ຮັກສາດັງໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກດັງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກແຫ້ງອ່ອນລົງ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາດັງຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ການມີດັງດັງແມ່ນຫນ້າອາຍແລະກໍ່ຫນ້າຮໍາຄານຫຼາຍ. ປະຊາຊົນມັກຈະມີດັງດັງໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ ທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດດັງແມ່ນການຮັກສາເຍື່ອເມືອກໃນດັງຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນຫຼືເຄື່ອງເຮັດອາຍ. ໃນເວລາທີ່ອາກາດແຫ້ງຫຼາຍ, ທ່ານຈະສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດດັງໂດຍການເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຕອນກາງຄືນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈແລະນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກຮ້ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດເອງໄດ້ໂດຍເອົາ ໝໍ້ ນ້ ຳ ໃສ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນລະດູ ໜາວ. ນ້ ຳ ຈະລະເຫີຍຄ່ອຍໆຕາມການເວລາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມຂື້ນ.
Inhale ອາຍຈາກຫມໍ້ນ້ໍາຮ້ອນ. ຕົ້ມ ໝໍ້ ນ້ ຳ ແລະຈາກນັ້ນເອົາລົງໃສ່ໂຕະຄົວດ້ວຍເຕົາທີ່ມີ ໝໍ້ ໜາ ຫຼື ໝໍ້ ຂາງທີ່ຢູ່ດ້ານໃນເພື່ອປ້ອງກັນໂຕະຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຈັບຫົວຂອງທ່ານຂື້ນເທິງແຊ່ແລະຫາຍໃຈໃນອາຍ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຜົາຕົວທ່ານເອງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕແລະວາງມັນໃສ່ ໝໍ້ ແລະດັງຂອງທ່ານຄືກັບກະໂຈມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູບເອົາອາຍໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ທ່ານຍັງສາມາດສູດດົມອາຍຈາກອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືອາບນ້ ຳ ໄດ້, ແຕ່ນ້ ຳ ຮ້ອນກໍ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແຫ້ງ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍ. ອາບ ນຳ ້ອຸ່ນແລະລ້າງອອກຢ່າງໄວວາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຈາກນັ້ນກໍ່ຍ່າງອອກຈາກໃຕ້ນໍ້າຂອງເຮືອບິນຫຼືແມ້ກະທັ້ງອອກຈາກຫ້ອງອາບນໍ້າແລະຫາຍໃຈເອົາອາຍ.
ຖອກຊາ ໜຶ່ງ ຈອກ. ດື່ມຊ້າໆແລະສູດດົມອາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັງຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ, ແລະຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງດັງຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ.
- ນີ້ເຮັດວຽກກັບຊາ, ແກງແລະເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນທຸກຊະນິດ. ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກສະບາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ການດື່ມນ້ ຳ ຊາ, ນ້ ຳ ແກງແລະຂອງແຫຼວອື່ນໆກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ.
- ຖ້າທ່ານສາມາດໃຊ້ເຮືອນຄົວໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໂຮງຮຽນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີນີ້ຢູ່ບ່ອນອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກເຮືອນຂອງທ່ານເອງ.
ຫລີກລ້ຽງການຂາດນໍ້າ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນແລະຊຸ່ມຊື້ນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ, ແຕ່ວ່າອາກາດເຢັນກໍ່ແຫ້ງອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນໍ້າທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍປານໃດແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບອາກາດແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ. ຖ້າຄວາມຮ້ອນໃນເຮືອນຂອງທ່ານຜະລິດຄວາມຮ້ອນແຫ້ງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍໃນລະດູ ໜາວ. ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຂາດນໍ້າດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຈັບຫົວ
- ຜິວແຫ້ງ
- ມີຄວາມຮູ້ສຶກເບົາ ໆ
- ຄວາມຕ້ອງການຍ່ຽວພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວ, ຫຼືຍ່ຽວຊ້ ຳ ຫລືມີເມົາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກແຫ້ງອ່ອນລົງ

ຊຸ່ມຊືມເຍື່ອເມືອກຂອງທ່ານດ້ວຍການສີດພົ່ນທາງດັງເຄັມ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນນີ້ແມ່ນເກືອແລະນໍ້າ ທຳ ມະດາ. ທ່ານສາມາດຊື້ມັນໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ. ເມື່ອດັງຂອງທ່ານຮູ້ສຶກແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດສີດພົ່ນໃສ່ດັງຂອງທ່ານໄດ້ໄວ.
