ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຮຽນຮູ້ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ມີບາງໂຄງສ້າງໃນຊີວິດທ່ານອາດຈະເປັນການປອບໂຍນ, ແຕ່ຖ້າຊ່າງຕັດຫຍິບ ກຳ ລັງກະກຽມເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັ່ງມັນ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະສັ່ນສິ່ງຂອງ. ອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານແລະ ນຳ ເອົາສິ່ງທີ່ຕົນເອງມັກເຂົ້າໄປໃນແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດຮັກສາສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແລະມ່ວນຊື່ນໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຮຽນຮູ້ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ

1. ລາຍຊື່ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມປ່ຽນແປງ, ໃຫ້ຊີ້ແຈງພື້ນທີ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດແລະສາມາດໃຊ້ອິດສະລະພາບເລັກ ໜ້ອຍ. ທ່ານເຮັດຕາມຮູບແບບໃດ?
   • ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຫຍັງ? ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ?
   • ໃນວັນ ທຳ ມະດາ, ເກັບປື້ມບັນທຶກໄວ້ກັບທ່ານແລະຂຽນການກະ ທຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງໄປເຮັດວຽກ, ທ່ານຍ່າງແບບດຽວກັນທຸກໆມື້ບໍ? ທ່ານຢູ່ບ່ອນດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາບົດຮຽນບໍ? ເຈົ້າມັກເອົາຂອງດຽວກັນ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງບໍ? ເຈົ້າສັ່ງອາຫານຈານດຽວກັນຢູ່ຮ້ານອາຫານບໍ? ເຈົ້າໄປ ນຳ ລົດເມດຽວກັນບໍ? ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າເດ?
2. ຈຳ ແນກຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ການປະພຶດຊໍ້າຊາກແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ ຈຳ ກັດສະແດງອອກໃນທາງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມສັງເກດເຫັນເນື້ອໃນຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນມື້ໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນການປ່ຽນແຕ່ລະລາຍການ.ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຫງຸດຫງິດພິຈາລະນາພິຈາລະນາບໍ່ສັ່ງເຄື່ອງດື່ມຈາກ Starbucks ບໍ? ຫລືຂີ່ລົດເມແທນທີ່ຈະຍ່າງ? ສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ?
   • ຂຽນສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງບາດກ້າວຕ່າງໆໃນແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມໃຫ້ສະເພາະເຈາະຈົງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຂ້າງຄົນແປກ ໜ້າ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາ? ມີສິ່ງໃດທີ່ຂັດຂວາງທ່ານຈາກການໄປຮ້ານອາຫານ ໃໝ່ ນັ້ນ?
   • ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ໝູ່ ຂອງທ່ານຈະຮູ້ຈັກທ່ານດີກ່ວາທ່ານຮູ້ຕົວເອງ. ພຽງແຕ່ຖາມວ່າ, "ຂ້ອຍສາມາດຄາດເດົາໄດ້ບໍ?" ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມັນແມ່ນທ່ານ, ພວກເຂົາອາດຈະມີຮູບແບບທີ່ລະອຽດທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້.
3. ບັນທຶກຊ່ວງເວລາຫວ່າງ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ spontaneity ແມ່ນ ກຳ ລັງເຄື່ອນໄຫວຢູ່. ໃນເວລາກາງເວັນ, ໃຫ້ຈົດບັນທຶກເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງພິເສດທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນຫລືເວລາທີ່ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ. ທ່ານເລືອກທີ່ຈະເຮັດຫຍັງໃນເວລານັ້ນ?
   • ໃນເວລາທີ່ທ່ານລົງລາຍຊື່ມັນ, ໃຫ້ເຮັດບັນທຶກກ່ຽວກັບມັນເຊັ່ນກັນ ວັນຝັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນເວລານັ້ນ, ໂດຍມີຊັບພະຍາກອນແລະໂອກາດທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດ? ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຕອນແລງທີ່ສົມບູນແບບຫລັງຈາກມື້ເຮັດວຽກຫລືໂຮງຮຽນ?
4. ເລືອກພຶດຕິ ກຳ ທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ເບິ່ງຄືນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານແລະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຢາກປ່ຽນແປງຫຍັງ. ບາງວຽກປົກກະຕິແມ່ນດີ - ມີນິໄສສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີປະໂຫຍດແລະສະດວກສະບາຍ. ແຕ່ການເຮັດວຽກບາງຢ່າງແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ ຈຳ ກັດຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຂີ້ຄ້ານແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ເປີດໃຈແລະປະສົບກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມລະອາຍໃນລາຍຊື່ຂອງທ່ານ. ຖ້າຄືນທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍການເຕັ້ນ, ແຕ່ວ່າທ່ານໃຊ້ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຫລິ້ນເກມວີດີໂອແລະທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ມັນ, ນັ້ນແມ່ນສັນຍານທີ່ວ່າການເຮັດແບບນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຖ້າເຈົ້າມັກສັ່ງກາເຟອາເມລິກາສະ ເໝີ ເພາະເຈົ້າຮັກກາເຟນີ້ແລະຍ້ອນວ່າມັນມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດໃນເມນູ, ເປັນຫຍັງຕ້ອງປ່ຽນ?

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ

1. ເລີ່ມຊ້າ. ພຽງແຕ່ປະສົມຮູບແບບຂອງທ່ານເລັກ ໜ້ອຍ, ອີງຕາມລາຍຊື່ການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານປ່ຽນແປງ. ໃຊ້ເສັ້ນທາງອື່ນເພື່ອເຮັດວຽກ. ເອົາເຂົ້າທ່ຽງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະໄປທີ່ໂຮງອາຫານ. ໂທຫາ ໝູ່ ແລະນັດພົບກັບຕົວເມືອງທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມແທນທີ່ຈະໄປເຮືອນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ. ຮຽນຢູ່ຫ້ອງສະ ໝຸດ ແທນທີ່ຈະເປັນຮ້ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນບໍ? ຮູ້ສຶກກັງວົນຫລາຍກວ່າເກົ່າບໍ?
2. Rejoin ປະຊາຊົນ. ການຂາດຂອງ spontaneity ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ. ພວກເຮົາຄິດວ່າທຸກຄົນອື່ນອອກໄປມ່ວນຊື່ນແລະທ່ານພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການວາງແຜນ, ທ່ານຈະໄປຄົນດຽວ.
   • ເຊີນຊວນຄົນອື່ນໄປຫາສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍ. ຖ້າ ສຳ ລັບທ່ານດື່ມເບຍສອງສາມໃບຢູ່ລະບຽງແມ່ນກາງຄືນໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ມັນສາມາດກາຍເປັນເຫດການໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ມັນຢູ່ກັບ ໝູ່ ເກົ່າຈາກໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍ. ຕິດຕາມແລະວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດຮ່ວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ຮັບເອົາຄວາມ ໝາຍ ຂອງຂໍ້ມູນ. Spontaneity ຫມາຍຄວາມວ່າ ເຮັດໃຫ້ຄົນຄາດເດົາ ຕາບໃດທີ່ມັນຍັງສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ຫົວຕົວທ່ານເອງ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປມີຄົນຖາມທ່ານກ່ຽວກັບທ້າຍອາທິດຂອງທ່ານ, ລອງເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ມັນເມື່ອຍຫຼາຍ. ແລະທ້າຍອາທິດຂອງເຈົ້າບໍ?” ຄຳ ຕອບທີ່ຫລົງໄຫລຕໍ່ ຄຳ ຖາມຈະເຮັດໃຫ້ຄົນສົນໃຈກ່ຽວກັບທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ, ສະ ເໜີ ໂອກາດທ່ານຫລາຍຂື້ນ ສຳ ລັບການຜະຈົນໄພແບບແປກໆແລະສີ ຄຳ ຖາມ.
4. ປະຕິບັດຕາມຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າພັດທະນາຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະກິນ pizza ຕອນເດິກຫລືກາຍເປັນອາຫານເຊົ້າໃນທ້າຍອາທິດ, ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບມາອີກ? ມັນງ່າຍທີ່ຈະມາເຖິງເຫດຜົນທີ່ບໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມັນເຮັດ. ແທນທີ່ຈະກັງວົນວ່າເຈົ້າຈະລົ້ມເຫລວໃນທີ່ສຸດຫລືບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເສຍໃຈກິນຫຍັງຫລັງຈາກ 10 ໂມງແລງ, ພຽງແຕ່ເຮັດມັນ.
   • ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງເສຍໃຈທີ່ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບກຸ່ມນັກຮຽນເຫຼົ່ານີ້, ຕົ້ນຕໍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ພວກເຂົາ.
5. ວາງແຜນທັນທີ. ໃນຂະນະທີ່ລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ມັນສາມາດງ່າຍໃນການວາງແຜນທີ່ບໍ່ສຸພາບ ສຳ ລັບອະນາຄົດ: "ໄປຕັ້ງຄ້າຍພັກຜ່ອນ" ຫຼື "ຂໍໃຫ້ພົບກັນ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງໃນໄວໆນີ້." ແທນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້, ຕັດສິນໃຈແລະ ກຳ ນົດວັນແລະກິດຈະ ກຳ, ປ່ຽນ "ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຮົາຈະເຮັດບາງຢ່າງໃນຊ່ວງພັກຜ່ອນພາກຮຽນ spring" ເພື່ອ "ສັ່ງຈອງການບິນດຽວນີ້."
   • ຖ້າທ່ານປົກກະຕິແລ້ວເປັນນັກວາງແຜນທີ່ສັບສົນ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈເລືອກທີ່ຈະບໍ່ສ້າງແຜນ. ບາງທີອາດເວົ້າວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນເວລາຕໍ່ມາ, ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າຈະເຮັດຫຍັງ ນຳ ກັນເທື່ອ. ພົບກັນໃນສ່ວນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງເມືອງແລະຄົ້ນພົບ ນຳ ກັນ.
6. ການເດີນທາງ. ບາງຄັ້ງມັນງ່າຍທີ່ຈະຖືກລັອກໄວ້ເປັນປົກກະຕິຖ້າທ່ານຢູ່ບ່ອນດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຕົວເມືອງນ້ອຍໂດຍສະເລ່ຍ, ທ່ານສາມາດ ໝົດ ທຸກທາງເລືອກ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຂ້ອນຂ້າງໄວ.
   • ໃຊ້ເວລາໃນການວາງແຜນການເດີນທາງ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຈະປ່ອຍໃຫ້ມື້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນລະຫວ່າງແຜນການແລະໂອກາດ ໃໝ່ໆ. ຖ້າສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ ກຳ ລັງຫລົງທາງຢູ່ເມືອງ ໃໝ່ ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ມີຮູບຮ່າງດີ.
   • ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແພງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງຫຼິ້ນຢູ່ຮ້ານທີ່ມີລາຄາຖືກຢູ່ໃນຕົວເມືອງໃກ້ຄຽງກໍ່ສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກ ໃໝ່ ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄືນວັນສຸກ ທຳ ມະດາໃນເມືອງຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງຫລາຍເກີນໄປຫລື ນຳ ສິ່ງຂອງທີ່ສຸດໄປເປັນຂອງຕົນເອງ. ທ່ານສາມາດໂດດດ່ຽວໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນເຂົ້າແລງທຸກຄືນຫລືໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບຕູ້ເສື້ອຜ້າ ໃໝ່. ມັນເປັນສະພາບຂອງຈິດໃຈ. ເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ ຍັງສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.