ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ອາການຂອງຄວາມຜິດກະຕິກັງວົນໃຈ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການໄປຢ້ຽມຢາມ GP
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຢາ

Xanax ແມ່ນຢາ benzodiazepine ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນໃຈ. ທ່ານຄວນໃຊ້ Xanax ເທົ່ານັ້ນຖ້າຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຖືພາຫຼືສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ. ການໃຊ້ Xanax ຍັງສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທຸກຊະນິດ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ Xanax ເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດຮັກສາດ້ວຍຢານີ້ໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ອາການຂອງຄວາມຜິດກະຕິກັງວົນໃຈ

1. ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນໂຣກກັງວົນ.
   • ມືແລະຕີນເຢັນແລະເຫື່ອອອກ. ນີ້ເກີດຂື້ນ, ຕົວຢ່າງ, ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມຫຼືເຫດການແລະ phobias, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຢູ່ໃນມືແລະຕີນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ.
   • ສັງເກດເບິ່ງນິໄສການນອນຂອງທ່ານ. ການນອນໄມ່ຫລັບແລະຝັນຮ້າຍແມ່ນອາການທົ່ວໄປ. Flashbacks ກັບເຫດການເຈັບປວດຊອກຊ້ໍາອາດຈະຊີ້ບອກໂຣກຄວາມກົດດັນຫລັງເຈັບປວດ.
   • ການລ້າງມືແບບຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ຫລືການກະ ທຳ ທີ່ບີບບັງຄັບອື່ນໆອາດສະແດງເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ຄວນຄິດ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນໃຈ.
   • ປວດຮາກ, ປາກແຫ້ງ, ວິນຫົວແລະກ້າມທີ່ເຄັ່ງຕຶງກໍ່ເປັນອາການຂອງຄວາມກັງວົນໃຈ.
2. ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຜິດກະຕິກັງວົນໃຈ. ອາລົມແລະຄວາມຄິດຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອາການຂອງຄວາມກັງວົນໃຈ.
   • ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ກັງວົນໃຈຫລືບໍ່ສະບາຍໃຈມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມກັງວົນໃຈ. ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະຄິດຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວເກີດຂື້ນ.
   • ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ການຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກແປກໆກັບການກະ ທຳ ແບບ ທຳ ມະດາສາມາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດກັງວົນ.
   • ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍຫລືບໍ່ສະບາຍໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດວຽກແລະມີຄວາມມ່ວນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການໄປຢ້ຽມຢາມ GP

1. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການ ໜຶ່ງ ຫລືຫຼາຍອາການຂ້າງເທິງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີ. ນີ້ສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາ ໝໍ ຈິດຕະແພດ.
   • ມີແພດ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈຫລືໂລກຊຶມເສົ້າກັບຢາເສບຕິດຢ່າງດຽວ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີການຮັກສາດ້ວຍການປິ່ນປົວຫຼືຕິດຕາມປົກກະຕິ.
2. ນັດ ໝາຍ ກັບ ໝໍ ຈິດຕະສາດຫລືນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກການກິນຢາແລ້ວທ່ານຄວນລົມກັບ ໝໍ ຈິດຕະແພດຫລື ໝໍ ຈິດວິທະຍາເປັນປະ ຈຳ ອາທິດຫລືປະ ຈຳ ເດືອນ.
   • ຄວາມຜິດກະຕິກັງວົນໃຈແລະໂຣກຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະຫມອງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍຫຼືການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຢາ

1. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ ໝໍ ຫລື ໝໍ ທາງຈິດວິທະຍາຂອງທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດຢາ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃຫ້ເກັບເອົາຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າ, ໂດຍອີງໃສ່ສຸຂະພາບຫຼືອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນ Xanax, ແຕ່ເປັນຢາທີ່ມີປະສາດອື່ນ.
2. ຢຸດການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆ. ພາຍໃຕ້ສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນ Xanax ປະສົມກັບຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້.
3. ໃຫ້ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ການກິນ Xanax ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການໃຊ້ຢາ.
4. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍຫຼືປາກແຫ້ງ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການວິນຫົວ, ຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ຫຼືເປັນຜື່ນ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ.
   • ຢູ່ໃນຊຸດຂອງຢາທ່ານສາມາດອ່ານຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຢາອາດຈະມີ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ອ່ານໃບປິວຊຸດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະມີມັນຢູ່ໃນຂອບເຂດສະ ເໝີ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດອ່ານມັນອີກຄັ້ງຖ້າທ່ານມີບັນຫາ.