ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີຄອກແຕກ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການປະເມີນສະຖານະການ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງສາຍຕາ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ທົດສອບການເຄື່ອນທີ່
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມີດແຕກສາມາດເຈັບຫຼາຍ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານສັບສົນຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໃຊ້ມືຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າຂໍ້ມືຂອງທ່ານຖືກຫັກແທ້ຫຼືພຽງແຕ່ຖືກກັດ. ມີດແຕກທີ່ບໍ່ດີມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ໃນຂະນະທີ່ກະດູກຫັກຫລືກະດູກຫັກຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍດີດ້ວຍຕົນເອງ. ຮຽນຮູ້ວິທີການ ກຳ ນົດເຂົ່າທີ່ແຕກຫັກເພື່ອທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ເພື່ອກ້າວ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການປະເມີນສະຖານະການ

ຄວາມຮູ້ສຶກ crackling. ຫລາຍໆຄົນທີ່ຫັກຄູ້ເຂົ່າຂອງພວກເຂົາລາຍງານວ່າມີຮອຍແຕກຫລືກົດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອກະດູກຫັກ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດເກີດມາຈາກການແຕກຂອງກະດູກຫລືສ່ວນຂອງກະດູກທີ່ຍິງອອກຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດແລະກວດເບິ່ງມືຂອງທ່ານ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ງົດງາມແມ່ນບໍ່ມີຢູ່ສະ ເໝີ ເມື່ອມີດແຕກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງກະດູກຫັກ.
ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການບາດເຈັບ. ກະດູກຫັກທີ່ຖືກຫັກມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ“ ກະດູກຫັກຂອງນັກມວຍ” ເພາະວ່າມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໂດຍການກົດໃສ່ພື້ນທີ່ແຂງດ້ວຍນິ້ວມື. ທ່ານໄດ້ຕີ ກຳ ແພງຫລືວັດຖຸທີ່ບໍ່ຫວັ່ນໄຫວໃນເວລາບາດເຈັບເກີດຂື້ນບໍ? ບາງທີທ່ານໄດ້ຕໍ່ສູ້? ຖ້າທ່ານຕີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍາກ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະມີກະດູກຫັກ.
- ມັນຍັງມີອີກວິທີທາງອື່ນທີ່ຈະ ທຳ ລາຍສາຍແຂນຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີ. ທ່ານຍັງສາມາດພັບມືຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຕົກ, ເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງຈັກ, ຫຼືໃນໄລຍະກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານ ໝົດ.
- ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນໃນປັດຈຸບັນເອີ້ນສາຍແຂນທີ່ຖືກຫັກວ່າເປັນກະດູກຫັກຂອງນັກສູ້ແທນທີ່ຈະເປັນກະດູກຫັກຂອງນັກມວຍ, ເພາະວ່ານັກມວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີດຫັກໂດຍການໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຕກກົ້ມຂາບຖ້າທ່ານຕີບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍນິ້ວມືເປົ່າຂອງທ່ານ.
ຮູ້ສຶກເຈັບປວດທັນທີ. ມີບາດແຜແຕກຖືກປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ທັນທີ. ທັນທີທີ່ການບາດເຈັບເກີດຂື້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນມືຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບຄໍ. ອີງຕາມຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພິການແລະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ.
- ຖ້າມັນເປັນພຽງກະດູກຫັກນ້ອຍໆ, ອາການເຈັບອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຢຸດໃຊ້ມືຂອງທ່ານຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເອົາອຸນຫະພູມໃນມືຂອງທ່ານ. ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານ ທຳ ລາຍຂໍ້ມື, ເລືອດພິເສດຈະເລີ່ມໄຫຼເຂົ້າມາໃນມືຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຮ້ອນ. ປຽບທຽບອຸນຫະພູມຂອງມືທີ່ຖືກບາດເຈັບຂອງທ່ານກັບມືອື່ນຂອງທ່ານ. ຖ້າມືທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນຫຼາຍກ່ວາອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຂໍ້ມືຂອງທ່ານອາດຈະແຕກ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງສາຍຕາ

ກວດຫາອາການໃຄ່ບວມ. ຖ້າຫາກວ່າຄູ້ມຫັກ, ມັນຈະເລີ່ມໃຄ່ບວມພາຍຫຼັງປະມານ 10 ນາທີ. ອາການໃຄ່ບວມຈະສຸມໃສ່ບໍລິເວນຂໍ້ມືຫັກແລະສາມາດແຜ່ລາມໄປຍັງມືຂອງທ່ານ. ອາການໃຄ່ບວມຈາກຂໍ້ຄາງແຕກອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຖ້າມີອາການບວມຫຼາຍ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຍ້າຍມືຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເລີ່ມໃຄ່ບວມ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
- ໃຫ້ກິນຢາແອດສະໄພລິນ, ibuprofen, ຫຼືຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດມາດຕະຖານອື່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມແລະປວດ.
- ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຖ້າວ່າມີອາການໃຄ່ບວມຫຼາຍ. ການໃຊ້ຜ້າອັດລົມເຢັນກັບການໄຄ່ບວມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເມົາໄດ້. ຫໍ່ຫນຶ່ງ ກ້ອນ ໃນຜ້າຂົນຫນູຊາແລະວາງມັນໄວ້ເທິງຂໍ້ມື, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຖົງຜັກທີ່ແຊ່ແຂງໄດ້. ເກັບໄວ້ ກ້ອນ ສະເຫມີຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານປະມານ 20 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອົບອຸ່ນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ນ້ ຳ ກ້ອນຄືນ ໃໝ່.
ເຝົ້າລະວັງການເປັນຕຸ່ມ. ຮອຍແຕກຈາກຂໍ້ຄາງແຕກຈະສະແດງອອກໄວກ່ວາຮອຍແຕກຕາມປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກວ່າເລືອດຈະຖືກ ນຳ ໄປສູ່ການບາດເຈັບຢ່າງໄວວາ, ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບຈະເລີ່ມມີການແຕກແຍກພາຍໃນນາທີ. ນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ການແຕະຕ້ອງພຽງຢ່າງດຽວກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍ.
- ມີບາງກໍລະນີທີ່ການລະລາຍບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ, ແຕ່ວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ.
- ຍົກມືຂອງທ່ານສູງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເປັນຕຸ່ມ. ຈັບມືຂອງທ່ານສູງກວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກຈາກການບາດເຈັບ.
ຊອກເອຄ້ອງກັນແດດ. ວິທີທີ່ຈະແຈ້ງເພື່ອບອກວ່າຄອກຂອງທ່ານຫັກແມ່ນເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນໄດ້ຫຼຸດລົງຕໍ່າກ່ວາຄູ້ມອື່ນໆຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ເອົາມືຂອງມືທີ່ຖືກບາດເຈັບແລະກວດເບິ່ງຂໍ້ມື. ພວກເຂົາຕ້ອງປິດອອກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນແຂນຄົນ ໜຶ່ງ, ມັນຕ້ອງແຕກ.
- ກະດູກຫັກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຕຳ ແໜ່ງ ຫລືຄວາມຄຽດຂອງຂໍ້ມື, ເຮັດໃຫ້ມັນຈົມລົງ.
ຊອກຫາສະຖານທີ່ຕ່າງໆທີ່ຜິວ ໜັງ ເປີດ. ຖ້າມີກະດູກຂ້າງ ໜັງ, ທ່ານຈະມີກະດູກຫັກ. ຈາກນັ້ນການຜ່າຕັດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສ້ອມແປງກະດູກຫັກ. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຂ້າເຊື້ອໂລກທັງ ໝົດ. ບາດແຜເປີດບໍລິເວນກະດູກຫັກແມ່ນຕິດເຊື້ອໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ.
- ມັນອາດຈະເປັນການເຈັບປວດທີ່ຈະຂ້າເຊື້ອຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບາດແຜຂອງທ່ານແຫ້ງຫມົດ, ເພາະຄວາມຊຸ່ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດປົກປິດບາດແຜດ້ວຍຜ້າພັນບາດທີ່ເປັນຫມັນເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.
- ເອົາຊິ້ນສ່ວນໃດໆຂອງວັດຖຸທີ່ວ່າງອອກຈາກບາດແຜ. ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄູ້ເຂົ່າຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ທົດສອບການເຄື່ອນທີ່

ງໍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມໂຄ້ງນິ້ວມືທີ່ຖືກບາດເຈັບເພື່ອກວດເບິ່ງການຄູ້ມແລະການບິດ. ຖ້າຂໍ້ມືຖືກຍົກຍ້າຍ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດງໍນິ້ວມືໄດ້ທັງ ໝົດ ເພາະວ່າກະດູກໄດ້ເຄື່ອນ ເໜັງ ຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຖ້າກະດູກບິດ, ທ່ານອາດຈະບິດນິ້ວມື, ແຕ່ວ່າມັນຈະຊີ້ໄປຫານິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ. ການ ໝູນ ວຽນຂອງກະດູກ ໝາຍ ຄວາມວ່າກະດູກໄດ້ຫັນໄປໃນທາງທີ່ນິ້ວມືໂຄ້ງໄປໃນທິດທາງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກປົກກະຕິ.
