ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ

ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໂຣກໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອບັນເທົາອາການແລະເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປໄດ້ໄວຂື້ນ. ອ່ານເພື່ອຊອກຫາທຸກວິທີເພື່ອ ກຳ ຈັດຫວັດຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

1. ຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນ. ທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ, ນ້ ຳ, ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວອົບອຸ່ນເພື່ອເຕີມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ທ່ານສູນເສຍຈາກໄຂ້ແລະການລະບາຍຂີ້ກະເທີ່.
2. ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ອາກາດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງຂີ້ກະເທີ່ແລະໄອ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືລະບາຍອາຍ, ເຮັດຄວາມສະອາດ (ເພື່ອຫລີກລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດ) ແລະໃຊ້ມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສິ່ງເຫລົ່ານີ້, ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນອາບນ້ ຳ.
3. ຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອ. ເກືອດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເກີນໄປຈາກເນື້ອເຍື່ອທີ່ອັກເສບຂອງຄໍເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບ ໜ້ອຍ ລົງ. ລະລາຍເກືອ 1/4 ຫາ 1/2 ບ່ວງກາເຟ (1,2 ມມຫາ 2.5 ມລ) ເກືອໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ (250 ມລ) ແລະຖອກໄວ້ເພື່ອການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວຈາກການເຈັບຄໍຫລືດິບ.
4. ໃຊ້ຢອດເສັ້ນປະສາດ. ຢາຢອດດັງທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງແມ່ນມີຄວາມປອດໄພແລະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ແລະຄ້າຍຄືກັບຂີ້ແຮ້, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຂີ້ມູກກໍ່ສ້າງ.
5. ກິນນໍ້າເຜິ້ງ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຢາສະກັດກັ້ນອາການໄອໂດຍ ທຳ ມະຊາດແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງເທົ່າກັບຢາທີ່ມີລິດຫຼາຍເກີນຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນຢາແກ້ໄອ. ເອົາບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫຼືບໍລິໂພກມັນດ້ວຍຊາສະຫມຸນໄພ 1 ຈອກ. ຢ່າໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງແກ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ ໜຶ່ງ ປີເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່ໃນການໃຊ້ botulism.
6. ເອົາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເສີມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ. ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະແລະ ເໝາະ ສົມກັບຈຸດປະສົງນີ້; ການກິນສິ່ງນີ້ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງໂລກໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເລັ່ງເວລາການຟື້ນຕົວຂອງການສັງເກດ. ສັງກະສີຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຫລີກລ້ຽງການສີດສັງກະສີເພາະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິ່ນຂອງກິ່ນ - ອາດເປັນໄປໄດ້ຕະຫຼອດການ.
7. ໃຊ້ Echinacea. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບມັນ, ຜົນການວິໄຈຕ່າງໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Echinacea ສະແດງສັນຍາໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ Echinacea ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ແຕ່ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ພືດ Asteraceae (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), ໂຣກຫອບຫືດຫລືໂລກເທິງຍັງອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ Echinacea ເຊັ່ນກັນ.
8. ກິນແກງໄກ່. ວິທີແກ້ໄຂແບບເຮືອນແບບເກົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຊ່ວຍເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂີ້ມູກໃນເສັ້ນປະສາດ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຂີ້ກະເທີ່ໄດ້ໄວຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງ ຈຳ ກັດການ ສຳ ຜັດຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງເຍື່ອເມືອກກັບໄວຣັດ.
9. ພິຈາລະນາກິນຢາ paracetamol ຫຼືແອດສະໄພລິນ. Paracetamol ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍແລະໄຂ້, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບເສຍຫາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ກິນເລື້ອຍໆຫຼືໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກ່ວາທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ຫຼືແນະ ນຳ. ຢ່າໃຫ້ຢາແອດສະໄພລິນແກ່ເດັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ Reyes.
10. ຈົ່ງລະມັດລະວັງດ້ວຍການສີດພົ່ນທາງດັງທີ່ມີການຕົກຄ້າງ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມມື້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອທີ່ເກີດຂື້ນຊ້ ຳ ເຮື້ອໃນທີ່ສຸດ - ແລະເດັກນ້ອຍກໍ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ພວກມັນເລີຍ.
11. ລະວັງກັບຢານ້ ຳ ແກ້ໄອ. ຢາແກ້ຫວັດແລະໄອແກ້ເກີນໄປບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫລືເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປໄວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນຢາແກ້ໄອສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ່ວມກັນກັບຢາອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການແພ້, ຢາແກ້ປວດ, ຢາແກ້ປວດ) ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກິນຢາເກີນປະຕິບັດ.
12. ຢ່າໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ (ເຊັ່ນ: ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ sinus, ແລະບາງຢ່າງທີ່ຕິດເຊື້ອຫູ, streptococci), ແຕ່ບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ (ຕົວຢ່າງ: ເປັນຫວັດ, ປອດອັກເສບ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່). ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງໄດ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທົນທານຕໍ່ຫຼາຍເຊັ່ນ MRSA, ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເທົ່ານັ້ນ.
13. ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍ. ການເສື່ອມສະມັດຕະພາບການນອນຫຼັບສາມາດເພີ່ມເວລາໃນການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດນີ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍທີ່ນອນຫລັບຜະລິດ cytokines (ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ, ອັກເສບ, ແລະຄວາມກົດດັນ) ແລະຈຸລັງຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ໃຫ້ອ່ານວິທີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການນອນຫຼັບດີກວ່າ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ.
14. ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດເປີດທາງໃຫ້ເປັນພະຍາດໄດ້ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍລົດລະດັບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານພະຍາດ gamma interferon ແລະຈຸລັງ T. ອ່ານກ່ຽວກັບການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມ.