ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ສະແດງຄວາມງາມພາຍນອກຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ພັດທະນາຄວາມງາມພາຍໃນຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄຳ ທີ່ສວຍງາມມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕາເບິ່ງ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນແມ່ນແນວຄິດທີ່ກວ້າງຂວາງກວ່າເກົ່າແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຫຼາຍ. ທ່ານຫລືຜູ້ອື່ນສາມາດເບິ່ງສວຍງາມໄດ້. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃບ ໜ້າ ເບິ່ງເກືອບສົມບູນແບບ. ຮູບຊົງຂອງດັງ, ສົບ, ແກ້ມ, ຄາງ, ໜ້າ ຜາກ, ຜົມແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງໃບ ໜ້າ ແມ່ນແຕ່ງຕົວດີແລະມີຮູບຊົງ ທຳ ມະດາ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ສົມບູນແບບ. ສະນັ້ນ ໜ້າ ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ, ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະງາມ.

ທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສຫລືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມງາມພາຍໃນຂອງທ່ານແລະ ນຳ ຄວາມງາມສູ່ໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ. ເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ພາຍນອກແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສວຍງາມ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາຄົນທີ່ສວຍງາມພາຍໃນ. ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ສວຍງາມໃນທຸກໆຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄໍາ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ສະແດງຄວາມງາມພາຍນອກຂອງທ່ານ

1. ມີຮ່າງກາຍທີ່ດີ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານທີ່ເປັນຜັກກາດ smoothie ຫລືແລ່ນສິບກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ. ການມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ ໝາຍ ເຖິງການເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດ.
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງແຕ່ສາມສິບນາທີສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດເລັກນ້ອຍ, ຍ່າງ, ຫລືລອຍນ້ ຳ ທຸກໆມື້ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
     • ທ່ານສາມາດພົບກັບ ໝູ່ ໃໝ່ ຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໃຫ້ຄວາມຄິດບາງຢ່າງໃນເວລາຍ່າງຫຼືລອຍ ນຳ ້.
     • ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຍັງຈະມີຄວາມສະຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນ.
     • ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງພໍ, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີພະລັງງານຫຼາຍ.
   • ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ທ່ານອາດຈະມັກກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກແຕ່ລະຄັ້ງ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີອາຫານທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຢູ່ທາງໃນແລະເບິ່ງດີກັບພາຍນອກ.
     • ກິນອາຫານ 3 ຄາບຕໍ່ມື້. ຫລາຍໆຄົນຂ້າມອາຫານເພາະພວກເຂົາຄິດວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລົດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດເມື່ອຍແລະອິດເມື່ອຍ.
     • ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທຸກໆມື້. ປີ້ງ ໝາກ ໄມ້ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະກິນຜັກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
     • ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປຫລືເປັນໄຂມັນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະບໍ່ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ.
   • ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແມ່ນບໍ່ຄວນເຮັດເກີນໄປໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
     • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍຫຼືຄິດວ່າທ່ານເປັນໄຂ້, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການພັກຜ່ອນດີກວ່າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ດົນ.
     • ຖ້າທ່ານມັກກະແລັມ, ໃຫ້ມີ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທ່ານກ່ວາກິນທຸກຢ່າງໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານຍົກເວັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແທ້ໆ. ທ່ານຕ້ອງຍອມຢູ່ກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ - ໃນລະດັບປານກາງ.
2. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມງາມຢູ່ພາຍໃນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດເມື່ອຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງສຸຂະພາບດີແລະສະອາດ. ການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະການໃຊ້ lotions ແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
   • ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຜິວຫນັງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າໃຊ້ເວລາກາງເວັນດົນເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດດ້ວຍ SPF 15 ຫຼືສູງກວ່າການປ້ອງກັນ.
     • ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຂ້າງນອກໃນມື້ທີ່ມີເມຄ, ແດດຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນແຕະໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫຼືເບິ່ງໃນກະຈົກເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເກີດແດດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.
   • ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍໃນແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມແຫ້ງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ແປດຈອກຕໍ່ມື້.
   • ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນກາງຄືນ. ຖ້າຜິວຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນ, ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງເພື່ອຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ເປັນສິວ. ຖ້າຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດແລະຄຣີມທີ່ອ່ອນໆ.
   • ເບິ່ງແຍງປາກຂອງທ່ານ. ໃຊ້ນໍ້າຢາທາປາກ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສີຂອງທ່ານດ້ວຍການປ້ອງກັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຊື້ນໍ້າຢາທາປາກ.
   • ໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຖ້າທ່ານມີເວລາແລະຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບມັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານແຕ່ງ ໜ້າ ແຕ່ງ ໜ້າ, ທ່ານຕ້ອງ ກຳ ຈັດມັນ ໝົດ ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້.
3. ສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ. ຖ້າທ່ານມີກິ່ນຫອມສົດແລະສະອາດ, ທ່ານຈະປະທັບໃຈຫລາຍກວ່າເກົ່າ.
   • ອາບນ້ ຳ ທຸກໆມື້. ຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສືບຕໍ່ມີກິ່ນແລະເບິ່ງ ໃໝ່.
   • ລ້າງຜົມຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາມັນຈາກການເບິ່ງໄຂມັນ.
   • ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງກິ່ນ ເໝັນ.
4. ຮັກສາຕີນແລະມືຂອງທ່ານໃຫ້ເບິ່ງດີ. ພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງອົດທົນຫລາຍທຸກໆມື້. ຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມແລະເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະກະທັດຮັດ.
   • ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດເລັບມືຫລືການເຮັດເລັບດ້ວຍການແຕ່ງ ໜ້າ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ສະປາ.
5. ປົກປ້ອງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ທ່ານຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນທຸກອາຍຸ. ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າ, ທຸກໆຄືນ, ແລະຫຼັງອາຫານທຸກຄັ້ງຖ້າເປັນໄປໄດ້.
   • ນອກ ເໜືອ ຈາກການຖູແຂ້ວແລະຖູແຂ້ວເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ໄປພົບແພດທັນຕະແພດທຸກໆ 6 ເດືອນເພື່ອກວດ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບັນຫາແຂ້ວທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຂາວ.
6. ເລືອກຕັດຜົມທີ່ງາມ. ຜົມຂອງເຈົ້າແມ່ນກຽດຕິຍົດອັນສູງສົ່ງໃນວຽກງານຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມີມັນ, ໃສ່ໃນແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໂດດເດັ່ນແລະເລືອກສີງາມຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫຼາຍ, ຕັດສັ້ນຫຼືໃສ່ ໝວກ ທີ່ດີ (ຫລື ໝວກ ຫຼາຍໂຕ) ສຳ ລັບ ສຳ ພັດສ່ວນຕົວ.
   • ຮັກສາຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຖູແຂ້ວທຸກໆມື້ແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຖືກຕັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆສອງເດືອນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຜົມຂອງທ່ານຈະງາມທີ່ສຸດ.
7. ເລືອກຕູ້ເສື້ອຜ້າທີ່ດີ. ຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແພງເພື່ອຈະສວຍງາມ. ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງສະແດງຮູບແບບຂອງທ່ານເອງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສວຍງາມ. ເລືອກຄຸນນະພາບເກີນປະລິມານ.
   • ເລືອກຜ້າແພທີ່ດີແລະສີສັນຫລາກຫລາຍເຊິ່ງທ່ານສາມາດລ້າງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລອກ. ແທນທີ່ຈະຊື້ 2 ເສື້ອລາຄາຖືກທີ່ນຸ່ງເສື້ອອອກໄປໄວ, ປະຫຍັດເສື້ອທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ໄດ້ເປັນເວລາຫລາຍປີ.
   • ທ່ານສາມາດຊອກຫາບັນດາຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີແລະຊິ້ນສ່ວນທີ່ເປັນເອກະລັກສະ ເໝີ ສຳ ລັບສິນຄ້າທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ສັ່ງຊື້ຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຖີ້ມ.
8. ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາ. ລະບອບຄວາມງາມຂອງທ່ານຈະປ່ຽນໄປຕາມທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຍັງເປັນທ່ານຢູ່. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງຄືກັບທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດເມື່ອທ່ານອາຍຸ 25 ປີສວຍງາມ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງດູແລຕົວເອງແລະວາງຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທຸກໆມື້.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ພັດທະນາຄວາມງາມພາຍໃນຂອງທ່ານ

1. ຊອກຫາປັນຍາ. ຄົນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນສະຕິປັນຍາພາຍໃນແລະ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍປະຕິບັດຕາມຫລັກການທີ່ສະຫລາດຈະແຜ່ຄວາມງາມແລະອວຍພອນຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາ. ສະຕິປັນຍາບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຢ່າງເຕັມທີ່ - ມັນແມ່ນຂະບວນການຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະມີບາງສິ່ງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສະ ເໝີ.
