ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 6: ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກເກືອທະເລ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 6: ການໃຊ້ໃບ ໜ້າ ເກືອເກືອໃນທະເລ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 6: ອາບນ້ ຳ ເກືອທະເລເພື່ອຮັກສາສິວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 6: ການໃຊ້ບ່ວງເກືອທະເລ
• ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 6: ໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ
• ວິທີທີ່ 6 ຂອງ 6: ປ້ອງກັນການເກີດສິວ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຮັກສາສິວດ້ວຍການປະສົມນ້ ຳ ແລະເກືອທະເລແມ່ນຮູບແບບຂອງການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ທີ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອວ່າເກືອທະເລຕໍ່ສູ້ກັບສິວ. ເກືອທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນສູງອາດຈະຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນໃບ ໜ້າ, ຫຼືເກືອທະເລອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍດີໄດ້. ເກືອທະເລຍັງສາມາດຊ່ວຍລະລາຍໄຂມັນຜິວທີ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ. ເກືອທະເລຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວ ໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເກືອທະເລຄ່ອຍໆ, ທ່ານກໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດສິວໂດຍ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍວິທີນີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 6: ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກເກືອທະເລ

1. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໆ. ທຳ ອິດໃຫ້ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະເຫຼົ້າ.
   • ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃສ່ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານແລະໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນຮູບວົງມົນທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຊ່ວຍລຸດຜ່ອນຄວາມເປິເປື້ອນ.
   • ລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ປະມານ 1 ນາທີ, ຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນຫລືນ້ ຳ ອຸ່ນ.
   • ເຊັດ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສະອາດ.
2. ລະລາຍເກືອທະເລໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ. ໃນຊາມນ້ອຍຫລືຖ້ວຍນ້ອຍ, ປະສົມເກືອທະເລ 1 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ຮ້ອນ 3 ບ່ວງກາເຟ. stir ຈົນກ່ວາເກືອທະເລຈະລະລາຍ.
   • ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເກືອທະເລແລະບໍ່ແມ່ນເກືອຕາຕະລາງ. ເກືອຕາຕະລາງມີພຽງແຕ່ sodium chloride ແລະຍັງສາມາດບັນຈຸທາດໄອໂອດິນຖ້າມັນແມ່ນເກືອຕາຕະລາງທາດໄອໂອດິນ. ເກືອທະເລມີແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນແຕກຕ່າງກັນຫລາຍຢ່າງລວມທັງທາດແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມ, chlorine, ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
3. ຕື່ມນ້ ຳ aloe vera, ຊາຂຽວຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກ ໜ້າ ກາກ. ມີຫລາຍວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະບໍລິສຸດ. ຕື່ມ 1 ບ່ວງ ໜຶ່ງ ຂອງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • Aloe vera gel. ທ່ານສາມາດຊື້ສິ່ງນີ້ຈາກຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫາຍດີ.
   • ຊາ​ຂຽວ. ເອົາຊາຂຽວແລະຕື່ມຊາເຂົ້າໄປໃນປະສົມເກືອທະເລຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະໂຫຍດຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຊາ.
   • ້ໍາເຜີ້ງ. ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຊ່ວຍໃນຂັ້ນຕອນການຮັກສາ.
4. ໃຊ້ຫນ້າກາກໃສ່ຫນ້າຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໜ້າ ກາກເກືອທະເລທົ່ວ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫຼືພຽງແຕ່ໃນບາງພື້ນທີ່ເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອເຜີຍແຜ່ການປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ແມ່ນໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍແລະຈຸ່ມລົງໃນສ່ວນປະສົມ. ຈາກນັ້ນ, ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ ຈຳ ເປັນ.
   • ຮັກສາສ່ວນປະສົມໃຫ້ຫ່າງຈາກຕາຂອງທ່ານ.
5. ປະໄວ້ ໜ້າ ກາກໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ. ໃຫ້ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ເກືອທະເລແຫ້ງລົງເທິງຜິວ ໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດົນກວ່າ 10 ນາທີ. ເກືອທະເລດຶງຄວາມຊຸ່ມຈາກຜິວຫນັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວແຫ້ງອອກຫລາຍເກີນໄປ.
6. ລ້າງຜິວຂອງທ່ານຫມົດ. ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກຈາກຜິວຂອງທ່ານ.
7. ເຊັດ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສະອາດ. ຄ່ອຍໆເຊັດຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ. ຢ່າຖູຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພາະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຂື້ນ.
8. ໃສ່ນ້ ຳ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ທາຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ບໍ່ແມ່ນສານປະສົມເຂົ້າກັບຜິວຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ບໍ່ແມ່ນສານປະສົມ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ.
   • ຕົວຢ່າງລວມມີອຸປະກອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຈາກ Olaz, Neutrogena ແລະ Clinique. ຊອກຫາ ຄຳ ວ່າ "ບໍ່ມີສານຜິດ" ໃນການຫຸ້ມຫໍ່.
   • ທ່ານສາມາດເບິ່ງຊຸດຄວາມຊຸ່ມຂອງປ້າຍສ່ວນຕົວ. ກວດເບິ່ງການຫຸ້ມຫໍ່ ສຳ ລັບ ຄຳ ວ່າ "ບໍ່ມີສານຕະຫລົກ" ຫລືຖ້າມີສິ່ງອື່ນໃດກ່ຽວກັບມັນທີ່ບອກທ່ານວ່າສິນຄ້າຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນສານປະສົມແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນລະດັບ 0 ຫາ 5, ໃນນັ້ນ 0 ຈະເປັນຮູທີ່ມີການອຸດຕັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນ:
     • ນ້ ຳ ມັນເມັດ Hemp (0)
     • ນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດ (0)
     • ເນີຍ Shea (0)
     • ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ (0)
     • ນ້ ຳ ມັນ Castor (1)
9. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນເວລາກາງເວັນ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໃຊ້ສະບູອ່ອນໆຖ້າທ່ານຕ້ອງການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນເວລາກາງເວັນເຊັ່ນ: ຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນວດສະບູເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມທີ່ອ່ອນໂຍນ. ລ້າງສະບູຢ່າງສົມບູນຈາກຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນຫລືນ້ ຳ ອຸ່ນແລະທາຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ບໍ່ແມ່ນສານປະສົມ.
   • ໃຊ້ພຽງ ໜ້າ ກາກເກືອທະເລ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກນີ້ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ທ່ານຄວນເຮັດແນວນີ້ພຽງມື້ດຽວເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານສາມາດແຫ້ງໄດ້ຫລາຍເກີນໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 6: ການໃຊ້ໃບ ໜ້າ ເກືອເກືອໃນທະເລ

1. ປົນເກືອທະເລກັບນ້ ຳ ຮ້ອນ. ປະສົມເກືອທະເລສ່ວນ ໜຶ່ງ ສ່ວນກັບນ້ ຳ ຮ້ອນ 3 ສ່ວນ. ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນເກືອແລະນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍອີງໃສ່ ຈຳ ນວນສີດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດ. ໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກືອທະເລຈະລະລາຍໄດ້ດີ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ປະສົມເກືອທະເລ 10 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ຮ້ອນ 30 ບ່ວງກາເຟ.
2. ຕື່ມບາງສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ. ເມື່ອເກືອທະເລລະລາຍໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຕື່ມສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດເພື່ອໃຫ້ຄຸນລັກສະນະຂອງການສີດພົ່ນໃບ ໜ້າ. ເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນຊັບພະຍາກອນລຸ່ມນີ້. ຕົວ​ຢ່າງ:
   • ເພີ່ມວ່ານຫາງແຂ້ aloe vera, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ຕື່ມຊາຂຽວທີ່ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຊັນປະມານ 3-5 ນາທີ. ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
   • ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະການຮັກສາຂອງມັນ.
   • ຖ້າທ່ານໃຊ້ເກືອທະເລ 10 ບ່ວງກາເຟ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພີ່ມນ້ ຳ ມັນ aloe vera 10 ບ່ວງກາເຟ, ຊາຂຽວ, ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.
3. ເອົາປະສົມເກືອທະເລລົງໃນຂວດສີດ. ໃຊ້ປະລໍາມະນູສະອາດທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີໃນມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ປະລໍາມະນູ ໃໝ່ ທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ ສຳ ລັບການສີດໃບ ໜ້າ ເກືອທະເລ.
4. ຮັກສາສ່ວນປະສົມໃນຕູ້ເຢັນ. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວຈະຖືກຮັກສາໄວ້ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຮັກສາມັນໃຫ້ເຢັນ.
5. ລ້າງແລະເຊັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ. ໃຊ້ນໍ້າຢາ ທຳ ຄວາມສະອາດອ່ອນໆເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ນວດ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ. ລ້າງໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ສະອາດ.
6. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະສີດປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ ແລະຄໍຂອງທ່ານ. ນໍ້າເກືອຂັດສາຍຕາຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນປິດຫລືປົກປິດພວກມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງສີດເກືອໃບທະເລປະລິມານຫຼາຍໃສ່ໃບ ໜ້າ ແລະຄໍຂອງທ່ານ.
7. ປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ສີດລົງໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດົນກວ່າ 10 ນາທີ. ເກືອທະເລດຶງຄວາມຊຸ່ມຈາກຜິວ ໜັງ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງເກີນໄປ.
8. ລ້າງແລະເຊັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ. ລ້າງ ໜ້າ ແລະຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ເຢັນ. ໃສ່ຜ້າເຊັດ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຢ່າຖູຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພາະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຂື້ນ.
9. ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບໍ່ແມ່ນສານປະສົມ. ບໍ່ມີສານຕະຫລົກ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ.
10. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນເວລາກາງເວັນ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໃຊ້ສະບູອ່ອນໆຖ້າທ່ານຕ້ອງການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນເວລາກາງເວັນເຊັ່ນ: ຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນວດສະບູເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມທີ່ອ່ອນໂຍນ. ລ້າງສະບູຢ່າງສົມບູນຈາກຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືນ້ ຳ ອຸ່ນແລະທາຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ບໍ່ມີສານປະສົມ.
    • ໃຊ້ພຽງແຕ່ການສີດນໍ້າທະເລເກືອທະເລ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານສາມາດແຫ້ງໄດ້ຫລາຍເກີນໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 6: ອາບນ້ ຳ ເກືອທະເລເພື່ອຮັກສາສິວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

1. ຕື່ມເກືອເກືອ 500 ກຣາມໃສ່ອາບນໍ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕື່ມອ່າງອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ກຳ ລັງໄຫຼເຂົ້າໄປໃນອ່າງອາບນ້ ຳ, ຕື່ມເກືອເກືອ 500 ກຣາມໃສ່ນ້ ຳ. ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເກືອລະລາຍ.
   • ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເກືອທະເລແລະບໍ່ແມ່ນເກືອຕາຕະລາງ. ເກືອຕາຕະລາງມີພຽງແຕ່ sodium chloride ແລະຍັງສາມາດບັນຈຸທາດໄອໂອດິນຖ້າມັນແມ່ນເກືອຕາຕະລາງທາດໄອໂອດິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເກືອທະເລມີແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນແຕກຕ່າງກັນຫລາຍຢ່າງ, ລວມທັງທາດແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, sodium, chlorine, ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
   • ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ເກືອໂຕະໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກແຮ່ທາດອື່ນໆທີ່ເກືອທະເລປະກອບມີ.
2. ກວດເບິ່ງອຸນຫະພູມນໍ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ ສຳ ລັບທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກືອທະເລລະລາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດລໍຖ້າເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນອ່າງ.
3. ນັ່ງອາບນ້ ຳ ໃນເວລາ 15 ນາທີ. ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລົງໃນນ້ ຳ ແລະພັກຜ່ອນໃນເວລາອາບນ້ ຳ ໄດ້ດົນເຖິງ 15 ນາທີ.
   • ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະແຊ່ດ້ານຫຼັງ, ໜ້າ ເອິກແລະແຂນຂອງທ່ານໃນການປະສົມເກືອໃນທະເລຖ້າທ່ານມີສິວຢູ່ບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານມີສິວໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕລ້າງລົງໃນນ້ ຳ ໃນອ່າງອາບນ້ ຳ ແລະເອົາມາທາໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານ 10-15 ນາທີ.
4. ລ້າງນ້ ຳ ແລະເກືອປະສົມຈາກຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຫົວບົວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງນ້ ຳ ເກືອໃຫ້ ໝົດ.
5. ໃສ່ຜ້າເຊັດ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງ. ໃຊ້ຜ້າຝ້າຍທີ່ສະອາດເພື່ອເຊັດຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າຖູຜ້າເຊັດໂຕທົ່ວຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ.
6. ຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເກືອທະເລສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງເຊິ່ງມັນບໍ່ດີ ສຳ ລັບຜິວຂອງທ່ານ. ບຳ ລຸງຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື້ນດ້ວຍສານ ບຳ ລຸງທີ່ບໍ່ລະລາຍ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 6: ການໃຊ້ບ່ວງເກືອທະເລ

1. ເຮັດເກືອຂັດທະເລຂອງທ່ານເອງ. ເກືອທະເລສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເສື່ອມເສຍຫລື ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໃຕ້ ໃໝ່ ເຕີບໃຫຍ່ແລະຟື້ນຟູງ່າຍຂື້ນ. ທ່ານຕ້ອງການເກືອທະເລທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ນ້ ຳ ມັນຊຸ່ມຊື່ນແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
   • ໃຊ້ເກືອທະເລ 250 ກຼາມ. ທ່ານສາມາດຊື້ເກືອທະເລໃນສັບພະສິນຄ້າ, ແລະຢູ່ຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ. ຢ່າໃຊ້ເກືອໂຕະ, ເພາະວ່າມັນຫຍາບແລະສາມາດຫຍາບເກີນໄປ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 120 ml. ໝາກ ພ້າວ, ແກ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ນ້ ຳ ມັນ jojoba, ແລະນ້ ຳ ມັນ almond ລ້ວນແຕ່ເຮັດໄດ້ດີ. ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວມີປະໂຫຍດຈາກການມີລິດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ. ກົດໄຂມັນໃນຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະລາຍໃນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນດີຂື້ນ.
   • ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 5-15 ຢອດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກືອຂອງທ່ານຂັດກັບກິ່ນທີ່ສະຫງົບສຸກ. ເລືອກໃຊ້ ສຳ ລັບກິ່ນ ເໝັນ ເຊັ່ນ: ດອກລາວັນຫຼື ໝາກ ພິກໄທເພື່ອສ້າງສີວ, ຫຼື ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບຂັດສີໃຫ້ສົດຊື່ນ.
   • ປະສົມສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນຊາມນ້ອຍ.
2. ໃຊ້ທາຂັດເກືອໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ. ຂູດເກືອບາງສ່ວນອອກຈາກຊາມແລະນວດບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວວົງກົມທີ່ອ່ອນໂຍນໃນຂະນະທີ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
3. ລ້າງໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກເກືອຂັດຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຖ້າມີສານຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະແຫ້ງ.
4. ຕິດ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ. ຄ່ອຍໆທາ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສະອາດເພື່ອເຊັດຜິວຂອງທ່ານ.
5. ໃຊ້ຂັດເກືອນີ້ໃສ່ບໍລິເວນອື່ນໆຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານເປັນໂຣກສິວ. ຖ້າທ່ານມີສິວຢູ່ບໍລິເວນຫລັງ, ໜ້າ ເອິກ, ແລະແຂນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ເກືອເກືອນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນນັ້ນດີ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດຽວກັນກັບເວລາທີ່ໃຊ້ຂັດເກືອໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 6: ໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ

1. ໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ ຖ້າທ່ານມີສິວປານກາງແລະຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານມີສິວຮຸນແຮງ, ໃຫ້ປຶກສາແພດຜິວຫນັງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີເກືອເກືອໃນທະເລ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານນີ້ອາດຈະມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສະພາບຜິວຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານເປັນສິວລະດັບປານກາງຖ້າທ່ານມີຫຼາຍກວ່າ 20 ຈຸດທີ່ເປັນຜີວ ໜັງ ທີ່ເປີດຫລືປິດ. ສິວທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນເມື່ອທ່ານມີຫລາຍກວ່າ 30-40 ຈຸດແລະມີ 5 ກ້ອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ (ເປັນຕຸ່ມໃຫຍ່).
2. ໃຊ້ວິທີເກືອເກືອໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ພະຍາຍາມຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເກືອທະເລເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນການປັບປຸງ, ໃຫ້ນັດ ໝາຍ ກັບແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
3. ສອບຖາມແພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ສິວອ່ອນໆ (ນ້ອຍກ່ວາ 20 ຫົວທີ່ເປີດຫລືປິດ ດຳ) ສາມາດຮັກສາດ້ວຍວິທີອື່ນ. ວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ລວມມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານເຊັ່ນ: ຢາແກ້ພິດ benzoyl peroxide ແລະກົດ salicylic.
4. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນສິວອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີສານເອດໂຕຣເຈນແລະຮໍໂມນຮໍໂມນ. ເມັດມີຜົນກະທົບປານກາງຕໍ່ສິວອັກເສບເຊັ່ນດຽວກັບສິວທົ່ວໄປ.

ວິທີທີ່ 6 ຂອງ 6: ປ້ອງກັນການເກີດສິວ

1. ຢ່າເລືອກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຢ່າເລືອກຫລືບີບຫົວຂອງທ່ານ, ຫົວ ດຳ ທີ່ປິດ, ແລະຈຸດບວມ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີຮອຍແປ້ວແລະການຕິດເຊື້ອ. ມັນຍັງອາດຈະແຜ່ລາມສິວຂອງທ່ານ.
2. ໃຊ້ພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອບໍ່ແຕ່ງ ໜ້າ. ການແຕ່ງ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງເພາະມັນສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເຮັດແຕ່ງ ໜ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງທີ່ບໍ່ມີສານພ້ອມ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານອອກຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.
3. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານແລະເພີ່ມການເກີດສິວ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດອ່ອນໆຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
4. ຕັດລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວແລະນົມ. ອາຫານການກິນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງສິວຂອງທ່ານ, ແຕ່ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງສິວ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ການກິນຜະລິດຕະພັນນົມແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານອັກເສບຫຼາຍຂື້ນແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
5. ຢ່າຖູຜິວຂອງທ່ານ. ຢ່າຖູຫລືລ້າງບໍລິເວນທີ່ເປັນສິວຢ່າງແຂງແຮງ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະມີອາການຄັນຄາຍແລະສິວຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ.
6. ຢ່າໃຊ້ສະບູທີ່ຂັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະສະບູແບບນີ້ບໍ່ດີ ສຳ ລັບຜິວຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງຍິ່ງຂຶ້ນ.
7. ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີໄຂມັນ, ນ້ ຳ ມັນ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານອຸດຕັນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
8. ໃສ່ເສື້ອຜ້າກະເປົາ. ຖ້າທ່ານເປັນສິວ, ທ່ານອາດຈະມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ. ການໃສ່ ໝວກ ຫລື ໝວກ ເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະເປັນສິວຢູ່ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ອາການເປັນສິວມັກຈະເລີ່ມໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຍັງນ້ອຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍສ້າງຮໍໂມນຫຼາຍຂື້ນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ testosterone). ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດເຊໂປມ. ແມ່ຍິງຍັງມີຮໍໂມນ testosterone ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຫດຜົນທີ່ວ່າສິວມັກຈະມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີປະ ຈຳ ເດືອນ.
• ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນແຊກແຊງຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງລົມກັບແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່ເຮືອນເພື່ອຮັກສາສິວຂອງທ່ານ.
• ຮັບປະກັນວ່າຈະປ່ອຍ ໜ້າ ກາກເກືອທະເລໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານພຽງ 10 ນາທີ. ມັນສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍເກືອທະເລ. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີເກີນໄປເພາະເກືອທະເລສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງໄດ້ຫຼາຍ.
• ຢ່າໃຊ້ເກືອທະເລບໍລິສຸດໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຍ້ອມໄດ້ດີແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງເກີນໄປ.