ລອກຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ພະຍາຍາມໃສ່ສາຍແອວ neoprene
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ໃຊ້ວິທີອື່ນ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ໃສ່ເສື້ອກິລາ
ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ການໃຊ້ປື້ມຄູ່ມືທີ່ເປັນມືອາຊີບ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການຜູກມັດເຕົ້ານົມແມ່ນວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານນ້ອຍທີ່ສຸດຫລືເບົາລົງ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນທຸກເພດທຸກໄວທີ່ມີຕົວຕົນແລະທຸກສະຖານະການ. ສະນັ້ນບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫັນປ່ຽນ, ຫຼຸດຜ່ອນການແຕກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບເຄື່ອງນຸ່ງ, ຫລືທ່ານອີ່ມກັບຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ການເຮັດ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທີ່ປອດໄພແລະສຸຂະພາບດີສາມາດເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ພະຍາຍາມໃສ່ສາຍແອວ neoprene

ວາງສາຍແອວໄວ້ຮອບເອິກຂອງທ່ານ. ພັບມັນໄວ້ເພື່ອວ່າພັບຂອງ Velcro ແມ່ນຢູ່ໃຕ້ແຂນຂອງທ່ານ.
- ສາຍແອວ Neoprene ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແຮງດຶງເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກນັ້ນພວກເຂົາຍັງນຸ່ງເພື່ອໃຫ້ມີແອວທີ່ງາມແລະສວຍງາມກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຕັດແຖບໃຫ້ພໍດີກັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ຖ້າແອວຂອງທ່ານຍາວເກີນໄປ ສຳ ລັບ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຕັດສ່ວນທີ່ບໍ່ມີ Velcro ດ້ວຍມີດຕັດເພື່ອໃຫ້ພໍດີກັບແຕກຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫໍ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະສ້າງຜົນກະທົບທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼີກລ່ຽງ.
- ຖ້າວ່າຢາງກົດເຂົ້າໄປທາງຂ້າງຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ໃຕ້ແຂນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ກະດາດຕີເພື່ອຕັດມູມຂອງຢາງໃນເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ອ່ອນໂຍນ.
ໃຊ້ lotion ແລະຜົງເດັກເພື່ອຫລຸດອາການຄັນຄາຍ. ວົງດົນຕີ neoprene ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງດັງຂື້ນແລະສ້າງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມເຕີມແລະອ້ອມຮອບຂອງທ່ານ. ການສີດເດັກນ້ອຍບາງສ່ວນກ່ອນການໃສ່ຊຸດຂອງທ່ານຊ່ວຍໃນການດູດຊືມຄວາມຊຸ່ມເກີນ. ເມື່ອທ່ານຖອດແຖບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທາໂລຊັ່ນທາເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກການດູດຊືມແລະແຫ້ງ.
- ຢ່າໃຊ້ lotion ແລະຜົງເດັກໃນເວລາດຽວກັນຫຼືໃນເວລາສວມວົງ. ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ວົງດົນຕີຂອງທ່ານແລະການປະສົມນໍ້າມັນແລະນໍ້າມັນແລະຜະສົມແປ້ງສາມາດປະກອບເປັນແຜ່ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ
ໃສ່ໃຈຄວາມປອດໄພເມື່ອໃສ່ສາຍແອວຂອງທ່ານເປັນສາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະມັດ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຖາວອນ. ແຖບທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ທີ່ສຸດສາມາດ ຈຳ ກັດການຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມໃນໄລຍະເວລາແລະສ້າງທາດແຫຼວໃນ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ.
- ຢ່າໃສ່ວົງດົນຕີເກີນ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານໃສ່ວົງດົນຕີຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ, ທ່ານຈະສ່ຽງທີ່ຈະກັດແລະ ຈຳ ກັດອົກຊີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຢ່າໄປນອນກັບແຖບຂອງເຈົ້າເລີຍ.
- ຢ່າເອົາຜ້າພັນບາດຫລື tape ທີ່ເຈາະຮູໃສ່ແຖບຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນໍາໃຊ້ ບໍ່ເຄີຍ ທໍ່ tape ຫຼື bandages ເພື່ອ flatten ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ກົນລະຍຸດເຫລົ່ານີ້ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວແລະອົກຊີເຈນຈາກການເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ໃຊ້ວິທີອື່ນ

ເສື້ອຊັ້ນໃນສາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນປະສິດທິຜົນຫຼາຍຖ້າທ່ານໄດ້ມັດ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານແລ້ວ. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກຖ້າທ່ານບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະຜູກມັດກັບ. ເສື້ອຍືດທີ່ເຄັ່ງຄັດຫລືດ້ານເທິງຂອງເສື້ອຍືດຫລືເສື້ອຍືດສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານເບິ່ງແຄບລົງ. ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍພາບລວງຕາຂອງບໍລິເວນເຕົ້ານົມທີ່ນ້ອຍກວ່າໂດຍ:
- ການໃສ່ແບບຫຼືສີທີ່ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງທ່ານເສີຍຈາກ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ການໃສ່ເສື້ອທີ່ມີໂລໂກ້ຂ້າມ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໂດດເດັ່ນຂື້ນ. ທົດລອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍສະຕິກເກີທີ່ປົກຄຸມເສື້ອທັງ ໝົດ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຍາວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເບິ່ງກວ້າງຂື້ນ. ຫຼືໃສ່ເສື້ອສີເຂັ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານນ້ອຍລົງ.
- ໃສ່ຜ້າພັນຄໍ, ເສື້ອຍືດແລະສາຍ ສຳ ພັນ. ເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປົກປິດຫລືລົບກວນຄົນອື່ນຈາກການເບິ່ງ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຖົງນົມ. ແທນທີ່ຈະເບິ່ງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ຕາສາມາດຖືກດຶງເຂົ້າໄປໃນກະເປົາຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເມື່ອເສື້ອວ່າງ.
- ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນ. Hoodies ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ fitting ວ່າງຂ້ອນຂ້າງ. ເສື້ອຄຸມທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເກີນຫົວທີ່ ແໜ້ນ ສາມາດປົກປິດ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໄດ້ດີ.
ໃສ່ເສື້ອຜ້າກິລາ. ເຄື່ອງນຸ່ງຊຸດກິລາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃສ່ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຫລືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຮັກສາຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາໃກ້ທ່ານ.
- ຜົນກະທົບດຽວກັນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃສ່ຊຸດລອຍນໍ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຊຸດລອຍນໍ້າອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຂະ ໜາດ ຫຼາຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວາເກົ່າເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບແລະແອວທີ່ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ຖືກຕັດເພື່ອຫຼຸດຄວາມກົດດັນໃສ່ແຂນຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ໃສ່ເສື້ອກິລາ

ຊອກຫາເສື້ອກິລາທີ່ດີ. ເສື້ອກິລາທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ສາມາດເຮັດໄດ້ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ທ່ານສາມາດລອງເສື້ອກິລາທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຮາບພຽງຢູ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນເຈັບປວດທີ່ຈະສວມໃສ່ແລະມັນບໍ່ຄວນຈະ ຈຳ ກັດການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອພະຍາຍາມໃສ່ເບາະກິລາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈ.
- ຍ້າຍອ້ອມຮອບໃນຊຸດກິລາຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານພໍດີ, ໂດຍການກົ້ມ, ແຂວນ, ໂດດແລະນັ່ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວ່າເສື້ອກິລາຂອງທ່ານຈະ ເໝາະ ສົມແນວໃດເມື່ອທ່ານຍ້າຍ. ມັນສາມາດຮູ້ສຶກແລະເບິ່ງດີໃນເວລາທີ່ທ່ານຕັ້ງຊື່, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງເມື່ອທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍໃນມັນໃນລະຫວ່າງມື້.
