ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ໃຊ້ຄີມກັນແດດພາຍໃຕ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ

ພື້ນຖານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ສວຍງາມແມ່ນຜິວອ່ອນ, ອ່ອນໂຍນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນແສງແດດຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການ ທຳ ລາຍແສງແດດຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍຸກ່ອນໄວ, ຮອຍຫ່ຽວ, ຈຸດແດດແລະແມ້ແຕ່ເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ. ຂ່າວດີ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄີມກັນແດດພາຍໃຕ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານແລະການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງສວຍງາມແລະງາມຖ້າທ່ານຍັງໃຊ້ຄີມກັນແດດ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ໃຊ້ຄີມກັນແດດພາຍໃຕ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ

1. ເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ (SPF) 15 ຫຼືສູງກວ່າ. SPF ຫຍໍ້ມາຈາກ ປັດໃຈປ້ອງກັນແດດ ຫຼືປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ, ແລະຊີ້ບອກວ່າຄີມກັນແດດປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານໄດ້ດີປານໃດ. ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນທ່ານສາມາດພຽງພໍກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ 15-30. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ຂ້າງນອກໃນແສງແດດທີ່ສົດໃສ, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ 30-50, ຂື້ນກັບໂຕນຜິວຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າທ່ານຍັງໄດ້ຮັບແສງແດດເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ໃນແສງແດດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ໄໝ້. ຢ່າລໍຖ້າທີ່ຈະໃຊ້ຄີມກັນແດດຈົນກວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະຖືກເຜົາ ໄໝ້ ແລະທ່ານມີຕຸ່ມໂພງຫລືເກີດຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວອັນຄວນ.
   • ມີແວ່ນຕາກັນແດດ ສຳ ລັບຂາຍເຊິ່ງມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດເຖິງແລະສູງກວ່າ 100. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜິວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດສູງກວ່າ 50.
2. ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ໃຊ້ໃນຮ່າງກາຍໃນການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຄຣີມກັນແດດໃນຕະຫຼາດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສານເຄມີ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າສານເຄມີໃນຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແສງແດດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແລະດູດຊຶມລັງສີຂອງມັນເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແດດຜິວ ໜັງ ສ້າງສິ່ງກີດຂວາງທາງຮ່າງກາຍລະຫວ່າງຜິວ ໜັງ ແລະແດດ. ເນື່ອງຈາກວ່າການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດດູດຊືມກັນແດດເຄມີ, ຜິວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກປົກປ້ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການໃຊ້ຄີມກັນແດດທາງຮ່າງກາຍໃນການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຍັງສາມາດຫລີກລ້ຽງແສງແດດໄດ້. ຄຣີມກັນແດດທາງຮ່າງກາຍມີເປັນຜົງ, ຄຣີມ, ແລະສີດ, ສະນັ້ນເລືອກທີ່ທ່ານເລືອກງ່າຍທີ່ສຸດ.
3. ໃຊ້ຄີມກັນແດດສີດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໄດ້ ນຳ ໃຊ້ດິນຟ້າຂອງທ່ານແລ້ວ, ຄີມກັນແດດໃນຮູບແບບສີດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍຂອງດິນຟ້າຂອງທ່ານ. ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ປິດຕາແລະຈັບລົມຫາຍໃຈ. ຍູ້ໃສ່ຫົວເຂົ່າແລະ ນຳ ໃຊ້ມັນໂດຍການສີດພົ່ນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວດ້ານຫລັງແລະດັງ. ສີດພົ່ນໃສ່ຜິວຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ເພາະວ່າຄີມກັນແດດທີ່ໃຊ້ບໍ່ໄດ້ປົກຄຸມຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັບຄຣີມແລະໂລຊັ່ນ.
   • ຢ່າແຕະ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສະເປສີດ. ຖ້າທ່ານແຕະໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການ ກຳ ຈັດສີດໃນບາງພື້ນທີ່ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຖືກປົກປ້ອງຈາກແສງແດດ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ຕົວເລືອກອື່ນໃນຮູບແບບການສີດແມ່ນການສີດແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄີມກັນແດດທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ສິ່ງນີ້ເປັນຮູບແບບດຽວຂອງການປ້ອງກັນແສງແດດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍໃນການປັບປຸງຜິວຂອງທ່ານແລະຮັກສາການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໄວ້ຕະຫຼອດມື້. ເຄື່ອງພົ່ນແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ແກ້ໄຂດ້ວຍປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດບໍ່ພຽງແຕ່ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກແດດ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະຊຸ່ມຊື້ນໃນເວລາດຽວກັນ.
4. ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ສົດແລະທົ່ວໆໄປເລື້ອຍໆ. ຄີມກັນແດດທາງກາຍະພາບແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຖູຜິວຂອງທ່ານງ່າຍກ່ວາຄີມກັນແດດເຄມີ. ເນື່ອງຈາກວ່າກັນແດດດ້ານຮ່າງກາຍປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກແດດ, ທ່ານຕ້ອງປົກຄຸມຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້. ທ່ານທາຄີມກັນແດດຄືນ ໃໝ່ ໃນຮູບແບບຂອງຄຣີມແລະຜົງໃນໄລຍະແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ແລະສີດພົ່ນທຸກໆຊົ່ວໂມງ.