ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກລະອາຍໃຈກ່ຽວກັບການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົວເອງ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ຂອງມະນຸດ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະເພີດເພີນກັບການກະຕຸ້ນຂອງຄອມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການເຊົານິໄສເຫຼົ່ານີ້ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມແພ້, ເລີ່ມປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທົດແທນຮູບເງົາ ດຳ ແລະການແຕ່ງກີນໂດຍໃຊ້ກິດຈະ ກຳ ເພື່ອລົບກວນພວກເຂົາຈາກພວກມັນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດຂະບວນການນີ້, ສ້າງແນວຄິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະເບິ່ງຮູບເງົາສີດໍາແລະການແຕ່ງດອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປ່ຽນນິໄສ

1. 

   ເລືອກນິໄສ ໃໝ່ໆ ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຂອງຮູບເງົາຜູ້ໃຫຍ່ແລະ masturbation. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະ ທຳ ລາຍນິໄສ, ແຕ່ວ່າມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະທົດແທນພວກມັນກັບສິ່ງອື່ນ. ພະຍາຍາມເລືອກນິໄສທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສທີ່ເຈົ້າຢາກເຊົາ. ຈາກນັ້ນ ກຳ ນົດວິທີຕ່າງໆທີ່ຈະລວມເອົານິໄສ ໃໝ່ ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານເພື່ອທົດແທນນິໄສເກົ່າ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດທົດແທນການຕັດແຕ່ງດ້ວຍການແຕ້ມຮູບ, ເພາະວ່າການແຕ້ມຮູບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່. ຮັກສາເຄື່ອງມືແຕ້ມຮູບໄວ້ຂ້າງຕຽງຂອງທ່ານເພື່ອສະດວກໃນການຜູກມັດແລະສ້າງນິໄສ ໃໝ່.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນນີ້, ທ່ານສາມາດທົດແທນການເບິ່ງຄອມໂດຍການເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ວາງແຜນໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອເບິ່ງໂທລະພາບ ນຳ ກັນ.

2. 

   
   
   ລົບລ້າງການກະຕຸ້ນໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຮູບເງົາສີດໍາຫຼືແຕ່ງດອງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນໂປສເຕີທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼຫຼືກ່ອງເນື້ອເຍື່ອ. ການກະຕຸ້ນສາມາດລໍ້ລວງທ່ານກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງ. ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການກະຕຸ້ນ, ຄວນເອົາມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຊົາຈາກນິໄສເກົ່າ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະອອກຈາກເວທີຫລືເວບໄຊທ໌ທີ່ປະກອບດ້ວຍຮູບພາບລາມົກຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຖືກລໍ້ລວງ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາທຸກໂປສເຕີທີ່ກະຕຸ້ນ, ວາລະສານ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະລາຍການອື່ນໆທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຕັດແຕ່ງເອງໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ.
   • ຕິດຕັ້ງຕົວກອງຄົ້ນຫາທີ່ປອດໄພໃນຄອມພີວເຕີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຍາກໃນການເຂົ້າເຖິງຄອມ.

3. 

   
   
   ກຳ ນົດເວລາເພື່ອ ກຳ ຈັດນິດໄສເຫຼົ່ານີ້ເທື່ອລະກ້າວ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກຳ ນົດເສັ້ນຕາຍທີ່ຈະເຊົານິໄສໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ 2-3 ເດືອນເລີ່ມຕົ້ນດຽວນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງເວລາຂອງທ່ານອອກເປັນ 4 ໄລຍະ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະ ທຳ ອິດ, ຈຳ ກັດໃຫ້ມື້ລະ 1 ເທື່ອ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ຕັດລົງເປັນ 4 ຄັ້ງ / ອາທິດໃນໄລຍະທີ 2 ແລະ 2 ຄັ້ງ / ອາທິດໃນໄລຍະທີ 3. ສຸດທ້າຍ, ໃນຂັ້ນຕອນທີ 4 ພຽງແຕ່ເຮັດ masturbate ຫຼືເບິ່ງ ໜັງ ຜູ້ໃຫຍ່ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການປະຖິ້ມນິໄສເກົ່າໃນ 2 ເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ລະໄລຍະຈະແກ່ຍາວເຖິງ 2 ອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງ 1-2 ອາທິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດ masturbate ຫຼືເບິ່ງ ໜັງ porn ພຽງຄັ້ງດຽວຕໍ່ມື້. ໃນອາທິດ 3-4, ຕັດລົງເປັນ 4 ເທື່ອ / ອາທິດ. ອາທິດ 5-6, ຈຳ ກັດ 2 ຄັ້ງ / ອາທິດ. ສຸດທ້າຍ, masturbate ແລະເບິ່ງຮູບເງົາຜູ້ໃຫຍ່ 1 ຄັ້ງ / ອາທິດເປັນເວລາ 7-8 ອາທິດ.

4. 

   
   
   ລົງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຖິ້ມເພື່ອຈະໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈ. ການປ່ຽນແປງນິໄສຕ້ອງໃຊ້ແຮງຈູງໃຈຫຼາຍ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຈັງຫວະແມ່ນການສ້າງການເຕືອນພາບໃຫ້ແກ່ຕົວເອງ. ຂຽນເຫດຜົນຕ່າງໆວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປ່ອຍນິໄສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂພດລົງໃນບ່ອນທີ່ໂດດເດັ່ນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮັກສາລາຍຊື່ຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຢູ່ໃກ້ຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ, ແລະຢູ່ເທິງໂຕະຕຽງນອນຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຕືອນທ່ານໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການລໍ້ລວງ.
   • ເຫດຜົນຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກຕັດ ສຳ ພັນຈາກແຟນຂອງຂ້ອຍ", "ຂ້ອຍສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍ / ເບິ່ງຮູບເງົາຫຼາຍເກີນໄປ", ຫຼື "ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດ".

   ຄຳ ແນະ ນຳ: ທ່ານອາດເຫັນວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມແພ້ເພາະທ່ານຄິດວ່າຮູບພາບລາມົກແລະການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຜິດສິນ ທຳ, ໃນເລື່ອງເຫດຜົນຫລືຄວາມເຊື່ອສ່ວນຕົວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພະຍາຍາມຢ່າຕັດສິນຕົວເອງເພາະວ່າທຸກໆຄົນປະສົບກັບສິ່ງເຫລົ່ານີ້.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນຄອມແລະການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ

1. 

   ເລີ່ມຕົ້ນອະດິເລກ ໃໝ່ ເພື່ອລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມຕ້ອງການ. ເລືອກອະດິເລກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເຊິ່ງທ່ານສົນໃຈແທ້ໆ. ການເບິ່ງຮູບເງົາສີ ດຳ ແລະການສະແດງຄວາມສະຫງ່າລາສີແມ່ນທັງກິດຈະ ກຳ ທີ່ມ່ວນໆ, ສະນັ້ນ, ຄວາມ ໜ້າ ຮັກ ໃໝ່ ຂອງເຈົ້າກໍ່ຄວນຈະມີຜົນຄືກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລອງໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
   • ເຂົ້າຮ່ວມທີມກິລາແລະບັນເທີງ.
   • ຄວາມຄິດສ້າງສັນສິລະປະ.
   • ຮຽນຮູ້ເຄື່ອງມື.
   • ຖັກ.
   • ປະກອບ arduino.
   • ປະກອບຫຸ່ນຍົນສູ້ກັນ.
   • ເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງຮຽນສິລະ martial.

2. 

   ພໍໃຈຕົວເອງກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານ masturbate ຫຼືເບິ່ງຮູບເງົາຜູ້ໃຫຍ່, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ອຍ dopamine, ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການຢາກເຮັດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຮໍໂມນນີ້ຍັງຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອທ່ານປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີຄວາມສຸກເຊັ່ນ: ການກິນເຂົ້າຫຼືການໄປຊື້ເຄື່ອງ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງທ່ານໃນການແຕ່ງກິນໂດຍການຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມສຸກອື່ນໆເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ຟັງກຸ່ມດົນຕີທີ່ທ່ານມັກ, ໄປອາບນ້ ຳ, ແລະໄປຊື້ເຄື່ອງ.
   • ມ່ວນຊື່ນກັບກິດຈະ ກຳ ທາງສາຍຕາອື່ນໆຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວັນຈັນທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ, ວັນອັງຄານໄປຫລິ້ນເກມ, ວັນພຸດຊື້ປື້ມຕົວເອງ, ວັນພະຫັດຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກ, ວັນສຸກອອກໄປຫາ ໝູ່, ວັນເສົາອອກໄປກິນເຂົ້າແລງ, ແລະເຈົ້າຂອງ ຍີ່ປຸ່ນ ກຳ ລັງຫຼີ້ນເກມທີ່ມັກຢູ່.

   ຄຳ ເຕືອນ: ຢ່າໃຊ້ເຫຼົ້າຫລືສິ່ງເສບຕິດເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຢາກທີ່ຈະສະແດງຄວາມເມົາມົວແລະເບິ່ງຄອມ, ເຊິ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ.

3. 

   ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອປ່ອຍພະລັງງານ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການເບິ່ງຄອມແລະການຖ່າຍຮູບຕົນເອງແມ່ນ ໜ້າ ພໍໃຈເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ໂຊກດີທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. ເລີ່ມເຮັດ cardio ທຸກໆມື້ເພື່ອຊ່ວຍປ່ອຍພະລັງງານທີ່ເກີນ. ເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກ ສຳ ລັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ.
   • ປະຕິບັດການຍ່າງຢ່າງໄວວາ, ແລ່ນນ້ ຳ, ລອຍນ້ ຳ, ຫລືຮຽນເຕັ້ນ. ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມທີມກິລາຫລືໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

4. 

   ສະມາທິ ເພື່ອສະຫງົບແລະເອົາຊະນະການລໍ້ລວງ. ການຝຶກສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຝຶກສະມາທິ, ຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມປາຖະ ໜາ. ສຳ ລັບການນັ່ງສະມາທິທີ່ລຽບງ່າຍ, ນັ່ງຫລືຢືນສະບາຍ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ເມື່ອຈິດໃຈຂອງທ່ານຍ່າງໄປ, ດຶງພວກເຂົາກັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ເຮັດສະມາທິຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ນາທີ.
   • ທ່ານສາມາດຊອກຫາການສອນການຝຶກສະມາທິທາງອິນເຕີເນັດຫລືໃຊ້ແອັບ like ຕ່າງໆເຊັ່ນ Headspace, Insight Timer, ຫຼື Calm.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສ້າງແນວຄິດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

1. 

   ຮັບຮູ້ວ່າການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົວເອງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກອາຍຫລືຜິດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການ ທຳ ມະຊາດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບທາງເພດ. ເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດ. ຕັດສິນໃຈຍອມແພ້ກ່ຽວກັບການສະແດງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແລະຮູບເງົາ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແລະຄອມ.

2. 

   ຫລີກລ້ຽງການລົງໂທດຕົວເອງເມື່ອທ່ານຖືກທົດລອງ. ການລໍ້ລວງແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ, ແລະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບາງຄັ້ງທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບມັນ. ຢ່າໂທດທ່ານເອງ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລ້ວ, ສະນັ້ນຈົ່ງຮັບຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກ ໜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບໄປເຮັດແຜນທີ່ກັບເສັ້ນທາງເດີນຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
   • ທຸກໆຄົນມີໂອກາດລົ້ມ, ບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ.
   • ຖ້າທ່ານຢາກຍອມ ຈຳ ນົນ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມລະບອບດັ່ງກ່າວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

3. 

   ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍ, ແຕ່ມັນ ສຳ ຄັນໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຈະຕ້ອງຊື່ສັດ. ບອກເລື່ອງອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບນິດໄສການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແລະເບິ່ງຄອມ. ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ຖ້າມີ. ຈາກນັ້ນຮັບຟັງຄວາມຕ້ອງການຂອງອະດີດຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດແກ້ໄຂແລະປະນີປະນອມກັນໄດ້.
   • ທ່ານເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍມີນິໄສມັກເບິ່ງ porn ແລະການແຕ່ງດອງດ້ວຍຕົນເອງທຸກໆຄືນກ່ອນນອນ. ຂ້ອຍກໍ່ຢາກຢຸດສິ່ງນີ້ເພາະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນການ ທຳ ຮ້າຍຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຮົາລອງສິ່ງອື່ນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢູ່ ນຳ ກັນ. ເຈົ້າຕ້ອງການທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ ບໍ? "

4. 

   ເບິ່ງຜູ້ຮັກສາໂຣກຖ້າການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແລະຄອມແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແທ້ໆ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມຢ່າງສົມບູນ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຍຸດທະສາດເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະຍອມແພ້. ໂຊກດີ, ນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຂົ້າໄປໃນນິໄສເຫຼົ່ານີ້. ຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະວາງຍຸດທະສາດທາງຈິດໃຈເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບການລໍ້ລວງ.
   • ຊອກຫາ online ສຳ ລັບ ໝໍ ບຳ ບັດຫລືຖາມແພດເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຜິດຫລືມີຄວາມລະອາຍໃນການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ, ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານແມ່ນປົກກະຕິຫມົດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• Masturbation ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບທາງເພດຂອງທ່ານ. ເຫດຜົນຂອງການປະຖິ້ມການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນ ສຳ ຄັນ.
• ຖ້າທ່ານຖືກທົດລອງ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂື້ນ, ຄິດຄືນ ໃໝ່ ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງມີບັນຫາ, ຈາກນັ້ນລອງກັບໄປປ່ຽນເສັ້ນທາງທີ່ຈະປ່ຽນແປງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານສະແດງຄວາມຄິດເຫັນທາງເພດຫຼືເບິ່ງ porn ຫຼາຍຈົນມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະໄປພົບແພດ ບຳ ບັດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຜ່ານມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້, ມັນກໍ່ຍັງເປັນປັນຫາຖ້າພວກມັນແຊກແຊງຊີວິດຂອງທ່ານ.