ຢ່າຄິດເຖິງລາວອີກຕໍ່ໄປ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຈຳ ກັດວ່າເຈົ້າຄິດຮອດລາວເລື້ອຍປານໃດ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ລົບກວນຕົວເອງ
ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ປະຕິຮູບແນວຄິດໃນແງ່ລົບ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຜ່ານການຢ່າຮ້າງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຊົາຄິດເຖິງຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສືບຕໍ່ຄົ້ນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນທີ່ຈະປ່ອຍອາການເຈັບຂອງທ່ານ, ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ. ຢ່າຄິດລາວເລື້ອຍໆ. ຖ້າຈິດໃຈຂອງທ່ານຍ່າງໄປຫາອະດີດຂອງທ່ານ, ລອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນອີກ. ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງເຫີນ. ໄປໃນການເດີນທາງ, ຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແລະຮູ້ຈັກຄົນອື່ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກເລີກຄວາມຄິດຂອງອະດີດ. ຖ້າຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນກັບທ່ານ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ນຳ ພາພວກເຂົາໄປໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຈຳ ກັດວ່າເຈົ້າຄິດຮອດລາວເລື້ອຍປານໃດ

ແຍກການຕິດຕໍ່. ມັນອາດຈະຍາກພຽງແຕ່ຢຸດເວົ້າກັບຄົນທີ່ເຄີຍ ສຳ ຄັນຕໍ່ທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປແລະຮັກສາ, ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນ. ຢຸດເຊົາການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ການໂທ, ຫຼືການປະຊຸມໃນງານຊຸມນຸມສັງຄົມ. ຢຸດເຊົາເບິ່ງປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງສື່ສັງຄົມລາວ.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນເພື່ອນກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາມິດຕະພາບ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີ. ທ່ານທັງສອງຕ້ອງການພື້ນທີ່, ສະນັ້ນຕົກລົງກັນເຊິ່ງກັນແລະກັນບໍ່ໃຫ້ເບິ່ງຫລືພົວພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຫັນລາວເພາະວ່າທ່ານເປັນເພື່ອນຮ່ວມງານຫລືໄປໂຮງຮຽນ ນຳ ກັນ, ທ່ານສາມາດສຸພາບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປ. ເປັນຄົນສຸພາບເມື່ອທ່ານເຫັນລາວ, ແຕ່ຫລີກລ້ຽງການເວົ້າປະ ຈຳ ວັນຫລືເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍ. ພະຍາຍາມໃຫ້ມີການພົວພັນກັບລາວ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບລາວ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ບ່ອນອື່ນ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຢຸດຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໝົດ. ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບລາວ, ແລະທ່ານຄິດກັບຕົວເອງ, "ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບລາວ," ທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບລາວຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງໂງ່ໃນການຄິດກ່ຽວກັບລາວ, ຊອກຫາວິທີອື່ນທີ່ຈະ ນຳ ພາຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະພົບສິ່ງອື່ນອີກເພື່ອສຸມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ມີຄົນ ໃໝ່ ທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກ ສຳ ລັບບໍ? ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບຄົນນີ້. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຈະເປັນຄືກັບວັນທີລາວແລະສາຍພົວພັນປະເພດໃດທີ່ທ່ານອາດຈະມີກັບລາວ.
- ການປ່ຽນເສັ້ນທາງຄວາມຄິດຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າການພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຄິດເຖິງຄົນອື່ນ. ຈິດໃຈແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄອບຄອງ, ສະນັ້ນໃຫ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິດມັນ.
ຫາຍໃຈເລິກເປັນເວລາ 90 ວິນາທີ. ໃຫ້ຕົວເອງ 90 ວິນາທີເພື່ອໃຫ້ອາລົມທາງລົບ ດຳ ເນີນໄປຕາມເສັ້ນທາງຂອງມັນ. ເມື່ອ 90 ວິນາທີຂອງການຫາຍໃຈແລະຜ່ານປະສົບການໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ທ່ານຈະມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະເອົາອະດີດຂອງທ່ານອອກຈາກໃຈຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຕົວທ່ານເອງເປັນຄົນໂງ່, ໃຫ້ຢຸດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈບາງຢ່າງປະມານ 90 ວິນາທີ. ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກເຂົ້າໄປໃນແລະອອກປະມານ 15 ເທື່ອໃນໄລຍະນາທີນີ້ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
- ການຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານໄຫຼຜ່ານທ່ານ. ຫຼັງຈາກ 90 ວິນາທີທ່ານຄວນຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະມີພື້ນຖານຫຼາຍ.
ຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຈິດໃຈຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນແຟນໆ, ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຄິດຂອງອະດີດຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢູ່ລຸ່ມມະຫາສະ ໝຸດ. ຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍໃຈຂອງນ້ ຳ ແລະເບິ່ງປາລອຍຂ້າມທ່ານ.
- ຮັກສາສະຖານະການທີ່ງຽບສະຫງົບຫຼາຍໆຢ່າງໄວ້ໃນໃຈ. ຖ້າຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານລົບກວນທ່ານ, ໃຫ້ເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນສະຖານະການເພື່ອປົກປິດ.
ຖິ້ມສິ່ງທີ່ເຕືອນໃຈເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຍັງຍຶດຫລືເຕືອນທ່ານບາງລາຍການທີ່ເປັນຂອງລາວ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງຈາກສາຍຕາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຖິ້ມສິ່ງທີ່ເຕືອນໃຈທ່ານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ເອົາໃສ່ໃນປ່ອງແລະເຊື່ອງກ່ອງຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ເຫັນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ເພື່ອນຮັກສາກ່ອງເຄື່ອງຂອງ ສຳ ລັບທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເບິ່ງພາຍໃນ.
ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອະທິບາຍເຖິງການກະ ທຳ ຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານເຈັບ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ອະທິບາຍ. ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງອະດີດຂອງທ່ານປະພຶດຕົວໃນແບບທີ່ແນ່ນອນ. ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດອອກຈາກມືໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາມາ, ຈົ່ງເຕືອນທ່ານໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້.
- ຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າມີຄົນພະຍາຍາມອະທິບາຍຄວາມຄິດແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ? ພວກເຂົາຈະສາມາດອະທິບາຍຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະຜ່ານຫຼືປະສົບ? ອາດຈະບໍ່ແມ່ນ.
- ມັນບໍ່ຍຸຕິ ທຳ ທີ່ຈະພະຍາຍາມອະທິບາຍການກະ ທຳ ຂອງອະດີດ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າລາວໄດ້ເຮັດຫຍັງແລະຍ້ອນຫຍັງ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຊອກຫາ ຄຳ ອະທິບາຍ, ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງລາວເຮັດແນວນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຄວນຢຸດຄິດກ່ຽວກັບມັນ."

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ລົບກວນຕົວເອງ

ໄປພັກຜ່ອນ. ຖ້າທ່ານສາມາດອອກຈາກເມືອງເປັນເວລາສອງສາມມື້, ໃຫ້ເຮັດ. ການທ່ອງທ່ຽວແລະການເບິ່ງ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງເກົ່າ ໆ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໃຈແລະຢຸດຄິດເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ.
- ໄປທີ່ບ່ອນ ໃໝ່. ໄປຢ້ຽມຢາມເພື່ອນໃນເມືອງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ໃຊ້ເວລາເດີນທາງໄປເມືອງຫລືດຶງດູດສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມຊົງ ຈຳ ເກົ່າຈາກການເຂົ້າມາຫາທ່ານແມ່ນການມີປະສົບການ ໃໝ່ໆ ມ່ວນໆ.
ມາຮູ້ຈັກກັບຄົນ ໃໝ່ໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າໄປພົວພັນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮູ້ຈັກກັບຄົນ ໃໝ່ໆ, ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານເສີຍເມີຍ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ສ້າງໂປຼໄຟລ໌ວັນທີອອນລາຍແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດພົບກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປພົວພັນຢ່າງຈິງຈັງ.
- ໂດຍການສຸມໃສ່ການຮູ້ຈັກຄົນ ໃໝ່, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການກ່ຽວກັບລາວ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດໃນການບໍ່ຊອກຫາຄວາມ ສຳ ພັນ, ການຈ່ອຍຜອມສັ້ນກໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ແມ່ນຫຍັງຄືສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຢາກຮຽນຮູ້ຫຼືພະຍາຍາມສະ ເໝີ? ລອງແລ້ວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ສະ ເໝີ ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງອະດີດຂອງທ່ານ.
- ຮັບເອົາສິ່ງທີ່ມັກ, ເຊັ່ນ: ການຖັກຫຼືຫຍິບ.
- ເຂົ້າຮ່ວມສະມາຄົມຫລືທີມກິລາທ້ອງຖິ່ນ.
- ຖອດຖອນບົດຮຽນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ. ຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານຫລືຫ້ອງຮ້ອງເພງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງໃນການຄິດເຖິງກ່ວາເກົ່າແກ່ຂອງທ່ານ.
ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫງຸດຫງິດ. ແຂວນກັບຄົນທີ່ມາເລືອກເອົາທ່ານ, ບໍ່ໃຫ້ທ່ານລົ້ມລຸກ. ບາງຄົນເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອໃນການວິເຄາະເຫດການຢ່າງລະອຽດແລະເປັນຫ່ວງທຸກຢ່າງ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາສາມາດຖືກໂອນເຂົ້າທ່ານ. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຈາກເພື່ອນຄິດໃນແງ່ລົບໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບມາຢ່ອນຕີນຂອງທ່ານແລະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນຮູບແບບການຄິດໃນແງ່ລົບ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ປະຕິຮູບແນວຄິດໃນແງ່ລົບ

ຮັບຮູ້ຄວາມຈິງຂອງການພົວພັນ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຢຸດຄິດກ່ຽວກັບບາງຄົນເມື່ອທ່ານຮັກກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ. ເມື່ອທ່ານຄິດຮອດຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດລະເວັ້ນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈັບປວດແລະສຸມໃສ່ແຕ່ຊ່ວງເວລາທີ່ດີຫຼືຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງຄົນເຮົາ.
- ສາຍພົວພັນອາດຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍເຫດຜົນ. ທ່ານທັງສອງໄດ້ຕໍ່ສູ້ຫຼາຍບໍ? ທ່ານບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບກັນແລະກັນບໍ? ມີຫຍັງເກີດຂື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ?
- ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ສົມບູນແບບ. ການຈື່ ຈຳ ຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຕົວຈິງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບລາວໃນໄລຍະຍາວ. ມັນຈະຫລຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບລາວ.
ຮູ້ວ່າຄວາມຄິດຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງ. ຖ້າຈິດໃຈຂອງທ່ານຍ່າງໄປ, ທ່ານມັກຈະບໍ່ມີເຫດຜົນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມເຫັນຄວາມຄິດເປັນຂໍ້ເທັດຈິງ. ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຫົວຂໍ້. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຫລືບໍ່ມີເຫດຜົນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຫຼືສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ, ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແມ່ນຈິງ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນແມ່ນຄວາມຈິງ. ເຊັ່ນດຽວກັບທ່ານບໍ່ເຊື່ອທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນ, ທ່ານບໍ່ຄວນເຊື່ອທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ.
- ສົມມຸດວ່າທ່ານຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈະບໍ່ພົບຄົນທີ່ຄ້າຍຄືກັບລາວ." ຫຼັງຈາກນັ້ນເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບຕົວເອງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນີ້, ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ."
ທ້າທາຍແນວຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ທ່ານສາມາດປະສົບກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະລືມຄົນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ພັກໄວ້ແລະທ້າທາຍຄວາມຄິດ. ຄິດກັບຕົວເອງວ່າ "ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງບໍ?"
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ພະຍາຍາມກວດເບິ່ງຫຼັກຖານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຄິດວ່າ, "ບໍ່ມີໃຜຈະຕ້ອງການຂ້ອຍ." ນີ້ແມ່ນແທ້ບໍ? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີບໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະສົບການ ໜຶ່ງ ມີມາດຕະຖານ? ທ່ານອາດຈະຮູ້ຈັກຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ຍົກຍ້ອງທ່ານ.
- ເບິ່ງມູມມອງ. ຄິດກ່ຽວກັບຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານແຕກ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບດຽວກັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານໄດ້ຮັກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະພົບຄົນອື່ນ.
- ຖາມຕົວເອງດ້ວຍ ຄຳ ຖາມເຊັ່ນ: "ຖ້າຄົນອື່ນເວົ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຂ້ອຍຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ?" ແລະ "ຂ້ອຍຈະເບິ່ງສະຖານະການນີ້ໃນທາງບວກໄດ້ແນວໃດ?"
ພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດໃຫ້ອະໄພ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການລືມ. ພະຍາຍາມຄິດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບລາວແລະປາດຖະ ໜາ ວ່າລາວດີທີ່ສຸດ. ໃນຊ່ວງ ທຳ ອິດມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ການມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບລາວເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
ຫລີກລ້ຽງການກ່າວຫາ. ອະດີດຄືອະດີດ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານເຫດການທີ່ຍາວນານຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາສິ້ນສຸດລົງ, ແລະການພະຍາຍາມມອບ ໝາຍ ຕຳ ນິແມ່ນຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ໃຫ້ຢຸດມັນແລະຄິດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ດຽວນີ້ມັນຈົບແລ້ວ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງໃຜ. "ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຕັ້ງໃຈເອົາໃຈໃສ່ໃນປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດ.