ຟື້ນຟູຈາກໂຣກໄຂ້ທໍລະພິດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ຢາເພື່ອຟື້ນຕົວ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນໂຣກໄຂ້ທໍລະພິດໃນອະນາຄົດ

ໄຂ້ທໍລະພິດແມ່ນພະຍາດແບັກທີເລຍທົ່ວໄປໃນບັນດາປະເທດ ກຳ ລັງພັດທະນາໃນອາເມລິກາໃຕ້, ອາເມລິກາລາຕິນ, ອາຟຣິກກາ, ເອີຣົບຕາເວັນອອກແລະພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງອາຊີ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແຜ່ລາມຜ່ານນິໄສການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ດີແລະສຸຂະອະນາໄມຂອງອາຫານແລະນໍ້າທີ່ບໍ່ດີ. ພະຍາດນີ້ມັກຈະຕິດເຊື້ອເມື່ອມີຄົນກິນນ້ ຳ ຫຼືອາຫານປົນເປື້ອນດ້ວຍອາຈົມ. ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ທໍລະພິດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫຼາຍບາດກ້າວເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ຢາເພື່ອຟື້ນຕົວ

ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຖ້າວ່າໂຣກໄຂ້ທໍລະພິດຖືກກວດພົບ, ທ່ານ ໝໍ ຈະກວດກາເບິ່ງວ່າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້ດົນປານໃດ. ເມື່ອກວດພະຍາດໃນໄລຍະຕົ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອໃຫ້ທ່ານກິນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຫລືສອງອາທິດ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ທໍລະພິດ, ມີພູມຕ້ານທານສູງກັບຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງເຮັດການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງເພື່ອ ກຳ ນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສາຍພັນສະເພາະທີ່ທ່ານມີ.
- ປະເພດຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນຂື້ນກັບສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະວ່າທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດມາກ່ອນ. ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ciprofloxacin, amoxicillin ແລະ azithromycin.
- ທ່ານຍັງອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ cefotaxime ຫຼື ceftriaxone. ທ່ານມັກຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາ 10 ຫາ 14 ມື້.
ໃຊ້ຢາຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ກໍານົດໄວ້. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງຮຽນຈົບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດກັບຄືນມາຫຼືທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອຄົນອື່ນໄດ້.
- ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ທ່ານຄວນກັບໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການທົດສອບອີກຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ ກຳ ຈັດການຕິດເຊື້ອແລ້ວ.
ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງ ໝໍ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ.ອາການທີ່ຮຸນແຮງທີ່ຕ້ອງລະວັງໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດຢ່າງຮຸນແຮງແມ່ນມີອາການທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ, ໄຂ້ສູງ40ºCຫຼືສູງກວ່າ, ຫຼືມີອາການປວດຮາກເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອຊະນິດດຽວກັນ, ແຕ່ຖືກສັກ.
- ຖ້າທ່ານປະສົບອາການຮຸນແຮງເຫລົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ທັນທີ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບທາດແຫຼວແລະໂພຊະນາການຜ່ານເສັ້ນເລືອດໃນໂຮງ ໝໍ.
- ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະຫາຍດີພາຍໃນ 3 ຫາ 5 ວັນໃນໂຮງ ໝໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງ ໝໍ ເປັນເວລາສອງສາມອາທິດຖ້າວ່າພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດມີອາການຮຸນແຮງຫຼາຍ, ຫຼືຖ້າມີອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.
ມີການຜ່າຕັດຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າມີອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໂຮງ ໝໍ, ທ່ານອາດຈະຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກໄຂ້ທໍລະພິດຢ່າງຮຸນແຮງ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເລືອດອອກພາຍໃນຫຼືເປັນນ້ ຳ ຕາໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຕ້ອງການຜ່າຕັດ.
- ນີ້ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດແລະຕົວຈິງກໍ່ເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວ

ສະເຫມີໃຊ້ຢາທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບທ່ານ. ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດຄວນໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານ ໝໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ ກຳ ຈັດອາການໄຂ້ທໍລະພິດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ, ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຊັ່ນ: ປວດຮາກຫຼືໄຂ້. ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນຂະນະທີ່ຢາຕ້ານເຊື້ອຕ້ານກັບພະຍາດ, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
- ກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເຮັດວຽກ. ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ສານປະເພດເຫຼົ່ານີ້ໃນເດັກນ້ອຍຫຼືຖ້າທ່ານຖືພາ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍຖ້າວ່າທ່ານເປັນໄຂ້ທໍລະພິດ. ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້ແລະເສີມດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ອາການຖອກທ້ອງແລະໄຂ້ສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນໍ້າ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງມັນອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນ້ ຳ ໃນລະດັບ IV.
ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໄຂ້ທໍລະພິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານໃນບາງຊະນິດ. ສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະພະຍາຍາມເຮັດອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະສຸຂະພາບດີ. ການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍໆຄັ້ງຕະຫຼອດມື້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ອ່ອນໆທີ່ຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານຈານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ກິນອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ກ້ວຍ, ເຂົ້າ, ໝາກ ໂປມ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເມື່ອທ່ານປະສົມອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານ 4 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກກະເພາະອາຫານແລະຊ່ວຍແກ້ອາການປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງ.
- ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 100% (ນ້ ຳ ຫລາຍໆຊະນິດມີນ້ ຳ ຕານຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ), ນ້ ຳ ເຂົ້າບາເລ, ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
- ປາ, ໄຂ່ມຸກຫຼືໄຂ່ແມ່ນດີຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາກັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີໂປຕີນຫຼາຍ.
- ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີ.
ດື່ມນໍ້າດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ນໍ້າອຸ່ນທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນດີຕໍ່ອາການຂອງໄຂ້ທໍລະພິດ. ເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງ 1-2 ບ່ວງແກງລົງໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ. ແຊ່ດີ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍໃນການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ທ່ານອາດຈະມີ. ນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ.
- ນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງກໍ່ສະ ໜອງ ພະລັງງານ.
- ຢ່າໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງແກ່ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີ.
ດື່ມຊາຫົວຜັກທຽມ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງໄຂ້ທໍລະພິດ. ເອົາຫົວຜັກທຽມ 5 ໜ່ວຍ ໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ລິດ. ໃຫ້ມັນຕົ້ມຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາໄດ້ evaporated. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັ້ງຖາດໄວ້ແລະປ່ອຍໃຫ້ຫົວຜັກທຽມແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
- ໃນເວລາທີ່ຊາໄດ້ເຢັນລົງ, ປາດຫົວຜັກທຽມອອກ. ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນເວລາຫລາຍມື້ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ.
- ທ່ານຍັງສາມາດປັ່ນນ້ ຳ ເຜິ້ງປະມານສອງສາມບ່ວງແກງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດດີແລະເພື່ອຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດ. ທ່ານສາມາດປົນເຄື່ອງເທດຕ່າງໆເພື່ອເຮັດເປັນເມັດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນອາການຕ່າງໆ. ປົນກັນ 7 ກະທູ້ຂອງ saffron, 4 ໃບ basil ແລະ 7 peppercorns ໃນປູນ. ປີ້ງພວກມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະມີສ່ວນປະສົມທີ່ດີແລະຕື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. stir ຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາ. ແບ່ງປັນ ນຳ ້ມັນອອກເປັນສ່ວນຂະ ໜາດ ຂອງແທັບເລັດ.
- ກິນເມັດ ໜຶ່ງ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ແກ້ວ.
- ຢານີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະແບັກທີເຣຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເກີດຈາກໄຂ້ທໍລະພິດ.
ໃຊ້ echinacea. Echinacea, ມີເປັນດອກສີມ່ວງ, ຮາກຫຼືຜົງ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຕ້ານການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ຊື້ຜົງຈາກດອກໄມ້ແຫ້ງຫຼືຮາກ echinacea. ຕົ້ມບ່ວງກາເຟໃນບ່ວງກາເຟໃນນ້ ຳ 250 ml ປະມານ 8 ຫາ 10 ນາທີ.
- ດື່ມຊານີ້ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 2 ອາທິດຕໍ່ຄັ້ງ.
