ກະວີ:
Monica Porter
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
21 ດົນໆ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
27 ມິຖຸນາ 2024
ເນື້ອຫາ
ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໃຫ້ປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ມີບາງເວລາທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການແທ້ໆ, ຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງທ່ານສອງຄົນກໍ່ຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ຖ້າ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປໃນການເບິ່ງ porn ແລະການລະເລີຍຄວາມ ສຳ ພັນ, ການລະເລີຍການເຮັດວຽກແລະການສຶກສາ, ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ປະເດັນ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຈຸດຈົບ ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເກີດຂື້ນ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງກ້າວເພື່ອຊ່ວຍພວກເຂົາ. ໂດຍການກະຕຸ້ນການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ, ກຳ ນົດວິທີການຄິດ ໃໝ່ ແລະການ ດຳ ເນີນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍພວກເຂົາຈັດການກັບສິ່ງເສບຕິດຄອມ.
ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ການກະ ທຳ ປຸກ
ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການກະ ທຳ ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຂື້ນ. ຄົນທີ່ມີນິໄສເບິ່ງ ໜັງ ທີ່ຫຼອກລວງມັກຈະພະຍາຍາມເຊື່ອງພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ. ຂະບວນການເວົ້າຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປ່ອຍຕົວເອງຈາກການຕົວະເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນຄວາມລັບ. ການເວົ້າລົມແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ.
- ຖ້າພວກເຂົາອ້າງວ່າຕິດ, ທ່ານຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເລົ່າເລື່ອງລາວຂອງພວກເຂົາ, ແລະຟັງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາໄດ້ປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ເລົ່າເລື່ອງໂດຍເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າມັກ online, ເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າມັນຫຍຸ້ງຢູ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຂ້ອຍໄດ້ຍິນຫຍັງບໍ? "
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມ ຄຳ ຖາມກົງແລະຊື່ສັດ. ການຈັດການກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນສາມາດທ້າທາຍໄດ້. ການສໍ້ໂກງແມ່ນສາເຫດທີ່ບໍ່ສາມາດຮັກສານິໄສຂອງທ່ານໃນການເບິ່ງຄອມ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຊື່ສັດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ຊື່ສັດແລະກົງໆເຊັ່ນ "ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕິດກັບການເບິ່ງຄອມບໍ?".
ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພະຍາຍາມເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າຄົນອື່ນສົນໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບ. ຖ້າທ່ານສາມາດບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອໃນຕົວເອງແລະຄວາມສາມາດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຜົນຂອງການກະ ທຳ. ທ່ານຄວນສະແດງບົດບາດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໃຫ້ທັນສະ ໄໝ, ສະແດງຄວາມສົນໃຈຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄົນ, ແລະຈະຕອບສະ ໜອງ ກັບພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສືບຕໍ່ຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດຂັ້ນຕອນການຢຸດເຊົາການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ.- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸກຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນພວກເຂົາໂດຍເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍເຈົ້າໃນບັນຫານີ້, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ."
- ຄຳ ແນະ ນຳ ຕ່າງໆ ກຳ ລັງຕິດຕາມການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຂອງພວກເຂົາໂດຍກວດເບິ່ງປະຫວັດການຊອກຫາຂອງພວກເຂົາທຸກໆມື້ຫຼືອາທິດ. ທ່ານຕ້ອງຂໍໃຫ້ພວກເຂົາມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະບໍ່ລຶບປະຫວັດການຊອກຫາຂອງພວກເຂົາ.
ຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ໃນຫລາຍວັດທະນະ ທຳ, ສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ໄດ້ ນຳ ເອົາຄວາມອັບອາຍມາສູ່ຜູ້ຕິດ. ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນພະຍາຍາມປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ, ຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃນຂະບວນການເລີກສູບຢາ. ທ່ານຕ້ອງຊ່ວຍພວກເຂົາຊອກວຽກອື່ນທີ່ກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ, ແທນທີ່ຈະເຍາະເຍີ້ຍການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ.- ກະຕຸ້ນການຄິດທີ່ຈະແຍກຄວາມຜິດຈາກສິ່ງທີ່ຜິດເມື່ອມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ທ່ານອະທິບາຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພຶດຕິ ກຳ ແລະຕົວເອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍກຕ່າງຫາກ. ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນຄົນບໍ່ດີ, ແຕ່ວ່າພຶດຕິ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແປງ.
- ຖ້າສິ່ງເສບຕິດ ກຳ ລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຄວນເວົ້າວ່າ“ ຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍຖ້າທ່ານປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ທຸກຢ່າງຈະງ່າຍຂື້ນ, ເຖິງວ່າໃນຕອນ ທຳ ອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າຍາກຫຼາຍ.
- ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສຳ ນວນຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງເຖິງຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ວ່າ:“ ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າເສີຍໃຈບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງເຮັດແບບນັ້ນຕໍ່ໄປ. ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍແລະມັນເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບປວດ”.
ຊ່ວຍພວກເຂົາສ້າງລະບົບຕິດຕາມຕົນເອງ. ການຢຸດພຶດຕິ ກຳ ເກົ່າ ໝາຍ ເຖິງການຮຽນຮູ້ພຶດຕິ ກຳ ໃໝ່. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂະບວນການເສບສິ່ງລາມົກແມ່ນເພື່ອຊອກຫາວິທີອື່ນໃນການຈັດການແລະຮັບມືກັບອາລົມທາງລົບ. ວິທີການທີ່ມີການຈັດຕັ້ງແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ.- ກຳ ນົດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຕ້ອງການການປ່ຽນແປງ. ຜ່ານການສົນທະນາຊອກຫາພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຄົນຢາກປ່ຽນແປງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າລາວພັກຈົນຮອດ 3 ໂມງເຊົ້າເບິ່ງ ໜັງ ເລື່ອງເພດແລະອອກໂຮງຮຽນຫຼືເຮັດວຽກໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ຈຸດປະສົງທີ່ຕ້ອງປ່ຽນແມ່ນເວລານອນ. ເປົ້າ ໝາຍ ຄື: ເຂົ້ານອນກ່ອນ 11:30 ທຸກໆຄືນ.
- ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຕິດຢາເລືອກ / ອອກແບບລະບົບຕິດຕາມການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງ ກຳ ນົດເວລາໃນການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້, ກຳ ນົດກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງແລະໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນການຂຽນລາຍການອາລົມ.
- ຖ້າພວກເຂົາຫົດຫູ່ໃຈ, ກັງວົນໃຈ, ກົດດັນຫລື ກຳ ລັງດູຖູກຕົນເອງແລ້ວສະແດງເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າ.
- ເລືອກວິທີທີ່ກະຕຸ້ນການຄິດແລະການປະພຶດໃນແງ່ບວກ. ຖ້າພວກເຂົາມັກໄປເບິ່ງຮູບເງົາຫຼືໄປສະ ໜາມ ກິລາເພື່ອເບິ່ງກິລາບານເຕະ, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ມັນເປັນລາງວັນຖ້າພວກເຂົາບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນກາງເວັນຫລືອາທິດ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມເຊື່ອຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການແຊກແຊງເທື່ອລະກ້າວເມື່ອມີອາການດີຂື້ນ. ຍ້ອນວ່າເວລາ ສຳ ລັບຜູ້ຕິດສິ່ງເສບຕິດສະແດງພຶດຕິ ກຳ ໃນທາງບວກ, ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດການແຊກແຊງຂອງທ່ານ.
ກະຕຸ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສ້າງກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງຈາກຄອມພີວເຕີ້. ເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສົນໃຈກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແຮງຈູງໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າແມ່ນການຮັກສາຊີວິດໃນທາງບວກເພື່ອສືບຕໍ່ປ່ຽນແປງ.
- ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແຂ່ງຂັນ, ຍ່າງປ່າ, ແລະການຝຶກຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານປ່ອຍ endorphins, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການອຸກອັ່ງແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.
- ທ່ານຍັງສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງເຕັ້ນ. ເພື່ອຮຽນເຕັ້ນ ໃໝ່ ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງແຮງຈາກຜູ້ປະຕິບັດຕົວຈິງສະນັ້ນມັນມີໂອກາດແນ່ນອນ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຮູບພາບລາມົກ.
ຊອກວຽກອະດິເລກ ໃໝ່. ສິ່ງເສບຕິດໃດໆໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍແລະຍູ້ພວກເຂົາໃຫ້ຫ່າງຈາກວຽກອະດິເລກ. ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະປະສົບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ພວກເຂົາອາດຈະມ່ວນຖ້າພວກເຂົາມີເວລາເຂົ້າຮ່ວມ.
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາຊອກຫາຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາໂດຍການຕອບ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້: ທ່ານໄດ້ສູນເສຍຫຍັງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ? ເຈົ້າຢາກເດີນທາງໄປໃສຖ້າເຈົ້າມີໂອກາດ? ຖ້າເງິນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ທ່ານຈະເລືອກຫຍັງ?
- ຖ້າພວກເຂົາເຄີຍຫຼີ້ນກີຕາໃນອະດີດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ online ຫລືເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຫຼີ້ນ.
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄ້າຍຄືກັນ (ບໍ່ແມ່ນຄອມ), ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຈະ ນຳ ພວກເຂົາມາເປັນ ໝູ່ ສະ ໜິດ. ຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນກິດຈະ ກຳ ໃໝ່ໆ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ເບິ່ງ porn.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມການ ບຳ ບັດ. ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຍຸດທະສາດການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ, ທ່ານຄວນຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກນັກ ບຳ ບັດ. ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງປະເຊີນກັບບັນຫາຄວາມກັງວົນໃຈ, ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຈັດການກັບ.ນັກ ບຳ ບັດຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີນີ້, ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສະຖານທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຄົນເຈັບເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດ. ທາງທີ່ເປີດກວ້າງແລະຊື່ສັດ.
- ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນຕ້ອງມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະຜູ້ປິ່ນປົວຈະເປັນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຢືນຢັນ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານ.
- ການໃຫ້ພວກເຂົາພົບແພດປິ່ນປົວແມ່ນບາດກ້າວຕໍ່ໄປໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ. ທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນແລ້ວທີ່ຈະຟັງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເວົ້າ, ແຕ່ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຊາບວ່າ: "ຂ້ອຍຍັງຢູ່ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພາະວ່າພວກເຂົາແນ່ນອນວ່າມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ."
- ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານຄວນຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນສະ ໜິດ ເພື່ອສົ່ງຜູ້ຮັກສາ. ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ການປິ່ນປົວສິ່ງເສບຕິດ.
- ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດຜູ້ທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມັນສະ ໝອງ. ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ມັນແມ່ນຂັ້ນຕອນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍຢຸດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບີບບັງຄັບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ຮຽນຮູ້ແລະ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ມີຮາກເລິກ.
- ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ 12 ບາດກ້າວທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນ. ໂປແກຼມນີ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນທົ່ວໂລກ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕໍ່ ໜ່ວຍ ບໍລິການທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນການປະຊຸມໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່.
ຈັດຕັ້ງການແຊກແຊງ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຕ້ອງມີວິທີການທີ່ສຸມໃສ່ຫຼາຍກວ່ານີ້. ການແຊກແຊງ ໝາຍ ເຖິງການວາງແຜນໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວພົບກັບສິ່ງເສບຕິດເພື່ອເຮັດວຽກສິ່ງເສບຕິດ. ນີ້ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ຍາກແຕ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພາະສິ່ງເສບຕິດບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະຊີວິດຂອງຜູ້ຕິດຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນເຮົາຕິດສິ່ງນັ້ນແລະປະຕິເສດທີ່ຈະຮ່ວມມືກັບມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການແຊກແຊງອາດຈະຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະແບກຫາບ, ຈຸດປະສົງບໍ່ແມ່ນເພື່ອຊຸກດັນພວກເຂົາໃຫ້ປ້ອງກັນ.
- ສະນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງພິຈາລະນາເລືອກສະມາຊິກເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຊກແຊງ. ຄົນທີ່ຮັກສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ຜູ້ຕິດຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ສາມາດມີໄດ້.
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງແຜນຢ່າງລະອຽດເພື່ອສ້າງທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວໃຫ້ຄົນເຈັບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນມີຫລາຍໂຄງການປິ່ນປົວຄົນເຈັບພາຍນອກແລະຄົນເຈັບແລະພວກເຂົາທັງ ໝົດ ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານການປິ່ນປົວ.
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການສ້າງຮູບແບບຄວາມຄິດ ໃໝ່
ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ເປີດໃຈທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ການໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແທນທີ່ຈະປະພຶດຕົນໃນທາງລົບ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຍອມຮັບວ່າທ່ານມີປັນຫາ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານຕ້ອງມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະຈະບໍ່ເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານມີແຜນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນລາວຈະມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ມັນຕ້ອງມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຕອບສະ ໜອງ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:“ ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂອບໃຈທີ່ທ່ານບອກຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງກ້າທີ່ຈະເວົ້າເລື່ອງນີ້. ຂ້ອຍຈະຊ່ວຍເຈົ້າດ້ວຍທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້”.
ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ການຟັງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວ. ປະສົບການທາງດ້ານອາລົມໃນການພົວພັນກັບສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ບັງຄັບໃຫ້ຄົນເຮົາເຕີບໃຫຍ່ທາງດ້ານອາລົມ, ເຊິ່ງເປັນຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນບັນຫາໂດຍການຟັງຢ່າງຈິງຈັງ.
- ໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃສ່ເກີບຂອງພວກເຂົາ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບພວກເຂົາແທນທີ່ຈະຕັດສິນ. ຊອກຫາເອກະສານທີ່ສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ. ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ທ່ານຄວນທົດລອງໃຊ້.
- ປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຂົາໃນແບບທີ່ທ່ານຢາກຈະຖືກປະຕິບັດຕໍ່ໂດຍຄົນອື່ນ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຮູ້ວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ທ່ານໃນເວລານັ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ.
ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ. ເມື່ອຄົນເຮົາມີຄວາມຄິດຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີພວກເຂົາຫັນໄປເບິ່ງການເບິ່ງ porn ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນ. ຮູບເງົາລາມົກໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊົມແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ, ເສົ້າໃຈ, ເບື່ອຫນ່າຍ, ຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມກົດດັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ເຄີຍມີການຕອບໂຕ້ຖາວອນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວ.
- ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຮັບຮູ້ອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ໃນປະຈຸບັນ, ມີຫລາຍແບບສອບຖາມທາງອິນເຕີເນັດເພື່ອກວດຫາໂຣກຊືມເສົ້າ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ຜູ້ຕິດສິ່ງເສບຕິດໄດ້ກາຍເປັນຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຮູບພາບລາມົກ, ຫລືໄດ້ຮັບຄວາມຫົດຫູ່ໃຈນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາຕິດ. ພະຍາຍາມຖາມພວກເຂົາວ່າ, "ມີສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍບໍ?".
- ໃຊ້ ຄຳ ຖາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ເພື່ອຊອກຫາອາການທີ່ອຸກອັ່ງ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ຫລືຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.
- ສິ່ງເສບຕິດແລະຮູບພາບລາມົກທາງເພດແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຜູ້ຕິດບໍ່ສາມາດຕ້ານກັບພຶດຕິ ກຳ ບາງຢ່າງ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກເພາະວ່າຜູ້ຕິດສາມາດຮັກສາຕົວຕົນຂອງພວກເຂົາໄວ້ໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຍາວນານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານໄດ້.
- ໃຫ້ເວົ້າວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງໃຊ້ຄອມເພື່ອຂັບໄລ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແທນທີ່ຈະພົວພັນກັບພວກເຂົາ, ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງເປັນຄົນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຄອມ. . ຖ້າທ່ານຕ້ອງກີດຂວາງການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ, ໃຫ້ເຮັດ.
ຊົມເຊີຍກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ແມ່ນຍາກ, ສະນັ້ນຖ້າຄົນນັ້ນສະແດງສັນຍານການປັບປຸງທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຊົມເຊີຍນ້ອຍໆກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຈະໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ຖ້າພວກເຂົາແບ່ງປັນຂ່າວດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດ, ກະລຸນາຊົມເຊີຍພວກເຂົາ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເບິ່ງ porn ຕະຫຼອດຕອນເຊົ້າ, ໃຫ້ຕອບໂດຍກ່າວວ່າ,“ ດີຫຼາຍ! ທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງຫຼາຍຢ່າງ, ທ່ານແນ່ນອນຕ້ອງການນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ພະຍາຍາມເຮັດວຽກ ໜັກ”.
ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນຍາກທີ່ຈະປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງຕົວເອງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍິ່ງຍາກທີ່ຈະປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄົນອື່ນເພາະມັນມີຫລາຍປັດໃຈທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດສະ ເໝີ ເມື່ອພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອບາງຄົນ. ການໃຫ້ການຄວບຄຸມແລະການພຽງແຕ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຄູ່ມືແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແມ່ນວິທີທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ທ່ານສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງແຂງແຮງແກ່ຄົນເຈັບ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການ.
- ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຕືອນຜູ້ປ່ວຍວ່າ "ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເຈົ້າ, ຂ້ອຍເສົ້າໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ເຫັນເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ". ການສະແດງອອກນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງ. ເມື່ອພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ຜູ້ທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຈິດໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ, ຄວາມເຈັບປວດ ໜ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາຍຸຍືນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນກໍ່ຍັງເປັນການສູນເສຍວຽກ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງມີມາດຕະການເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສຸມໃສ່ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ:
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມອິດເມື່ອຍ.
- ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະພະລັງງານຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີຫມາກໄມ້, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ແລະເສັ້ນໄຍພືດ. ຫລີກລ້ຽງຈາກຄາເຟອີນ, ນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ.
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການສ້າງຄວາມສົມດຸນໃນສຸຂະພາບ
ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານຄວນສືບຕໍ່ສະແດງຄວາມສົນໃຈໂດຍການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ການໂທ, ຫຼືການໄປຢ້ຽມຢາມ. ການຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າມີຄວາມຊື່ສັດແລະກົງໄປກົງມາ, ສາມາດເຄັ່ງຄັດເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມີຄົນພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຂົາໃນເສັ້ນທາງຂອງພວກເຂົາໃນການຟື້ນຟູຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະນັ້ນກໍ່ລວມທັງທ່ານ.
- ທ່ານຕ້ອງເປັນຄົນໃຈດີແລະເຂົ້າໃຈບັນຫາຂອງບຸກຄົນ. ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນໃນວິທີທີ່ທ່ານຢາກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມ. ສິ່ງເສບຕິດຮູບພາບລາມົກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການທ່ອງເວັບແລະເວລາທີ່ໃຊ້ໃນຊີວິດຈິງ. ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວປາດຖະ ໜາ ຢາກມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະປະຕິບັດຕົວຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ສົມດຸນໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມຕໍ່ຄົນ.
- ເຈົ້າຄວນເຊີນເຂົາເຈົ້າໄປປະຊຸມເພື່ອສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່.ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສະບາຍໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ທ່ານຄວນຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນສະ ເໝີ ເພື່ອໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເມື່ອ ຈຳ ເປັນ.
- ຮູບພາບລາມົກເຮັດໃຫ້ມີທັດສະນະທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດຂອງມະນຸດ, ສະນັ້ນຜູ້ຕິດຝືນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສຶກສາ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບການພົວພັນລະຫວ່າງຊາຍແລະຍິງໃນຄວາມເປັນຈິງ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອສະ ໜອງ ເອກະສານຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໃຫ້ພວກເຂົາ.
ວາງແຜນກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ປະສານງານກິດຈະ ກຳ ມ່ວນຊື່ນທີ່ມີປະໂຫຍດທັງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນແລະຖ້າສິ່ງນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຂົາໃນໂລກກວ້າງຂື້ນ, ມັນກໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ.
- ການຈັດຕັ້ງການແຂ່ງຂັນກິລາ, ການກິນເຂົ້າປ່າແລະການເດີນທາງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະປະສົບກັບບາງຢ່າງ, ເຊີນພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມ.
ແມ່ນຜູ້ທີ່ເວົ້າຢ່າງມີເຫດຜົນ. ທ່ານຕ້ອງເປັນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ເໝາະ ສົມສະ ເໝີ ໄປ. ຖ້າຄົນເຈັບພະຍາຍາມເຈລະຈາກັບທ່ານກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຂອງທ່ານທີ່ຈະບໍ່ເບິ່ງ porn, ທ່ານຕ້ອງໂຕ້ຖຽງໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວ. ຕົວຢ່າງ, ລາວອາດຄິດວ່າມັນຈະບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະເບິ່ງພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ວ່າເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້.
- ເພື່ອເປັນການເຕືອນເຖິງຜົນສະທ້ອນ. ທ່ານຕ້ອງເຕືອນທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາເຫັນພວກເຂົາຍ່າງອອກຈາກບ່ອນມືດ, ວ່າຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດຈະເສີຍຫາຍໄປຖ້າພວກເຂົາເລີ່ມເບິ່ງຮູບເງົາອີກຄັ້ງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສຽງທີ່ບໍ່ສຸພາບເພື່ອອະທິບາຍວ່າ, "ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງຄວາມອັບອາຍຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຢູ່ແລະທ່ານຍັງມີຊີວິດຢູ່, ທ່ານຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕົວເອງແລະປະຊາຊົນຂອງທ່ານ. ສົນໃຈເຈົ້າ”.
- ສັງເກດແລະສົນທະນາກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າພວກເຂົາລົ້ມລົງ, ທ່ານຕ້ອງປະເຊີນ ໜ້າ ກັບບັນຫາຢ່າງສະຫງົບສຸກ. ທ່ານຄວນເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າເມື່ອຍແທ້, ທຸກຢ່າງດີບໍ? ເຈົ້າ ກຳ ລັງເບິ່ງ ໜັງ ເລື່ອງເພດບໍ? ຖ້າບໍ່, ຂ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າ, ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະຕົວະ”.
ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດຂື້ນອີກ. ມີບາງເວລາທີ່ທ່ານເກີດຂື້ນເພື່ອຊອກຫາຫຼືຍອມຮັບມັນຈາກບຸກຄົນນັ້ນ. ບໍ່ວ່າທາງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງສຸມໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຂົາໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ, ກັບຄືນສູ່ວິນຍານຂອງພວກເຂົາ, ແລະສືບຕໍ່ເດີນຕາມເສັ້ນທາງຂອງສິ່ງເສບຕິດຮູບເງົາທີ່ເສີຍຫາຍ. ທ່ານເປີດແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຮັກສາຄວາມລັບທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຜົນ ສຳ ເລັດຂອງພວກເຂົາຢ່າງງຽບໆ.
- ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຕິດຢາຮັບມືກັບການລໍ້ລວງຂອງຄອມຖ້າມີສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ, ໂດຍແນະ ນຳ ໃຫ້ມີກິດຈະ ກຳ ທາງເລືອກອື່ນທີ່ຈະລົບກວນຫຼືດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາ, ຍົກຕົວຢ່າງການຫຼີ້ນເຄື່ອງ ບິນຄວບຄຸມທາງໄກຫລືຂຶ້ນພູ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ່າງປະເທດຫມົດ.
- ການກະຕຸກຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ອະໄພຕົນເອງທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຂົາເຮັດມັນອີກຄັ້ງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍເພາະວ່າທຸກໆບາດກ້າວຖອຍຫລັງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບປ່ວຍຜິດຫວັງຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະສືບຕໍ່ຊີ້ ນຳ ພວກເຂົາໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຕົວຢ່າງທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ທ່ານອາດຈະລົ້ມເຫລວແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆເພື່ອກັບໄປຫາໂປແກຼມ detox. ພະຍາຍາມຢ່າເບິ່ງຮູບເງົາໃນຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານໃນຊົ່ວໂມງທີ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້. ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາເສັ້ນທາງຂອງທ່ານຄືນ. ຢ່າຍອມແພ້ຕົວເອງ”.
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ເປີດໃຈແລະສັດຊື່ໃນທຸກໆ ຄຳ.
- ນຳ ໃຊ້ຊອບແວຕິດຕາມກວດກາແບບປົກກະຕິ, ຊອບແວການກັ່ນຕອງ ສຳ ລັບ desktop, laptop ແລະໂທລະສັບມືຖື.
- ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ມີເດັກນ້ອຍຕິດຮູບເງົາເລື່ອງເພດ, ທ່ານຄວນຈະພາລູກໄປພົບທີ່ປຶກສາ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ ກຳ ລັງເບິ່ງຮູບພາບລາມົກຂອງເດັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄູ່ສົມລົດຫຼືລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພາພວກເຂົາໄປຫາທີ່ປຶກສາ.
ຄຳ ເຕືອນ
- ສິ່ງເສບຕິດສາມາດ ທຳ ລາຍຊີວິດຂອງຄົນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງ.
