ຫຼຸດຜ່ອນໄຂ້ແລະເຈັບໃນຮ່າງກາຍ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນດ້ວຍໄຂ້
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້ແລະເຈັບໂດຍການປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນໂດຍບໍ່ມີໄຂ້
ຄຳ ເຕືອນ

ການປະສົມປະສານຂອງໄຂ້ແລະອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍມັກເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍຫຼືໄວຣັດ - ມັກເປັນໄວຣັດເຊັ່ນໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ. ພະຍາດ gastroenteritis ໄວຣັດ (ໄຂ້ໃນກະເພາະອາຫານ), ໂຣກປອດບວມ (ມັກເປັນແບັກທີເຣຍ) ແລະ cystitis (ແບັກທີເລຍ) ຍັງມັກຈະເປັນໄຂ້ແລະເຈັບ. ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແຕ່ໄວຣັດມັກຈະແຜ່ລາມໄປເອງ. ມີ ຄຳ ອະທິບາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອໂດຍບໍ່ມີໄຂ້, ແລະການຮັກສາຂອງພວກມັນແມ່ນຂື້ນກັບສາເຫດ. ວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນດ້ວຍໄຂ້

ໄປຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການໄຂ້ແລະເຈັບ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນໄປພົບແພດ. ລາວ / ລາວສາມາດ ກຳ ນົດສາເຫດແລະແນະ ນຳ ການຮັກສາ. ຖ້າອາການເຈັບກ້າມແມ່ນປະກອບດ້ວຍເປັນໄຂ້, ການປິ່ນປົວໂດຍປົກກະຕິແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການການແຊກແຊງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ການກັດຕັກຫລືແມງໄມ້ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງພະຍາດ Lyme, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກທ່ານ ໝໍ.
- ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ປ່ຽນຢາ ໃໝ່, ມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້. ຢ່າແກ້ໄຂຢາດ້ວຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
- ພະຍາດທາງເດີນອາຫານມັກຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນການເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງແລະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກທ່ານຫມໍ.
ກິນຢາ ibuprofen ຫຼື acetaminophen. ຢາແກ້ປວດທັງສອງຊະນິດເຮັດໃຫ້ໄຂ້ຫຼຸດລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍ. Ibuprofen ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂື້ນອີກແລະເຮັດໃຫ້ປະລິມານຮໍໂມນ "prostaglandin" ຫຼຸດລົງເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະອັກເສບ. Paracetamol ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະໄຂ້ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຢັບຢັ້ງການອັກເສບ. ທາງເລືອກລະຫວ່າງສອງຄົນອາດຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຫຼຸດໄຂ້ແລະເຈັບໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາການເລືອກພຽງສອງຢ່າງໃນສອງຢ່າງນີ້.
- ຢ່າກິນຢາສອງຄັ້ງ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໃສ່ໃນຊຸດໃສ່.
- ຢາປິ່ນປົວທາງເລືອກຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີຈາກປະລິມານຢາຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດຕ້ານອັກເສບເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະເປັນແຜ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ ທຳ ລາຍຊັ້ນປ້ອງກັນຂອງກະເພາະອາຫານ.
ຢ່າໃຫ້ເດັກນ້ອຍແອດສະໄພລິນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈະໃຊ້, ແອດສະໄພລິນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ Reye ໃນເດັກ - ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງສະ ໝອງ ແລະຕັບເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫລືໂຣກ ໝາກ ສຸກ. ສະພາບການນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າລູກທ່ານມີໂຣກນີ້, ໃຫ້ຮີບໄປຫາແພດທັນທີ. ອາການດັ່ງກ່າວຈະພັດທະນາບໍ່ດົນຫລັງຈາກເດັກໄດ້ກິນຢາແອດສະໄພລິນແລະປະກອບມີ:
- ເຫງົານອນ
- ຄວາມສັບສົນທາງຈິດ
- ອາການຊັກ
- ປວດຮາກແລະຮາກ
ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຕ້ານໄວຣັດ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດມັກແຜ່ລາມຜ່ານການຕິດຕໍ່ໃກ້ຊິດແລະສຸຂະອະນາໄມທີ່ບໍ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດເຊື້ອໄວຣັດເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຊອກຫາຢາຕ້ານໄວຣັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັດສາມາດລຶບລ້າງໄດ້ໄວຂື້ນ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີອາການເຈັບກ້າມແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າທົ່ວໄປ, ນອກ ເໜືອ ຈາກອຸນຫະພູມສູງ38ºCຫຼືສູງກວ່ານັ້ນ. ຄົນເຈັບບາງຄົນຍັງມີອາການຫາຍໃຈທາງເທິງເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ມີນ້ ຳ ມູກໄຫຼ, ເຈັບ sinus, ແລະເຈັບຄໍ.
- ໂດຍການສັກຢາກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ປະ ຈຳ ປີ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈສັ່ງຢາ Oseltamivir ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການຫຼາຍກວ່າ 48 ຊົ່ວໂມງ. ປະລິມານປົກກະຕິຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ 75 ມລກ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການ.
ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອຕ້ານການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຄິດວ່າທ່ານຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການ, ລາວຈະອອກຢາໃຫ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຢາຕ້ານເຊື້ອບໍ່ໄດ້ຜົນກັບການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຮ່າງກາຍແລະ / ຫຼືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຄູນໄດ້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບປ້ອງກັນ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
- ປະເພດຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນຂື້ນກັບການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ທ່ານມີ.
- ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງໃຫ້ເອົາເລືອດໃນຫ້ອງທົດລອງເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການດັ່ງກ່າວ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້ແລະເຈັບໂດຍການປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ

ເອົາງ່າຍໆ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນບໍ່ຫຼັບສາມາດສະກັດກັ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ໃນຂະນະທີ່ການພັກຜ່ອນຕົວຈິງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກໄດ້. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດເປັນໄຂ້ແລະເຈັບປວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຢາເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆກໍ່ຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນເພື່ອໃຫ້ມັນມີພະລັງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນອຸ່ນລົງເພື່ອຫຼຸດໄຂ້. ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືເອົາຜ້າຂົນຫນູປຽກຊຸ່ມໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ຢ່າເຮັດແນວນີ້ຖ້າທ່ານມີອາການ ໜາວ ສັ່ນ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງທ່ານຈະສັ່ນສະເທືອນຫລາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູງຂື້ນ.
- ຢ່າອາບ ນຳ ້ໃນນ້ ຳ ເຢັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຫຼຸດລົງໄວເກີນໄປ. ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍໃຫ້ຊຸ່ມ. ເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ຢ່າງໄວວາ. ການຂາດນໍ້າອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າວ່າມີໄຂ້ພ້ອມກັບອາຈຽນຫລືຖອກທ້ອງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພິ່ງພາອາໄສນ້ ຳ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີທ່ານຈະຫາຍດີໄວ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຢັນເພື່ອໃຫ້ hydrate ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນ.
- ເຄື່ອງດື່ມກິລາເຊັ່ນ Gatorade ແລະ AA ແມ່ນດື່ມດີໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານຫລື ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານອຸກໃຈ. ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຕີມທາດ electrolytes ທີ່ສູນຫາຍໄປ.
- ທາດແຫຼວທີ່ລະອຽດເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຕົ້ມຫລືນ້ ຳ ແກງກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານຄວນດື່ມຖ້າທ່ານຮາກຫຼືຖອກທ້ອງ. ຮູ້ວ່າທ່ານສູນເສຍທາດແຫຼວຫຼາຍໃນລັດດັ່ງກ່າວ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມພຽງພໍທີ່ຈະເຕີມເຕັມທຸກຢ່າງແລະຮັກສາໃຫ້ດີ.
- ດື່ມຊາຂຽວສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງໄດ້, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນຖອກທ້ອງນອກຈາກໄຂ້ແລະອາການເຈັບ, ຢ່າມີຊາຂຽວ.
ກິນອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງ. ອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານງ່າຍຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການ. ອາຫານທີ່ກິນດີມີ:
- Blueberries, cherries, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີເລິກອື່ນໆ (ແມ່ນແລ້ວ, ຫມາກເລັ່ນແມ່ນຫມາກໄມ້!)
- ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກບົ້ງແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານໄວແລະອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ເຄ້ກ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ຊິບ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ.
ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ປຽກ. ເຕັກນິກນີ້ຮັບປະກັນວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ເຊັດຖົງຕີນຝ້າຍບາງຄູ່ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະບິດອອກ. ໃສ່ແລະໃສ່ຖົງຕີນຄູ່ທີ່ ໜາໆ ໃສ່ພວກມັນ (ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອຸ່ນ). ໃສ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປນອນ.
- ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສົ່ງເລືອດແລະນ້ ຳ lymph ໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ປະມານ 5-6 ຄືນຕິດຕໍ່ກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢ່າເຮັດມັນເປັນເວລາ 2 ຄືນ, ແລະຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນຕໍ່ໄປ.
ຢຸດສູບຢາ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ອາການຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດເຊັ່ນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຍາກ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນໂດຍບໍ່ມີໄຂ້

ພັກຜ່ອນກ້າມເນື້ອເມື່ອຍ. ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນໂດຍບໍ່ມີອາການໄຂ້ແມ່ນພຽງແຕ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍດົນເກີນໄປ, ຫລືບາງທີທ່ານອາດຈະໄດ້ເຮັດວຽກເກີນຂອບເຂດ. ຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະເຈັບເພາະວ່າອາຊິດ lactic ໄດ້ສ້າງກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດຈະຜ່ານໄປຖ້າທ່ານພັກຜ່ອນກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫາຍດີ. ເລື່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນຊະນິດນີ້, ທ່ານຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໜັກ ເກີນໄວ. ສ້າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຊ້າໆແທນທີ່ຈະລົງທັນທີ. ຍືດຍາວຢູ່ສະ ເໝີ ກ່ອນແລະຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ດື່ມນ້ ຳ ອີເລັກໂທຣນິກຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຟື້ນຕົວ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອຍັງສາມາດມາຈາກການຂາດ electrolytes ເຊັ່ນ potassium ຫຼື calcium.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາເຊັ່ນ Gatorade ຫຼື AA ເພື່ອເຕີມໄຟຟ້າທີ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຮັກສາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືບາດເຈັບດ້ວຍວິທີການ RICE. ກະດູກທີ່ຫັກຫລືຂໍ້ແຂນຫັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດຢ່າງຮີບດ່ວນ, ແຕ່ປົກກະຕິທ່ານສາມາດປິ່ນປົວກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກດຶງຫລືເຈັບກ້າມ. ປະເພດຂອງຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອນີ້ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເຈັບປວດຫຼືການບາດເຈັບຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ອາການຕ່າງໆມັກຈະເປັນອາການເຈັບແລະ / ຫຼືໃຄ່ບວມບໍລິເວນທີ່ຖືກບາດເຈັບ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຍົກແຂນຂາຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຈົນກ່ວາການບາດເຈັບຈະສິ້ນສຸດລົງ. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍວິທີການ RICE: ການພັກຜ່ອນ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ການບີບອັດແລະຄວາມສູງ.
- ພັກຜ່ອນກ້າມທີ່ຖືກກະທົບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ. ນ້ ຳ ກ້ອນຍັງ ຈຳ ກັດຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດຊົ່ວຄາວ. ສະເຫມີໃສ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດເປັນເວລາ 15-20 ນາທີ.
- ການບີບອັດຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມແລະເຮັດໃຫ້ແຂນຂາຂອງທ່ານຄົງຕົວ. ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂາຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ. ໃສ່ຜ້າພັນບາດຫລື ໜັງ ກິລາອ້ອມບໍລິເວນທີ່ເຈັບ.
- ຄວາມສູງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານວາງບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດສູງກວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ເລືອດສາມາດເຂົ້າໄປໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ.
ໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ວຽກເກີນເວລາຈາກວຽກຫ້ອງການ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍຍ້ອນການເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເຈັບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ນັ່ງເປັນເວລາດົນນານ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫລັງ, ເຈັບຫົວບໍ່ດີແລະທ້ອງໃຫຍ່. ການແນມເບິ່ງ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີເປັນຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫົວແລະຕາເມື່ອຍ.
- ເພື່ອຮັກສາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຊະນິດນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບເຊັ່ນ: ຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນຫຼືແອດສະໄພລິນ.
- ພັກຜ່ອນໂດຍການລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະດວກສະບາຍກັບຫລັງແລະຄໍຂອງທ່ານ.
- ພັກຜ່ອນຕາຂອງທ່ານໂດຍການພັກຜ່ອນທຸກໆ 20 ນາທີ. ເບິ່ງວັດຖຸປະມານ 20 ວິນາທີຫ່າງຈາກທ່ານເປັນເວລາ 20 ວິນາທີ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຢາຂອງທ່ານກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຮັກສາສະພາບອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຈັບ. ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນຢາຫຼືເມື່ອປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາບາງຊະນິດທີ່ມີການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບການທີ່ເອີ້ນວ່າ rhabdomyolysis. ນີ້ແມ່ນສະພາບຮ້າຍແຮງທີ່ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຖືກຫັກ. ພະຍາດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນຖ້າອາການເຈັບກ້າມແມ່ນປະກອບໄປດ້ວຍນໍ້າຍ່ຽວ, ຫຼັງຈາກກິນຢາຫຼືຢາໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້:
- ຢາຕ້ານໂຣກ
- Statins
- ອຳ ໄພພົມມະລິນ
- ໂຄເຄນ
- ຢາປ້ອງກັນໂລກພູມຕ້ານທານ
- Anticholinergics
ເອົາ electrolytes ຫຼາຍເພື່ອຮັກສາຄວາມບໍ່ສົມດຸນ. Electrolytes ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ແນ່ນອນໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຄ່າໄຟຟ້າ. ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມແລະແມກນີຊຽມ. ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊືມແລະການເຮັດວຽກຂອງກ້າມ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ການຂາດແຄນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຈັບປວດໃນກ້າມ.
- ທ່ານຈະສູນເສຍ electrolytes ຫຼາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫື່ອອອກ, ແຕ່ວ່າມີຜະລິດຕະພັນທຸກຊະນິດທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ, ເຊັ່ນວ່າອາຫານເສີມ.
- ເຄື່ອງດື່ມກິລາເຊັ່ນ Gatorade ແລະ AA ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍນ້ໍາບໍ່ໄດ້ບັນຈຸ electrolytes.
- ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ເຊົາໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ.
ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອ. ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອທຸກຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ. ຖ້າທ່ານເຈັບປວດສະ ເໝີ ແລະບໍ່ສາມາດອະທິບາຍສາເຫດ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ບອກລາວ / ລາວກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດລາຍລະອຽດ, ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ແລະມີອາການຫຍັງ. ຈາກນັ້ນລາວ / ນາງສາມາດ ກຳ ນົດວ່າການກວດໃດຄວນເຮັດເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບ. ຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນ:
- ໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບແລະ Polymyositis: ໂຣກກ້າມເນື້ອອັກເສບນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຍິງຫລາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ອາການດັ່ງກ່າວປະກອບມີກ້າມເນື້ອຫັກຫລືອ່ອນເພຍ, ເຈັບແລະຍາກກືນ. ການປິ່ນປົວປະກອບດ້ວຍຢາ steroids ແລະພູມຕ້ານທານ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຈະເອົາເລືອດໄປກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີເງື່ອນໄຂໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່. ພະຍາດ autoantibodies ສະເພາະແມ່ນມີຢູ່ໃນບາງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນໂຣກ polymyositis, ແພດຈະຊອກຫາພູມຕ້ານທານຕ້ານນິວເຄຼຍ, ພູມຕ້ານທານຕ້ານໂຣກ Ro ແລະ anti-La ເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ໃນການບົ່ງມະຕິ.
- Fibromyalgia: ພະຍາດນີ້ສາມາດເປັນອະໄວຍະວະເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືໂລກຊຶມເສົ້າ. ມັນສະແດງອອກວ່າເປັນຄວາມຈືດໆ, ເຈັບປວດຕະຫລອດທົ່ວຮ່າງກາຍ, ມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນດ້ານເທິງແລະບ່າໄຫລ່. ອາການອື່ນໆປະກອບມີອາການເຈັບຫົວ, ປວດຄາງກະໄຕ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະອາການຫລົງລື່ມຫລືຄວາມເຂົ້າໃຈຊ້າ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເຮັງ. ການຮັກສາປະກອບດ້ວຍການຮຽນຮູ້ໃນການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕືງ, ຍົກຕົວຢ່າງຜ່ານໂຍຄະຫຼືການໄກ່ເກ່ຍ, ແລະບາງຄັ້ງຢາແກ້ປວດ. ຄົນເຈັບບາງຄົນຍັງຖືກສົ່ງໄປຫາ ໝໍ ຈິດຕະແພດເພື່ອການຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າຫລືຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ.
ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ. ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ລໍຖ້າຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂໃນຂະນະທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນຢູ່ເຮືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງອາການຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດໂດຍດ່ວນ. ຊອກຫາການດູແລທາງການແພດສຸກເສີນຖ້າທ່ານມີປະສົບການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ຫຼືຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍຢາ
- ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ສຸດຫຼືມຶນຊາ
- ໄຂ້ສູງ
- ຫາຍໃຈຍາກຫຼືວິນວຽນ
- ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກຫຼືວິໄສທັດປ່ຽນແປງ
- ຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອໃນການປະສົມປະສານກັບປັດສະວະມືດ
- ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼືແຂນຂາເຢັນ, ຈືດໆຫລືແກມສີຟ້າອ່ອນ
- ອາການອື່ນໆທີ່ທ່ານບໍ່ໄວ້ໃຈ
- ເລືອດໃນຍ່ຽວ