ເຮັດແກງ carrot ກັບ pepper ສີດໍາ. ໜຶ່ງ ໃນອາການຫຼັກຂອງໄຂ້ທໍລະພິດແມ່ນຖອກທ້ອງ. ເພື່ອຕ້ານອາການນີ້, ໃຫ້ຕົ້ມ 6-8 ແຄລອດໃນນ້ ຳ 250ml ປະມານ 8-10 ນາທີ. ກັ່ນຕອງທາດແຫຼວເພື່ອໃຫ້ຊິ້ນສ່ວນຂອງແຄລອດອອກ. ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທ 2-3 ໜ່ວຍ ໃສ່ນ້ ຳ. ດື່ມສ່ວນປະສົມນີ້ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼາຍ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ເພື່ອລົດຊາດ.
ດື່ມນ້ ຳ ຂີງຈາກຫນາກແອບເປີ. ການຂາດນໍ້າແມ່ນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ມີໄຂ້ທໍລະພິດ. ເພື່ອຕ້ານສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນ້ ຳ ຢ່າງໄວວາແລະສະ ໜອງ ໄຟຟ້າແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ທ່ານ. ເອົານ້ ຳ ຂີງ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 250 ml. ດື່ມນີ້ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້າ.
- ນ້ ຳ ນີ້ຍັງຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕັບທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໂດຍການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງອາການຂອງທ່ານ, ປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມແອບເປີ້ນ 1/2 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ບາງສ່ວນ. ດື່ມປະສົມນີ້ທຸກໆ 15 ນາທີປະມານ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງຖ້າມີອາການຮຸນແຮງ. ສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້ກ່ອນອາຫານທຸກໆຫ້າວັນ.
- ທ່ານສາມາດຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດສົ້ມ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນໂຣກໄຂ້ທໍລະພິດໃນອະນາຄົດ

ຮັບວັກຊີນ. ວັກຊີນກັນພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດມີສອງປະເພດ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນປ້ອງກັນໄຂ້ທໍລະພິດ Vi polysaccharide, ຫຼືໃຊ້ຢາວັກຊີນໄຂ້ທໍລະພິດ Ty21a. ການສີດດັ່ງກ່າວມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ 0,5 ມລແລະຖືກສັກເຂົ້າກ້າມຂອງແຂນຫລືຂາ. ຢາວັກຊີນທາງປາກແມ່ນຖືກສັກ 4 ຄັ້ງພ້ອມກັນ 2 ວັນ, ສະນັ້ນໃນວັນທີ 0, 2, 4 ແລະ 6.
- ວັກຊີນທີ່ສັກຢານີ້ແມ່ນໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 2 ປີແລະຜູ້ໃຫຍ່. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນອີກທຸກໆສາມປີ.
- ວັກຊີນທາງປາກສາມາດໃຊ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 24 ຫາ 72 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສະນັ້ນຢາຕ້ານເຊື້ອບໍ່ ທຳ ລາຍວັກຊີນ. ມັນໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6 ປີແລະຜູ້ໃຫຍ່.
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບການສັກຢາກັນໂຣກຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫາສອງອາທິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງ, ຂື້ນກັບປະເພດວັກຊີນ. ຢາວັກຊີນນີ້ໃຊ້ໄດ້ທັງຜູ້ທີ່ເປັນໄຂ້ທໍລະພິດແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ເປັນໄຂ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ສັກວັກຊີນຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆ 3 ປີ.
ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ປອດໄພ. ນ້ ຳ ເປື້ອນເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໄຂ້ທໍລະພິດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນປະເທດທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາ, ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ປອດໄພບາງປະເພດ. ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ພາກຮຽນ spring ທີ່ມາຈາກຂວດປິດ. ພ້ອມກັນນີ້, ຢ່າຖາມເອົານ້ ຳ ກ້ອນຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກຜະລິດມາຈາກນ້ ຳ ພາກຮຽນ spring ຫຼືນ້ ຳ ດື່ມທີ່ປອດໄພອື່ນໆ.
- ຫລີກລ້ຽງກະແລັມແລະຂອງຫວານອື່ນໆທີ່ມີສີຄີມເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກຜະລິດຈາກນ້ ຳ ທີ່ປອດໄພ.
- ນໍ້າພາກຮຽນ spring ທີ່ມີກາກບອນມີຄວາມປອດໄພກວ່ານໍ້າດື່ມບັນຈຸຂວດປົກກະຕິ.
ຮັກສານ້ ຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົານໍ້າດື່ມໄດ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າທີ່ທ່ານດື່ມໄດ້. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮັກສາກ່ອນ. ຕົ້ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ນາທີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າແຫຼ່ງທີ່ມາຈາກມັນ, ເຊັ່ນວ່າປ້ ຳ ນ້ ຳ ຫລືກorອກນ້ ຳ ແມ່ນປອດໄພຫຼືບໍ່. ຢ່າດື່ມຈາກສາຍນ້ ຳ, ແມ່ນ້ ຳ ລຳ ເຊຫລືນ້ ຳ ອື່ນໆ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕົ້ມນ້ ຳ ໄດ້, ໃຫ້ຕື່ມເມັດ chlorine.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພັກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ປອດໄພເປັນເວລາດົນ, ຈົ່ງພິຈາລະນາມີເຄື່ອງກອງນ້ ຳ ສ້າງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ກະຕ່າແຍກຕ່າງຫາກແລະສະອາດທີ່ທ່ານສາມາດປິດເພື່ອຮັກສານໍ້າດື່ມ.
ລະວັງກັບອາຫານ. ທ່ານຍັງສາມາດເປັນໄຂ້ທໍລະພິດຈາກອາຫານປົນເປື້ອນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນປະເທດທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາ, ພຽງແຕ່ກິນຜັກ, ປາແລະຊີ້ນທີ່ສຸກດີ. ລ້າງອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດກ່ອນກຽມອາຫານ. ຖ້າທ່ານກິນມັນດິບ, ລ້າງອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດຫລືຈຸ່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມກ່ອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານລ້າງພວກມັນແລ້ວ, ປອກຜັກດິບທັງ ໝົດ ດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນແລະສະບູ. ຢ່າກິນປອກເປືອກ, ເພາະວ່າມັນສາມາດບັນຈຸເຊື້ອພະຍາດໄດ້. ຫຼີກລ້ຽງການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດິບທີ່ບໍ່ສາມາດປອກເປືອກໄດ້.
- ສະ ໜອງ ຕູ້ຄອນເທນເນີທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ ສຳ ລັບເກັບມ້ຽນອາຫານ, ແລະຢ່າວາງບ່ອນທີ່ໃກ້ເກີນໄປບ່ອນທີ່ອາດຈະເປັນມົນລະພິດເຊັ່ນ: ຫ້ອງນ້ ຳ, ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືທໍ່ລະບາຍນ້ ຳ. ຢ່າເກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນດົນເກີນໄປ. ກິນມັນໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຖິ້ມສິ່ງເສດເຫຼືອຫຼັງຈາກ 2 ມື້.
- ຫລີກລ້ຽງການຮັບປະທານອາຫານຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕາມຖະ ໜົນ ເວລາເດີນທາງໄປປະເທດທີ່ມີໄຂ້ທໍລະພິດ.
ເຮັດຄວາມສະອາດສິ່ງແວດລ້ອມໃຫ້ດີ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີໄຂ້ທໍລະພິດເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ອະນາໄມພື້ນທີ່ຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເອົາເສດອາຫານທີ່ຮົ່ວອອກແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້ອອກໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ສ້ອມແປງທໍ່ນ້ ຳ ທີ່ເສຍຫາຍແລະທໍ່ລະບາຍນ້ ຳ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ປົນເປື້ອນຈາກການຮົ່ວໄຫຼເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.
- ຢ່າເກັບມ້ຽນອາຫານແລະນ້ ຳ ຢູ່ໃກ້ນ້ ຳ, ວິດຖ່າຍຫຼືຖັງນ້ ຳ ເສຍເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການປົນເປື້ອນຈາກນ້ ຳ ຈາກສິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກເຫລົ່ານີ້.
ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດ. ທ່ານສາມາດສົ່ງເຊື້ອພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດໂດຍການ ສຳ ພັດ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະອາດຄືກັນ. ລ້າງມືຂອງທ່ານ, ສະອາດໂດຍໃຊ້ສະບູຫຼືເຈນທີ່ຂ້າເຊື້ອ, ກ່ອນແລະຫຼັງການຈັບບາຍອາຫານຫຼືການຖອກນ້ ຳ, ຫລັງຈາກໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຫລືຫລັງຈາກຈັບວັດຖຸເປື້ອນແລ້ວ. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃຫ້ດີແລະອາບນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນ.
- ເອົາມືເຊັດມືສະອາດແຫ້ງສະ ເໝີ, ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານນຸ່ງ.