ແຍກອອກຈາກ ໝູ່ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເປັນເພື່ອນກັບທ່ານອີກຕໍ່ໄປ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ພະຍາຍາມປ່ອຍຕົວ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ກ້າວໄປສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ

ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ວ່າມິດຕະພາບສາມາດສິ້ນສຸດລົງ. ບາງຄັ້ງຜູ້ຄົນໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໃນບັນດາພວກເຂົາໄດ້. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຄົນເຮົາໄປທາງແຍກຕ່າງຫາກ. ທ່ານອາດຈະພົບກັບຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະການທີ່, ເຖິງວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດ, ມີ ໝູ່ ເພື່ອນບາງຄົນບໍ່ເຕັມໃຈຫລືບໍ່ສາມາດເປັນເພື່ອນກັບທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນກັບທຸກໆຄົນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະປ່ອຍຕົວຈາກສະຖານະການນີ້ແລະກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ພະຍາຍາມປ່ອຍຕົວ

ໃຊ້ເວລາເພື່ອເປັນທຸກ. ການສູນເສຍເພື່ອນສາມາດຈະມີຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍ. ທຳ ທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນຫລືສະກັດກັ້ນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ ສຳ ລັບໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດນີ້ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ປັດຈຸບັນ. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເສົ້າໃຈກັບເລື່ອງນີ້.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້. ການຮ້ອງໄຫ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີອາລົມ.
- ການຟັງເພັງທີ່ໂສກເສົ້າຫລືການເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ໂສກເສົ້າແມ່ນປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼັງຈາກຄວາມທຸກຍາກ. ມັນເສີມສ້າງຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫວັງວ່າເວລາທີ່ດີກວ່າຈະມາເຖິງ.
ລຶບຂໍ້ຄວາມເກົ່າ. ພະຍາຍາມຢ່າຖືຂໍ້ຄວາມເກົ່າ, ຂໍ້ຄວາມຫລືອີເມວເກົ່າເພື່ອຫລີກລ້ຽງການອ່ານອີກຄັ້ງ. ການອ່ານຂໍ້ຄວາມເກົ່າ ໆ ໄປເລື້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກທີ່ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ.
- ພິຈາລະນາເກັບຮັກສາ ສຳ ເນົາຂໍ້ຄວາມເກົ່າໄວ້ໃນແຜ່ນ USB ຫຼືຮາດດິດພາຍນອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ ນຳ ໝູ່ ຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ມັນອາດຈະມີເວລາໃນອະນາຄົດເມື່ອມັນຈະບໍ່ເຈັບປວດອີກຕໍ່ໄປ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະອ່ານຂໍ້ຄວາມເກົ່າເພື່ອລະນຶກເຖິງເລື່ອງເກົ່າ.
ຢຸດເຊົາການຕິດຕາມຫຼືຕິດຕາມຜູ້ນັ້ນໃນສື່ສັງຄົມ. ການເບິ່ງສິ່ງທີ່ ໝູ່ ຂອງທ່ານເຮັດຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງອະດີດແທນທີ່ຈະເປັນອະນາຄົດ. ທ່ານຈະກັບມາເປັນຕົວທ່ານເອງໄດ້ໄວຂື້ນແລະສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຂ່າວສານຈາກເພື່ອນເກົ່າຫລືແຟນເກົ່າໃນເຟສບຸກ.
ລຶບຮູບ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລຶບຮູບເກົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ. ກຳ ຈັດທຸກສິ່ງທີ່ເຕືອນສະຕິໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກມິດຕະພາບກັບບຸກຄົນນັ້ນ. ຄິດເຖິງຂອງທີ່ລະນຶກຫຼືຂອງຂວັນ.
ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄປວາງໄວ້ກໍ່ຄືການເອົາໃສ່ເຈ້ຍ. ທ່ານອາດຈະມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດຫຼືທ່ານອາດຈະໃຈຮ້າຍໃຫ້ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຈັດການກັບອາລົມເຫລົ່ານີ້ໂດຍການຂຽນຈົດ ໝາຍ ຫາເພື່ອນຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາຈະບໍ່ເຫັນມັນ. ຫຼັງຈາກທ່ານໄດ້ຂຽນຈົດ ໝາຍ ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຈີກມັນໄວ້ຫຼືຮັກສາມັນໄວ້. ຈຸດປະສົງຂອງການຂຽນຈົດ ໝາຍ ແມ່ນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.
ຢ່າໂທດທ່ານ. ຢ່າເບິ່ງສະຖານະການເປັນການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນຄົນແນວໃດ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມິດຕະພາບສິ້ນສຸດລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບາງຄົນຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເປັນເພື່ອນກັບທ່ານ, ຈົ່ງເຂົ້າໃຈວ່າມິດຕະພາບແມ່ນ 50/50. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄົນອື່ນໄດ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ຢ້ຽມຢາມນັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການປ່ອຍສະຖານະການ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະພາບອາຊີບ. ນັກ ບຳ ບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແມ່ນສາມາດຟັງເລື່ອງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນມິດຕະພາບແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດທີ່ເກີດຂື້ນ.
ໂທຫາຍາດພີ່ນ້ອງ. ເມື່ອທ່ານມີບັນຫາກັບເພື່ອນ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສະຫລາດທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດໂທຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຜູ້ທີ່ເຄີຍຜ່ານຜ່າສິ່ງດຽວກັນໃນອະດີດ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນພໍ່ແມ່ຫລືພໍ່ຕູ້ແມ່ຕູ້ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນຊີວິດຫຼາຍກ່ວາທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແຕ່ລະຄົນສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົນເອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ປຶກສາກັບ ໝູ່ ທີ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອນກັບຄົນທີ່ມີ ຄຳ ຖາມ. ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າແຟນຫຼືແຟນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ ນຳ. ພວກເຂົາສາມາດຟັງທ່ານແລະໃຫ້ການປະເມີນຈຸດປະສົງຂອງສະຖານະການ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າທ່ານຮູ້ຈັກການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງພວກເຂົາແທ້ໆ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍເພື່ອນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີ ໝູ່.
ພິຈາລະນາມິດຕະພາບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ໝູ່ ເພື່ອນເຊິ່ງກັນແລະກັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫັນມາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັບມືກັບມິດຕະພາບທີ່ສິ້ນສຸດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ແບ່ງປັນຢູ່ໃນຖານະທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ທ່ານຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນແປກປະຫຼາດຫລາຍຂື້ນຖ້າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຄຽງຂ້າງທ່ານ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຫາເພື່ອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອການເປັນເພື່ອນ. ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຫັນວ່າປະຊາຊົນຍັງສົນໃຈທ່ານຢູ່.
- ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບແຟນຫຼືແຟນຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຈະອອກໄປຫາທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.
- ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຍັງມີຢູ່ຄືເກົ່າກັບ ໝູ່ ໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ຢ່າເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບແຟນຫຼືແຟນທີ່ເຈົ້າສູນເສຍໄປ. ມັນສາມາດເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫລາຍເມື່ອເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ຕ້ອງການຢາກໄປຫລີ້ນກັບທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ຫລີກລ້ຽງການລໍ້ລວງໃຫ້ເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບບຸກຄົນຫລືເຮັດໃຫ້ເສີຍຊື່ສຽງຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາທີ່ອາລົມໄດ້ກາຍມາເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ໜ້ອຍ ລົງ, ທ່ານທັງສອງອາດຈະຮູ້ວ່າມິດຕະພາບຍັງຄົງຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້. ຄວາມຜູກພັນຂອງທ່ານອາດຈະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າຫຼັງຈາກມີການຖົກຖຽງກັນຂອງຮູບແບບນີ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼືຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງມິດຕະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູໂດຍການເວົ້າບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ກ້າວໄປສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ

ຮູ້ວ່າທ່ານຈະສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມາແລະໄປໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າອາດຈະສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ. ພະຍາຍາມຄິດວ່າສິ່ງນີ້ເປັນພື້ນທີ່ຫວ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບມິດຕະພາບ ໃໝ່ ແລະເຂັ້ມແຂງ.
ຮູ້ບຸນຄຸນ. ເມື່ອມິດຕະພາບສິ້ນສຸດລົງ, ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ສ້າງສາງຂອງສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ. ສ້າງລາຍຊື່ຂອງຄົນທີ່ທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທັກສະທີ່ທ່ານມີທີ່ທ່ານພູມໃຈ, ກຸ່ມທີ່ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງ, ແລະວຽກທີ່ທ່ານມັກເຮັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນກະເປົາເງິນຫລືກະເປົາເງິນຂອງທ່ານ, ຫລືວາງສາຍຢູ່ຂ້າງເທິງໂຕະຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຢູ່ສະ ເໝີ ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
ອອກຈາກເຮືອນ. ການນັ່ງຢູ່ເຮືອນແລະການຢູ່ກັບມິດຕະພາບທີ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຍາກທີ່ຈະປ່ອຍຕົວໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງໃຊ້ເວລາຢູ່ເຮືອນຫລາຍແລະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານຄວນຈະອອກໄປແລະກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ໄປ ສຳ ລັບແລ່ນແລ່ນກາງແຈ້ງຫຼືໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໄປທີ່ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ເຮືອນກາເຟ, ຫ້ອງສະຫມຸດຫລືການສະແດງຄອນເສີດ.
ເອົາຫ້ອງຮຽນ. ການດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ ໃໝ່ໆ ສາມາດເປັນສິ່ງລົບກວນທີ່ດີແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານພົບກັບ ໝູ່ ໃໝ່. ລົງທະບຽນ ສຳ ລັບບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຍຸ້ງຢູ່. ການນັ່ງສະມາທິໂຍຄະຫຼືກຸ່ມໂດຍສະເພາະສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອທ່ານປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຕັ້ນ, ຫຼືຮຽນຮູ້ການຫຼີ້ນເຄື່ອງມືສະເພາະ.
ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມິດຕະພາບສິ້ນສຸດລົງລົບກວນທ່ານຈາກກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາພິເສດ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກທີ່ຈະເຮັດແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ. ອ່ານ, ຫລິ້ນເກມວີດີໂອ, ວາງສາຍກັບ ໝູ່ ເພື່ອນອື່ນໆ, ຫຼີ້ນເຄື່ອງມື. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄ່ອຍມີເວລາ.
ມີຄວາມອົດທົນ. ການກັບຄືນມາຫາຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກທີ່ເພື່ອນໄດ້ສູນເສຍເວລາ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຄວາມຫົດຫູ່ໃຈ, ທ່ານຄວນຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃດທີ່ຈະຢູ່ຕະຫຼອດໄປແລະວ່າທ່ານຈະເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃຫ້ດີ, ທ່ານຈະພົບກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະກັບຄືນມາສູ່ຕົວທ່ານເອງ.