ຢຸດຄວາມກັງວົນແລະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຈັດຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງຕົວເອງ
ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງ
ຄຳ ເຕືອນ

ເປັນກັງວົນເລັກນ້ອຍແມ່ນສຸຂະພາບດີ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກັງວົນຫລາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານເປັນທຸກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ອ່ານວິທີການຕ່າງໆຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມແລະກະຕຸ້ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຕໍ່ຊີວິດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ

ຫຼຸດຜ່ອນ gang ຂອງທ່ານ. ເຖິງວ່າເທັກໂນໂລຢີໃນປະຈຸບັນຈະມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະມີປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນເບິ່ງຄືວ່າຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໃຊ້ຫລືບໍ່ສົນໃຈເລີຍ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມເຈັບປວດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້, ແຕ່ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່.
- ຖິ້ມສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໃນ ໜຶ່ງ ປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນມີລາຄາແພງເກີນໄປຫລືເປັນພະຍາດມໍລະດົກໃນຄອບຄົວ. ແລ່ນຕະຫຼາດ flea, ໃຊ້ eBay, ຫຼືພຽງແຕ່ບໍລິຈາກແຜ່ນ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຂອງຫຼິ້ນ, ປື້ມ, ໜັງ, ເກມ, ແລະເຄື່ອງຂອງອື່ນໆຂອງທ່ານເພື່ອການກຸສົນ.
  - ບັນດາລາຍການທີ່ມີລາຄາແພງແລະ / ຫຼືມໍລະດົກທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໃນເວລາດົນນານຄວນໄດ້ຮັບການບັນຈຸແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄ່ວນ, ໃນຊັ້ນໃຕ້ດິນ, ໃນຫ້ອງໂຖງຫຼືແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃຊ້.
ຈັດສັນພື້ນທີ່. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາໃຫ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນການສະຫງວນຫ້ອງນອນ ສຳ ລັບການມີເພດ ສຳ ພັນແລະການນອນຫລັບເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍການສ້າງພື້ນທີ່ພິເສດ, ທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ກິດຈະ ກຳ ສະເພາະ, ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງນັ້ນ. ເອົາວິທີການນີ້ໄປໃຊ້ໃນໃຈເທົ່າທີ່ອະວະກາດອະນຸຍາດໃຫ້:
- ຖອດໂທລະພາບ, ໂຕະ, ຄອມພິວເຕີ້, ແລະສິ່ງລົບກວນອື່ນໆອອກຈາກຫ້ອງນອນ. ເກັບມ້ຽນເຄື່ອງນຸ່ງແລະປື້ມໄວ້ສະຖານທີ່. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາໃນຫ້ອງນອນເທົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານປ່ຽນ, ເອົາປື້ມ, ເຂົ້ານອນ, ຫລືມີເພດ ສຳ ພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ຢ່າອ່ານຢູ່ເທິງຕຽງ.
- ຖອດຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກໂຕະອາຫານ / ໂຕະອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫ້ອງຮັບປະທານອາຫານຫລືອາຫານເຊົ້າ, ແຕ່ທ່ານມີໂຕະ, ເຮັດຄວາມສະອາດ. ໃຊ້ສະເພາະໂຕະອາຫານແລະເຮັດເອກະສານ (ໃບແຈ້ງ ໜີ້, ການຮຽນ, ການຂຽນ, ແລະອື່ນໆ). ໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາວ່າຈະລ້າງຈານພາຍຫຼັງອາຫານທຸກຄາບ.
- ຮັກສາເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫາຍາກທີ່ທ່ານຈະເຮັດອາຫານຫຼາຍຢ່າງໃນມື້ດຽວທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດລ້າງໃຫ້ ໝົດ ພາຍໃນ 30 ນາທີໃນຕອນແລງ. ເຮັດຄວາມສະອາດທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ໃຊ້ເຮືອນຄົວໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກັບຄວາມວຸ້ນວາຍ.
- ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຫ້ອງການຫລືຫ້ອງຮັບແຂກ. ເກັບມ້ຽນເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ, ໂທລະພາບ, ເຄື່ອງຫຼີ້ນເກມແລະລາຍການກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ ທຳ ມະດາ. ການຝຶກອົບຮົມສະຫມອງຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂົງເຂດເຫຼົ່ານີ້ກັບກິດຈະ ກຳ ການພັກຜ່ອນແລະຄວາມມັກ. ທ່ານຈະສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍປະສິດທິພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າໃນດ້ານອື່ນໆ, ເຂດໃຊ້ຕ່າງໆຂອງເຮືອນ.