- ຖ້າກະດູກບິດຫລືເຄື່ອນ ເໜັງ, ທ່ານ ໝໍ ຈະຕ້ອງໃສ່.
- ຄູ້ມທີ່ບິດຫລືແຕກອອກຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຮັກສາຫຼາຍກ່ວາມີດທີ່ຖືກຫັກດ້ວຍຕົນເອງ.
ເຮັດໃຫ້ ກຳ ປັ້ນ. ຖ້າຫົວເຂົ່າຖືກຫັກ, ມັນຈະເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປິດມືຂອງທ່ານທັງ ໝົດ. ທ່ານສາມາດປະເມີນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມີ ກຳ ມື. ຖ້າຂໍ້ມືຫັກ, ມືຂອງທ່ານອາດຈະບວມເກີນໄປທີ່ຈະງໍຫລືເຈັບທີ່ຈະ ເໜັງ ໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດປິດນິ້ວມືດ້ວຍນິ້ວມືທັງ ໝົດ ຍົກເວັ້ນນິ້ວທີ່ແຕກ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືເຕັມດ້ວຍຂໍ້ມືທີ່ແຕກຫັກ, ນິ້ວມືທີ່ຖືກບາດເຈັບຈະບໍ່ສາມາດວາງສາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
- ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະກັດຢ່າງແຮງດ້ວຍການເຈັບນິ້ວມືເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການບິດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຫຼືຂໍ້ມືຂອງຂໍ້ມືຫັກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຄວ້າເອົາບາງຢ່າງ. ສາຍແຂນທີ່ແຕກຫັກຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານສາມາດປິດກ້າມກ້າມຮອບບໍລິເວນບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນທີ່ຈະຈັບມືກັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມປົກປ້ອງຂໍ້ມືທີ່ພັງທະລາຍ.
- ຖ້າຫາກວ່າມີຮອຍແຕກພຽງເລັກນ້ອຍໃນຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມແຂງແຮງຂອງນິ້ວມືຈະບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີຮອຍແຕກຢູ່ໃນກະດູກ, ເອົາໄປງ່າຍໆ. ການເອົາສິ່ງທີ່ ໜັກ ເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກນ້ອຍລົງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
ລອງໃຊ້ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ເທິງສຸດຂອງ metacarpal. ດ້ານລຸ່ມຂອງ metacarpal ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂໍ້ມື. ເນື່ອງຈາກກະດູກທັງສອງເຊື່ອມຕໍ່, ຂໍ້ສຽບທີ່ແຕກຫັກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ຍ້າຍຂໍ້ມືຂອງທ່ານຈາກຂ້າງໄປຂ້າງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີບາດແຜແຕກ.
ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີກະດູກຫັກ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຫຼືຫ້ອງສຸກເສີນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວ. ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ສາຍແຂນຫລືສາຍແຂນເປັນເວລາຫລາຍອາທິດຈົນກ່ວາຫົວເຂົ່າຈະຫາຍດີ. Gisp ມັກຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ກະດູກຫັກໃນມືແລະນິ້ວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເພື່ອຮັກສາຂໍ້ມືຂອງທ່ານໄວ້, ທ່ານສາມາດຖີ້ມມັນໃສ່ນິ້ວອື່ນ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຂໍ້ມືຂອງທ່ານຫັກ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ທ່ານ ໝໍ ສາມາດຖ່າຍ X-ray ເພື່ອຢືນຢັນຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ.
ປົກປິດບາດແຜຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າມາ.
ຖ້າບາດແຜມີເລືອດອອກ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າພະຍາຍາມສືບຕໍ່ເຮັດວຽກກັບຄອກແຕກ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານ້ອຍລົງເປັນກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຫຼີກລ້ຽງການກົດແປ້ນວັດຖຸແຂງໆເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຮອຍແຕກ. ຖ້າທ່ານໃສ່ຫຼືຝຶກແອບສິລະ martial ອື່ນ, ໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນ.
ບາງຄັ້ງຂໍ້ມືທີ່ແຕກຫັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ. ຖ້າຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອຮັກສາຂໍ້ມື.
ຖ້າທ່ານມີກະດູກຫັກທີ່ຮຸນແຮງທີ່ຕ້ອງການການຫລໍ່, ຂະບວນການຮັກສາສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 6 ອາທິດ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະພາດວຽກຖ້າວຽກຂອງທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມືຂອງທ່ານ.