ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຄວາມກັງວົນ ທຳ ອິດ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ການກໍ່ສ້າງຂີ້ກະເທີ່ຢູ່ໃນ ລຳ ຄໍແມ່ນບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈ, ລຳ ຄານແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຄົງຢູ່ດົນກວ່າທີ່ຄາດໄວ້. ທ່ານຄວນຈະ ກຳ ຈັດມັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ກ່ວາປ່ອຍໃຫ້ມັນແລ່ນ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີ ກຳ ຈັດຂີ້ມູກແລະຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກຮູຄໍຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຄວາມກັງວົນ ທຳ ອິດ

1. ລ້າງຄໍຂອງທ່ານດ້ວຍຂີ້ກະເທີ່ຫລືຂີ້ກະເທີ່ໂດຍການໄອຫລືໄອ. ຖ້າມີຂີ້ມູກເກີນໄປທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຄໍ, ອາການໄອສາມາດຊ່ວຍລ້າງຄໍໄດ້. ໄປທີ່ຫ້ອງນ້ ຳ ແລະພະຍາຍາມແກ້ຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກຝາຄໍໂດຍການໄອແລະອາການປວດຮາກ.
2. ຄວນລະວັງວ່າການຖືພາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຜະລິດຂີ້ຊາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ມັນເປັນການປອບໂຍນທີ່ຮູ້ວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ ການຜະລິດຂີ້ຊາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ.
3. ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າມີຂີ້ກະເທີ່ຢູ່ລີ້ນຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າມີຂີ້ມູກເກີນທີ່ປາກົດຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງລີ້ນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງອາການວຸ້ນວາຍທີ່ເກີດຈາກ candida. ທ່ານຍັງຈະເຫັນອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ມີບາດແຜເປັນສີຂາວໃນລີ້ນຂອງທ່ານ, ແກ້ມດ້ານໃນ, ເຫງືອກ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ແລະເພດານ
   • ແດງ
   • ການຈູດ
   • ຄວາມເຈັບປວດ
   • ການສູນເສຍລົດຊາດ
   • ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າທ່ານມີຂົນຝ້າຍຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ດື່ມນ້ ຳ ສ່ວນໃຫຍ່.
• ຫລີກລ້ຽງການເຂົ້າໃກ້ກັບກິ່ນສີແລະນໍ້າຫອມ.
• ກິນອາຫານເຜັດ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍ.
• ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືຈອກພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ.
• ເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີແລະຖ້ວຍຊາທີ່ອົບອຸ່ນ.
• ດື່ມຊາຫລືເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນອື່ນໆ.
• ນ້ ຳ ຮ້ອນ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ແລະໄຄເລັກນ້ອຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ດື່ມດີ.
• ຖູໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງຫລືທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕາມຄວາມຕ້ອງການດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອອຸ່ນ.
• ເອົາອາບນ້ ຳ ອຸ່ນແລະນ້ ຳ ຮ້ອນທຸກໆເຊົ້າແລະແລງ.
• ອາບ ນຳ ້ອຸ່ນທຸກໆມື້. ອາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
• ຢ່າໃຊ້ນົມທຸກຢ່າງເຊັ່ນນົມແລະນົມຊັອກໂກແລັດ.