- ຊອກຫາ bras ທີ່ເຮັດຈາກ spandex. Spandex ແມ່ນການຍືດແລະຮູບຮ່າງໃນເວລາດຽວກັນ.
- ຢ່າໃສ່ເສື້ອກິລາເປັນເວລາດົນເກີນໄປຖ້າມັນ ແໜ້ນ. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປ ສຳ ລັບວິທີການຫໍ່ເຕົ້ານົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຄວນນຸ່ງເສື້ອຍາວເກີນ 8 ຊົ່ວໂມງ.
ລອງໃຊ້ກະເປົາກິລາອື່ນໆ. ຖ້າເບື່ອກິລາບໍ່ເຮັດວຽກ, ລອງສອງຂ້າງເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ:
- ໃສ່ເບຣກ ທຳ ອິດໃສ່ປົກກະຕິແລະຫລັງໃສ່ທາງຫລັງ.
- ຂະ ໜາດ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ສຳ ລັບເສື້ອກິລາທີສອງຂອງທ່ານ. ຖ້າເສື້ອຍືດກິລາທີສອງຍາກເກີນໄປທີ່ຈະ ເໝາະ ກັບເສື້ອຍືດ ທຳ ອິດ, ໃຫ້ຂະ ໜາດ ແລະເບິ່ງວ່າມັນ ເໝາະ ສົມແລະຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ສະເຫມີປອດໄພເມື່ອຕິດເອິກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດດ້ວຍຄວາມປອດໄພດ້ວຍວິທີການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຕິດຂັດ. ການຕິດ ແໜ້ນ ຫລືຕິດດົນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເສຍຫາຍຢ່າງຖາວອນ, ມີບັນຫາການຫາຍໃຈ, ກະດູກຜ່ອຍແລະກະດູກຫັກ.
- ຢ່າໃຊ້ຜ້າຄຸມ ACE ຫຼືຜ້າຍືດຍາວໃສ່ກະເປົາກິລາຂອງທ່ານ. ຫໍ່ຂອງເຕົ້ານົມທຸກຊະນິດທີ່ມີຜ້າພັນບາດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມ, ປອດແລະແຂນຂອງທ່ານ.
- ບໍ່ເຄີຍໃສ່ bra ກິລາຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານນອນ.
- ຖີ້ມ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານສູງສຸດ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ.
- ໄດ້ຮັບຂະ ໜາດ ສຳ ລັບເສື້ອກິລາ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາເສື້ອຍືດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານແລະເຮັດ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ການໃຊ້ປື້ມຄູ່ມືທີ່ເປັນມືອາຊີບ

ຊອກຫາບ່ອນທີ່ຈະຊື້ສາຍພົວພັນເຕົ້ານົມ. ມີຫລາຍບໍລິສັດ online ທີ່ອອກແບບສາຍ ສຳ ພັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ປ່ຽນເພດ. ນອກນັ້ນຍັງມີຜູ້ຊາຍປ່ຽນເພດຜູ້ທີ່ຂາຍສາຍ ສຳ ພັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວບໍ່ ເໝາະ ສົມຫຼືບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍພວກເຂົາ. ທ່ານອາດຈະສາມາດຊື້ສາຍຈາກຜູ້ຂາຍຍ່ອຍທາງເພດ ສຳ ພັນກັບທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.
- Ligators ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊາຍ transgender ເທົ່ານັ້ນແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ cisgender ຜູ້ທີ່ມີ gynecomastia (ຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມຊາຍຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ) ທ່ານສາມາດຊອກຫາເສັ້ນໃຍທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຊາຍທີ່ມີໂຣກ gynecomastia.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດມີໃບປະກາດໄດ້, ມີຫລາຍໆໂປແກຼມທີ່ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເຄື່ອງຜູກລາຄາຖືກຫລືບໍ່ເສຍຄ່າ. ແຕ່ບັນດາໂຄງການແລກປ່ຽນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຊາຍປ່ຽນເພດທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ ຳ ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສ.
ເລືອກ binder ຂະຫນາດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະໃສ່. ຖ້າທ່ານຮູ້ຂະ ໜາດ bra ຂອງທ່ານ, ຜູ້ຂາຍຍ່ອຍສ່ວນຫຼາຍຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານປ່ຽນຂະ ໜາດ bra ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຂະ ໜາດ binder. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະຊື້ພວກມັນ online, ໂຕະຫຼືເຄື່ອງມືການແປງ online ອາດຈະມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພໍ່ຄ້າ.
- ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດວັດຕົວທ່ານເອງເພື່ອ ກຳ ນົດຂະ ໜາດ ຂອງໃບເກັບເງິນຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການວັດແທກສ່ວນເຕັມຂອງ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ ດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວັດແທກພາຍໃຕ້ເອິກຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ພັບຢູ່. ສຸດທ້າຍຕື່ມທັງສອງຕົວເລກພ້ອມກັນແລະແບ່ງເປັນສອງເພື່ອຈະໄດ້ຂະ ໜາດ ຂອງ binder ຂອງທ່ານ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບເສັ້ນລ້ອນຂອງທ່ານ. ປື້ມຄູ່ມືບໍ່ສະດວກສະບາຍໃນການໃສ່, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນຈະຫາຍໃຈໄດ້ສະ ເໝີ ໃນເວລາໃສ່ມັນ. ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກ ຈຳ ກັດຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການ binder ກ້ວາງຫຼືແຄບ. ສາຍພົວພັນແຄບຈະສິ້ນສຸດລົງໂດຍກົງຢູ່ທີ່ແອວຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ພາຍໃຕ້ການແຕກຂອງທ່ານ. ເສັ້ນລວດກວ້າງຮອດຫຼາຍນິ້ວພາຍໃຕ້ແອວຂອງທ່ານແລະປະມານນິ້ວນິ້ວຕໍ່ ໜ້າ ປຸ່ມທ້ອງຂອງທ່ານ, ຂື້ນກັບປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ສາຍພົວພັນສັ້ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມ້ວນແລະອາດຈະຕ້ອງການການປັບຕົວ. ໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນກ້ວາງຍັງຄົງຍືດຍາວເປັນເວລາດົນ. ຂໍ້ຜູກມັດທີ່ມ້ວນຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍທີ່ບໍ່ແນ່ນອນສະແດງອອກຜ່ານເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ. ທາງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງບັນຫານີ້ແມ່ນການພັບນິ້ວຈາກທາງລຸ່ມຂອງ binder ຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນລຸກຂື້ນ.
- ເລືອກສາຍທີ່ກວ້າງຫຼືແຄບໂດຍອີງໃສ່ປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຮ່າງກາຍທີ່ ໜັກ ກວ່າ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກເສັ້ນກ່າງທີ່ກວ້າງກວ່າຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເລື່ອນໄປເລື້ອຍໆ.
ໃສ່ໃນປື້ມຄູ່ມືຂອງທ່ານ. ສາຍແມ່ນຖືກໃສ່ແຕກຕ່າງກັບ bras ປົກກະຕິຫຼື bras ກິລາ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ:
- ໃສ່ເຄື່ອງປະດັບຂອງທ່ານພາຍໃນແລະພາຍນອກ.
- ກ້າວເຂົ້າໄປໃນກະບອກສຽງຂອງທ່ານແລະດຶງທາງລຸ່ມຂື້ນໄປຫາຫົວຂອງທ່ານຂຶ້ນກັບແອວຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ສາຍບ່າເພື່ອດຶງສາຍຮັດ.
- ວາງແຂນຂອງທ່ານຜ່ານສາຍບ່າ.
- ດຶງທາງລຸ່ມຂອງ binder ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນນອນລຽບ. ບາງຄົນກໍ່ຈະປ່ອຍມັນພັບໄວ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະເປົາເລື່ອນອອກຈາກເວລາອອກແລະປະມານ.
ປັບ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໃຫ້ພໍດີກັບແຜ່ນຂອງທ່ານ. ຫລັງຈາກໃສ່ເສັ້ນລີ້ນຂອງທ່ານເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານມີສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຕົ້ານົມດຽວ. ມີຫລາຍວິທີໃນການດັດປັບ binder ຂອງທ່ານໃຫ້ພໍດີກັບທ່ານ:
- ເຮັດໃຫ້ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານເບິ່ງສະຫງ່າງາມໂດຍການແຍກເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໄປໃນປື້ມຄູ່ມືຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະກົດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອອກໄປຫາອ້ອມແຂນຂອງທ່ານ.
- ກົດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານລົງເພື່ອບັນລຸຮູບລັກສະນະທີ່ໂລດ. ເຂົ້າໄປໃນປື້ມຄູ່ມືຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະກົດລົງໃສ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເພື່ອແບນພວກມັນ.
- ຕັດຫລືດັດແປງສ່ວນຕ່າງໆຂອງ binder ຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງສຽງດັງຫລືສຽງແປກ. ເສັ້ນລີ້ນຂອງທ່ານອາດຈະຍາວເກີນໄປ, ຫຼືມັນອາດຈະຢູ່ໃກ້ກັບຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍມີດຕັດ, ເຂັມແລະກະທູ້ບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດດັດແປງກະບອກສຽງໃຫ້ພໍດີກັບທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ.
- ປັບຄວາມ ເໝາະ ສົມໂດຍໃຊ້ Velcro, spandex ຫຼືວັດສະດຸອື່ນໆ. ບາງທີແຜ່ນຮອງຂອງທ່ານຈະ ແໜ້ນ ເກີນໄປ, ແຕ່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ ເໝາະ ສົມ, ຫຼືທາງລຸ່ມຍັງຄົງຄ້າງຢູ່. ທ່ານສາມາດໃຊ້ velcro ຫຼື spandex ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ binder ຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍ.
ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ການໃສ່ເບາະແສ່ວມີປະສິດທິພາບແລະສະດວກສະບາຍ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ປື້ມຄູ່ມືອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຂະ ໜາດ ຈອກໃຫຍ່ກວ່າ. ຫລືເຄື່ອງປະດັບແມ່ນບໍ່ສະດວກເກີນໄປຫລືບໍ່ສະບາຍໃນການໃສ່. ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງປະສົບການຂອງທ່ານໃນການໃສ່ປື້ມຄູ່ມືລວມມີ:
- ໃສ່ເສື້ອພາຍໃຕ້ກະດານຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ການໃສ່ ligator ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນລີ້ນຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນໆເພື່ອສ້າງພາບພົດ. ເຄື່ອງນຸ່ງວ່າງຫລືວ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອມຮູບຮ່າງຂອງເຕົ້ານົມ.
- ເບິ່ງໃນກະຈົກເພື່ອເບິ່ງ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານທີ່ດີກວ່າ. ມັນສາມາດເບິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເມື່ອທ່ານເບິ່ງຂ້າມມັນ. ສະນັ້ນປັບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນກະຈົກ.
- ຍ້າຍ, ພວນ, ຫ້ອຍ, ນັ່ງ, ແລະເຕັ້ນໄປຫາອ້ອມຮອບເມື່ອພະຍາຍາມມັດຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດຮູ້ສຶກແລະເບິ່ງດີໃນເວລາທີ່ທ່ານຢືນຂື້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວ.
- ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເສັ້ນລີ້ນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ແປ້ງສາລີຫຼືຜົງເດັກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຫລືເຫື່ອ. ບາງສາຍອາດຈະບໍ່ຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫື່ອອອກໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແປ້ງສາລີແລະຜົງເດັກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງຈາກການຕິດແຫນ້ນຂອງແຜ່ນ ໜັງ.
ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມປອດໄພໃນເວລາສວມໃສ່ເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະມັດ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຖາວອນ. ເສັ້ນດ້າຍທີ່ ແໜ້ນ ແໜ້ນ ທີ່ສຸດສາມາດ ຈຳ ກັດການຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ມີກະດູກຫັກ, ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມໃນໄລຍະເວລາແລະກໍ່ສ້າງທາດແຫຼວໃນ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
- ຢ່າໃສ່ເສັ້ນລວດຂອງທ່ານດົນເກີນ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານໃສ່ວົງດົນຕີຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ, ທ່ານຈະສ່ຽງທີ່ຈະກັດແລະ ຈຳ ກັດອົກຊີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ການຜູກເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເປັນພຽງການແກ້ໄຂໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ການຫົດຕົວ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເສຍຫາຍຢ່າງຖາວອນ. ຖ້າບາງເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈມັດ ໜ້າ ເອິກໃນແຕ່ລະມື້, ໃຫ້ພິຈາລະນາວິທີແກ້ໄຂໃນໄລຍະຍາວທີ່ປອດໄພກວ່າ.
- ຢ່າໄປນອນກັບແຖບຂອງເຈົ້າເລີຍ. ການໃສ່ຜ້າພັນບາດໃນຕອນກາງຄືນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຫລືເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ.
- ຢ່າເອົາຜ້າພັນບາດຫລື tape ທີ່ເຈາະຮູໃສ່ແຖບຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນໍາໃຊ້ ບໍ່ເຄີຍ ທໍ່ tape ຫຼື bandages ເພື່ອ flatten ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ກົນລະຍຸດເຫລົ່ານີ້ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວແລະອົກຊີເຈນຈາກການເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານສາມາດໃສ່ກະເປົາຂອງທ່ານໃນເວລາລອຍນໍ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງປະສິດທິຜົນຫຼືຄວາມແຫນ້ນຂອງເສັ້ນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກລອຍ. ຢ່າກັງວົນ, ໃບເກັບເງິນຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກລ້າງດີແລະແຫ້ງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າໄປນອນກັບວົງດົນຕີໃດໆ. ໃນຂະນະທີ່ຜ້າພັນບາດແລະຜ້າພັນບາດ gynecomastia ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ປ່ຽນເພດແມ່ນປອດໄພກວ່າຜ້າພັນ ACE, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນໄປນອນໃສ່ເສື້ອຜ້າ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ວ່າມັນ ກຳ ລັງກາຍເປັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຫລືຖ້າມັນ ກຳ ລັງເຄື່ອນ ເໜັງ ໃນເວລານອນຂອງທ່ານແລະ ຈຳ ກັດການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນວ່າການຕິດ ໜິ້ວ ຫຼຸດລົງຄວາມແຂງແກ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມຂອງພວກເຂົາເມື່ອເຮັດທຸກມື້, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເຕົ້ານົມນ້ອຍແລະໃຫຍ່ຂື້ນ. ພິຈາລະນາຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໄລຍະຍາວທີ່ປອດໄພກວ່າໂດຍການຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ຫຼືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ LGBTQ + ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະປ່ຽນແປງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການໃສ່ເສັ້ນລວດລາຍປະ ຈຳ ວັນບໍ່ເກີນສອງສາມເດືອນກໍ່ສາມາດປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງເຕົ້ານົມຢ່າງຖາວອນ.
ທ່ານບໍ່ຄວນຖີ້ມດ້ວຍຜ້າພັນບາດ. ອຸປະກອນການຍືດຍາວເນື່ອງຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງກະຕ່າຫລັງຂອງທ່ານຜ່ານການຫາຍໃຈ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນໃນໄລຍະເວລາ. ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານ ນຳ ໃຊ້ມັນ, ມັນຈະ ແໜ້ນ ແລະສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງປອດ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດເຊື້ອໂຣກມະເລັງເຕົ້ານົມ, ການຕິດເຊື້ອໃນເຕົ້ານົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກ້ອນເນື້ອທີ່, ໃນຂະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຕົວມັນເອງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການແພງ, ບໍ່ສະບາຍແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ.