ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ມີຫລາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປວດຮາກແລະຮາກເຊັ່ນ: ການເຈັບເປັນ, ການຖືພາ, ການເຈັບເປັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຫລືການເປັນພິດຂອງອາຫານ. ໂດຍປົກກະຕິທ່ານສາມາດແກ້ໄຂມັນໄດ້ໂດຍການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ແຕ່ອາການຮາກເປັນເວລາດົນກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງອາດຈະເປັນອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານຮາກແລະຮາກເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼືສອງມື້, ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ຖ້າບໍ່, ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະພັກຜ່ອນແລະທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼັງຈາກຮາກ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ບຳ ລຸງອາການປວດຮາກຫຼັງຈາກຮາກ

1. 

   ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງຊື່, ສູງ. ຢ່າພະຍາຍາມຍ່າງຫຼາຍພາຍຫຼັງທີ່ຮາກ, ເພາະວ່າຕົວຈິງແລ້ວມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປວດຮາກຫຼາຍຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ຕັ້ງຊື່ຂື້ນແລະພັກຜ່ອນຢູ່ບ່ອນນັ່ງທີ່ມີຫົວຂອງທ່ານປະມານ 30 ຊັງຕີແມັດສູງກວ່າຕີນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວດີທີ່ສຸດ.
   • ຢ່າພັກຜ່ອນຢູ່ດ້ານນອນ; ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮາກອີກຄັ້ງ.
   • ຮັກສາ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ.
2. ສະຫມັກເອົາຜ້າທີ່ເຢັນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ. ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ເຢັນແລະຊຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກຈາກນ້ ຳ ໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມແລະເອົາຜ້າເຊັດໂຕໄວ້ເປັນເຄິ່ງ. ເອົາຜ້າເຊັດໂຕໄວ້ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານປະມານ 5-10 ນາທີ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກຫຼັງຈາກຮາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກຮາກ.

3. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຫລືບໍ່ດີຈົນກ່ວາອາການປວດຮາກຢຸດ. ກິ່ນບໍ່ດີເຊັ່ນ: ຄວັນຢາສູບ, ນ້ ຳ ຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງຫລືກິ່ນຂອງອາຫານເຜັດອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮາກຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດກັບກິ່ນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີອາການປວດຮາກ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າອາຫານຮ້ອນມັກຈະມີກິ່ນທີ່ແຂງແຮງກ່ວາອາຫານເຢັນ, ສະນັ້ນການຫລີກລ້ຽງອາຫານຮ້ອນຍັງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປ້ອງກັນກິ່ນອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຮາກ.

4. 

   
   
   ຫລີກລ້ຽງການກິນຢາທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຢາເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຢາແອດສະໄພລິນ, ຢາຕ້ານການອັກເສບ nonsteroidal (NSAIDs) ເຊັ່ນຢາ ibuprofen ຫລືຢາ naproxen, ແລະຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຊົາກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດອື່ນໆກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຮາກ.
   • ຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດກໍ່ເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ, ແຕ່ຢ່າຢຸດໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

5. 

   
   
   ພະຍາຍາມໄປທາງນອກເພື່ອໃຫ້ມີອາກາດສົດ. ການອອກໄປຍ່າງຫລິ້ນເພື່ອລົມສົດກໍ່ເປັນວິທີທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍຖ້າທ່ານບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການຍ່າງ.
   • ຖ້າຍ່າງຫຼາຍເກີນໄປ, ລອງນັ່ງເບິ່ງໂດຍເປີດປ່ອງຢ້ຽມເພື່ອໃຫ້ມີອາກາດກາງແຈ້ງ.
6. ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູດຊືມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດລົງໃນເຄື່ອງເຮັດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫລືເຮັດໃຫ້ມີແສງທຽນກິ່ນຫອມ. ບາງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກໄດ້ແກ່:
   • ຂີງ
   • ພິກຂຸ
   • ລາບານ
   • ແກ່ນ Fennel
   • ນາວ

7. 

   ປະຕິບັດການຫາຍໃຈເລິກເພື່ອຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫາຍໃຈເລິກໆສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດກາຝາກແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກປວດຮາກຫຼືອ້ວນໃນກະເພາະອາຫານ. ນັ່ງສະບາຍ, ປິດຕາແລະຫາຍໃຈເລິກເຂົ້າດັງຂອງທ່ານເປັນເວລາ 5 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານເປັນເວລາ 7 ວິນາທີ. ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ຈົນກ່ວາອາການປວດຮາກຈະຫາຍໄປ.
   • ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ປອດຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກິນອີກຄັ້ງ

1. 

   ຢ່າກິນອາຫານຫລືດື່ມນ້ ຳ ໃນເວລາ 15 ນາທີຫຼັງຈາກຮາກເພື່ອໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ກ້າມຊີ້ນໃນກະເພາະອາຫານຄວນຈະເຈັບຫຼັງຈາກຮາກ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາຈຽນ ໜັກ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການປວດຮາກອີກຄັ້ງເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າອີກ.
   • ທ່ານສາມາດລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວເພື່ອ ກຳ ຈັດລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີຫຼັງຈາກຮາກ, ແຕ່ຢ່າລືມຢ່າດື່ມນ້ ຳ 15 ນາທີ.

2. 

   ເອົານ້ ຳ ຈຸ່ມນ້ ຳ ນ້ອຍຫລືດູດນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ. ເມື່ອ 15 ນາທີໄດ້ຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີອາການຮາກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມດື່ມນໍ້າໃນທຸກໆ 5-10 ນາທີເພື່ອເຕີມເຕັມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດສູນເສຍທາດແຫຼວຫຼາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຮາກ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະບາຍນ້ ຳ ໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮາກຫຼັງຈາກດື່ມນ້ ຳ, ໃຫ້ຢຸດດື່ມແລະລໍອີກ 15-20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດລອງດື່ມນໍ້າຊາ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີກາກບອນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄາໂບໄຮເດດໃນເວລານີ້, ຕາບໃດທີ່ພວກເຂົາບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອຸກໃຈ.
3. ຄິ້ມຂີງສົດໆ ໜຶ່ງໆ ຫຼືແຊ່ຂີງຊາ. ຂີງມີຜົນກະທົບ antiemetic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຢຸດເຊົາການປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກ. ຖ້າມີຂີງສົດ, ໃຫ້ຕັດຂີງນ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນປະມານ 1,5 ຊັງຕີແມັດເພື່ອຫຍ້ ຳ ຫຼືເຮັດເປັນຂີງ. ໃຊ້ມີດປອກເປືອກຂີງແລະແກວເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານຫຼືເອົາລົງໃສ່ຈອກໃຫຍ່ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມເພື່ອແຊ່. ເອົາຂີງຂົມລົງໃນນ້ ຳ ຮ້ອນປະມານ 10 ນາທີແລະດື່ມຄ່ອຍໆ.

4. 

   ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນໆ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາການປວດຮາກຢຸດ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດຮັກສານ້ ຳ ໃຫ້ເປັນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີອາການປວດຮາກກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດຫຍັງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ວຍ, ເຂົ້າ, ນ້ ຳ ແອບເປີ້ນແລະ toast, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າອາຫານ BRAT.
   • ອາຫານ BRAT (ສັ້ນ ສຳ ລັບກ້ວຍ (ກ້ວຍ), ເຂົ້າ (ເຂົ້າ), ອາຫານ Applesauce (ໜາກ ແອບເປີ)), ແລະອາຫານ Toast (toast) ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ.
   • ຊາແລະນົມສົ້ມກໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ສຸກຫຼັງຈາກຮາກ.

5. 

   ຮັບປະທານອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ກັບມາເປັນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນກະເພາະອາຫານເມື່ອທຽບກັບການກິນອາຫານເຕັມທຸກໆ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ເລືອກອາຫານທີ່ເຢັນຫຼືເຢັນພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຫຼຸດໂອກາດທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະເຈັບອີກ.
   • ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມໃນຂັ້ນຕອນນີ້ປະກອບມີເຂົ້າມັນຝະລັ່ງ (ບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ), ແກງຄີມນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າປຽກໄຂມັນຕໍ່າ.
   • ຫລີກລ້ຽງອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ແຊບ, ສົ້ມຫຼືຫວານທຸກຢ່າງໃນເວລານີ້, ເພາະວ່າອາຫານເຫລົ່ານີ້ສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານໄດ້. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານຈະຢຸດເຊົາການຮາກພາຍໃນ 24-48 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປຫາໄກ່ຂົ້ວຫລື donuts ທີ່ມີນ້ໍາຕານ.

6. 

   ຫລີກລ້ຽງການດື່ມຄາເຟອີນ, ຢາສູບແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຈົນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະສະຫງົບລົງ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າແລະຜະລິດຕະພັນຢາສູບທັງ ໝົດ ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກະທົບກະເທືອນແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຮາກອີກ. ເພື່ອໃຫ້ປອດໄພ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 24-48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການຮາກ.
   • ຖ້າທ່ານມີທາດ lactose ທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊືມໄດ້ຫລືກົດດັນຕໍ່ນົມ, ທ່ານກໍ່ຄວນລະເວັ້ນຈາກການກິນແລະດື່ມຜະລິດຕະພັນນົມຈົນກວ່າອາການປວດຮາກຈະຢຸດເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເອົາຊະນະຄວາມປວດຮາກ

1. 

   ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 1-2 ມື້. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກອາການຮາກ, ແຕ່ຍັງຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການຮາກທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ການເຄື່ອນທີ່ໄປມາໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງນອນບໍ່ຫຼັບຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮາກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນຄວນພັກຜ່ອນໃຫ້ດີທີ່ສຸດຈົນກວ່າອາການປວດຮາກຈະຫາຍໄປ.
   • ຖ້າທ່ານມີຍາດພີ່ນ້ອງຫລືເພື່ອນໃນການເບິ່ງແຍງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍດີ, ໃຫ້ຖາມວ່າພວກເຂົາສາມາດຢູ່ກັບທ່ານໄດ້ຈົນກ່ວາອາການປວດຮາກຢຸດ.

2. 

   ພິຈາລະນາຢາເພື່ອຄວບຄຸມອາການປວດຮາກແລະຮາກເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຄວບຄຸມອາການປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກຂອງທ່ານແຕ່ຍັງມີອາການຮາກເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຢາ. ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຕ້ານການປວດຮາກເພື່ອຄວບຄຸມອາການປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກ.
   • antiemetics ຕາມໃບສັ່ງແພດທົ່ວໄປປະກອບມີ Phenergan ແລະ Zofran.
   • ຈົ່ງສັງເກດວ່າຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ Pepto-Bismol ແລະ Kaopectate ອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍຕ້ານອາການຮາກຖ້າທ່ານມີເຊື້ອໄວຣັດໃນກະເພາະອາຫານ.

3. 

   ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ເຊົາຮາກຫຼືອາການປວດຮາກຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການປວດຮາກແລະອາການຮາກມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄດ້ດູແລຕົວເອງຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າອາການຮາກຍັງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ, ມີເລືອດຢູ່ໃນຮາກຫຼືຖ້າມີອາການເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ.
   • ທ່ານກໍ່ຄວນຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານປະສົບອາການປວດຮາກແຕ່ບໍ່ຮາກຫຼາຍກວ່າ 48 ຊົ່ວໂມງ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າວ່າມີອາການປວດຫລັງທີ່ບໍ່ດີໃນປາກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຮາກ, ທ່ານສາມາດລອງດູດກິນເຂົ້າ ໜົມ ແຂງໆໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ນີ້ອາດຈະບໍ່ຮັກສາອາການຮາກໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຄວນ ກຳ ຈັດອາການທີ່ບໍ່ດີຫຼັງຈາກຮາກ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ທັນທີຖ້າມີເລືອດໃນ sebum ປວດຮາກຫຼືຮາກພ້ອມດ້ວຍອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງຫລືເຈັບກະເພາະ, ມີອາການງ້ວງຊຶມ, ສັບສົນແລະມີໄຂ້ສູງກວ່າ 38 ອົງສາ C, ຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນ. ປະກົດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທັງ ໝົດ ຂອງສະພາບການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ຖ້າອາການຮາກຍັງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 6 ປີຫຼືຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ມື້ໃນເດັກອາຍຸ 6 ປີຂື້ນໄປ, ໃຫ້ພາທ່ານໄປຫາທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ.