ການພົວພັນກັບຜູ້ກຽດຊັງແລະຄົນທີ່ອິດສາ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ພົວພັນກັບຜູ້ກຽດຊັງແລະຄົນອິດສາ
ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ຊ່ວຍຄົນອື່ນເອົາຊະນະຄວາມອິດສາຂອງເຂົາ
ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງການອິດສາແລະການລົບກວນ
ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ແຍກຄວາມອິດສາຈາກການວິພາກວິຈານ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ເມື່ອຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຕ່ ຳ ກວ່າຫຼືຖືກດູຖູກ, ພວກເຂົາມັກຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາໃນຮູບແບບທີ່ອິດສາຫລືຄວາມກຽດຊັງ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຜູ້ທີ່ກຽດຊັງແລະຄົນອິດສາໂດຍກົງ, ພ້ອມທັງ ນຳ ໃຊ້ກົນລະຍຸດຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍພວກເຂົາເອົາຊະນະຄວາມອິດສາຂອງພວກເຂົາ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປູກຝັງສາຍພົວພັນໃນທາງບວກ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ພົວພັນກັບຜູ້ກຽດຊັງແລະຄົນອິດສາ

ຢ່າພະຍາຍາມເອົາສ່ວນຕົວ. ຮູ້ວ່າຄວາມອິດສາຂອງໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວເອງແລະທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນນັ້ນ. ມີສັດທາໃນຕົວເອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ອິດສາສັ່ນສະເທືອນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງເຈົ້າຫລືສ້າງຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ.
- ສືບຕໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນມາສະກັດກັ້ນທ່ານ.
- ສຸມໃສ່ຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ.
- ເຕືອນຕົນເອງວ່າພວກເຂົາອິດສາທ່ານໃນການເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ເຫັນທີ່ອິດສາແລະ ໜ້າ ກຽດຊັງ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ມັນຍາກ, ການບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ຄິດ ຄຳ ເຫັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຈາກຄົນທີ່ອິດສາອາດຈະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບຂອງພວກເຂົາຖືກຕ້ອງ.
ໜ້າ ກຽດຊັງໂດຍກົງໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອບໍ່ສົນໃຈຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ການເຂົ້າຫາສະຖານະການໂດຍກົງສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ສົນທະນາກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ.
- "ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມ ສຳ ພັນໃນການເຮັດວຽກໃນທາງບວກ; ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມດັ່ງກ່າວ?"
- "ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຊື່ນຊົມການວິພາກວິຈານແບບສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ, ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສະຫຼາດເກີນໄປ."
ຫຼຸດຜ່ອນການພົວພັນທາງລົບກັບຄົນນັ້ນ. ຖ້າທ່ານສາມາດປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມຫລືກຸ່ມສັງຄົມ, ມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຄົນອິດສາທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່ານ.
- ລະວັງກັບຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານເພື່ອວ່າຄົນທີ່ກຽດຊັງຈະບໍ່ສາມາດໂຈມຕີທ່ານພາຍໃນກຸ່ມ.
- ເມື່ອທ່ານເຫັນຄົນທີ່ອິດສາ, ເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ທັກທາຍທາງການເມືອງ, ແລ້ວຍ່າງຕໍ່ໄປ.
- ຜູກມິດກັບ ໝູ່ ຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນພາຍນອກ.
ປ່ຽນແປງແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຜູ້ທີ່ກຽດຊັງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ໃນຫ້ອງໂຖງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫລືເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຮຽນຕ່າງກັນຫລືເຮັດວຽກໃນການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຟັງຄົນທີ່ອິດສາສະແດງຄວາມທຸກໂສກຕະຫຼອດເວລາ. ກຳ ນົດເຂດແດນໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກຕົວເອງ. ສ້າງເສັ້ນຕາຍທາງຈິດ ສຳ ລັບເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ບໍ່ດີ, ຈາກນັ້ນຢຸດການສົນທະນາແລະຂໍໂທດທາງການເມືອງ.
- ໃຫ້ຕົວເອງ 1 ນາທີເພື່ອລົມກັບພວກເຂົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍ່າງອອກໄປໂດຍເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງດຽວນີ້."
- ຮັກສາບັນທຶກ ຄຳ ເຫັນທີ່ບໍ່ດີແລະຢຸດຕິການສົນທະນາຫລັງຈາກທີ່ສາມ.
ບອກໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊື່ນຊົມກັບການວິພາກວິຈານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຍາບຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໃຈຮ້າຍຕື່ມອີກ, ການຮູ້ເຖິງວິທີທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ.
- "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບຂ້ອຍ."
- "ວິທີການຂອງເຈົ້າເມື່ອພວກເຮົາລົມກັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດລົມກັນໃນທາງບວກອີກບໍ່?"

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ຊ່ວຍຄົນອື່ນເອົາຊະນະຄວາມອິດສາຂອງເຂົາ

ຈົ່ງລຸກຂື້ນເຫນືອຜູ້ທີ່ກຽດຊັງແລະຄົນອິດສາ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າຄົນເຮົາຈະເປັນຄົນບໍ່ດີປານໃດ; ຮັກສາການພົວພັນຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາໃນທາງບວກ. ສະແດງວິທີການທີ່ດີກວ່າໃນການຈັດການກັບສະຖານະການໂດຍການ ນຳ ພາໂດຍຕົວຢ່າງ.
- ຊົມເຊີຍບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງພວກເຂົາ.
- ເປັນມິດຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານພົວພັນກັບລາວ.
- ສະ ເໜີ ໃຫ້ຊ່ວຍຄົນນັ້ນປັບປຸງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂົງເຂດທີ່ພວກເຂົາອິດສາທ່ານ.
ແບ່ງປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເປັນຄົນດຽວທີ່ມີປະສົບການໃນແງ່ລົບ. ການເປີດໃຈກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກພ່ອງສ່ວນຕົວຂອງຕົວເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ເວົ້າກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານລົ້ມເຫລວ.
- ປຶກສາຫາລືວຽກງານທີ່ທ່ານພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
- ຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ອິດສາຊ່ວຍທ່ານອອກແລະຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກພວກເຂົາ.
ຊ່ວຍຄົນນັ້ນໃຫ້ດີຂື້ນ. ຄວາມອິດສາສາມາດມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕໍ່າຕ້ອຍ. ສະ ເໜີ ແນະ ນຳ ຫລືເປັນຄູຝຶກໃຫ້ຜູ້ທີ່ອິດສາບັງຄັບເພື່ອປັບປຸງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂົງເຂດທີ່ພວກເຂົາອິດສາທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກ. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມພະຍາຍາມຂອງຜູ້ອື່ນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນແງ່ຮ້າຍໂດຍອ້າງວ່າທ່ານດີກ່ວາຄົນອື່ນ.
ສະ ເໜີ ທາງເລືອກອື່ນ. ຖ້າມີຄົນອິດສາຍ້ອນສິ່ງທີ່ທ່ານມີຫລືເຮັດ, ໃຫ້ສະແດງທາງເລືອກອື່ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສະ ໜອງ ສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການ. ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນການສ້າງທາງເລືອກອື່ນເພື່ອ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ຄົນທີ່ອິດສາທ່ານ. ພະຍາຍາມສະ ໜອງ ຫຼາຍທາງເລືອກເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາມີທາງເລືອກ.
ຫລີກລ້ຽງການໂພດຄວາມຄິດເຫັນທີ່ອັກເສບຫຼືຮູບພາບໃນສື່ສັງຄົມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການ ນຳ ໃຊ້ສື່ສັງຄົມ, ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນຮັບຮູ້ມັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມ ໜ້າ ກຽດຊັງແລະສ້າງຄວາມອິດສາ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງການອິດສາແລະການລົບກວນ

ຮູ້ວ່າຄວາມອິດສາແມ່ນຫຍັງ. ຜູ້ຄົນຈະອິດສາເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕົນເອງມີສິດ. ຄົນທີ່ອິດສາມັກຈະ ຕຳ ນິຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາ, ແທນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
ຊອກຫາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນສະເພາະຂອງຄົນທີ່ອິດສາ. ຄວາມອິດສາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກຄວາມຢ້ານກົວ - ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບຫລືຮັກແພງສາມາດເປັນອິດທິພົນທີ່ມີພະລັງ. ພະຍາຍາມຊອກຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດສາສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າມັນມາຈາກໃສ. ຄວາມອິດສາສາມາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:
- ວັດຖຸທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- ຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວ
- ຕຳ ແໜ່ງ ວິຊາຊີບ
- ສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ
ຖາມຄົນໃນຊາຍ / ຍິງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ເຂົ້າຫາຄົນທີ່ອິດສາຫລືກຽດຊັງເຈົ້າແລະຖາມເຂົາວ່າເປັນຫຍັງ. ຢ່າເພີ່ມເຫດຜົນໃດໆຕື່ມອີກທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຜິດຫວັງໂດຍການເວົ້າທີ່ຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ໃຫ້ເປີດໃຈໂດຍກົງແລະເປີດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍພວກເຂົາເປີດ:
- "ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນເຈົ້າປະພຶດຕົວທີ່ແຕກຕ່າງຢູ່ອ້ອມຕົວຂ້ອຍ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດບໍ?"
- "ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍໃຈໃນບາງທາງ; ທຸກສິ່ງບໍ່ເປັນຫຍັງບໍ?"
- "ທ່ານແມ່ນບຸກຄົນທີ່ປະເສີດ, ແລະຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນລະຫວ່າງພວກເຮົາ."

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ແຍກຄວາມອິດສາຈາກການວິພາກວິຈານ

ລະບຸແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງພຶດຕິ ກຳ. ຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ຂຽນ ຄຳ ເຫັນທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນ ໜ້າ ກຽດຊັງຫລືອິດສາ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນເປັນຜູ້ຄວບຄຸມຫລືເປັນຄູຝຶກ, ພວກເຂົາອາດຈະຢາກໃຫ້ທ່ານດີຂື້ນ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານຊ້າ.
ສັງເກດວິທີການທີ່ຄົນນັ້ນພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ບາງຄົນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທາງການແພດກ່ຽວກັບການຫຼອກລວງຄວາມອິດສາ. ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ສະແດງຄວາມອິດສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະອາດຈະບໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາເວົ້າຫຍັງ.
ເປີດໃຈຕໍ່ການວິຈານໃນແງ່ບວກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄົນເວົ້າຫຍາບຄາຍຫລືຫຍາບຄາຍຕໍ່ ຄຳ ເຫັນຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຍັງສາມາດຍອມຮັບ ຄຳ ຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາວ່າເປັນການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນ. ຮັບເອົາຂໍ້ສະ ເໜີ ແລະຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ດີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານປະກົດວ່າທ່ານເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນບາງຂົງເຂດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອິດສາ; ໃຫ້ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນທ່ານ.
ຢ່າແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບຜູ້ທີ່ເລົ່າເລື່ອງ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ມີຂໍ້ມູນທາງລົບກ່ຽວກັບທ່ານແລະໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືໃນການ ໝູນ ໃຊ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ທ່ານ. ຮັກສາໄລຍະທາງທີ່ປອດໄພແລະຢ່າແບ່ງປັນຫຍັງກັບພວກເຂົາ. ຖ້າພວກເຂົາເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໃຫ້ລົມກັນກ່ຽວກັບພວກເຂົາເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ທີ່ກຽດຊັງແມ່ນພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນມີ, ເຊັ່ນຄວາມສາມາດຫລືຄວາມມັກ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນບຸກຄະລິກຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງ! ເປັນຕົວທ່ານເອງ!