   • ນັ່ງສະມາທິຫລືຫວນຄິດເຖິງການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຄິດ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສະມາທິ, ຂຽນໃນວາລະສານ, ຫຼືເພີດເພີນກັບທັດສະນະຢູ່ສວນສາທາລະນະ.
   • ອ່ານຜົນງານຂອງຄົນທີ່ມີປັນຍາ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງຈາກນັກຂຽນນະວະນິຍາຍ, ນັກກະວີຫລືນັກປະຫວັດສາດ. ການອ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ແລະວາງແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
   • ຕັ້ງໃຈຟັງຄວາມຄິດຂອງຄົນທີ່ທ່ານນັບຖືຢ່າງຈິງຈັງ. ຄົນທີ່ເຮັດວຽກດຽວກັນກັບທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫຼືພຽງແຕ່ມີປະສົບການໃນຊີວິດຫຼາຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານມີຄວາມ ໝາຍ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ໄດ້ຮັບການພັດທະນາວັດທະນະ ທຳ. ເບິ່ງຮູບເງົາຕ່າງປະເທດ, ຮຽນພາສາ ໃໝ່, ຫຼືເຂົ້າຊົມຫໍພິພິທະພັນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າໂລກໃຫຍ່ແລະສຶກສາທ່ານແນວໃດ.
2. ເປັນຄົນໃຈກວ້າງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັ່ງມີທີ່ຈະພັດທະນາຈິດໃຈທີ່ເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່. ໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ດີເປັນປະ ຈຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ຫຍັງຫຼາຍ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ເງິນຫລືສິ່ງຂອງ, ແລ້ວໃຫ້ເວລາຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ. ເປີດເຮືອນຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນອາຫານ, ຊາບາງ, ຫຼືຕຸກເຫລົ້າກັບເພື່ອນ.
   • ວັນພັກຜ່ອນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ຈະມີຈິດໃຈເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່. ໄປຢ້ຽມຢາມເພື່ອນບ້ານຫລືຍາດພີ່ນ້ອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ຊື້ຂອງຂວັນໃຫ້ຄົນທີ່ອາຍຸຍືນ, ຫລືຊ່ວຍກະກຽມງານລ້ຽງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສາມາດໃຊ້ບໍລິສັດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
3. ຄົ້ນຫາຄວາມຈິງທາງວິນຍານ. ທ່ານອາດຈະເປັນຜູ້ຕິດຕາມສາສະ ໜາ ທີ່ເດັດດ່ຽວ ໜຽວ ແໜ້ນ. ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ເຊື່ອພະເຈົ້າໃດ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າທ່ານພົບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງວິນຍານຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນການສ້າງສິລະປະຫລືໃຊ້ເວລາໃນ ທຳ ມະຊາດ. ທ່ານຈະຫິວໂຫຍທາງຝ່າຍວິນຍານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຕໍ່ກົດເກນແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫລືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຈິງທາງວິທະຍາສາດແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງທາງວິນຍານ.
   • ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຫັນຕົວທ່ານເອງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເພື່ອວ່າທ່ານຈະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ເພື່ອນມະນຸດຂອງທ່ານ.
   • ການໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ ໃໝ່ໆ, ຫຼືການເບິ່ງວິວງາມໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້.
4. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ສຳ ຄັນເພາະວ່າມັນບອກທ່ານວ່າທ່ານມັກແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເປັນເວລາດົນນານ, ພວກມັນຈະເປັນພິດຕໍ່ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ.
   • ຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຈຮ້າຍໃຫ້ບາງຄົນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນກາຍເປັນຄວາມຂົມຂື່ນຫລືຄວາມແຄ້ນໃຈ. ອອກໄປໃນເດີ່ນຂອງທ່ານແລະຮ້ອງສຽງດັງ, ໂທຫາ ໝູ່ ມາລົມ, ຫລືເອົາຫ້ອງຮຽນເຕະບານເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ອະໄພ, ເປັນຄົນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ແລະເລືອກທີ່ສະຫຼາດກວ່າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
   • ປິດປື້ມ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ. ຖ້າທ່ານຢາກແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈເພາະທ່ານຄິດວ່າມັນຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງທ່ານ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮ້ອງສຽງດັງໃສ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຫຼືຂ່າວລືຜ່ານບັນຊີການຮ້ອງທຸກຂອງການຊັກ, ທ່ານຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ການສົນທະນາທີ່ບໍ່ມີຜົນດີຫລືແມ້ແຕ່ຝ່າຍດຽວກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະເຕືອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ.
5. ມີຄວາມຈິງໃຈ. ເວົ້າວ່າເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ. ດຳ ລົງຊີວິດຕາມຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ສຸພາບ. ຢ່າເຮັດຄືກັບຄົນອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ. ໂລກຕ້ອງການທ່ານຄືກັບວິທີການຂອງທ່ານ.
   • ມີຄວາມຈິງໃຈ - ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເປັນຄົນທີ່ສວຍງາມແມ່ນຮູ້ເວລາທີ່ຈະປິດ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເວົ້າວ່າທ່ານ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ:
     • ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີເວລາພັກຜ່ອນ, ຢ່າເອົາຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງພວກເຂົາອອກມາ. ໄລຍະເວລາແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ.
     • ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຫຍາບຄາຍຕໍ່ທ່ານຕໍ່ ໜ້າ ສາທາລະນະ, ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບທ່ານ. ຢືນຢູ່ຂ້າງເທິງນັ້ນແລະຮັບຮູ້ວ່າຄົນນັ້ນອາດຈະມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ.
   • ຮັກສາຫ້ອງໃຫ້ມີການປັບປຸງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເປັນຕົວທ່ານເອງ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດແລະທ່ານສາມາດປັບປຸງຄຸນລັກສະນະຂອງທ່ານໄດ້ສະ ເໝີ. ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານແລະຍອມຮັບການວິພາກວິຈານແບບສ້າງສັນ.
6. ຮູ້ບຸນຄຸນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ບຸນຄຸນ ສຳ ລັບພະລັງງານທີ່ສູງຂື້ນ, ຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍທ່ານໃນຕະຫລາດ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃນການເວົ້າວ່າ "ຂອບໃຈ." ຫລາຍຄົນເຫັນວ່າວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີຢູ່ແທນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມີ. ນີ້ແມ່ນສອງສາມວິທີອື່ນທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ:
   • ສົ່ງບັດໄປຫາ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຂອງທ່ານໂດຍບອກພວກເຂົາວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດຕໍ່ທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໃນວັນເກີດຫຼືວັນພັກຜ່ອນ, ແຕ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານກໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫລາຍກວ່າເມື່ອທ່ານເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
   • ໃຫ້ຂອງຂວັນຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະມີຄວາມ ໝາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີງົບປະມານອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຂອງທ່ານໂດຍການໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານເກັບມ້ຽນບົດກະວີທີ່ນາງ ກຳ ລັງເວົ້າຢູ່, ຫຼືແມ່ນແຕ່ທາສີໃສ່ບ່ອນທີ່ທ່ານມັກ.
   • ບອກຄົນທີ່ທ່ານຮັກຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ບອກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວວ່າທ່ານຮັກແລະຊື່ນຊົມກັບພວກເຂົາເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
7. ພັດທະນາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສວຍງາມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສວນອະສັງຫາລິມະສັບຫຼືສວນປະເທດທີ່ກວ້າງຂວາງ. ແຕ່ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານມັກຈະສະທ້ອນເຖິງສະພາບພາຍໃນຂອງທ່ານ.
   • ຫນ້ອຍແມ່ນຫຼາຍ. ເຮັດໃຫ້ສິ່ງຂອງຂອງທ່ານກະທັດຮັດແລະຖິ້ມສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອີກຕໍ່ໄປ. ໃຫ້ຫ້ອງຂອງທ່ານຫລາກຫລາຍສີ, ຫລືຊື້ຕົ້ນໄມ້ທີ່ສວຍງາມ ສຳ ລັບຫ້ອງຮັບແຂກຂອງທ່ານ.
   • ເຮັດຄວາມສະອາດສິ່ງຕ່າງໆ. ແກ້ໄຂບັນຫາການ ບຳ ລຸງຮັກສາທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ. ທ່ານຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຂອງທ່ານເປັນຂອງຕົນເອງ.
   • ຕື່ມຕົ້ນໄມ້ສອງສາມຕົ້ນເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີລະບຽງ, ຕົ້ນໄມ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຄື່ອງເທດຂອງທ່ານເພີ່ມອາຫານ.
   • ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກທີ່ສຸດ. ວາງສາຍຮູບຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼືສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຢູ່ເຮືອນສະ ເໝີ, ແມ່ນແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໄກຈາກຄົນທີ່ທ່ານມັກ.
8. ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີເພື່ອນຫຼາຍ, ການທີ່ຈະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເປັນຄົນທີ່ງາມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ເປັນຄົນ.
   • ໃຊ້ເວລາໃຫ້ ໝູ່ ເກົ່າ. ເພື່ອນເກົ່າຮູ້ຈັກທ່ານທີ່ຍາວທີ່ສຸດ, ແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າທ່ານມາຈາກໃສແລະໄລຍະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
   • ພັດທະນາມິດຕະພາບ ໃໝ່. ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫຍຸ້ງກັບວຽກແລະຄອບຄົວກໍ່ຕາມ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ, ເຕີບໃຫຍ່ເປັນຄົນ, ແລະມ່ວນຊື່ນໃນການຮູ້ຈັກກັບບຸກຄົນ ໃໝ່.
   • ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອເບິ່ງຄອບຄົວຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໄກ, ໂທຫາພວກເຂົາຫຼືຂຽນຈົດ ໝາຍ ໃຫ້ພວກເຂົາ.
   • ຢຸດຕິມິດຕະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ບຳ ລຸງສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນມິດຕະພາບຝ່າຍດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ແມ່ນວ່າທຸກໆຄວາມ ສຳ ພັນຄວນຮັກສາໄວ້.
9. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຢາກຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໂລກເປັນສະຖານທີ່ດີກວ່າບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາແຈນ້ອຍໆຂອງຕົວເອງແລະເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມ. ນີ້ແມ່ນສອງສາມວິທີທີ່ດີທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມ:
   • ເກັບເງິນ ສຳ ລັບທີ່ພັກອາໄສສັດ.
   • ຊື້ຈາກບັນດາຮ້ານຄ້າທີ່ສະດວກສະບາຍ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຊຸມຊົນຂອງທ່ານຂະຫຍາຍຕົວ.
   • ໄປງານບຸນໃກ້ໆ. ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ.
   • ຈັດງານລ້ຽງທີ່ຖະ ໜົນ ໃຫ້ເພື່ອນບ້ານ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນສະໂມສອນປື້ມ ສຳ ລັບຊຸມຊົນຂອງທ່ານ.
   • ອາສາສະ ໝັກ ເປັນຄູສອນຢູ່ຫໍສະ ໝຸດ ຫລືສູນຊຸມຊົນ. ການສອນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍໃນການອ່ານຈະປ່ຽນແປງພວກເຂົາຕະຫຼອດໄປ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານມີສິ່ງທີ່ໂລກຕ້ອງການ. ຄົນທີ່ມີຄວາມງາມພາຍໃນບໍ່ເຊື່ອງມັນ; ພວກເຂົາແບ່ງປັນມັນກັບຄົນອື່ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ທ່ານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຊັ້ນໃນຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມງາມພາຍໃນຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເສຍສະຫຼະສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃຫ້ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ.
• ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມງາມເມື່ອພວກເຂົາເຫັນມັນ. ພວກເຂົາສາມາດເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂງ່ຈ້າຂອງພວກເຂົາ ທຳ ລາຍຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ. ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າຄົນທີ່ເຮັດຜິດໃຈບໍ່ ສຳ ຄັນ, ແລະຄົນທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ບໍ່ສົນໃຈ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຄວາມງາມປະພຶດຕົວງາມ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນຢ່າງບໍ່ດີ, ຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສວຍງາມ.
• ຖ້າທ່ານຖືກຂົ່ມເຫັງຍ້ອນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີຄົນທີ່ດູແລທ່ານ, ແລະມັນກໍ່ຈະດີຂື້ນ.