ລືມຄົນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງທີ່ຈະໂສກເສົ້າ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ລຶບ ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບບຸກຄົນ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າກັບຊີວິດຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການລືມບາງຄົນແມ່ນຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍໃນເວລານີ້, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະຢາກຮູ້ສຶກດີຂື້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການລືມຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຜ່ານຂະບວນການໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເສົ້າສະຫຼົດໃຈກັບການສູນເສຍຄົນນີ້, ບໍ່ວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈະສິ້ນສຸດລົງຫຼືຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ. ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາສິ່ງຂອງອອກຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານທີ່ກະຕຸ້ນເຕືອນຂອງຄົນ. ສຸດທ້າຍ, ທ່ານເຮັດວຽກເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ໂດຍສຸມໃສ່ປະຈຸບັນແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງທີ່ຈະໂສກເສົ້າ

ໃຫ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະໂສກເສົ້າໃນວິທີການຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າບາງຄົນຫາຍໄປຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະເສຍໃຈກັບການສູນເສຍນັ້ນ. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ, ເພາະວ່າບໍ່ມີທາງທີ່ຖືກຫຼືຜິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສົ້າໃຈ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດໃຈຮ້າຍແທ້ໆຖ້າຄົນນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເສຍໃຈຫຼືແຍກຕົວກັບເຈົ້າ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໂສກເສົ້າຫຼາຍທີ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້ເສຍຊີວິດໄປຫຼືວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍອະນາຄົດທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານເຄີຍມີກັບຄົນເກົ່າ.
ປ່ອຍອາລົມຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ຮູ້ສຶກ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບທ່ານ. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແທ້ໆໂດຍອາລົມຂອງທ່ານດຽວນີ້, ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕົວທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ພະຍາຍາມສະແດງອາລົມຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ດີ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ:
- ໄຫ້.
- ຮ້ອງໃສ່ຫມອນຂອງທ່ານ.
- ຂຽນໃນວາລະສານ.
- ຂຽນຈົດ ໝາຍ ທີ່ເວົ້າວ່າສະບາຍດີຕໍ່ຄົນນັ້ນແລ້ວຈູດມັນ.
- ແຕ້ມຫຼືທາສີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
- ເອົາຫ້ອງຮຽນອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເອງກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ບອກ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຈາກນັ້ນອະທິບາຍວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະລືມຄົນນັ້ນ. ບອກພວກເຮົາວ່າທ່ານຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລືບໍ່.
- ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄື, "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງອອກຈາກບ່ອນນີ້ໄປຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ. ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ລັກຈາກຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ກຽດຊັງສິ່ງນັ້ນ. ຂ້ອຍເສຍໃຈແທ້ໆທີ່ນາງໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບ້າຕົວເອງທີ່ໄວ້ວາງໃຈນາງ. ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ເປັນເພື່ອນກັບນາງອີກແລ້ວ, ແຕ່ວ່າການລືມນາງແມ່ນຍາກ. "
ຟັງ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເພື່ອການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວດຽວນີ້, ແຕ່ມີຄົນທີ່ດູແລທ່ານຢູ່. ຂໍໃຫ້ຄົນໃກ້ຊິດທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບທ່ານຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຜ່ານຜ່າການສູນເສຍນີ້ໄປ. ເຊີນພວກເຂົາໄປເຮືອນຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສະແດງທາງສັງຄົມ, ຫຼືໂທຫາພວກເຂົາ. ການໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນຄົນດ້ວຍຕົນເອງ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຂໍ້ຄວາມຫຼືການໂທດ້ວຍວິດີໂອ.
- ທ່ານຍັງສາມາດພົວພັນກັບຜູ້ຄົນໃນເວທີສົນທະນາ online.
ໃຊ້ສິ່ງລົບກວນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະປະມວນຄວາມຮູ້ສຶກ, ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນຈາກຄວາມເຈັບປວດ. ລົບກວນຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ວິດີໂອຕະຫລົກ, ແລະການຫຼີ້ນກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ດູດຊຶມຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດເພື່ອໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງຄົນທີ່ທ່ານລືມລືມຫາຍໄປສູ່ພື້ນຫລັງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄປໂຖປັດສະວະ, ເອົາ ໝາ ຂອງເຈົ້າອອກໄປ, ມີກາເຟກັບເພື່ອນ, ອ່ານປື້ມ, ເບິ່ງ ໜັງ ຕະຫລົກ, ໄປຫ້ອງຮຽນທີ່ແຕ່ງງານຫລືໃຊ້ ໝຶກ ທາສີກັບ ໝູ່.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາລົມຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດກັບການສູນເສຍ, ມັນຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ໃນເວລາດຽວກັນການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສຸພາບກັບຕົວທ່ານເອງກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໄວຂື້ນ. ສ້າງແບບປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ສ້າງປະ ຈຳ ຕອນເຊົ້າຂອງການຖູແຂ້ວ, ອາບນ້ ຳ, ແຕ່ງຕົວແລະອາຫານເຊົ້າກັບນົມສົ້ມກເຣັກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນແລງຂອງທ່ານສາມາດປະກອບມີຄາບອາຫານແລງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວາມມັກ, ແລະການກະກຽມຕຽງ.
- ເຮັດສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນການໄປອາບນ້ ຳ ໃນອ່າງ, ການໃສ່ສີໃນປື້ມສີຜູ້ໃຫຍ່, ການນວດມັນ, ຫລືຊື້ຂອງຂວັນໃຫ້ຕົວເອງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ລຶບ ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບບຸກຄົນ

ບໍ່ກີດຂວາງບຸກຄົນໃນສື່ສັງຄົມແລະຫ້າມເບີໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອທ່ານເຫັນການປັບປຸງຈາກອັນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງຄິດເຖິງພວກມັນ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ, ເຊິ່ງຈະກະຕຸ້ນຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາລິ້ງດິຈິຕອນທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານອອກໄປຫາບຸກຄົນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖືກລໍ້ລວງ.
- ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການລືມໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ ໝົດ ໄປ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ.
ຄຳ ແນະ ນຳ: ຖ້າທ່ານມີ ໝູ່ ເພື່ອນເຊິ່ງກັນແລະກັນຜູ້ທີ່ອາດຈະໂພດຮູບຂອງຄົນ, ພິຈາລະນາປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດເອົາຄົນນີ້ອອກຈາກໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບລາວ.
ບໍລິຈາກຫລືຖິ້ມສິ່ງຂອງທີ່ຈະກະຕຸ້ນຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ. ການເບິ່ງຂອງຂວັນ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຮູບພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນວົງຈອນຄວາມຄິດເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດແຍກຈາກກັນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຂອງທ່ານແລະເກັບ ກຳ ທຸກຢ່າງທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຄົນນັ້ນ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິຈາກສິ່ງຂອງທີ່ຢູ່ໃນສະພາບດີແລະຖິ້ມສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ມີໃຜໃຊ້.
- ທ່ານອາດຈະມີວັດຖຸທີ່ເຕືອນທ່ານອີກ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະບໍ່ເອົາໃຫ້ທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມີຜ້າຫົ່ມເກົ່າທີ່ເຄີຍໃຊ້ ສຳ ລັບກິນເຂົ້າປ່າກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ຖ້າລາຍການກະຕຸ້ນເຕືອນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາ ກຳ ຈັດມັນ.
ເອົາສິ່ງຂອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເກັບໄວ້ໃນກ່ອງ. ຢ່າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ລຶບຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງແຕ່ລະຄົນຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາອາດຈະຢູ່ໃນຮູບພາບຂອງເຫດການພິເສດ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຈື່ ຈຳ ຄົນທີ່ຮັກທີ່ສູນຫາຍໄປຫຼັງຈາກຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເອົາສິ່ງຂອງໃສ່ໃນປ່ອງເພື່ອເກັບໄວ້ໃນພາຍຫຼັງ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ເອົາຫ້ອງດັ່ງກ່າວໃສ່ບ່ອນທີ່ປອດໄພ.
- ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈ ກຳ ຈັດກ່ອງຕໍ່ມາ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຖືກຕ້ອງ.
ການປ່ຽນແປງ: ຖ້າທ່ານມີຮູບພາບຫຼືຂໍ້ຄວາມດີຈີຕອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເກັບຮັກສາ, ເກັບໄວ້ໃນໂຟນເດີພິເສດໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ພວກມັນໃສ່ flash drive ທີ່ທ່ານສາມາດເກັບໄວ້ໃນກ່ອງ.
ຖ້າອາການເຈັບຍັງຮຸນແຮງ, ຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ທີ່ຄົນໄປມາເລື້ອຍໆ. ທຳ ອິດມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໄປສະຖານທີ່ທີ່ຄົນອື່ນໄປຢ້ຽມຢາມເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນນັ້ນຍັງຢູ່! ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະໄປບ່ອນນັ້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຢູ່ຫ່າງຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຂອງຄົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວນຫລີກລ້ຽງຮ້ານອາຫານທີ່ລາວມັກແລະບ່ອນກິນເຂົ້າທ່ຽງ.
ການປ່ຽນແປງ: ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງຄົນນັ້ນໄດ້, ໃຫ້ສ້າງ buffer ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານແລະລົບກວນທ່ານ, ມີປື້ມຫລືປື້ມບັນທຶກໄວ້ກັບທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍ, ຫຼືໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອລົບລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ທົດແທນຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການລືມກັບຄົນ ໃໝ່. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຊົງ ຈຳ ຫຼາຍຢ່າງກັບຄົນນີ້, ແລະມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຢຸດຄິດກ່ຽວກັບລາວ. ການປ່ຽນແທນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ລືມຄົນອື່ນ. ມີສອງວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້:
- ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນສ້າງສະຖານະການ ໃໝ່ ກັບທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າມີອາຫານຄ່ ຳ ຢູ່ຮ້ານອາຫານສະເພາະ, ຫຼີ້ນຫຼີ້ນກະດານຢູ່ຮ້ານກາເຟ, ຫຼືຍ່າງເທິງຫາດຊາຍ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃສ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ໃໝ່ ນີ້ຄືເກົ່າທີ່ເກົ່າ.
- ເມື່ອຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂື້ນມາ, ໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ອື່ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບມື້ສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການລືມ, ໃຫ້ຄິດເຖິງມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ພົບຄົນ ໃໝ່ ແທນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າກັບຊີວິດຂອງທ່ານ

ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ສິ່ງດີໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານອາດຈະສຸມໃສ່ການສູນເສຍຄົນນີ້, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ຂຽນລາຍການສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່, ເຊັ່ນວ່າ ໝູ່, ເຮືອນ, ແລະພອນສະຫວັນຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ອ່ານລາຍຊື່ຂອງທ່ານອີກຄັ້ງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຂຽນສິ່ງດີໆທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການລືມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນ ສຳ ລັບເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ໄດ້ເສຍຊີວິດໄປ, ຫຼືທ່ານສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ປະສົບການ ໃໝ່ໆ ທີ່ທ່ານເຄີຍມີກັບເພື່ອນໃນອະດີດ.
ໃຊ້ສະຕິ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ. ການມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຢຸດເຊົາການຢູ່ອາໃສໃນອະດີດເພື່ອໃຫ້ທ່ານລືມອະດີດ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃນປະຈຸບັນໂດຍການກະຕຸ້ນຫ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ສັງເກດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນ, ໄດ້ຍິນ, ມີກິ່ນ, ຮູ້ສຶກ, ແລະລົດຊາດໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຫັນໃບໄມ້ຢູ່ຕົ້ນໄມ້, ໄດ້ຍິນສຽງລົມທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ມີກິ່ນຫອມຂອງກິ່ນ ເໝັນ, ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອົບອຸ່ນຂອງແສງແດດແລະຊີມລົດປາກຂອງທ່ານ.
- ການຝຶກສະມາທິແລະໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໃນປະຈຸບັນ.
ໃຫ້ອະໄພ ຄົນທີ່ໄດ້ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນພາລະ ໜັກ ອີກຕໍ່ໄປ. ເມື່ອມີຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ມັນຍາກທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດນັ້ນອອກໄປ. ທ່ານມີທຸກສິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃຈເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕົວທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດກັບທ່ານໂດຍການໃຫ້ອະໄພຂອງທ່ານເປັນ ຄຳ ເວົ້າ.
- ບອກການໃຫ້ອະໄພຂອງທ່ານດັງໆຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຫຼືໃນຈົດ ໝາຍ ທີ່ທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍໄດ້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກຄົນອື່ນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍໃຫ້ອະໄພ Alex ທີ່ຫຼອກລວງຂ້ອຍ." ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄົນເຮົາເຮັດຜິດ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດເພື່ອ ທຳ ຮ້າຍຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຈະປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຂ້ອຍໄວ້ໃນຕອນນີ້. "
ສະແຫວງຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານແລະສ້າງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ! ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພົບຄວາມສຸກ, ແລະມັນຍັງຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ລືມອະດີດ. ລາຍຊື່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກລາຍຊື່ຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖອດຖອນບົດຮຽນ, ຮຽນຫຼິ້ນເຄື່ອງມື, ຝຶກແອບການແລ່ນມາລາທອນ, ທາສີ, ຫລືມີສັດລ້ຽງ.
ສ້າງ ໝູ່ ກັບຄົນ ໃໝ່. ການພົບປະກັບຄົນ ໃໝ່ ແລະການສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວ ໜ້າ. ໄປທີ່ສະໂມສອນ, ງານຊຸມນຸມແລະເຫດການທ້ອງຖິ່ນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຜູ້ຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເວົ້າລົມແລະຮູ້ຈັກກັບຄົນອື່ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງມິດຕະພາບກັບບາງຄົນທີ່ທ່ານພົບ.
- ກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ metup.com ແລະກຸ່ມເຟສບຸກແລະກິດຈະ ກຳ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ຊອກຫາສະມາຄົມຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນ.
- ຖ້າທ່ານນັບຖືສາດສະ ໜາ ຫລືວິນຍານ, ເຂົ້າຮ່ວມເຫດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສັດທາຂອງທ່ານເພື່ອພົບກັບຜູ້ຄົນຫລາຍຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເຂົ້າຫາຂໍ້ ກຳ ນົດມັນ, ໃຫ້ໄປປິ່ນປົວ. ທ່ານອາດພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກ້າວຕໍ່ໄປ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພີ່ມເຕີມຈາກນັກ ບຳ ບັດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ວິທີ ໃໝ່ໆ ໃນການຈັດການກັບພວກມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນບາດກ້າວ ທຳ ອິດເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
- ການນັດ ໝາຍ ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະຖືກຈ່າຍຄືນເປັນບາງສ່ວນໂດຍການປະກັນໄພຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນກວດເບິ່ງເງື່ອນໄຂຕ່າງໆກ່ອນທ່ານໄປ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ແພດປິ່ນປົວຫລືຄົ້ນຫາທາງອິນເຕີເນັດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການລືມບາງຄົນ, ສະນັ້ນຈົ່ງອົດທົນກັບຕົວເອງ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນຕາມການເວລາ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫົດຫູ່ໃຈຫຼື ກຳ ລັງຄິດທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ, ໃຫ້ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຫຼືໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ. ທາງເລືອກອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການໂທສາຍດ່ວນປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງ (0900-0113). ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຢ່າຍອມແພ້.