຍ. ນອນຫງຽບຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ, ປິດຕາຂອງທ່ານ, ແລະຜ່ອນຄາຍ. ການພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້.

7. 

   ທາຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມເຢັນ. ເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 10 ນາທີແລ້ວຄ່ອຍໆທາໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ. ເຢັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ, ໃນຂະນະທີ່ຄີມຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ.
   • ຍັງມີການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບການໃຊ້ຄຣີມຕາ. ຍັງບໍ່ທັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າໂລຊັ່ນໂລຊັ່ນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າຄີມ ບຳ ລຸງ ໜ້າ ປົກກະຕິ.
   • ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຄີມປຸງລົດຊາດຫຼື mint. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນອາການບວມຕາ

1. 

   ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຄ່ບວມຂອງຕາແມ່ນເກີດມາຈາກການຮ້ອງໄຫ້, ປັດໃຈອື່ນໆກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການໃຄ່ບວມ. ທ່ານຄວນນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຈ່ອຍຜອມແລະບວມ.
   • ເວລານອນທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບສວນກ້າຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

2. 

   ສະ ໜອງ ນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ. ເກືອທີ່ສະສົມອ້ອມຮອບດວງຕາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຮັກສານໍ້າແລະບວມ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສະພາບການນີ້.
   • ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອແລະຄາເຟອີນຂອງທ່ານເພາະສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ.

3. 

   ການຮັກສາໂລກພູມແພ້. ອາການແພ້ທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ອາການແພ້, ຝຸ່ນ, ສັດ, ຫຼືອາຫານຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາບວມໄດ້. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາມີອາການຄັນ, ໃຄ່ບວມຫລືບໍ່ສະບາຍ. ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວອາການແພ້ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດຂອງພູມແພ້.ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມ.

4. 

   ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຕາ. ຕາໄຄ່ເລື້ອຍໆອາດເປັນສາເຫດພື້ນຖານ. ແພດຕາສາມາດກວດເບິ່ງວິໄສທັດຂອງທ່ານແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແວ່ນຕາຫລືເລນຕິດຕໍ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສາຍຕາ. ພະຍາດຕາຕໍ້ສາມາດກວດເບິ່ງອາການຕາໄດ້ (ຖ້າມີ).

5. 

   ພັກຜ່ອນຕາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີແລະອ່ານ. ພັກຜ່ອນທຸກໆ 20 ນາທີໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້, ໂທລະສັບ, ຫຼືປື້ມ. ໃນຊ່ວງເວລາ 20 ນາທີນີ້, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຫ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ສາຍຕາບໍ່ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການບວມຕາ, ການຫລີກລ້ຽງສາຍຕາແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຕາໂດຍລວມ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ

1. 

   ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເຢັນແທນຖົງຊາ. ຫຼາຍຄົນມັກຈະໃຊ້ຖົງຊາເຢັນແລະຊຸ່ມໃສ່ຕາທີ່ໃຄ່. ນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍໂດຍຜ່ານອຸນຫະພູມເຢັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການໃຊ້ຊາ ດຳ, ຊາຂຽວຫຼືຊາສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດອື່ນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາແລະຄາເຟອີນ - ສ່ວນປະກອບທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ - ບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍ. ການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເຢັນກໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະມີການຕິດເຊື້ອ ໜ້ອຍ.

2. 

   ຫລີກລ້ຽງສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ. ຊອດ ໝາກ ແຕງເປັນການຮັກສາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕາບວມ. ນີ້ເຮັດວຽກໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນຄວາມເຢັນຂອງ ໝາກ ແຕງເທົ່ານັ້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເຢັນຫລືຖົງນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກການຕິດເຊື້ອໃນອາຫານ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ອາຫານ, ທ່ານຄວນໃຊ້ ໝາກ ແຕງທີ່ສະອາດຢ່າງປອດໄພ. ຫລີກລ້ຽງຈາກມັນຕົ້ນ, ໄຂ່ຂາວ, ນົມສົ້ມ, ແລະອາຫານທີ່ມີກົດເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.

3. 

   ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ຕາກັບຢາທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ຢາບາງຊະນິດເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອໃຊ້ຮອບດວງຕາເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເຈັບປວດຫຼືການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ. ຢ່າຮັກສາອາການໃຄ່ບວມໃສ່ຕາທີ່ມີສີຄີມບໍລິໂພກ (ການກະກຽມ H), ຄຣີມ ບຳ ລຸງຄວາມຮ້ອນ (BenGay, Icy Hot) ຫຼື hydrocortisone. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າການຮ້ອງໄຫ້ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າກະພິບຕາ, ເຈົ້າຄວນໃຊ້ Q-tip ເພື່ອ ກຳ ຈັດດິນຟ້າເພື່ອເຊັດນ້ ຳ ຕາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີການໂຍກຍ້າຍແຕ່ງ ໜ້າ, ທ່ານສາມາດຈຸ່ມເຈ້ຍໃນນ້ ຳ ສະບູ.
• pencil pencil eyeliner ສີຂາວເພື່ອສາຍຕາຂອງທ່ານໃກ້ຊິດກັບພາຍໃນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເບິ່ງບໍ່ແດງ.
• ໃຊ້ເຄື່ອງປິດບັງແສງສີຫລືຜະສົມຜະສານປົກປິດທີ່ມີຈຸດເດັ່ນຂອງແຫຼວເພື່ອປົກປິດຕາບວມ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການເຊັດນໍ້າຕາສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາບວມ. ເຈົ້າຄວນດູດນ້ ຳ ຕາແທນການເຊັດ.