ພິຈາລະນາຍົກເລີກການບໍລິການໂທລະພາບ. ມັນເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ແຕ່ລາຍການໂທລະພາບທີ່ ກຳ ນົດເວລາສາມາດລົບກວນຕາຕະລາງປະ ຈຳ ວັນທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ພາດທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການໂທລະພາບຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາຈະໄປຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ໂດຍບໍ່ມີມັນ. ລົງທືນໃນການບໍລິການວິດີໂອສະຕີມທີ່ຈ່າຍ, ເຊັ່ນ Netflix, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບໃນເວລາທີ່ມັນ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
- ອຸປະກອນ DVR ທີ່ບັນທຶກສະແດງໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຕໍ່ໄປກໍ່ເປັນຕົວເລືອກທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງການລໍຖ້າ 8 ເດືອນເພື່ອເບິ່ງລະດູບານ ໃໝ່ ຂອງການສະແດງທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຈະຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງພຽງແຕ່ເປີດໂທລະພາບ ໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ມີ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເບິ່ງ, ປົກກະຕິທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໄດ້ວາງແຜນໄວ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມື້ອື່ນ ໝົດ ລົງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
- ຖ້າທ່ານສາມາດຈັດການມັນໄດ້, ການ ນຳ ໃຊ້ອິນເຕີເນັດ ໜ້ອຍ ກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຍັງໃຊ້ອິນເຕີເນັດເພື່ອປະຕິບັດຕົວຈິງ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະຍາກຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນກັບໂທລະພາບແລະເບິ່ງວ່າມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດກ່ອນ.
- ງົບປະມານປ່ຽນແປງໄດ້. ມື້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງທີເຈົ້າຈະກິນເຂົ້າແລງທຸກໆແລງວັນຈັນຫຼືບາງທີເຈົ້າຈະນັດພົບກັບ ໝູ່ ເລື້ອຍໆໃນຕອນບ່າຍວັນເສົາ. ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນຈິງນັ້ນແລະຈິດໃຈກວດສອງຄັ້ງແຜນການພື້ນຖານຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າ. ເພີ່ມເວລາໃນການເຮັດທຸກມື້ໃຫ້ມີຄວາມກ້ຽງເລັກນ້ອຍທັງສອງຂ້າງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຈັດຊີວິດຂອງເຈົ້າ

ລວບລວມງົບປະມານ. ໜຶ່ງ ໃນບາດກ້າວທີ່ລຽບງ່າຍແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກຊີວິດທີ່ຊັບຊ້ອນຂອງທ່ານແມ່ນການໃຊ້ງົບປະມານ ສຳ ລັບລາຍຈ່າຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫລືລຶກລັບກ່ຽວກັບ:
- ຕິດຕາມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດຫລືສອງອາທິດ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການກວດສອບມັນເທື່ອ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຈ່າຍຕາມປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານຜ່ານທາງໂທລະສັບຫຼືປື້ມບັນທຶກ.
- ແບ່ງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານຕາມປະເພດການຊື້ທົ່ວໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ງົບປະມານປົກກະຕິຫຼາຍປະເພດມີອາຍແກັສ, ອາຫານ, ການບັນເທີງ, ແລະປະເພດການຊື້ທີ່ກະຕຸ້ນ. ເອົາແຕ່ລະປະເພດແລະຄູນມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີການຄາດຄະເນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງລາຍຈ່າຍຂອງທ່ານ.
- ຕື່ມປະເພດອື່ນ ສຳ ລັບການຈ່າຍໃບບິນແລະອີກອັນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການປະຫຍັດ (ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະຫຍັດເງິນ). ນັ້ນແມ່ນງົບປະມານຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຕິດກັບມັນເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການກັງວົນວ່າທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ຈ່າຍເງິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດໃນບ່ອນດຽວຫຼືບ່ອນອື່ນ.
  - ງົບປະມານຂອງທ່ານຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຊ່ວຍທ່ານໃນການປ່ຽນແປງເພື່ອປະຫຍັດເງິນຫລືໃຊ້ຈ່າຍ ໜ້ອຍ ລົງໃນປະເພດໃດ ໜຶ່ງ. ພຽງແຕ່ຫຼຸດ ຈຳ ນວນເງິນໃນ ໝວດ ໜຶ່ງ ແລະເພີ່ມ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວທີ່ທ່ານປາດຖະ ໜາ. ຕິດກັບງົບປະມານນັ້ນເພື່ອເຮັດການປ່ຽນແປງ.
ຈັດເວລາຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດງົບປະມານ ສຳ ລັບເວລາຂອງທ່ານ, ຄືກັບວ່າທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດງົບປະມານ ສຳ ລັບເງິນຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນແທນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມກັງວົນໃຈ, ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຂະບວນການນີ້ໂດຍສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ເວລາສ່ວນຕົວຂອງທ່ານສູງສຸດ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາການເອົາສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນແຕ່ລະວັນ
- ຈັດຕາຕະລາງການນອນຫລັບ. ຕິດກັບມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທ້າຍອາທິດ. ໃນຕອນແລງ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີເປົ້າ ໝາຍ 1 ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບການເຂົ້ານອນແລະ ກຳ ນົດເວລາທີ່ເຄັ່ງຄັດເພື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ຮັບປະກັນວ່າເວລາລະຫວ່າງການນອນຂອງທ່ານແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເວລາປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ວາ ຈຳ ນວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະເລີ່ມກັງວົນວ່າທ່ານຄວນນອນຫລັບຫຼືບໍ່.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດວຽກຕ່າງໆໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ວາງແຜນເວລາຂອງທ່ານເພື່ອສຸຂະອະນາໄມປະ ຈຳ ວັນ, ການເດີນທາງ, ການເຮັດວຽກ, ການຄ້າ, ການກິນອາຫານ, ແລະວຽກງານຕ່າງໆ ນອກຈາກນີ້, ກຳ ນົດເວລາ ສຳ ລັບສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານເຮັດໃນມື້ສ່ວນໃຫຍ່, ເຊັ່ນວ່າເຮັດວຽກບ້ານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືຄວາມມັກທີ່ຫ້າວຫັນ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງສະເພາະທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ທຸກເວລາທີ່ເຫຼືອແມ່ນເວລາຫວ່າງ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອພັກຜ່ອນຫລືສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
  - ເພື່ອໃຫ້ມີເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານໃຫ້ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ, ພະຍາຍາມລວມວຽກຕ່າງໆຢູ່ນອກເຮືອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດວາງແຜນທີ່ຈະໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ເຮືອນຫລັງຈາກເຮັດວຽກເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດການເດີນທາງພິເສດ.
  - ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ເຮັດໃຫ້ຮູບແບບການໃຊ້ງົບປະມານປະເພດນີ້ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດວຽກຮອບເວລາຂອງທ່ານທຸກໆມື້ໃນເວລາດຽວກັນ ຄໍາສັ່ງ ແລະເວລາພຽງແຕ່ສັ່ນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງຕົວເອງ

ພັດທະນາຊ່ວງເວລາຫວ່າງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນທຸກໆຊ່ວງເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານໃຫ້ກັບແອັບ smartphone ສະມາດໂຟນ, ການຊອກຫາສື່ສັງຄົມ, ໂທລະພາບ, ປຶ້ມ, ສິ່ງທີ່ມັກແລະອື່ນໆ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີສະ ເໝີ ໄປ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງລົບກວນ, ແຕ່ເປັນຊ່ວງເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ມັນບໍ່ມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍໃນເວລາກາງເວັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາບ່ອນຫວ່າງຫ້ານາທີເຊິ່ງທ່ານສາມາດລຸດທຸກຢ່າງແລະຢູ່ຄົນດຽວກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືພຽງແຕ່ນັ່ງເບິ່ງແລະເບິ່ງຮູບແບບທີ່ຢູ່ເທິງເພດານຂອງທ່ານຫຼືໃບໄມ້ຢູ່ຕົ້ນໄມ້ໃກ້ປ່ອງຢ້ຽມຂອງທ່ານ. ຢ່າຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ, ເຊັ່ນວ່າປື້ມຫລືໂທລະສັບສະຫຼາດ.
ໃຊ້ເວລາໃນການລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ແມ່ນແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດພົບຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບການນັ່ງສະມາທິທີ່ງຽບແລະການສະທ້ອນ. ການຝຶກສະມາທິແມ່ນເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດຕັ້ງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແລະສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຫຼາຍ. ນັ່ງສະບາຍແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈົນກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່. ວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກອຸກໃຈ.
- ນີ້ກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີໃນການ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ປະ ຈຳ ອາທິດຫລືເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບວຽກງານທີ່ຈະປະຕິບັດໃຫ້ ສຳ ເລັດໄວໆນີ້, ເຊັ່ນວຽກງານການຄ້າແລະເດີ່ນບ້ານ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຮັກສາແຜ່ນກະແຈແລະປາກກາຫລືສໍມືໃສ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງສະມາທິເພື່ອທ່ານຈະສາມາດຂຽນແລະຈັດແຈງສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ບົດບັນທຶກຂອງທ່ານເປັນຄູ່ມື ສຳ ລັບອາທິດກ່ອນ ໜ້າ ເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີຄວາມວຸ້ນວາຍ ໜ້ອຍ ລົງ.
ສົມເຫດສົມຜົນ. ປະຊາຊົນມັກຈະກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ພວກເຂົາມີການຄວບຄຸມ ຈຳ ກັດເຊັ່ນວ່າຈະມີວຽກ ໃໝ່ (ຫຼືຫຼັງຈາກ ສຳ ພາດ) ຫຼືສິ່ງທີ່ຄົນຮູ້ຈັກ ໃໝ່ ຄິດເຖິງພວກເຂົາ. ຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງໄດ້ ໝົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະແຈ້ງວ່າຄວາມກັງວົນຈະບໍ່ປ່ຽນແປງຜົນຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອເຕືອນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກັງວົນໃຈ. ເຮັດຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີສະຕິເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃສ່ສິ່ງອື່ນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຫດການຕ່າງໆ ດຳ ເນີນໄປຕາມທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ພະຍາຍາມນັບຖືຕົວເອງ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຕາມທີ່ທ່ານຫວັງ, ໃຫ້ປະເມີນຫຼັກສູດເຫດການໃນໃຈຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດີຫລືທ່ານພະຍາຍາມ ໜັກ, ແທນທີ່ຈະ ບ່ອນທີ່ທ່ານ screwed ມັນເຖິງ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ, ຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານວິພາກວິຈານຕົວທ່ານເອງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະມີຄວາມກັງວົນໃຈໃນເວລາຕໍ່ໄປສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ (ແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດຜິດປະສາດ). ເຊື່ອວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຈົນສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ມາແລ້ວແລະ ໝົດ ໄປ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງ

ກ້າວກະໂດດ. ຫຼາຍເວລາ, ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຈະ ໝູນ ວຽນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ເຖິງວ່າຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບໂອກາດ (ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ), ທ່ານສາມາດສ້າງລາຍໄດ້ໃຫ້ດີໂດຍການເຮັດຄວາມພະຍາຍາມອື່ນໆດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ເລືອກເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກເຮັດ, ເຮັດໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ, ຫຼືເລີ່ມ ໃໝ່.
- ຈືຂໍ້ມູນການ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະສູນເສຍໃນການພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກັງວົນວ່າທ່ານຈະເຮັດໄດ້ດີເທົ່າໃດ. ພຽງແຕ່ແຂ່ງກັບຕົວເອງແລະພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະຄິດ.
- ພະຍາຍາມແລະເຮັດວຽກໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດແລະທ່ານຈະເລີ່ມກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າ 75% ຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດແລະພະຍາຍາມມັນ.ຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະມີຄວາມສຸກແມ່ນຄົນທີ່ຄືກັນກັບເຈົ້າ, ຍົກເວັ້ນຄວາມກັງວົນໃຈຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ຢຸດຢັ້ງພວກເຂົາຈາກການໃຫ້ສິ່ງອື່ນໆ.
- ສິ່ງທີ່ທ່ານພະຍາຍາມບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນກະພິບຫລື ສຳ ຄັນກັບທຸກໆຄົນແຕ່ທ່ານ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອາຊີບ ໃໝ່, ເຊັ່ນ: ການຖັກຫຼືກິລາການຕໍ່ສູ້, ຫຼືທ່ານສາມາດສັນຍາວ່າຈະຍິ້ມຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເລື້ອຍໆ. ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ແມ່ນຂອງທ່ານທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະບັນລຸ. ສະແຫວງຫາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເຄີຍຢາກເຮັດ. ທ່ານຈະພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ.
ອາໄສຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ຢ່າເບິ່ງດູອະນາຄົດ, ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະວາງແຜນໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ແລະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຢ່າງມີສະຕິ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າເພາະດຽວນີ້ແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກັບສິ່ງທີ່ຜ່ານໄປແລ້ວຫຼືອະນາຄົດທີ່ຫ່າງໄກອາດຈະເປັນແນວໃດ.
- ປະຕິບັດການຍອມຮັບດ້ວຍຕົນເອງ. ດັ່ງທີ່ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ການ ຕຳ ໜິ ຕິຕຽນຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ ສຳ ຄັນ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຮົາຟັງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາມັກມັນຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານດູຖູກຕົວເອງສະ ເໝີ ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຍັງເລີຍ. ການບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະເຮັດດີຂື້ນໃນອະນາຄົດແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ, ການປະຕິເສດຄວາມພູມໃຈຂອງຕົວເອງແລະມີຄວາມສຸກກັບບາດກ້າວທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າດີຂື້ນແມ່ນສັດເດຍລະສານອື່ນ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄົນເຮົາເປັນຄົນທີ່ເພິ່ງຕົນເອງທີ່ ສຳ ຄັນ. ເມື່ອທ່ານເຮັດຜິດຫຼືສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານຖືກ ນຳ ກັບມາໃຊ້ຊີວິດດ້ວຍການແກ້ແຄ້ນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນມະນຸດກາຍເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າທຸກໆຄົນມີເຄື່ອງຫລີ້ນດັ່ງກ່າວດຽວນີ້ແລະຈາກນັ້ນແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ນອກຈາກຄົນທີ່ເລື່ອນລົງ, ລືມກ່ຽວກັບມັນທັງ ໝົດ ຫລືບໍ່ສົນໃຈມັນທັນທີ. ບໍ່ມີໃຜມອງຂ້າມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານເຮັດ, ໃນຄວາມເປັນຈິງຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກັບພວກເຂົາເມື່ອເດືອນກ່ອນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະເວົ້າກັບພວກເຂົາອີກຄັ້ງ.
ນັບພອນຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັບ ຄຳ ສຸພາສິດເກົ່າແກ່ແລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດນີ້ຈະກາຍເປັນ ad infinitum ເຮັດຊ້ ຳ ເພາະມັນເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມແທ້ໆ. ກຳ ນົດຄວາມຕ້ານທານຂອງທ່ານກັບclichésໃນເວລານີ້ແລະຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານມີ. ທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດຫລືສາມາດຢືມເງີນເຂົ້າໃຊ້ອິນເຕີເນັດໄດ້. ມັນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດອ່ານໄດ້ເຊິ່ງມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ທັງ ໝົດ ແຕ່ຊີວິດທີ່ສິ້ນຫວັງແລະ ໜ້າ ສົງສານທີ່ສຸດມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນ. ຊອກຫາຂອງເຈົ້າແລະເຕືອນຕົນເອງໃຫ້ມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ທຸກໆມື້.
- ເອົາໃຈໃສ່ຊີວິດຂອງທ່ານໃນສະພາບການ. ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຕຶກທີ່ມີຫລັງຄາແລະຝາເຮືອນ, ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບມັນແທນທີ່ຈະກັງວົນວ່າມັນຈະມີຄວາມຖ່ອມຕົວຫລືຊຸດໂຊມເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຮືອນ, ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານນຸ່ງ. ຖ້າທ່ານອາໃສຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງ, ຂໍຂອບໃຈບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຜ່ານໄປແລະມີຄວາມສຸກ. ຂອບໃຈທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າໃຈຄວາມງາມແລະຄວາມຝັນຂອງສິ່ງທີ່ດີກວ່າ.
  - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານະການແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການອ່ານບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄວນຊື່ນຊົມໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າຕົວເອງນັ່ງລົງແລະກັງວົນແທນທີ່ຈະສະແດງແລະມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຈຳ ກັດຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ. ມີບາງຄົນທີ່ກັງວົນໃຈເພາະວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມເບິ່ງແຍງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ, ຫຼືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນໂລກແລະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເຮັດພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະມີຄວາມເປັນມະນຸດ, ແຕ່ການເອົາມັນໄປໄກກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄວາມສັບສົນຂອງເສັ້ນປະສາດແລະຄວາມອຸກອັ່ງ. ເຮັດຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຮອບຄອບເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າຄົນອື່ນຄືທ່ານມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາຮູ້ແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ.
- ຄົນທີ່ມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເບິ່ງແຍງພວກເຂົາເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍທີ່ອ້າປາກ, ຈະເປັນຄົນທີ່ບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂລກຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າບາງຄັ້ງ ບໍ່ ການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດສະ ໜອງ ໄດ້.
- ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຕືອນຕົນເອງວ່າຄົນອື່ນໃສ່ໃຈບັນຫາສັງຄົມແລະສາເຫດຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານເຮັດ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະແບ່ງປັນພາລະຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບກັບພວກເຂົາ, ສ່ວນຫຼາຍມັນແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຢຸດເບິ່ງແຍງມັນ, ແຕ່ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຈະພູມໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດແລະຢ່າກັງວົນຖ້າມັນດີພໍ. ມັນດີພໍ.
- ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ອາດຈະເປັນຂີດ ຈຳ ກັດຂອງ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ຈຳ ກັດເງິນທີ່ທ່ານໃຊ້ຈ່າຍໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາ, ຫຼືພຽງແຕ່ເປັນຂີດ ຈຳ ກັດຂອງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງກັງວົນກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນໂລກ. ອອກແບບຂອບເຂດຈໍາກັດໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມແລະຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
  - ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມກັງວົນບໍ່ເຄີຍແກ້ໄຂຫຍັງເລີຍແລະມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ວາງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄປເກີນກວ່າຈຸດທີ່ແນ່ນອນແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອບັງຄັບໃຊ້ຂໍ້ ຈຳ ກັດນັ້ນ.
ໄວ້ວາງໃຈຕົວທ່ານເອງ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ: ສະພາບອາກາດ, ຄວາມຕາຍ, ໄພພິບັດທາງ ທຳ ມະຊາດ, ແລະ ກຳ ລັງອື່ນໆທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດໃນໂລກ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອຖືຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເອງໃນການຈັດການກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນກຽມຕົວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະໄວ້ວາງໃຈໃນຕົວເອງວ່າທ່ານຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ກັບພວກເຂົາ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫລາຍພັນຄົນໄດ້ຮັບອຸບັດຕິເຫດລົດໃຫຍ່ໃນແຕ່ລະປີ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຍັງສືບຕໍ່ໃຊ້ລົດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງວ່າຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການດັ່ງກ່າວ: ຂັບຂີ່ປອດໄພ, ໃສ່ສາຍແອວທີ່ນັ່ງ, ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດໃນອະດີດ, ແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ ການປ່ຽນແປງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ພວກມັນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ມີທັດສະນະຄະຕິດຽວກັນກັບທຸກໆ ກຳ ລັງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ມັນເປັນເລື່ອງສະຫລາດທີ່ຈະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບອຸບັດຕິເຫດ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າອາຫານແລະນ້ ຳ ສຸກເສີນ, ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອ ທຳ ອິດ, ແລະເຄື່ອງດັບເພີງແມ່ນການລົງທືນທີ່ສະຫລາດໃນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານກຽມຕົວຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບັນເທົາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາກິນ. ຢ່າຍອມຊື້ແລະກະກຽມສິ່ງຂອງຫລາຍໆຢ່າງ. ເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເວົ້າວ່າ "ນີ້ພຽງພໍແລ້ວ", ແລະເຂົ້າກັບຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຖືກກັກຂັງໂດຍຄວາມຢ້ານກົວ, ກັງວົນໃຈ, ແລະ / ຫຼືຊຶມເສົ້າ, ແລະພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຖືກເຍາະເຍີ້ຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນຄູ່ມືນີ້, ໃຫ້ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກມືອາຊີບເມື່ອທ່ານສາມາດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຖານະເປັນຄົນເຈັບ, ທ່ານມີສິດທີ່ຈະໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ອ້ອມຮອບແລະເລືອກເອົານັກ ບຳ ບັດທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍ. ຊອກຫາແລະໃຫ້ລາວຫຼືນາງສະເຫນີໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ມັນອາດຈະບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງໃນຕອນນີ້, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກແຕກຕ່າງໄດ້. ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອອາດຈະມີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາໄດ້.