- ຖ້າວິທີການຮັກສາພຽງແຕ່ເກືອແລະນໍ້າ, ມັນປອດໄພ, ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງແລະບໍ່ຄວນມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ສິ່ງນີ້ມາພ້ອມໃນລະດູ ໜາວ ໃນຊ່ວງລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດ ນຳ ເອົາສະເປສີດພົ່ນທາງດັງນ້ອຍໄປ ນຳ ທ່ານເພື່ອໃຊ້ໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະໃນລົດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ຖ້າຕ້ອງການ.
- ຢາສີດພົ່ນທາງດັງບາງຊະນິດທີ່ມີການຄ້າມີສານຮັກສາທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກໃນດັງຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສານກັນບູດເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະມົນລະພິດອື່ນໆ. ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ຖ້າມັນມີສານຮັກສາຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນເກືອແລະນໍ້າ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງແລະຢ່າໃຊ້ມັນເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຫລືການຫຸ້ມຫໍ່ແນະ ນຳ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຢາສີດພົ່ນທາງດັງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮັກສາ, ໃຫ້ຊອກຫາຢາທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄຫລຫຼືມີ pH ທີ່ມີກົດຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- ທ່ານຍັງສາມາດແກ້ໄຂເກືອດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດເກືອທີ່ຖືກຕ້ອງກັບອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຂອງ sinus. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດວິທີແກ້ໄຂເກືອຂອງທ່ານເອງ. ຕື່ມເກືອບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ 4 ສ່ວນ. ຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມມັນໄວ້ປະມານ 20 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດ.
ໃຊ້ເຈນທີ່ໃຊ້ເກືອ. ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແຕ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເລື້ອຍໆ. ໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກເກີດຈາກໄວຣັດແລະບໍ່ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ສະນັ້ນຢາຕ້ານເຊື້ອຈະບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍ. ແທນທີ່ຈະ, ກະຈາຍຊັ້ນບາງໆຂອງເກືອທີ່ໃສ່ເກືອຢູ່ທາງໃນຂອງດັງຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຂອງມັນ.
- ໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍທີ່ສະອາດໃຊ້ເພື່ອທາຂີ້ເຜິ້ງ. ທາຂີ້ເຜິ້ງຊັ້ນບາງໆໃສ່ແຜ່ນຝ້າຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ໄປທາໃສ່ຮູດັງຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນຮູ້ສຶກວ່າດັງຂອງທ່ານຖືກອຸດຕັນ.
ເຮັດຄວາມສະອາດເຍື່ອເມືອກທີ່ລະຄາຍເຄືອງດ້ວຍ aloe vera gel. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານປະສົບກັບເຍື່ອເມືອກທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼັງຈາກເປັນຫວັດ. Aloe vera ມີວິຕາມິນທີ່ຈະຮັກສາແລະ ບຳ ລຸງຜິວຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍທີ່ສະອາດເພື່ອໃຊ້. ມີສອງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫວ້ານຫາງແຂ້:
- ຊື້ຢາແກ້ພິດ aloe vera ຈາກຮ້ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສິ່ງນີ້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໂຮງຮຽນ.
- ຕັດເປີດໃບຂອງພືດ aloe vera ທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເລືອກວິທີນີ້, ຕັດແຜ່ນຍາວແລະໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍເພື່ອໃຊ້ເຈນທີ່ທ່ານພົບໃນແຜ່ນໃບຄ້າຍຄື.
ຢ່າ ນຳ ໃຊ້ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດ, ຫລືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ) ໃສ່ໃນດັງຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເປັນໂຣກປອດບວມໄດ້ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈໃນ ຈຳ ນວນນ້ອຍໆຂອງມັນແລະມັນຈະສິ້ນສຸດລົງໃນປອດຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ຢ່າເຮັດແນວນີ້ກ່ອນນອນ. ນັ່ງຕັ້ງຊື່ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກສະ ໝັກ. ຢ່າແຜ່ຂະຫຍາຍມັນເກີນກວ່າ 5 ມມໃສ່ດັງຂອງທ່ານ.
- ຢ່າເຜີຍແຜ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນໃສ່ເຍື່ອເມືອກຂອງເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍມັກຈະເປັນໂຣກປອດອັກເສບ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາດັງຂອງທ່ານ

ດຳ ເນີນບາດກ້າວງ່າຍໆເພື່ອຢຸດເລືອດ. ພະຍາດດັງດັງສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຈະຢຸດເຊົາພາຍໃນນາທີ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດຢຸດເຊົາໄວຂື້ນໂດຍການເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຮູດັງທີ່ມີເລືອດອອກ. ຢ່ອນຮູດັງແລະຫາຍໃຈເຂົ້າປາກຂອງທ່ານ. ຄວາມດັນດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມແລະຢຸດເລືອດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ເປັນເວລາ 10 ນາທີຫລືດົນກວ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດໃສ່ເນື້ອເຍື່ອໃນດັງຂອງທ່ານເພື່ອດູດເລືອດ.
- ນັ່ງຊື່ໆເພື່ອໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານຢູ່ ເໜືອ ຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່ານອນຫລືວາງຫົວຂອງທ່ານໄວ້ເພາະວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼລົງທາງຫລັງຂອງຄໍ. ທ່ານສາມາດເຈັບກະເພາະຖ້າທ່ານກືນກິນເລືອດຫຼາຍ.
- ໃສ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ດັງຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຝອຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີກ້ອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ຖົງຜັກທີ່ແຊ່ແຂງແລ້ວຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດວາງກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຄໍຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງໄປທາງຫົວ.
ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຖ້າດັງດັງຂອງທ່ານອາດຈະເປັນອາການຂອງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນກໍລະນີຖ້າ:
- ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫລືອຸປະຕິເຫດ.
- ທ່ານສູນເສຍເລືອດຫຼາຍ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈ.
- ເລືອດໄຫຼຈະບໍ່ຢຸດຫຼັງຈາກ 30 ນາທີຫລືຫຼັງຈາກທ່ານບີບດັງຂອງທ່ານ.
- ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີ.
- ທ່ານໄດ້ຮັບດັງດັງຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ໄດ້ຮັບການກວດກາ. ສາເຫດທີ່ມັກເກີດຂື້ນຂອງເສັ້ນປະສາດດັງແມ່ນການແຫ້ງແລ້ງແລະການເອົາດັງ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດ. ມັນມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນວ່າ:
- ການຕິດເຊື້ອ sinus
- ອາການແພ້
- ກິນຢາແອດສະໄພລິນຫລືຢາແກ້ເລືອດ
- ສະພາບການທາງການແພດທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານກ້າມ
- ສານເຄມີ
- ໂຄເຄນ
- ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ
- deviation ຂອງ septum ດັງ
- ການໃຊ້ຢາສີດດັງຫຼາຍເກີນໄປ
- ວັດຖຸທີ່ຕິດຢູ່ໃນດັງຂອງທ່ານ
- ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ
- ການບາດເຈັບ
- ດື່ມເຫຼົ້າ
- Polyps ຫຼືເນື້ອງອກໃນດັງ
- ການປະຕິບັດງານ
- ການຖືພາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້າ.
ຢ່າຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ຫຼາຍທ່ານສາມາດຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈເທິງຈະຍັງຄົງຢູ່.
ໃນເວລາທີ່ອອກໃນເວລາທີ່ເຢັນ, ໃສ່ຜ້າພັນຄໍຢູ່ເທິງດັງຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະປາກຂອງທ່ານ.